#02 Bewust worden van je grenzen, zo doe je dat! Leer luisteren naar je lichaam en geest om je gr...

Aflevering 2: Je Eigen Grenzen Aanvoelen
In deze aflevering leer je hoe je je eigen grenzen kunt aanvoelen door beter te luisteren naar je lichaam en geest. Zelfbewustzijn is de sleutel om op tijd te herkennen wanneer je grenzen worden bereikt of overschreden. We bespreken lichamelijke signalen zoals vermoeidheid en spanning, maar ook emotionele signalen zoals irritatie en frustratie.
Opdrachten:

• Dagelijkse Check-in: Neem gedurende de dag korte momenten om jezelf te vragen hoe je je fysiek en emotioneel voelt. Ben je moe, gestrest, of geïrriteerd? Schrijf het op in je journal.

• Oefening: Doe elke dag een 5-minuten ademhalingsoefening en observeer hoe je lichaam en geest aanvoelen. Merk je spanning op? Waar voel je dit in je lichaam?

Door bewust te worden van deze signalen, leer je wanneer het tijd is om rust te nemen of een grens aan te geven.
Ben je klaar voor meer verdieping en wil je écht grip krijgen op je grenzen? Neem dan een kijkje bij mijn "Grip op Grenzen" course. In dit volledig programma leer je stap voor stap hoe je je grenzen kunt aanvoelen, communiceren én bewaken, allemaal in je eigen tempo.
Geen quick fixes, maar een diepgaande, praktische aanpak die je helpt om voor eens en altijd balans en rust te vinden in je leven. Of je nu worstelt met grenzen op het werk, in relaties, of bij jezelf-dit programma geeft je de tools om je leven naar een nieuw niveau te tillen. 💪✨
Wil je meer weten? Klik hier en ontdek hoe je met zelfvertrouwen jouw grenzen kunt stellen! (www.selfevolve...)
Volg me op Instagram ( / selfevolve.care ) en RUclips ( / @selfevolve ) voor dagelijkse inspiratie, tips en waardevolle inzichten over persoonlijke groei en het stellen van gezonde grenzen. 🌿
Liefs,Caitlin