Niina, vc é a unica influencer que não me dá gatilhos assistir/ouvir falar sobre dieta e treinos! Você me inspira em me cuidar sem radicalismo!! Obrigada por isso
Niina, me perdoa o meu português, eu não sou brasileira mas estudei a língua. Bem, vou te dar uma recomendação para jamais esquecer da toma de água. Eu comprei a garrafa inteligente Hidrate Spark no Amazon dos US faz 2 anos y faz milagre! Ela pisca toda vez que você tem que beber água 💦 tenho ela sempre comigo e tem sido a melhor compra para minha saúde que tinha feito na vida. Eu fui pra o hospital com desidratação e já nunca mais. Quero muito você 💜 tamo junto!
Niina, tente não se culpar quando comer o que você gosta. Se alimentar de forma saudável também é sobre comer o que gostamos as vezes simplesmente pelo prazer de comer. Comer um chocolate quando der vontade, além de fazer com que você não coma vários chocolates de uma vez depois, também vai te fazer feliz e não é isso que vai estragar tudo que você fez ao longo do dia ou da semana. Como nutricionista e seguidora há pelo menos 10 anos, quero muito te ver com una relação cada vez melhor com a comida. Se você ler esse comentário, queria muito que você buscasse mais sobre a nutrição comportamental. Seria perfeito ❤
Oi Nina, sou nutricionista e recomendo fortemente você buscar uma nutricionista que atue na área comportamental. Eu acredito que essa abordagem vai te ajudar bastante. A relação com a alimentação é muuito complexa então é preciso muito autoacolhimento nesse momento 🌻
@@lucilia7822 olá eu recomendo amanda_spiller Mas se quiser saber mais sobre o assunto eu recomendo as profissionais de referencia: Sophie deram e Marle Alvarenga Também recomendo o livro: o peso das dietas. Atualmente eu trabalho com pacientes oncológicos mas para o público que busca melhoras de hábitos alimentares eu recomendo profissionais que trabalham com nutricao comportamental 😊
Aaaaaah, como eu amo diário da dieta 💕 Lembro do primeiro diário seu 🥺 Fiquei focada como você na época e perdi 10k, me divorciei, assumi o controle, e mudei a minha vida!! Foi um momento maravilhoso para mim!! Não tinha recuperado o peso que perdi naquela época até uns meses atrás quando me descobri grávida do meu novo amor e companheiro🤰❤️ Estou na fase mais feliz da minha vida e devo isso ao seu incentivo com o diário da dieta!!
Oiii Niina, quando vc fez a dieta lá em 2017 me motivou demaaaais e eu tbm comecei! E eu emagreci 9 kg na época tbm!!! Então siiiim esses vídeos são muito bons pra ajudar a gente! Um beijaaaaao
Nina eu também não percebi que estava engordando nessa pandemia, só vi como realmente estava quando chegou final do ano e eu tinha alguns lugares para ir. Isso me afeta muito, ainda estou triste porque não consegui emagrecer, mas agora com o diário de dieta bora bora bora, uma grande motivação !❤️🔥
os melhores iogurtes nutricionalmente falando são aqueles que só tem leite e fermento (um exemplo é o iogurte natural da nestlé) e o verde campo com proteína
Niina te entendo super e acredito que grande parte das seguidoras passou pelo mesmo. Por experiência própria, um divisor de águas na vida foi a terapia (Psicologa com “ênfase” no corporal e comportamental). Após o início da terapia, mudou mta coisa, de dentro pra fora ☺️
Estou me reeducando pra essa vida mais saudável desde setembro, com natação, musculação e corrida. Alimentação menos quantidade e melhores alimentos. O Iorgute natural integral da Danone pra mim é o melhor (consistência e sabor) Uma dica Niina não se prenda a números de balança, você é linda e importa a qualidade de vida que isso nos traz. Feliz de ter seus vídeos pra motivar na semanas!
O tão esperado diário da dieta!!! Niina, comecei a te seguir através deles acredita ? Me apaixonei e tô por aqui desde 2016! Os seus são os melhores pra mim! ♥️ Super me inspiram. A melhor parte é que é Real Life. Você não esconde os furos, e ao mesmo tempo nos incentiva com seu foco nos treinos e mudanda na alimentar. Vamos juntas!!! 👊🏻
Que saudadeeeee do diário da dieta!!! 😭😭 Niina, esse tipo de vídeo incentiva demais (falo por mim), sem contar que sua realidade se aproxima com a nossa no sentido de não ser "influenciadora fitness", mas sim uma pessoa normal que está tentando melhorar, assim como a gente na vida, sabe?! Amei a volta do quadro ❤❤
Muito legal saber que você voltou com o diário da dieta. Eu amooo acompanhar seus vídeos! E super te entendo sobre não querer voltar antes com esse diário. A internet é um meio cheio de cobrança, as pessoas não tem filtro e falam o que querem. Mas é tão bom saber que você é como nós. Gente como a gente rs. É difícil entrar nesse mundo do corpo ideal, se restringir das comidas gostosas. É difícil ter disciplina, foco. Ser aquele pessoa 100% focada!! Mas a vida é isso, Nina. Precisamos encontrar o meio termo das coisas e seguir. Sem cobrança, sem peso.. levar uma vida leve. Você é linda!!! Uma pessoa leve, de verdade. Estamos contigo!!!!
Ai, me identifico demais com a nina. Tb tô passando por essa fase de reeducação alimentar e atividade física. Força pra gente! 💪🏻 e faz mais diário da dieta pq amo assistir
Eu amo que você mostra a realidade MESMO: ahh ta sem muita opção em casa? Come o que tem! Acorda em cima da hora e vai treinar igual nós mortais hahaha Tem um job? Come uma besteirinha e ta tudo bem!! É isso: equilíbrio!! Restrição total leva a compulsão alimentar, e é aí que ta o problema! Parabéns Niininha, principalmente por respeitar suas vontades e seu corpo ♥️
Isso mesmo niina, sem cobranças, se der vontade pode jacar, apenas não esquecer do propósito. Sem culpas, sem julgamentos! Viver e ser feliz, estou nessa pegada também. Você nos incentiva e nos te incentivamos!
Ameeeei, amei tudo! Amei a maturidade quanto a uma alimentação equilibrada e não restritiva, amei sobre começar agora e não começar em janeiro! Amei tudoooo! Era a leveza que a gente precisava depois da pandemia! Nina não erra never! ❤️
O básico funciona ❤️ beber mais água, fazer uma atividade física que gosta, comer mais frutas, legumes, verduras e diminuir o consumo de açúcar, frituras e industrializados é o segredo…
Sou nova inscrita ,estou amando as dicas ❤. Eu também estou na luta continua, perdi 20kg em 2 meses,mas a cada dia tenho uma luta diária afinal foram anos de uma alimentação desregrada e agora estou num novo estilode vida. A perca de peso precisa ser um estilo de vida!! Entender isso muda tudo. Vamos com tudo lindona!!❤
Fico tão feliz de te ver voltar a postar diário da dieta sem toda aquela pressão e se sentindo realmente a vontade e confortável pra compartilhar essa parte da sua rotina com a gente. Espero que sirva de inspiração e motivação pra você mesma e pra todo mundo que te assiste, Niina ❤️
Niina, vc não tem ideia de como estou feliz por vc ter voltado com o diário da dieta, creio que foi destino, pois comecei minha dieta há 2 dias kkkkkk. Também no final do ano. E acompanhei seu último diário, e me inspirei bastante, e nesse tenho certeza que não será diferente!! Faz vídeos de 1:00 hora de duração 😅🥰. Eu amooooooo!! Real!
Niina,muito legal ter voltado! As coisas pessoas normalmente trazem esse tema com tanto peso e pressão,mas vc sempre foi tão leve e isso é tão bom nesse momento tão complicado né
Que feliz que o Diário da Dieta voltou! 🥰 Estou iniciando meu processo de emagrecimento também, me caso em 2023 e quero estar ‘vestida’ da minha melhor versão. E claro, poder usufruir de todos os benefícios que comer bem proporciona. Continue com os vídeos Niina, por favor! ❤️
Bem vinda de volta niina, nao é só você que tem gatilhos com dietas restritivas.. inclusive é o que causa transtornos alimentares. São poucos os que bancam de boas. Sou nutri e trabalho com nutrição comportamental
Diário da dieta voltouuuu 🥳 AMOO… Niina por favor 🙏🏻 se não der certo, se jacar, se desanimar, a gente não se não importa tá, só continua com o diário da dieta pois eu amo muiiiiiito 😍🥰
Niina, sua história do começo é IDENTICA A MINHA, tudinho tudinho!! Te entendo e vamos lá de novo buscar esse balde. Comecei hoje também, vamos tentar melhorar agora pra já chegar no embalo em 2022, claro comendo nossas coisinhas de natal e ano novo, mas ja criando uma rotina boa de volta. FORÇA e FOCO pra gente ♥
AAAAAH ESSE MOMENTO É MEU BRASIL!!! Muito emocionada e feliz que vc resolveu voltar com o diário da dieta e desse jeito tão leve! Obrigada e estamos juntassss💜💜💜💜 eu super acompanhava os diários pré casamento e agora não vai ser diferente!!😍😍😍
Oi Nina, tudo bem? Acho muito importante essa sua iniciativa em buscar mudanças e é sobre isso... Não precisamos das "segundas ou viradas de ano" para buscar as mudanças que queremos". Parabéns! A instabilidade de buscar "suprir ou amenizar ansiedades, medos", emoções através da comida faz parte da regulação emocional, usamos de meios para reduzir a intensidade ou "aplacar" o que sentimos, porém precisamos usar de meios saudáveis como prática de esportes, atividades entre outros, vemos muito isso dentro da Psicologia... Enfim, parabéns pela iniciativa! Amo acompanhar processos! Um abraço!🌸🦋
O que eu mais amo do diário da dieta é que me inspira a comer melhor, beber água e me exercitar! Não gosto muito de fazer sozinha, então você vira minha companhia haha 💖
Niina seja grata por ter condições financeiras, afinal não é muito acessível as "coisas" mais saudáveis então acredite, pra vc é um privilégio neste quesito 💖
Uma vez vi uma frase que me inspirou a ter uma dieta flexível: “Você pode comer de tudo, mas não tudo”, e é sobre isso!! Uma dica de iogurte Pense Zero de morango da Batavo, é um pote gigantesco com pouca caloria.
Niina, de iogurte eu gosto de comprar aqueles naturais, com menos ingredientes possível, e bater com frutas (banana, morango) e whey. Fica melhor do que qualquer iogurte por ai. E mais saudável 😘
Niina, já assisti os seus outros diários da dieta e estava com saudades de um novo. Parabéns pela iniciativa, sei que no começo é difícil mas logo logo vai se acostumar e comer da melhor forma que se adapte ao seu corpo. Comecei esse ano também uma dieta e tô até hoje firme nela. Como ovo todas as manhãs, bebo bastante água e agora tô caminhando também. Força que você consegue. Bjsss 😘😘😘😘
Ai, Niina, eu amei ver essa sua nova fase em dieta. Na outra vez, eu assisti e reassisti várias vezes, sempre me ajudou mto. Tenho certeza que agora, mesmo com sua nítida mudança em objetivos e pensamentos, não será diferente. 💙
Niina!! Adorei o diário!!! Motiva seguir firme!! Kkkk TB tenho problemas com coisas práticas. Trabalho o dia todo e sempre preciso ter coisas "meio prontas" Então algumas dicas que funcionam pra mim!! Compro patinho moído e faço hambúrguer!! Coloco um pouco de aveia!! Dessa mesma carne eu faço umas "bolinhas" tipo almôndegas! E faço elas na airfreyr! Gosto muito!!! As vezes recheio com uns pedaços de queijo! Compro no mercado um pacote de sassami de frango e faço tdo de uma vez no forno, com alguns legumes! Compro TB uns saquinho de legumes congelados, já prontos, só colocar um pouco na água quente!! Me salva a vida!!! Rs Beijos e continue firme!!! Estamos aqui!
Niina!!!! Esperei tanto por esse momento mulher!!! Eu assisti o primeiro diário da dieta e amei e me inspirou muito. Confesso que algumas vezes eu assisti em tempos distintos para me motivar. Eu fiquei muito feliz que voltou, estou na mesma fase que você. Me identifico muito com tudo que falou. Obrigada por voltar, tenho certeza que vai ajudar muita gente. Amo você ❤️
você é minha inspiração Niina, desde os primeiros diários da dieta o seu foco é admirável e inspirador, parabéns por essas qualidades, continue nos dando ânimo ♥
Eu abri o RUclips hoje procurando uma "ajuda" para emagrecer e me cuidar mais. E o primeiro vídeo que apareceu foi esse, eu sempre assisto seus diários da dieta, inclusive os antigos. Estou tão feliz com a volta do diário da dieta! Adoro acompanhar você e estou muito animada para começar a mudar meu estilo de vida também ❤️
Que bom que voltou com o diário da Dieta. Engordei muito na pandemia tbm e como você não tinha percebido, estou tentando me alimentar melhor, meu problema é que final de semana eu extrapolo ainda não encontrei um equilíbrio. Mas vou embarcar com você nessa!!
Amei q vc voltou c o diário da dieta 👏🏼😍 lembro q uma vez te perguntei no insta se vc voltaria a fazer esse tipo d vídeo, e vc me respondeu "não amore"... Reprisei todos os seus vídeos antigos e me ajudou mttt! Perdi 10k, e vamo na luta 👊🏻✨, pq n é fácil, e as pessoas não percebem nosso esforço... então vamos cuidar da gnt, né?! Uma pena ter voltado a comer carne, admiro mt qm é vegetariano, mas é difícil, eu tento ficar só no peixe, mas nem sempre minha rotina permite. Obg Niina! Sempre bom cuidar da gnt... Corpo, mente, hábitos saudáveis ❤️ obggg.
Niina congela a uva, fica muito mara! Uma ótima opção tbm é ter frango desfiado na geladeira para fazer refeições rápidas, gosto muito tbm daquele rap10 muito bom para lanchinhos da tarde.
Niina te acompanho há muuuuito tempo, mas não sou de comentar kkk vc é uma inspiração! o diário da dieta me motivou demais a ser mais saudável e perder uns quilinhos! espero que essa jornada de dieta seja leve e equilibrada pra vc, aproveite mesmo assim as comidas deliciosas de fim de ano! beijos, obrigada pelo vídeo!
Eu assisti tudo em 2017 e me motivou demais, perdi peso junto com vc na época! Eu amo diário da dieta e fiquei feliz que vc voltou de uma forma leve, sem cobranças! ♥️ PS: fiz muitooooo hambúrguer de grão de bico 🤣
Amei a verdade e a transparência, equilíbrio é isso! E é nítido que você emagreceu sim e está bem com seu corpo, aceitando cada processo, é sobre isso e tá tudo bemmmm! ♥️
Niina, eu acompanhei você e a fabi no diário da dieta antigo, eu amo esse tipo de vídeo. E agora você tá me inspirando a me alimentar melhor , vou fazer junto com contigo ✌🏻❤️
Obrigada por ser uma pessoa sensata e não ativar gatilhos ou desespero para que a gente emagreça com desespero. Mas sim, para termos saúde, disposição e qualidade de vida!
Estou fazendo os meus exercícios, na pandemia deu uma Bad e ao contrário de muitas que desconta a ansiedade na comida comigo foi diferente emagreci bastante, quando estou triste paro de comer mas sempre fui uma pessoa de se alimentar bem e se exercitar. Bora voltar contudo!!!
Minha querida Nina , eu te dou a maior força , eu também comecei já porque é o momento , eu desde pequena lutei muito , vamos para frente , estou com você 😘💕👏
Parabéns por resolver se dedicar a uma vida mais saudável mesmo perto das festas de fim de ano. Saúde não segue calendário, seu organismo não diferencia entre uma quarta feira de agosto e a véspera de Natal. Dá pra ter vida social, tirar férias e manter uma vida equilibrada. Não precisa avacalhar geral.
Estamos juntas, Niina. Também estou nessa fase de fazer as coisas, mas sem ficar me martirizando ou me maltratando psicologicamente. Tudo tem seu tempo, são muitas coisas na nossa vida ao mesmo tempo e precisamos sim ser mais gentis conosco e ir na nossa realidade. Antes ir mais devagar do que não fazer nada. Tem meu apoio e acho que de nós todas. Lov ya.
AMEIIIII NINAAAAAA. Vou iniciar minha rotina de exercícios. Eu tinha parado por causa dos estudos. e agora deu uma desafogada, e vai dar para eu me cuidar mais agora. TÔ MEGA EMPOLGADA agora depois desse vídeo. NÃO DEIXA DE FAZER , PFVR!!! e arrasou muito na determinação!!!
Niina, amo esse teu conteúdo, me inspira demais e eu tô precisando muito disso agora, então me ajuda demais, obrigada por compartilhar com nós. Se der, nos próximos vídeos tenta mostrar mais teus treinos pq é muito legal a gente ver. Bjos linda 🥰❤️❤️
Aiwn niina, como você é maravilhosa em nossas vidas! Olha, eu assim como você a minha ansiedade me atraiu muitos e muitos kilos, acabei me viciando em delivery, refrigerante, doces, frituras e afins. Acabei adquirindo 20kg a mais do meu peso “ideal para minha saúde”, e confesso e está bem difícil correr atrás desse prejuízo, até porque também minha saúde está pedindo socorro. Obrigada por voltar com o diário da dieta, você me motiva muito e ajuda inúmeras pessoas a se motivar também! Obs: Não querendo causar mais um trabalho na sua vida, mas, que tal abrir um grupo no telegram pra gente se motivar junto e ir compartilhando, dicas, receitas e afins
Amei esse diário! Está mais leve e mais tranquilo como tem que ser. A gente que luta com a balança e a aceitação do corpo se traumatiza muito com dietas restritivas e a sensação de que estamos sobrevivendo ao invés de viver ❤️ Estou nessa fase de mudança de habitos e escolhas melhores, mas sem esquecer de viver e aproveitar com equilíbrio. Só uma obs pra personal: corpo de verao e decote V é pra todos os corpos. Um corpo saudável é o corpo do verão 😉🙏🏻
Niina, eu assistia os primeiros diários da dieta seu e da Fabi. Adorava! Que bom que voltou, você motiva demais! Eu comecei hoje 11/12. Adorei a ideia do post-it, vou aderir e seguir te acompanhando, vamos conseguir nossos objetivos. 😊👍🏻 Você é maravilhosa 😍
Aiiii sinceramente é muito bom ver influenciadoras falando sobre ALIMENTAÇÃO pra melhora da saúde, e não somente para estética. Se tiver alguma dúvida, estou a disposição ;) Sou nutri especialista em Nutrição esportiva ❤️
Niina acho que aquele momento que vc tirou pra vc e deu uma desacelerada no canal te fez muito bem isso é nítido, tanto que agora vc tá decidindo voltar com conteúdos que vc já tinha feito e tá mais animada com a plataforma. Super bom te vê assim
Vídeo surpresa na hora do almoço? AMOOOO! Obrigada pelo vídeo Niina, também estou nessa luta e tenho a certeza que você vai me inspirar muito! Te adoroo!❤️
Eu acompanhei os outros diários da dieta e super me identifico com vc, Niina. 2017 foi um ano que eu emagreci mt tb, mas a minha vida praticamente girava em torno da dieta, não dá pra sustentar por mt tempo. Tô sempre na luta pra manter uma rotina de exercícios e alimentação, e amei que a gnt ta na mesma vibe de levar as coisas de um jeito mais leve e sem dieta restritiva.
Voltando aqui em junho de 2023 só pq esses diários da dieta me inspiram demais, tô TRAUMATIZADA com dietas restritivas e MUITO medo de não dar certo agora, um pouco de ansiedade, mas vou aos poucos
Niina, naquela época que você fez o primeiro diário da dieta, acabou me motivando muito e consegui melhorar absurdamente meu corpo. Nunca estive tão feliz. Porém com a pandemia eu acabei engordando de novo. E coincidentemente quando inicio minha dieta de novo me deparo com seu vídeo. Sério!!! Amei demais!!! Só vamo 💪🏼
Niina, também voltei fazer dieta, atividade física e estou usando saxenda, e tudo com acompanhamento de profissionais maravilhosos. Também ganhei peso nessa pandemia comendo demais e ainda tem os medicamentos que faço uso devido ao transtorno psicológico. Mas..., vou seguindo em frente e sei que vou conseguir chegar na minha meta, até porque já comecei ter ótimos resultados. Bjos no seu coração Niina!😘❤
Ahh Niina fiquei mt feliz que o diário da dieta voltoou! Estou fazendo dieta tbm e ficava olhando seus vídeos antigos para me motivar haha lembro muito do hambúrger de grão de bico que sua vó fazia pra vc e pra Fabi e do insta do santinas e saradas tbm . Você inspira muitas pessoas com o diário a fazerem atividade física e levarem uma vida mais saudável ! Espero que esse diário te inspire a seguir firme. Bjs
Niina, eu amo os seus vídeos de dieta/reeducação alimentar, ainda mais com vc mostrando as comidas simples e que quase todos nós temos em casa. Se vc gostar de berinjela empanada e frita, da pra fazer o mesmo com a abobrinha, fica bem suculento e gostoso.
Niinaaa, amo seus diários da dieta! Acompanho todos! Uma coisa que sempre me ajudou foi usar aplicativo de contagem de calorias (uso o Macros). Com ele eu consigo comer tudo o que eu quero e com a consciência de que tenho um limite de calorias para gastar de acordo com meu objetivo, eu amo! Sobre ter parado de comer carne, faz um vídeo falando sobre, pooor favor!!! Beijoss
Ela influencia de uma forma muito positiva nesse quesito saúde. Sou fã demais! Me inspiro muito no jeito de lidar com várias outras questões, até mesmo na forma de falar. Você é luz, Niina! Vibe maravilhosa, quando chega fim de ano então (ansiosa pro reality - assisti assiduamente kkkkkk), família é sensacional. Beijo em todos vocês 🎈😘
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Niina, vc é a unica influencer que não me dá gatilhos assistir/ouvir falar sobre dieta e treinos!
Você me inspira em me cuidar sem radicalismo!! Obrigada por isso
♥️♥️♥️
Verdade amo isso na nina!!
é ISSO!
Verdade, comigo é igual e eu estou nessa mesma fase dela. vídeo necessário 💕
Verdade!
eu acompanhei o diário da dieta na época do casamento, era tudo, me senti tão motivada que perdi aproximadamente 30kg na época.
Uau 👏👏👏👏😁parabéns
Niina, me perdoa o meu português, eu não sou brasileira mas estudei a língua. Bem, vou te dar uma recomendação para jamais esquecer da toma de água. Eu comprei a garrafa inteligente Hidrate Spark no Amazon dos US faz 2 anos y faz milagre! Ela pisca toda vez que você tem que beber água 💦 tenho ela sempre comigo e tem sido a melhor compra para minha saúde que tinha feito na vida. Eu fui pra o hospital com desidratação e já nunca mais. Quero muito você 💜 tamo junto!
Que fofa ❤❤
Oh Deus q mulher fofa 🥺🥺
Seu português tá lindo 🥰
Aiiiii que linda! Seu português está ótimo parabéns!
Fofa!!
Niina, tente não se culpar quando comer o que você gosta. Se alimentar de forma saudável também é sobre comer o que gostamos as vezes simplesmente pelo prazer de comer. Comer um chocolate quando der vontade, além de fazer com que você não coma vários chocolates de uma vez depois, também vai te fazer feliz e não é isso que vai estragar tudo que você fez ao longo do dia ou da semana. Como nutricionista e seguidora há pelo menos 10 anos, quero muito te ver com una relação cada vez melhor com a comida. Se você ler esse comentário, queria muito que você buscasse mais sobre a nutrição comportamental. Seria perfeito ❤
❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️
Concordo 100% ♡ Dietas restritas só destroem o nosso relacionamento com a comida
Adorei e concordo totalmente ❤️
nossa SIMMM!!!! disse tudo
Sou nutricionista também e concordo super com você Carol!
Niina, amoo os seus diários da dieta, mas só pra assistir mesmo kkkk
PS: o que eu lembro dos seus antigos diários é HAMBÚRGUER DE GRÃO DE BICO
E da torradinha, que super inflacionou 😱
Demaaais E bolachinha hahahaha parece que foi ontem.
@@Maya.Loureiro isso hahaha
Sim kkkk
E a magic toast kkkkkk
Oi Nina, sou nutricionista e recomendo fortemente você buscar uma nutricionista que atue na área comportamental. Eu acredito que essa abordagem vai te ajudar bastante. A relação com a alimentação é muuito complexa então é preciso muito autoacolhimento nesse momento 🌻
Vc tem alguma indicação de profissional?
@@lucilia7822 olá eu recomendo amanda_spiller
Mas se quiser saber mais sobre o assunto eu recomendo as profissionais de referencia: Sophie deram e Marle Alvarenga
Também recomendo o livro: o peso das dietas.
Atualmente eu trabalho com pacientes oncológicos mas para o público que busca melhoras de hábitos alimentares eu recomendo profissionais que trabalham com nutricao comportamental 😊
E vale lembrar que "dieta é com NUTRICIONISTA e não com médicos"
To tão feliz de ver a Niina assim! Acho que esse tempo "out" só contribuiu pra ela, ta muuuuito mais leve e, aparentemente, mais feliz ❤️
Aaaaaah, como eu amo diário da dieta 💕
Lembro do primeiro diário seu 🥺
Fiquei focada como você na época e perdi 10k, me divorciei, assumi o controle, e mudei a minha vida!! Foi um momento maravilhoso para mim!! Não tinha recuperado o peso que perdi naquela época até uns meses atrás quando me descobri grávida do meu novo amor e companheiro🤰❤️ Estou na fase mais feliz da minha vida e devo isso ao seu incentivo com o diário da dieta!!
Oiii Niina, quando vc fez a dieta lá em 2017 me motivou demaaaais e eu tbm comecei! E eu emagreci 9 kg na época tbm!!! Então siiiim esses vídeos são muito bons pra ajudar a gente! Um beijaaaaao
Siiiiimmm! Eu também perdi peso depois dos videos! Me incentivou muuuito!! 😍
Nina eu também não percebi que estava engordando nessa pandemia, só vi como realmente estava quando chegou final do ano e eu tinha alguns lugares para ir. Isso me afeta muito, ainda estou triste porque não consegui emagrecer, mas agora com o diário de dieta bora bora bora, uma grande motivação !❤️🔥
os melhores iogurtes nutricionalmente falando são aqueles que só tem leite e fermento (um exemplo é o iogurte natural da nestlé) e o verde campo com proteína
Niina te entendo super e acredito que grande parte das seguidoras passou pelo mesmo. Por experiência própria, um divisor de águas na vida foi a terapia (Psicologa com “ênfase” no corporal e comportamental). Após o início da terapia, mudou mta coisa, de dentro pra fora ☺️
Espero que dessa vez as pessoas tenham noção e guardem os comentários desnecessários para sí!! Vamos juntas Niina 💪🏼
desnecessário por q!? são muito válidos mesmo pq sempre se mostram verdadeiros
Eu estou aqui desde o outro diário, quando comiam bastante hamburguer de grão de bico ahaha. Vou fazer junto. Amei o vídeo. Boa sorte para nós.
Estou me reeducando pra essa vida mais saudável desde setembro, com natação, musculação e corrida. Alimentação menos quantidade e melhores alimentos. O Iorgute natural integral da Danone pra mim é o melhor (consistência e sabor)
Uma dica Niina não se prenda a números de balança, você é linda e importa a qualidade de vida que isso nos traz. Feliz de ter seus vídeos pra motivar na semanas!
O tão esperado diário da dieta!!! Niina, comecei a te seguir através deles acredita ? Me apaixonei e tô por aqui desde 2016! Os seus são os melhores pra mim! ♥️ Super me inspiram. A melhor parte é que é Real Life. Você não esconde os furos, e ao mesmo tempo nos incentiva com seu foco nos treinos e mudanda na alimentar. Vamos juntas!!! 👊🏻
Que saudadeeeee do diário da dieta!!! 😭😭 Niina, esse tipo de vídeo incentiva demais (falo por mim), sem contar que sua realidade se aproxima com a nossa no sentido de não ser "influenciadora fitness", mas sim uma pessoa normal que está tentando melhorar, assim como a gente na vida, sabe?!
Amei a volta do quadro ❤❤
To voltando revendo toda a playlist dos diários da dieta e estão me incentivando MUITO novamente!!!
Aí que tudo diário da dieta estar de volta, confesso que mtas vezes eu assistia os antigos pra matar a saudades e me motivar mais. Arrasou, Niina 👏✨⚡
Muito legal saber que você voltou com o diário da dieta. Eu amooo acompanhar seus vídeos! E super te entendo sobre não querer voltar antes com esse diário. A internet é um meio cheio de cobrança, as pessoas não tem filtro e falam o que querem. Mas é tão bom saber que você é como nós. Gente como a gente rs. É difícil entrar nesse mundo do corpo ideal, se restringir das comidas gostosas. É difícil ter disciplina, foco. Ser aquele pessoa 100% focada!! Mas a vida é isso, Nina. Precisamos encontrar o meio termo das coisas e seguir. Sem cobrança, sem peso.. levar uma vida leve. Você é linda!!! Uma pessoa leve, de verdade. Estamos contigo!!!!
Niina não precisa ficar orgulhosa por ir em uma festinha e não comer nada, tudo bem também se tivesse comido. Cuidado com os pensamentos restritivos
fiquei me perguntando: nada de nada mesmo? ou tem alguma coisa q é possível comer. queria conseguir isso tbm
Ai, me identifico demais com a nina. Tb tô passando por essa fase de reeducação alimentar e atividade física. Força pra gente! 💪🏻 e faz mais diário da dieta pq amo assistir
Eu amo que você mostra a realidade MESMO: ahh ta sem muita opção em casa? Come o que tem! Acorda em cima da hora e vai treinar igual nós mortais hahaha Tem um job? Come uma besteirinha e ta tudo bem!! É isso: equilíbrio!! Restrição total leva a compulsão alimentar, e é aí que ta o problema! Parabéns Niininha, principalmente por respeitar suas vontades e seu corpo ♥️
Isso mesmo niina, sem cobranças, se der vontade pode jacar, apenas não esquecer do propósito. Sem culpas, sem julgamentos! Viver e ser feliz, estou nessa pegada também. Você nos incentiva e nos te incentivamos!
Ameeeei, amei tudo! Amei a maturidade quanto a uma alimentação equilibrada e não restritiva, amei sobre começar agora e não começar em janeiro! Amei tudoooo! Era a leveza que a gente precisava depois da pandemia! Nina não erra never! ❤️
O básico funciona ❤️ beber mais água, fazer uma atividade física que gosta, comer mais frutas, legumes, verduras e diminuir o consumo de açúcar, frituras e industrializados é o segredo…
Não sabia mas tava precisando um diário da dieta seu pra me incentivar!
Vamos juntas 👊👊👊
👏👊👊
Nina, gostei muito da espontaneidade e assumir quando sai um pouco da dieta, o que é super normal. Parabéns pelo foco, perseverança e bom humor.
NÃO ACREDITO. EU AMOOOO DIÁRIO DA DIETA, JÁ MARATONEI TODOS OS VÍDEOS, MAIS DE UMA VEZ. 😻😻😻
Eu tbm vivo vendo 🤣
Sou nova inscrita ,estou amando as dicas ❤.
Eu também estou na luta continua, perdi 20kg em 2 meses,mas a cada dia tenho uma luta diária afinal foram anos de uma alimentação desregrada e agora estou num novo estilode vida. A perca de peso precisa ser um estilo de vida!! Entender isso muda tudo. Vamos com tudo lindona!!❤
Fico tão feliz de te ver voltar a postar diário da dieta sem toda aquela pressão e se sentindo realmente a vontade e confortável pra compartilhar essa parte da sua rotina com a gente. Espero que sirva de inspiração e motivação pra você mesma e pra todo mundo que te assiste, Niina ❤️
Niina, vc não tem ideia de como estou feliz por vc ter voltado com o diário da dieta, creio que foi destino, pois comecei minha dieta há 2 dias kkkkkk. Também no final do ano.
E acompanhei seu último diário, e me inspirei bastante, e nesse tenho certeza que não será diferente!!
Faz vídeos de 1:00 hora de duração 😅🥰.
Eu amooooooo!! Real!
Esperei tanto por esse momento e agr que tô na segunda semana de dieta ele chegou, uhuu, mais um sinal pra não desistir 😍😍😍
Niina,muito legal ter voltado! As coisas pessoas normalmente trazem esse tema com tanto peso e pressão,mas vc sempre foi tão leve e isso é tão bom nesse momento tão complicado né
Que feliz que o Diário da Dieta voltou! 🥰 Estou iniciando meu processo de emagrecimento também, me caso em 2023 e quero estar ‘vestida’ da minha melhor versão. E claro, poder usufruir de todos os benefícios que comer bem proporciona. Continue com os vídeos Niina, por favor! ❤️
Bem vinda de volta niina, nao é só você que tem gatilhos com dietas restritivas.. inclusive é o que causa transtornos alimentares. São poucos os que bancam de boas. Sou nutri e trabalho com nutrição comportamental
Diário da dieta voltouuuu 🥳 AMOO… Niina por favor 🙏🏻 se não der certo, se jacar, se desanimar, a gente não se não importa tá, só continua com o diário da dieta pois eu amo muiiiiiito 😍🥰
Niina, sua história do começo é IDENTICA A MINHA, tudinho tudinho!! Te entendo e vamos lá de novo buscar esse balde. Comecei hoje também, vamos tentar melhorar agora pra já chegar no embalo em 2022, claro comendo nossas coisinhas de natal e ano novo, mas ja criando uma rotina boa de volta. FORÇA e FOCO pra gente ♥
AAAAAH ESSE MOMENTO É MEU BRASIL!!! Muito emocionada e feliz que vc resolveu voltar com o diário da dieta e desse jeito tão leve! Obrigada e estamos juntassss💜💜💜💜 eu super acompanhava os diários pré casamento e agora não vai ser diferente!!😍😍😍
Oi Nina, tudo bem? Acho muito importante essa sua iniciativa em buscar mudanças e é sobre isso... Não precisamos das "segundas ou viradas de ano" para buscar as mudanças que queremos". Parabéns! A instabilidade de buscar "suprir ou amenizar ansiedades, medos", emoções através da comida faz parte da regulação emocional, usamos de meios para reduzir a intensidade ou "aplacar" o que sentimos, porém precisamos usar de meios saudáveis como prática de esportes, atividades entre outros, vemos muito isso dentro da Psicologia... Enfim, parabéns pela iniciativa! Amo acompanhar processos! Um abraço!🌸🦋
O que eu mais amo do diário da dieta é que me inspira a comer melhor, beber água e me exercitar! Não gosto muito de fazer sozinha, então você vira minha companhia haha 💖
Niina seja grata por ter condições financeiras, afinal não é muito acessível as "coisas" mais saudáveis então acredite, pra vc é um privilégio neste quesito 💖
Uma vez vi uma frase que me inspirou a ter uma dieta flexível: “Você pode comer de tudo, mas não tudo”, e é sobre isso!!
Uma dica de iogurte Pense Zero de morango da Batavo, é um pote gigantesco com pouca caloria.
Que boa essa do iogurte!!!! Vou comprar pra comer à noite. Porque se eu dormir tarde eu tenho q comer alguma coisa. Não consigo dormir com fome.😂
Eu amo esse iogurte, e a dieta flexível foi a que mais consegui me adaptar, pq não consigo seguir dieta restritiva e deixar de comer oq amo.
Descobri esse iogurte e viciei nele...virou minha sobremesa
Amo o jeitinho da Niina falar, sério! Que educada, doce, gentil e forte, ela é inspiração sempre!!
Niina, de iogurte eu gosto de comprar aqueles naturais, com menos ingredientes possível, e bater com frutas (banana, morango) e whey. Fica melhor do que qualquer iogurte por ai. E mais saudável 😘
Niina, já assisti os seus outros diários da dieta e estava com saudades de um novo. Parabéns pela iniciativa, sei que no começo é difícil mas logo logo vai se acostumar e comer da melhor forma que se adapte ao seu corpo. Comecei esse ano também uma dieta e tô até hoje firme nela. Como ovo todas as manhãs, bebo bastante água e agora tô caminhando também. Força que você consegue. Bjsss 😘😘😘😘
Ameiiiii! Não acreditooooo! Eu estava ontem mesmo assistindo a playlist do diário da dieta que você fez!! Aaaaaa 🥰
Ai, Niina, eu amei ver essa sua nova fase em dieta. Na outra vez, eu assisti e reassisti várias vezes, sempre me ajudou mto. Tenho certeza que agora, mesmo com sua nítida mudança em objetivos e pensamentos, não será diferente. 💙
Almoçando com a melhor companhia: Niina Secrets 💕 amooo seus vlogs
Niina!! Adorei o diário!!! Motiva seguir firme!! Kkkk
TB tenho problemas com coisas práticas. Trabalho o dia todo e sempre preciso ter coisas "meio prontas"
Então algumas dicas que funcionam pra mim!!
Compro patinho moído e faço hambúrguer!! Coloco um pouco de aveia!! Dessa mesma carne eu faço umas "bolinhas" tipo almôndegas! E faço elas na airfreyr! Gosto muito!!! As vezes recheio com uns pedaços de queijo!
Compro no mercado um pacote de sassami de frango e faço tdo de uma vez no forno, com alguns legumes!
Compro TB uns saquinho de legumes congelados, já prontos, só colocar um pouco na água quente!! Me salva a vida!!! Rs
Beijos e continue firme!!! Estamos aqui!
Niina!!!! Esperei tanto por esse momento mulher!!! Eu assisti o primeiro diário da dieta e amei e me inspirou muito. Confesso que algumas vezes eu assisti em tempos distintos para me motivar. Eu fiquei muito feliz que voltou, estou na mesma fase que você. Me identifico muito com tudo que falou. Obrigada por voltar, tenho certeza que vai ajudar muita gente. Amo você ❤️
você é minha inspiração Niina, desde os primeiros diários da dieta o seu foco é admirável e inspirador, parabéns por essas qualidades, continue nos dando ânimo ♥
Eu abri o RUclips hoje procurando uma "ajuda" para emagrecer e me cuidar mais. E o primeiro vídeo que apareceu foi esse, eu sempre assisto seus diários da dieta, inclusive os antigos. Estou tão feliz com a volta do diário da dieta! Adoro acompanhar você e estou muito animada para começar a mudar meu estilo de vida também ❤️
Que bom que voltou com o diário da Dieta.
Engordei muito na pandemia tbm e como você não tinha percebido, estou tentando me alimentar melhor, meu problema é que final de semana eu extrapolo ainda não encontrei um equilíbrio.
Mas vou embarcar com você nessa!!
Meus sonhos se tornaram realidade! Diário da dieta de novo!!!! E o melhor de tudo é que é flexível e pensando em saúda acima de tudo, parabéns Niina!
Amei q vc voltou c o diário da dieta 👏🏼😍 lembro q uma vez te perguntei no insta se vc voltaria a fazer esse tipo d vídeo, e vc me respondeu "não amore"... Reprisei todos os seus vídeos antigos e me ajudou mttt! Perdi 10k, e vamo na luta 👊🏻✨, pq n é fácil, e as pessoas não percebem nosso esforço... então vamos cuidar da gnt, né?! Uma pena ter voltado a comer carne, admiro mt qm é vegetariano, mas é difícil, eu tento ficar só no peixe, mas nem sempre minha rotina permite. Obg Niina! Sempre bom cuidar da gnt... Corpo, mente, hábitos saudáveis ❤️ obggg.
Niina congela a uva, fica muito mara!
Uma ótima opção tbm é ter frango desfiado na geladeira para fazer refeições rápidas, gosto muito tbm daquele rap10 muito bom para lanchinhos da tarde.
Niina te acompanho há muuuuito tempo, mas não sou de comentar kkk vc é uma inspiração! o diário da dieta me motivou demais a ser mais saudável e perder uns quilinhos! espero que essa jornada de dieta seja leve e equilibrada pra vc, aproveite mesmo assim as comidas deliciosas de fim de ano! beijos, obrigada pelo vídeo!
Eu assisti tudo em 2017 e me motivou demais, perdi peso junto com vc na época! Eu amo diário da dieta e fiquei feliz que vc voltou de uma forma leve, sem cobranças! ♥️ PS: fiz muitooooo hambúrguer de grão de bico 🤣
Amei a verdade e a transparência, equilíbrio é isso! E é nítido que você emagreceu sim e está bem com seu corpo, aceitando cada processo, é sobre isso e tá tudo bemmmm! ♥️
Niina, eu acompanhei você e a fabi no diário da dieta antigo, eu amo esse tipo de vídeo. E agora você tá me inspirando a me alimentar melhor , vou fazer junto com contigo ✌🏻❤️
Obrigada por ser uma pessoa sensata e não ativar gatilhos ou desespero para que a gente emagreça com desespero. Mas sim, para termos saúde, disposição e qualidade de vida!
Estou fazendo os meus exercícios, na pandemia deu uma Bad e ao contrário de muitas que desconta a ansiedade na comida comigo foi diferente emagreci bastante, quando estou triste paro de comer mas sempre fui uma pessoa de se alimentar bem e se exercitar. Bora voltar contudo!!!
Minha querida Nina , eu te dou a maior força , eu também comecei já porque é o momento , eu desde pequena lutei muito , vamos para frente , estou com você 😘💕👏
Parabéns por resolver se dedicar a uma vida mais saudável mesmo perto das festas de fim de ano. Saúde não segue calendário, seu organismo não diferencia entre uma quarta feira de agosto e a véspera de Natal. Dá pra ter vida social, tirar férias e manter uma vida equilibrada. Não precisa avacalhar geral.
Estamos juntas, Niina. Também estou nessa fase de fazer as coisas, mas sem ficar me martirizando ou me maltratando psicologicamente. Tudo tem seu tempo, são muitas coisas na nossa vida ao mesmo tempo e precisamos sim ser mais gentis conosco e ir na nossa realidade. Antes ir mais devagar do que não fazer nada. Tem meu apoio e acho que de nós todas. Lov ya.
ameeeeei! mas lembre-se sempre de fazer o que te faz bem! estaremos sempre com você ❤️❤️
AMEIIIII NINAAAAAA. Vou iniciar minha rotina de exercícios. Eu tinha parado por causa dos estudos. e agora deu uma desafogada, e vai dar para eu me cuidar mais agora. TÔ MEGA EMPOLGADA agora depois desse vídeo. NÃO DEIXA DE FAZER , PFVR!!! e arrasou muito na determinação!!!
Niina, amo esse teu conteúdo, me inspira demais e eu tô precisando muito disso agora, então me ajuda demais, obrigada por compartilhar com nós. Se der, nos próximos vídeos tenta mostrar mais teus treinos pq é muito legal a gente ver. Bjos linda 🥰❤️❤️
Aiwn niina, como você é maravilhosa em nossas vidas! Olha, eu assim como você a minha ansiedade me atraiu muitos e muitos kilos, acabei me viciando em delivery, refrigerante, doces, frituras e afins. Acabei adquirindo 20kg a mais do meu peso “ideal para minha saúde”, e confesso e está bem difícil correr atrás desse prejuízo, até porque também minha saúde está pedindo socorro. Obrigada por voltar com o diário da dieta, você me motiva muito e ajuda inúmeras pessoas a se motivar também!
Obs: Não querendo causar mais um trabalho na sua vida, mas, que tal abrir um grupo no telegram pra gente se motivar junto e ir compartilhando, dicas, receitas e afins
Muito feliz que voltou! Adoro os vídeos, Niina
Amei esse diário! Está mais leve e mais tranquilo como tem que ser. A gente que luta com a balança e a aceitação do corpo se traumatiza muito com dietas restritivas e a sensação de que estamos sobrevivendo ao invés de viver ❤️ Estou nessa fase de mudança de habitos e escolhas melhores, mas sem esquecer de viver e aproveitar com equilíbrio. Só uma obs pra personal: corpo de verao e decote V é pra todos os corpos. Um corpo saudável é o corpo do verão 😉🙏🏻
Eu nem acreditoooo!!! Eu estava assistindo "O Diario da Dieta de 2017", me inspera muito esse quadro. Vamos fazer juntas! :D
Niina, eu assistia os primeiros diários da dieta seu e da Fabi. Adorava!
Que bom que voltou, você motiva demais!
Eu comecei hoje 11/12. Adorei a ideia do post-it, vou aderir e seguir te acompanhando, vamos conseguir nossos objetivos. 😊👍🏻
Você é maravilhosa 😍
Aiiii sinceramente é muito bom ver influenciadoras falando sobre ALIMENTAÇÃO pra melhora da saúde, e não somente para estética.
Se tiver alguma dúvida, estou a disposição ;)
Sou nutri especialista em Nutrição esportiva ❤️
Eu não perdia um diária da dieta seu Nina. Eu amava assistir e te acompanhar. Nem acredito que você está gravando de novo 🎉🎉🎉
Eu amo acompanhar!!!
Coisa boa Nina, também tô tentando me reeducar e praticar exercícios. 💪🏼💪🏼💪🏼 A Kely podia aparecer mais por aqui TB né, adoro ela! 🥰
Parabéns Niina, seu conteúdo sempre muito sincero e real, super inspira a gente, a gente maratona os vídeos naturalmente!
Eu amo o diário da dieta da Nina, sério. É tão natural e leve ♥
Niina acho que aquele momento que vc tirou pra vc e deu uma desacelerada no canal te fez muito bem isso é nítido, tanto que agora vc tá decidindo voltar com conteúdos que vc já tinha feito e tá mais animada com a plataforma. Super bom te vê assim
Vídeo surpresa na hora do almoço? AMOOOO! Obrigada pelo vídeo Niina, também estou nessa luta e tenho a certeza que você vai me inspirar muito! Te adoroo!❤️
Eu acompanhei os outros diários da dieta e super me identifico com vc, Niina. 2017 foi um ano que eu emagreci mt tb, mas a minha vida praticamente girava em torno da dieta, não dá pra sustentar por mt tempo. Tô sempre na luta pra manter uma rotina de exercícios e alimentação, e amei que a gnt ta na mesma vibe de levar as coisas de um jeito mais leve e sem dieta restritiva.
e estou adorando que vc está cuidando da sua saúde, feliz demais por vc❤️ que essa fase seja leve, saudável e gostosa
Voltando aqui em junho de 2023 só pq esses diários da dieta me inspiram demais, tô TRAUMATIZADA com dietas restritivas e MUITO medo de não dar certo agora, um pouco de ansiedade, mas vou aos poucos
Vendo esse vlog me deu até vontade de treinar de novo, fazer uma reeducação alimentar! Obrigada por nos inspirar tanto, Niina
Niina, naquela época que você fez o primeiro diário da dieta, acabou me motivando muito e consegui melhorar absurdamente meu corpo. Nunca estive tão feliz. Porém com a pandemia eu acabei engordando de novo.
E coincidentemente quando inicio minha dieta de novo me deparo com seu vídeo.
Sério!!! Amei demais!!! Só vamo 💪🏼
uhhhhhhh obaaaa, vamos pegar todas juntass!!! Assisti todos os diários da dieta e adoro rever quando estou para baixo, me dá uma energia tbmm :)
eu amo o diario da dieta!! muito feliz que voltou , vc faz de uma maneira que nao da gatilho nenhum de assistirr
Niina, também voltei fazer dieta, atividade física e estou usando saxenda, e tudo com acompanhamento de profissionais maravilhosos. Também ganhei peso nessa pandemia comendo demais e ainda tem os medicamentos que faço uso devido ao transtorno psicológico. Mas..., vou seguindo em frente e sei que vou conseguir chegar na minha meta, até porque já comecei ter ótimos resultados. Bjos no seu coração Niina!😘❤
Bora Niina!!! Te sigo a muito tempo e também estou nesse projeto, ser saudável e viver uma vida melhor. Estamos juntas nessa
É MT PODEROSA ESSA MULHER! A ÚLTIMA PROVA DA "FAZENDA", É SUA!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Os únicos vídeos sobre dieta que dá vontade de assistir...Niina sempre tão real e sincera. Amo muito!!!
Adoro te ver fazendo exercício na parte da manhã, me da mais vontade de treinar
Ahh Niina fiquei mt feliz que o diário da dieta voltoou! Estou fazendo dieta tbm e ficava olhando seus vídeos antigos para me motivar haha lembro muito do hambúrger de grão de bico que sua vó fazia pra vc e pra Fabi e do insta do santinas e saradas tbm . Você inspira muitas pessoas com o diário a fazerem atividade física e levarem uma vida mais saudável ! Espero que esse diário te inspire a seguir firme. Bjs
Que bom que voltou o diário da dieta! Eu amo 💕
Niina, eu amo os seus vídeos de dieta/reeducação alimentar, ainda mais com vc mostrando as comidas simples e que quase todos nós temos em casa. Se vc gostar de berinjela empanada e frita, da pra fazer o mesmo com a abobrinha, fica bem suculento e gostoso.
Perfeita ❤️❤️
A melhor notificação que eu posso receber no dia. ❤️
💜❤💙
Niinaaa, amo seus diários da dieta! Acompanho todos! Uma coisa que sempre me ajudou foi usar aplicativo de contagem de calorias (uso o Macros). Com ele eu consigo comer tudo o que eu quero e com a consciência de que tenho um limite de calorias para gastar de acordo com meu objetivo, eu amo! Sobre ter parado de comer carne, faz um vídeo falando sobre, pooor favor!!! Beijoss
Como esperei pelo diário da dieta 😍. A motivação que eu precisava nesse fim de ano!
Ela influencia de uma forma muito positiva nesse quesito saúde. Sou fã demais! Me inspiro muito no jeito de lidar com várias outras questões, até mesmo na forma de falar. Você é luz, Niina! Vibe maravilhosa, quando chega fim de ano então (ansiosa pro reality - assisti assiduamente kkkkkk), família é sensacional.
Beijo em todos vocês 🎈😘