Nininha, eu penso que precisamos mudar esse pensamento de "ai dei umas jacadas". Isso é apenas a vida acontecendo e a gente aproveitando sem neuras. Vivendo com equilíbrio. Quando a gente pensa que tudo é jacada, acaba que não consegue manter a mudança. Se essa é uma mudança de estilo de vida a longo prazo, não tem pq pensar que comer coisas "fora do plano" é jacar. Também estou de dieta..perdi 6kg ate agora, o objetivo é perder 10. Viajei 15 dias pra casa da família e comi viu. Pizza, hambúrguer, pastel. Apenas controtei as quantidades. Voltei pra casa, voltei pra minha alimentação e exercícios. Pronto. Eu não "jaquei". Apenas vivi. Não fui a chata do rolê de "ain não posso comer isso..Não to comendo aquilo" pq isso a longo prazo não se sustenta. Apenas vivi, quando voltei pra casa, voltei pra rotina. Me medi e não tinha mudado em nada as medidas..me pesei e apenas 500gramas a mais que provavelmente era inchaço. Resumo depois desse textão kkk MUDEM A CABEÇA DE VOCÊS. Quando nossa cabeça realmente muda, a alimentação vira algo consistente. Se ficar com esse pensamento de dietas/evitar "jacadas" corre o risco de acontecer o efeito sanfona. Emagrecer e depois engordar de novo. EQUILIBRIO É TUDOO
Verdade. Já perdi as contas de quantas vezes vi a Nina começar diário da dieta. Temos que mudar esse pensamento de sacrifício e culpa a respeito dos alimentos.
Sim!! Percebo mts pessoas reféns! Viver a vida em paz sem essas amarras deveria ser prioridade, não tem nada de correr atrás do "prejuízo", é apenas a vida.
Não sei se estou vivendo ou apenas esperando um novo diário da dieta hahaha Niina, você tem me inspirado tanto, to no mesmo processo e você tem o dom de tornar tudo tão mais leve! PARABÉNS pelos resultados, puxa, você perdeu muitas medidas 👏🏻👏🏻👏🏻 ta ainda mais linda!
Niina, tbm estou no processo de reeducação alimentar e me exercitando 5 vezes na semana. Voltei na nutri essa semana após 2 meses e fiquei muito feliz. Perdi 6,300 kg de gordura! Olha, só nós sabemos o esforço que é necessário né? Eu faço a dieta belezinha e as vezes tenho minhas deslizadas tbm, faz parte. O importante é não desistir! Você está indo muito bem e está cada dia mais linda Niina. Amo ver o diário da dieta, pois me inspira!
Aii, Nii! Isso mesmo, vamos nos incentivar! Hahah ano passado eu perdi 20kg com dieta e treino! Dos 86 (quase 87), cheguei em 66kg. Mas esse ano deu uma engordada e agr estou com 69kg kkk disgrama mesmo hahaha Minha meta é chegar nos 60kg, então bora focar em dieta e treino que vai dar tudo certo! 👊🏻❤️
Estou amando acompanhar os vídeos de diário da dieta! Isso me dá um incentivo para continuar niina, q você não tem noção. ❤️ Minha meta é chegar ao 75 (agora estou com 84 e tenho 1,75) já emagreci 8 kg mais ainda tenho mais pra emagrecer!!
Niina, dá um update meio íntimo? kkkk’ Atualiza a gnt sobre como estão as peitch*las… Eu tenho bastante curiosidade, pq eu lembro q vc fez a mamoplastia, e de lá pra cá vc passou por 2 processos de emagrecimento. Lembro que da primeira vez vc disse que havia cedido um pouco e que talvez fose refazer, dessa vez, como já perdeu 10cm de busto, sente que aumentou a flacidez? O que tá pensando a respeito? A cirurgia de redução de mama é o sonho da minha vida! Ps.: amando os diários, dá um gás por aqui! ❤️💪🏻😘
Niina, essa uva Pilar Moscato é aqui da minha cidade. Primeira uva gourmet do Brasil. Elas são selecionadas, só passa as que estão nos padrões, ou seja, elas sempre vão ser MUITO doce e grandona. Experimente juro que não vai se arrepender, acho ela doce até demais kkkkk
Já estava no aguardo desse vídeo!!! Tá me ajudando muito a ser constante, tenho certeza que meu % de gordura já diminuiu bastante, seguiremos juntas Niina❤️❤️
Não é só o "Brasil inteiro que está assistindo" ahahah sou uma seguidora portuguesa desde há alguns anos. Adoro os teus vídeos! Beijinhos de Portugal ❤️
AAAAAH NIINA DO CEEEU! Na hora que vc fez o movimento inverso(de entrar no aparelho) eu dei um gritinho “NIIIINAAAAAA TÁ AO CONTRARIOOO MAAAAANAAAAA” parabéns! 💛💛💛💛 o povo acha que pilates é fácil mas só quem faz sabe que é pesado pra caramba!!!!
Minha meta inicial é 12 kg off, ja bati 2 em uma dieta parecidíssima com a sua Niina, por favor não pare!!! Só continue com tudo, com a dieta, seus vlogs, vc nos incentiva muito 😍😍😍
Nii sou magra mas eu amo ver a tua motivação e estou muito feliz por você estar tão feliz! Você inspira muita gente, não só na dieta mas também em tudo! Obrigada por tudo! Você é Maravilhosa amamos muito você!!! ❤
Niina e maravilhosa! A sensação de cuidar do corpo e da saúde é a melhor. Não queremos fazer dieta mas quando estamos nos cuidado a altoestima vai lá em cima. Estou no foco tbm fazendo a dieta do hcg perdi 2kg em 4 dias 💪💪💪👊
Eu comecei essa vida mais saudável e treinos em 2020 eu consegui eliminar 20, foi muitoo difícil, mas eu consegui e ainda estou nessa vida, to muito feliz com essa minha mudança 😊 Vc também vai conseguir niina a chegar no seu objeto, não desista tenha foco, força e fé ❤
Nina, vc não faz ideia do quão vc está me inspirando. Nesse exato momento acabei de fazer 45min de esteira e agora vou fazer musculação. Estou conseguindo manter o ritmo e vc tem me ajudado muito, mas do que vc imagina ☺️. Obrigadaaaaaaaa 😘
Você tá cada dia mais lindaaaaa. Eu não consegui mais seguir a minha dieta :/ comecei a trabalhar e estudar, a rotina pesa mt. Mais pretendo voltar pq minha meta é igual a suaaa. Até gravei vídeos tbm sobre isso. Bjooo niininha, te amo ❤️
Todo diário eu dou meu comentário pra vc perceber o quanto é importante o seu relato!! Eu amooo, eu não consigo comer ovinho de manhã. Uma dica, faz pate de atum com creme de ricota ligth no pão integral e uma deliciaaaa uma opção de café, e dura horrores na geladeira
Minha série favorita 💓 "Diário da dieta" Super me inspira e me estimula!! Ps. Nina me empresta sua sogra?? Queria carninha de panela tb 😄😋 Ahhh grava se puder, o modo que vc higieniza as verduras e frutas... Obgda pelo video!
Estamos juntas nessa! Essa semana não pude treinar pq machuquei o pé, tô super sentindo falta! Mas na segunda estou de volta💪🏻 Você incentiva super pq é real 🧡
Ninaa, os diários da dieta sempre me inspiraram, mas dessa vez em especial, te ver comendo comida de verdade tem me feito mudar meus hábitos alimentares. Estou amando ver que pra ter uma vida melhor e ter resultado a gente não precisa de dietas difíceis 🥰❤️ Obrigada por nos inspirar
Já deu uma super afinada. É isso aí. Sei p quanto exige foco e você está focada, Escapadinha é normal. Eu que não consigo, aqui está sendo uma inspiração.
niina!! sobre a Uva Pilar Moscato da APPC, vc disse que não tem garantia se ela virá doce ou não e etc e custa caro. Eu sou agrônoma e trabalho tb na região de São Miguel Arcanjo e Pilar do Sul, de onde vêm essas uvas, então eu visito a roça desse tipo de uva. E só um esclarecimento: pode comprar sem medo, essa uva tem uma produção muito especifica, ela só é comercializada após alcançar o nível de doçura adequado, o produtor é MUITO cuidadoso, eles embalam cacho por cacho. Inclusive eu conheço algumas pessoas da APPC. Então pode ficar tranquila e, caso vc queira investir nessa uva, vai sem medo! A qualidade dela é garantida, ta bom 😊😊 amei o vídeo! e vc esta me motivando muito tb! já perdi 4kg! vamos q vamos
Não só esse, mas todos os vídeos da Niina me trás calma. Tô passando por um problema sério com acne após 5 anos de anticoncepcional e eu venho me distrair assistindo os vídeos dela pra me sentir melhor e nao chorar, e SEMPRE funciona. Obrigada Niina!!! Amo acompanhar voce ❤
Eu to amando os diários de dieta. Eu tenho me exercitado mais, me sinto muito motivada vendo seus vídeos. Ainda estou MUITO longe dos meus objetivos, mas vamos tentar focooooooooo.
As permissões fora do plano alimentar são o que tornam uma dieta sustentável. ♥ Já perdi 19kg desde abril do ano passado. Fazendo dieta acompanhada de nutri e praticando natação! Muito bom ver tua fase saudável alinhada com minha mudança de vida também.
Eu adoro assistir aos seus diários da dieta. Muitos vídeos sobre esse assunto me trazem desconforto.. mas os seus não. Super gosto e me sinto mais motivada ❤️
Desde o início do ano decidi mudar de vida e ser uma pessoa saudável, na semana retrasada tive uma alimentação tão descontrolada que acabei com intoxicação alimentar e esta semana fiz um detox, agora é voltar a comer bem e comida de verdade, vivendo de forma saudável e equilibrada. Acredito que estou com 70 quilos não consegui me pesar ainda. Mas meu objetivo é eliminar 7 quilos para voltar ao peso que me deixa confortável. Nos próximos diários irei compartilhando minha evolução também.
Eu tenho crises muito forte de ansiedade hoje mesmo passei o dia no médico 🥺 não posso nem sonhar em ter uma rotina agitada mais fico tão feliz de assistir seus vlogs me faz tão bem que Deus abençoe vc sempre ♥️♥️♥️
O seu vídeo apareceu para mim aleatório. Acompanhei o seu processo de emagrecimento anterior. E maratonei esse desde ontem a noite. Estou amando tudo que vi. Até porque vc tá sendo uma pessoa real, que come certo, come errado, treina, reclama... Eu só ia iniciar segunda minha dieta e por sua causa iniciei hoje. 😍
Niina, parabéns pela persistência! Estou fazendo acompanhamento com Nutri há uns 6 meses, além do treino que já fazia, e mesmo saindo da linha mais do que deveria ainda dá pra ter resultado, perdi 9% de gordura nesse período =). Minha nutri me disse que quanto mais massa muscular nós temos, mais o organismo consegue compensar essas 'jacadas' (claro que desde que elas sejam a exceção e não a regra). Vc comentou sobre se pesar em casa e acredito que já tenha ouvido mto isso.. mas evite! Já aconteceu de eu ir na consulta, meu peso ter aumentado, mas ganhei músculo e perdi gordura. O contrário tbm já aconteceu (depois de ficar uns meses sem ir e durante as festas de fim de ano), o peso diminuiu, a massa muscular tbm e a gordura aumentou. Então é sempre bom ir pelas medidas e pelo % de gordura. Esses hábitos são para a vida toda então é sempre bom manter o equilíbrio, como disseram nos comentários, aproveitar a vida sem neuras!
Estou amando assistir, estou no processo tb desde janeiro e estamos com o mesmo peso ...continua fazendo os diários pq está me motivando muito ....já eliminei 8kg até agora ....ainda faltam 6kgs...bora lá ....
NIINA FICO MUITO FELIZ PELO SEU PROGRESSO SAUDÁVEL 👏🏻👏🏻🙏🏻🙌🏻💪🏻 .. AMO OS SEUS VÍDEOS DO DIÁRIO DA DIETA POIS APRENDO COM OS SEUS CARDÁPIOS 👊🏻🫶🏻 .. VOCÊ ME MOTIVA A CONTINUAR TAMBÉM COM A MINHA VIDA SAUDÁVEL JÁ QUE OPEREI DUAS VEZES A COLUNA E TENHO PINOS 🥺 .. POR ISSO NÃO EXISTE DINHEIRO NO MUNDO QUE PAGUE TER SAÚDE E UM CORPO SEM PROBLEMAS. VOCÊ ME MOTIVA TAMBÉM A SER UMA GRANDE MULHER EMPREENDEDORA ❤️👏🏻👏🏻 .. AMO TAMBÉM QUANDO VOCÊ MOSTRA O SEU TREINO NO PILATES .. VOCÊ É UMA MENINA DE OURO. FIQUE FIRME E FORTE .. BEIJOS
To amandooooo essa sua fase de reeducação alimentar, porque to passando por isso também! Me inspira a melhorar todos os dias sem muita neura nas “jacadas” do dia a dia. ❤️❤️❤️
obrigada por compartilhar tudo! a vida como ela eh, ate os dias que fogem do planejado! isso eh muito importante pra gente saber que nao estamos sozinhas!!!
Eu gosto da Nina da família dela o jeito por que agente sabe que o padrão de vida dela é alto só que ela não transmite isso pra gente sabe ela é leve educada a família também.
Amo que seu conteúdo é realista! Filma o que está comendo messssmo! Eu amo! Mostra que da pra viver saudável sem ser infeliz hahahahaha amo você e o diário da dieta, aguardo toda quinta!!
Que legal ver a sua evolução, Niina! Muito bacana! Fico doida pra correr, mas não posso mais, então, estou fazendo elíptico e fazendo um pouco de musculação. Também acho que medir é melhor do que somente ver o peso na balança. Parabéns! Apesar das minhas limitações, ver você evoluindo me inspira muito. 😘😍
Ameii você é uma inspiração, eu procrastinei muito mais agora vou focar e com as suas dicas eu vou conseguir me manter firme. Já dá pra ver seus resultados visualmente, e como você sempre fala a saúde é mais importante. Parabéns niina você está maravilhosa.
Niina confesso que esses dias atrás fiz uma comida que vi no seu vídeo e fiquei com vontade kkkk 🙈 era arroz ,feijão ,carne moída e salada de alface 😍😍 Amo seus vídeos ,seja qual for ,não perco 💓
Nii, sempre vejo que você compra o energético Red Bull zero açúcar. Experimenta o monster de lata branco, ele também é zero açúcar, tem baixíssimas calorias e é 10x melhor que o Red Bull hahaha sem falar que vem bem mais na lata, né!
tô amando cada vídeo! Tá me motivando muitoo, voltei pra academia depois que voltei a acompanhar seu diário da dieta 🥳🥳 ansiosa pro próximo vídeo e amando ver a realidade do seu dia a dia 💖
Ehhhh, muito feliz por você... E mais ainda por desmistificar que dieta precisa ser dolorosa!!! Jacou num dia, volta pro foco no dia seguinte e tá tudo bem!!!
Festas/bar/janta com amigos é sempre o que tira a gente da rotina. Eu acabo não saindo sozinha ou com meu marido pra “guardar” as refeições mais gordurosas pra quando eu tenho esses eventos 🤷🏼♀️ faz parte, o corpo começa a envelhecer e nao aceita mais a gente saindo da rotina toda a hora.
Nininha, eu penso que precisamos mudar esse pensamento de "ai dei umas jacadas". Isso é apenas a vida acontecendo e a gente aproveitando sem neuras. Vivendo com equilíbrio. Quando a gente pensa que tudo é jacada, acaba que não consegue manter a mudança. Se essa é uma mudança de estilo de vida a longo prazo, não tem pq pensar que comer coisas "fora do plano" é jacar. Também estou de dieta..perdi 6kg ate agora, o objetivo é perder 10. Viajei 15 dias pra casa da família e comi viu. Pizza, hambúrguer, pastel. Apenas controtei as quantidades. Voltei pra casa, voltei pra minha alimentação e exercícios. Pronto. Eu não "jaquei". Apenas vivi. Não fui a chata do rolê de "ain não posso comer isso..Não to comendo aquilo" pq isso a longo prazo não se sustenta. Apenas vivi, quando voltei pra casa, voltei pra rotina. Me medi e não tinha mudado em nada as medidas..me pesei e apenas 500gramas a mais que provavelmente era inchaço. Resumo depois desse textão kkk MUDEM A CABEÇA DE VOCÊS. Quando nossa cabeça realmente muda, a alimentação vira algo consistente. Se ficar com esse pensamento de dietas/evitar "jacadas" corre o risco de acontecer o efeito sanfona. Emagrecer e depois engordar de novo. EQUILIBRIO É TUDOO
Tbm penso assim, só me permito e depois continuo a dieta
Verdade. Já perdi as contas de quantas vezes vi a Nina começar diário da dieta. Temos que mudar esse pensamento de sacrifício e culpa a respeito dos alimentos.
Que texto necessário ❤ nutrição é isso equilíbrio.
Sim!! Percebo mts pessoas reféns! Viver a vida em paz sem essas amarras deveria ser prioridade, não tem nada de correr atrás do "prejuízo", é apenas a vida.
que observação maravilhosa. de fato... é apenas a vida acontecendo. amei demais a reflexão!
Desde que voltou o diário ainda não vi o hamburguinho de grão de bico da vovó. Que mundo é esse tão cruel que a gente vive?
Acho que antes ela comia muito porque era vegetariana, agora não é mais.
@@Jujulianap desde de quando ela não é mais, to perdida não sabia
Kkkkkkkk o meme 😂😂😂
meu deus, verdade hahahahaha
Kkkkkkkkk
A Kelly tem uma energia maravilhosa 🥰
Sou nutricionista e amo ver esses diários da dieta. Acredito em uma alimentação que traz resultados mas que também é prazerosa 😉 Parabéns, niina! 👏🏼
Sou nutricionista tbm e amoooo!!
Não sei se estou vivendo ou apenas esperando um novo diário da dieta hahaha Niina, você tem me inspirado tanto, to no mesmo processo e você tem o dom de tornar tudo tão mais leve! PARABÉNS pelos resultados, puxa, você perdeu muitas medidas 👏🏻👏🏻👏🏻 ta ainda mais linda!
Niina, tbm estou no processo de reeducação alimentar e me exercitando 5 vezes na semana. Voltei na nutri essa semana após 2 meses e fiquei muito feliz. Perdi 6,300 kg de gordura! Olha, só nós sabemos o esforço que é necessário né? Eu faço a dieta belezinha e as vezes tenho minhas deslizadas tbm, faz parte. O importante é não desistir!
Você está indo muito bem e está cada dia mais linda Niina.
Amo ver o diário da dieta, pois me inspira!
Olá, só me tira uma dúvida; Vc faz algo pra evitar a flacidez? E se faz, vc poderia me dizer o que rsrs
Aii, Nii! Isso mesmo, vamos nos incentivar! Hahah ano passado eu perdi 20kg com dieta e treino! Dos 86 (quase 87), cheguei em 66kg. Mas esse ano deu uma engordada e agr estou com 69kg kkk disgrama mesmo hahaha
Minha meta é chegar nos 60kg, então bora focar em dieta e treino que vai dar tudo certo! 👊🏻❤️
É o peso que eu estou e a mesma quantidade de peso que quero perder , me animei com seu depoimento.
@@thiannamoraes4458 ela é de Curitiba, mas atende online
Estou amando acompanhar os vídeos de diário da dieta! Isso me dá um incentivo para continuar niina, q você não tem noção. ❤️
Minha meta é chegar ao 75 (agora estou com 84 e tenho 1,75) já emagreci 8 kg mais ainda tenho mais pra emagrecer!!
Minha meta é perder 17 kg
Vamos conseguir 🙏🏼💕
@@catarina2768 simm 🙏🏻
Niina, dá um update meio íntimo? kkkk’ Atualiza a gnt sobre como estão as peitch*las… Eu tenho bastante curiosidade, pq eu lembro q vc fez a mamoplastia, e de lá pra cá vc passou por 2 processos de emagrecimento. Lembro que da primeira vez vc disse que havia cedido um pouco e que talvez fose refazer, dessa vez, como já perdeu 10cm de busto, sente que aumentou a flacidez? O que tá pensando a respeito? A cirurgia de redução de mama é o sonho da minha vida! Ps.: amando os diários, dá um gás por aqui! ❤️💪🏻😘
Niina, essa uva Pilar Moscato é aqui da minha cidade. Primeira uva gourmet do Brasil. Elas são selecionadas, só passa as que estão nos padrões, ou seja, elas sempre vão ser MUITO doce e grandona. Experimente juro que não vai se arrepender, acho ela doce até demais kkkkk
Já estava no aguardo desse vídeo!!! Tá me ajudando muito a ser constante, tenho certeza que meu % de gordura já diminuiu bastante, seguiremos juntas Niina❤️❤️
Não é só o "Brasil inteiro que está assistindo" ahahah sou uma seguidora portuguesa desde há alguns anos. Adoro os teus vídeos! Beijinhos de Portugal ❤️
Uruguai aquí 🙋🏼♀️
AAAAAH NIINA DO CEEEU! Na hora que vc fez o movimento inverso(de entrar no aparelho) eu dei um gritinho “NIIIINAAAAAA TÁ AO CONTRARIOOO MAAAAANAAAAA” parabéns! 💛💛💛💛 o povo acha que pilates é fácil mas só quem faz sabe que é pesado pra caramba!!!!
Minha meta inicial é 12 kg off, ja bati 2 em uma dieta parecidíssima com a sua Niina, por favor não pare!!! Só continue com tudo, com a dieta, seus vlogs, vc nos incentiva muito 😍😍😍
Sou estudante de nutrição, e acho incrível seus diários da dieta incríveis!! Sempre no equilíbrio e nada muito restrito, assim que deve ser!!
Oieee!! A realidade pura né Niina?? É isso mesmoooo!! Teus vídeos estão me incentivando muito a chegar no meu objetivo!! Obrigada 😘😘
Nii sou magra mas eu amo ver a tua motivação e estou muito feliz por você estar tão feliz! Você inspira muita gente, não só na dieta mas também em tudo! Obrigada por tudo! Você é Maravilhosa amamos muito você!!! ❤
Niina e maravilhosa!
A sensação de cuidar do corpo e da saúde é a melhor. Não queremos fazer dieta mas quando estamos nos cuidado a altoestima vai lá em cima. Estou no foco tbm fazendo a dieta do hcg perdi 2kg em 4 dias 💪💪💪👊
Acho a prof de Pilates da Nina tão fofa, comemora as conquistas dela ❤️
Que fofa a prof do pilates comemorando a tua conquista no movimento 🥰🥰
Eu comecei essa vida mais saudável e treinos em 2020 eu consegui eliminar 20, foi muitoo difícil, mas eu consegui e ainda estou nessa vida, to muito feliz com essa minha mudança 😊 Vc também vai conseguir niina a chegar no seu objeto, não desista tenha foco, força e fé ❤
Nina, vc não faz ideia do quão vc está me inspirando. Nesse exato momento acabei de fazer 45min de esteira e agora vou fazer musculação. Estou conseguindo manter o ritmo e vc tem me ajudado muito, mas do que vc imagina ☺️. Obrigadaaaaaaaa 😘
Você tá cada dia mais lindaaaaa. Eu não consegui mais seguir a minha dieta :/ comecei a trabalhar e estudar, a rotina pesa mt. Mais pretendo voltar pq minha meta é igual a suaaa. Até gravei vídeos tbm sobre isso. Bjooo niininha, te amo ❤️
Todo diário eu dou meu comentário pra vc perceber o quanto é importante o seu relato!! Eu amooo, eu não consigo comer ovinho de manhã.
Uma dica, faz pate de atum com creme de ricota ligth no pão integral e uma deliciaaaa uma opção de café, e dura horrores na geladeira
Vou fazer pra mim. Fica ótima ❤️
Minha série favorita 💓 "Diário da dieta"
Super me inspira e me estimula!!
Ps. Nina me empresta sua sogra?? Queria carninha de panela tb 😄😋
Ahhh grava se puder, o modo que vc higieniza as verduras e frutas...
Obgda pelo video!
Estamos juntas nessa!
Essa semana não pude treinar pq machuquei o pé, tô super sentindo falta! Mas na segunda estou de volta💪🏻
Você incentiva super pq é real 🧡
Parabéns Niina 10 cm de cintura, Sensacional 👏👏👏👏 a gordura da região abdominal é a mais prejudicial para a saúde.
Você me dá forças pra continuar na dieta Niina! Com seus vlogs não me sinto sozinha.
Preciso perder 17kgs e já se foram 4, vamos lá! Força
Nina faz um vídeo sobre o ruivo , cores usadas tonalizantes e cuidados com os cabelos estão belíssimos !
Só eu que estou apaixonada com a play-list do diário da dieta? 😍🎵
Ninaa, os diários da dieta sempre me inspiraram, mas dessa vez em especial, te ver comendo comida de verdade tem me feito mudar meus hábitos alimentares. Estou amando ver que pra ter uma vida melhor e ter resultado a gente não precisa de dietas difíceis 🥰❤️ Obrigada por nos inspirar
Isso faz a total diferença, uma dieta muito cheia dos ingredientes especiais não é prático, aí a pessoa acaba desistindo pelo caminho!
A maior motivação deve vir de dentro de nós. Sem isso as externas não conseguem suprir.
Já deu uma super afinada. É isso aí. Sei p quanto exige foco e você está focada, Escapadinha é normal. Eu que não consigo, aqui está sendo uma inspiração.
niina!! sobre a Uva Pilar Moscato da APPC, vc disse que não tem garantia se ela virá doce ou não e etc e custa caro. Eu sou agrônoma e trabalho tb na região de São Miguel Arcanjo e Pilar do Sul, de onde vêm essas uvas, então eu visito a roça desse tipo de uva. E só um esclarecimento: pode comprar sem medo, essa uva tem uma produção muito especifica, ela só é comercializada após alcançar o nível de doçura adequado, o produtor é MUITO cuidadoso, eles embalam cacho por cacho. Inclusive eu conheço algumas pessoas da APPC. Então pode ficar tranquila e, caso vc queira investir nessa uva, vai sem medo! A qualidade dela é garantida, ta bom 😊😊
amei o vídeo! e vc esta me motivando muito tb! já perdi 4kg! vamos q vamos
Niina eu queria tanto que colocasse fotos de antes e depois pra gente, com roupas mesmo, é tudo ver, amo os vídeos
Niina sempre nos motivando a buscar nossa melhor versão. Maravilhosa!!
Acompanho desde de antes os diários da dieta e amo! Senti muita falta quando parou de postar! Estou amando essa volta!
Niina, vc me inspira demais e nessa eu já perdi 3 kgs 😍😍
Focando pra mudar minha alimentação, pra ser mais saudável
Não só esse, mas todos os vídeos da Niina me trás calma.
Tô passando por um problema sério com acne após 5 anos de anticoncepcional e eu venho me distrair assistindo os vídeos dela pra me sentir melhor e nao chorar, e SEMPRE funciona.
Obrigada Niina!!! Amo acompanhar voce ❤
Estou na reeducação graças ao diário da dieta. Está me incentivando muito. Você arrasa Niina
Eu to amando os diários de dieta. Eu tenho me exercitado mais, me sinto muito motivada vendo seus vídeos. Ainda estou MUITO longe dos meus objetivos, mas vamos tentar focooooooooo.
As permissões fora do plano alimentar são o que tornam uma dieta sustentável. ♥
Já perdi 19kg desde abril do ano passado. Fazendo dieta acompanhada de nutri e praticando natação! Muito bom ver tua fase saudável alinhada com minha mudança de vida também.
Amando o teu processo, Niina!!! Você é incrível!!!! 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍
Eu adoro assistir aos seus diários da dieta. Muitos vídeos sobre esse assunto me trazem desconforto.. mas os seus não. Super gosto e me sinto mais motivada ❤️
Desde o início do ano decidi mudar de vida e ser uma pessoa saudável, na semana retrasada tive uma alimentação tão descontrolada que acabei com intoxicação alimentar e esta semana fiz um detox, agora é voltar a comer bem e comida de verdade, vivendo de forma saudável e equilibrada.
Acredito que estou com 70 quilos não consegui me pesar ainda. Mas meu objetivo é eliminar 7 quilos para voltar ao peso que me deixa confortável.
Nos próximos diários irei compartilhando minha evolução também.
Eu tenho crises muito forte de ansiedade hoje mesmo passei o dia no médico 🥺 não posso nem sonhar em ter uma rotina agitada mais fico tão feliz de assistir seus vlogs me faz tão bem que Deus abençoe vc sempre ♥️♥️♥️
O seu vídeo apareceu para mim aleatório. Acompanhei o seu processo de emagrecimento anterior. E maratonei esse desde ontem a noite. Estou amando tudo que vi. Até porque vc tá sendo uma pessoa real, que come certo, come errado, treina, reclama... Eu só ia iniciar segunda minha dieta e por sua causa iniciei hoje. 😍
Você è inspiração Niina💕 Melhor Notificação!!!
Niina sou bariátrica e dieta pra mim é todo dia. Mas acho que vc voltou com tudo. To mt orgulhosa de vc e de mim rs
Niina, parabéns pela persistência! Estou fazendo acompanhamento com Nutri há uns 6 meses, além do treino que já fazia, e mesmo saindo da linha mais do que deveria ainda dá pra ter resultado, perdi 9% de gordura nesse período =). Minha nutri me disse que quanto mais massa muscular nós temos, mais o organismo consegue compensar essas 'jacadas' (claro que desde que elas sejam a exceção e não a regra). Vc comentou sobre se pesar em casa e acredito que já tenha ouvido mto isso.. mas evite! Já aconteceu de eu ir na consulta, meu peso ter aumentado, mas ganhei músculo e perdi gordura. O contrário tbm já aconteceu (depois de ficar uns meses sem ir e durante as festas de fim de ano), o peso diminuiu, a massa muscular tbm e a gordura aumentou. Então é sempre bom ir pelas medidas e pelo % de gordura.
Esses hábitos são para a vida toda então é sempre bom manter o equilíbrio, como disseram nos comentários, aproveitar a vida sem neuras!
Estou amando assistir, estou no processo tb desde janeiro e estamos com o mesmo peso ...continua fazendo os diários pq está me motivando muito ....já eliminei 8kg até agora ....ainda faltam 6kgs...bora lá ....
Tão bom te ver feliz e motivada assim......VC É LINDA COMO VC QUISER SER, mas vc esta numa ouyta vibe......cara que demais ....VC É MARAVILHOSA
Já estou aqui senhoritaaa ❤
Vai continuar dando certo! 😘
💖
*Querida pessoa que está lendo: que nunca falte o alimento em sua casa e que Deus os abençoe hoje, amanhã e sempre ❤🙏*
Amém 🙏
Amém 🌹
🙏🤗
Amém, amém e amém 🙏🏼
Voltei a caminhar hoje e não vou desistir .
Não desista de você nunca bora caminhar . 🚶♀️ ☀️
Niina, você é inspiradora, não por fazer tudo perfeitamente certo, mas por não desistir de ser melhor com sua saúde. Parabéns.
Você me inspira todos os dia e me motiva bastante tanto aqui quanto lá no Instagram todos os dias amo
NIINA FICO MUITO FELIZ PELO SEU PROGRESSO SAUDÁVEL 👏🏻👏🏻🙏🏻🙌🏻💪🏻 .. AMO OS SEUS VÍDEOS DO DIÁRIO DA DIETA POIS APRENDO COM OS SEUS CARDÁPIOS 👊🏻🫶🏻 .. VOCÊ ME MOTIVA A CONTINUAR TAMBÉM COM A MINHA VIDA SAUDÁVEL JÁ QUE OPEREI DUAS VEZES A COLUNA E TENHO PINOS 🥺 .. POR ISSO NÃO EXISTE DINHEIRO NO MUNDO QUE PAGUE TER SAÚDE E UM CORPO SEM PROBLEMAS. VOCÊ ME MOTIVA TAMBÉM A SER UMA GRANDE MULHER EMPREENDEDORA ❤️👏🏻👏🏻 .. AMO TAMBÉM QUANDO VOCÊ MOSTRA O SEU TREINO NO PILATES .. VOCÊ É UMA MENINA DE OURO. FIQUE FIRME E FORTE .. BEIJOS
Nina eu também tenho 1,73 engordei 10 kg na pandemia, já eliminei 7,5 kg to amando teus videos 💖
Quero começar tbm Niina. Hj já dei uma melhorada na minha alimentação, mas segundo que iniciar com força total. Meu objetivo é menos 3 esse mês!
Ninaaa, -4kg!!! Cada dia mais perceptivo que estamos chegando no objetivo! Feliz demais!!!! Bora que bora!!!!
Eu fico tão inspirada no diário da dieta, estou seguindo a mesma linha de reeducação alimentar e realmente é muito mais leve e sem sofrimento.
To amandooooo essa sua fase de reeducação alimentar, porque to passando por isso também! Me inspira a melhorar todos os dias sem muita neura nas “jacadas” do dia a dia. ❤️❤️❤️
Niina vc é maravilhosa amo vc e sua família, tô amando assistir seus diários da dieta!!
Nina vc tá arrasando! Continue firme, garota! Vc tem me motivado muito com sua determinação. Parabéns!!!
Eu amo seu cabelo dessa cor! Acho que te favoreceu mtooo
obrigada por compartilhar tudo! a vida como ela eh, ate os dias que fogem do planejado! isso eh muito importante pra gente saber que nao estamos sozinhas!!!
amo diário da dieta, bem real life!! foco niininha💪💪
Eu gosto da Nina da família dela o jeito por que agente sabe que o padrão de vida dela é alto só que ela não transmite isso pra gente sabe ela é leve educada a família também.
Nina vc mostrou a uva Pilar Moscato no seu vídeo. É da minha cidade aqui em Pilar do Sul, interior de SP.
Aqui ela é vendida a 12,00
Ninaaaaa vc me incentivou a começar a fazer mais makes e começar a gravar meus vídeos!! Muita luz e Deus abençoe cada dia mais !!!😊
Amo que seu conteúdo é realista! Filma o que está comendo messssmo! Eu amo! Mostra que da pra viver saudável sem ser infeliz hahahahaha amo você e o diário da dieta, aguardo toda quinta!!
11:11 GENTEEEEE QUE DEUSAAA OLHA ESSA MAKE ❤️❤️❤️❤️❤️
Eu comentei exatamente isso com a minha irmã sobre salada “não gosto de comer salada quando tá frio” rsrs
Que legal ver a sua evolução, Niina! Muito bacana!
Fico doida pra correr, mas não posso mais, então, estou fazendo elíptico e fazendo um pouco de musculação.
Também acho que medir é melhor do que somente ver o peso na balança.
Parabéns! Apesar das minhas limitações, ver você evoluindo me inspira muito. 😘😍
Amo os diários da dieta da Niina, são os únicos da Internet que não dão gatilho hahahahha
A vida é de equilíbrio mesmo Ninoca .. nao tem q ser 8 ou 80 .. serio parabéns 🤍
Por causa do seu diário da dieta q eu entrei na academia. Tô animadíssima!! Continue👏👏👏
Parabéns Niina por mais uma semana de foco e dedicação vc tá dedicada, foram apenas pequenos deslizes nada demais. Vc tá arrasando!!!👏👏👏👏
Ameii você é uma inspiração, eu procrastinei muito mais agora vou focar e com as suas dicas eu vou conseguir me manter firme. Já dá pra ver seus resultados visualmente, e como você sempre fala a saúde é mais importante. Parabéns niina você está maravilhosa.
Parabéns Niina!! Isso mesmo vida real, fazer dieta mas também aproveitar a vida com amigos da melhor forma! Adotando os vídeos ❤️
Kelly é tão alegre!
Eu amo os vídeos de diário da dieta,parabéns Niina pelo foco,tudo bem tranquilo da até vontade de começar uma dieta.
Niina estou amando cada conquista sua. Eu tô na luta comecei agora a fazer os exercícios 🤭 mas vai dá certo ☺️
Niina confesso que esses dias atrás fiz uma comida que vi no seu vídeo e fiquei com vontade kkkk 🙈 era arroz ,feijão ,carne moída e salada de alface 😍😍
Amo seus vídeos ,seja qual for ,não perco 💓
Amei Niina!!! Olhei o vídeo antes de ir treinar, também tô focada!!! Amando muito tudo nesse diário!!!bjus
Meu Deus como eu amo Diário da Dieta!!!!
Nii, sempre vejo que você compra o energético Red Bull zero açúcar. Experimenta o monster de lata branco, ele também é zero açúcar, tem baixíssimas calorias e é 10x melhor que o Red Bull hahaha sem falar que vem bem mais na lata, né!
Estou amando demais o diário da dieta, fico super empolgada pra manter meu projeto também e sem neura!!
Compartilha mesmo Niina! Ninguém é 100℅ sempre! 👏🏻💪🏻❤
tô amando cada vídeo! Tá me motivando muitoo, voltei pra academia depois que voltei a acompanhar seu diário da dieta 🥳🥳 ansiosa pro próximo vídeo e amando ver a realidade do seu dia a dia 💖
Que legal Niina essa semana tbm dei uma boa focada,estou mais animada.
Ehhhh, muito feliz por você... E mais ainda por desmistificar que dieta precisa ser dolorosa!!! Jacou num dia, volta pro foco no dia seguinte e tá tudo bem!!!
ahhhh finalmente encontrei alguem que me entende, também nao gosto de comer salada no frio, tenho a mesma sensação que gela o corpo hahahahah♥️♥️
Você está lindíssima Niina!! Sua felicidade está deixando vc radiante! 👏🏻👏🏻
👏🏼👏🏼não é fácil, mas vc está de parabéns🥰🥰
Festas/bar/janta com amigos é sempre o que tira a gente da rotina. Eu acabo não saindo sozinha ou com meu marido pra “guardar” as refeições mais gordurosas pra quando eu tenho esses eventos 🤷🏼♀️ faz parte, o corpo começa a envelhecer e nao aceita mais a gente saindo da rotina toda a hora.
maravilhosa e querida!
Seus vídeos super me motivam e ajudam . Por favor continue postando :)
Minha metaaaa!! Arrasa bora Nina que assim você motiva a gente
Você me motiva tanto, comecei fazer academia e continuei pilates e alimentação tá bonitinha 😊, continue assim nina amo seus vídeos ❤