KETO coconut, only 4 ingredients and less than 1 carbs 😲😉

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 дек 2024

Комментарии • 96

  •  19 дней назад

    👉 Chcesz rozpocząć dietę keto? Pobierz darmowy ebook "Mini Przewodnik po Keto" ebook.tlustegary.pl/pobieram-darmowy-przewodnik
    📝 Gotowe jadłospisy na 7 lub 14 dni w wersji keto lub low carb sklep.tlustegary.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/
    ✨ Chcesz oszczędzać i jeść zdrowo? Pakiety ebooków Low Carb w super cenach - skomponuj swój własny jadłospis sklep.tlustegary.pl/kategoria-produktu/w-pakiecie-taniej/

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 3 года назад +20

    Uwielbiam 😋szybko, smacznie i keto , czego chcieć więcej 😁dziękuję za każdy przepis, Uwielbiam je 🤩

    • @SnowflakeCake85
      @SnowflakeCake85 3 года назад +4

      ja tak samo :) robie kazdy przepis po kolei :) pozdrawiam imienniczke :)

    •  3 года назад +3

      Dziękuję za komentarz i super, że przepisy się podobają😉

    • @annas269
      @annas269 Год назад +1

      Mnie wszystko wyszło tak jak w przepisie. Dzięki

  • @malinka19860623
    @malinka19860623 2 года назад +8

    Co bym tutaj nie znalazła to wszystko jest genialne,uwielbiam ❤🥳

  • @justynar....r3369
    @justynar....r3369 3 года назад +9

    Tak Sie ciesze ze spotkalam pani Kanal.Jest pani swietna w gotowaniu.Dziekuje za ulatwianie zycia ❤🧡💛💚💙

  • @jolax8699
    @jolax8699 3 года назад +8

    No i pięknie..niby z niczego jak zawsze coś dobrego!

    •  3 года назад +1

      Dziękuję 😉

  • @agnieszkakliber5631
    @agnieszkakliber5631 3 года назад +6

    Jestem pod wielkim wrażeniem tego kanału❤️❤️❤️

    •  3 года назад

      Miło mi ;)

  • @MB-zy7fi
    @MB-zy7fi 2 года назад +2

    Dziękuję bardzo
    za kolejną propozycję na zdrowsza wersję słodyczy:)
    Z pewnością wypróbuję.

  • @justynar....r3369
    @justynar....r3369 3 года назад +1

    Tak Sie ciesze ze spotkalam pani Kanal.Jest pani swietna w gotowaniu.Dziekuje za ulatwianie zxcia ❤🧡💛💚💙

    •  3 года назад

      Ciesze się, dziekuje za komentarz i pozdrawiam ;)

  • @gegamiganto5548
    @gegamiganto5548 3 года назад +5

    Świetny pomysł na święta! Dziękuję.

    •  3 года назад

      Dziękuję za komentarz😉

  • @izaecka1999
    @izaecka1999 2 года назад +1

    Zrobiłam i zrobię jeszcze nieraz.Wszystkim smakują.Są przepyszne.

  • @gracebysina4144
    @gracebysina4144 2 года назад +1

    Ubustwiam Twoj program dzieki wielkie za podzielenie sie z nami przepisami pozdrawiam cieplutko 😘😘😘😘💕💕💕💕💕

  • @haihai5293
    @haihai5293 2 месяца назад +1

    Zrobiłem. Dodałem maskaropne i aromatu z vanilli jeszcze troszkę. Polecam :)

    •  Месяц назад

      Znakomicie i pozdrawiam serdecznie 😀

  • @grazynathrun8322
    @grazynathrun8322 3 года назад +4

    Świetny sposób na słodkości ♥️♥️♥️

  • @tolatola2668
    @tolatola2668 3 года назад +5

    No tyle keto słodkości jeszcze nie widziałam 😇

    •  3 года назад

      Dziękuję za komentarz 😉

  • @lidiaoch3993
    @lidiaoch3993 2 года назад +3

    Wspaniałe przepisy dziękuję:)

  • @wopatwopat483
    @wopatwopat483 Год назад

    Super przepis, akurat mialem smaka na kokosanki. dziekuje!

  • @cinekwpodrozy
    @cinekwpodrozy Год назад +1

    Super przepis, ja do tego dodałem 2 czubate łyżeczki Mascarpone I wyszło petarda, a i 180°C przez 18minut

    • @danuta-ge1ev
      @danuta-ge1ev 9 месяцев назад +1

      Właśnie zrobiłam kokosanki bo naszła mnie ochota i zostały białka z pieczenia ciasteczek maslanych. I skorzystałam z podpowiedzi aby dodać mascarpone . Rzeczywiście wyszły obłędne . Właśnie spałaszowałam dwa do kawki. Dziękuję za podpowiedź

  • @7sofree
    @7sofree 3 года назад +10

    Pani jest aniołem

    •  3 года назад

      Dziękuję 😉 Będę się starać dalej 😀

    • @iwona4229
      @iwona4229 3 года назад +1

      Dodałam masło oczywiście i dodatkowo jedno białko, bo na etapie mieszania widziałam co się dzieje. Dodałam również więcej erytrytolu.Może rzeczywiście to i suchość wiórków spowodowały "niewypał". Będę jeszcze próbować... Ja nie z tych, co się tak łatwo poddają, tym bardziej, że kulinaria nie są mi obce. Dzięki za odpowiedż i przepis na naleśniki, który często ostatnio wykorzystuję (robię na ich podstawie keto "crepe suzette" - sztos 😀). Pozdrawiam

    • @sylwiakotyrba6237
      @sylwiakotyrba6237 3 года назад

      Lubię Pani przepisy. Jutro spróbuje zrobic kokosanki z pozostalosci po zrobieniu mleka kokosowego . Dziękuję.

    • @genowefapolasik815
      @genowefapolasik815 2 года назад

      @@sylwiakotyrba6237 zoladki

  • @agnieszkafj927
    @agnieszkafj927 2 месяца назад +1

    Wspaniałe, dodałam nieco więcej masła i 3 białka.

    •  Месяц назад

      Smacznego 😋

  • @izabelaklimczak9152
    @izabelaklimczak9152 9 месяцев назад

    Super, czegoś takiego szukałam 😊

  • @malgorzataprzewozna2087
    @malgorzataprzewozna2087 2 года назад +2

    Moje kokosanki wyszły przepyszne ,ale dodałam ciut więcej masełka , pozdrawiam .

  • @annarogusz6153
    @annarogusz6153 3 года назад +5

    Piękne i smaczne 😋🤗

    •  3 года назад

      Dziękuję 😉

  • @joannasiapa2289
    @joannasiapa2289 2 года назад +1

    Bardzo dziękuje za przepis. Pozdrawiam😊

    •  2 года назад

      Dziękuję za komentarz i zapraszam również na bloga tlustegary.pl/

  • @edytakolny8373
    @edytakolny8373 Год назад +1

    Pyszne polecam 🥰

    •  Год назад

      Dziękuję za komentarz:)

  • @JC-fv1rk
    @JC-fv1rk 3 года назад +6

    Uwielbiam kokosanki.będą robione

    •  3 года назад

      Dziękuję za komentarz i życzę smacznego 😉

  • @marekszczesny8225
    @marekszczesny8225 2 года назад

    Dzieki, sie przydalo. wetnalem do srodka migdal ;)

  • @LOWCARBIDEAS
    @LOWCARBIDEAS 3 года назад +3

    Rewelacja 😁

    •  3 года назад

      Dziękuję za komentarz 😉

  • @EwaWisniewska-Piernik
    @EwaWisniewska-Piernik 28 дней назад +1

    Zrobiłam bardzo dobre, tylko muszę następnym razem zmniejszyć temperaturę,bo mój piekarnik troszkę mocniej grzeje 😂

    •  28 дней назад

      Ćwiczenie czyni mistrza 😃

  • @marcowa4bella354
    @marcowa4bella354 3 года назад

    Hurra! Robię identycznie 😃🥰
    Tylko masę wkładam do woreczka cukierniczego. Mniej "paprania" się łyżeczką 😉🤪

    •  3 года назад +1

      Dobry pomysł ;)

  • @kanikula22
    @kanikula22 Год назад

    Dziś zrobię te wersja z masłem i te druga z mascarpone, super dzięki. Mam nadz.ze się udadza ? Pozdrawiam

  • @ilonaz7658
    @ilonaz7658 2 года назад

    I kolejny super przepis, wnuczek uwielbia te kokosanki 😄(jestem na keto dopiero od 3tyg)mam pytanie, żeby wejść w ketoze, komponując posiłki nie powinnam przekroczyć 30g węglowodanów dziennie brutto czy netto (bo się pogubiłam 🤔🤭) pozdrawiam

  • @Greczien
    @Greczien 9 месяцев назад

    Czy zamiast masła można dać olej kokosowy?

  • @anitacz-a7705
    @anitacz-a7705 Год назад

    A czy można zrobić bez erytrolu?

  • @R4F4ELLO
    @R4F4ELLO 3 года назад +2

    A czy można zamiast 2 białek użyć 1 całe jajko, białko ubić, a żółtko wmieszać?

    •  3 года назад +1

      Myślę, że tak;)

  • @martapolak3191
    @martapolak3191 2 года назад

    Super

  • @iwona4229
    @iwona4229 3 года назад +4

    Jest Pani przekonana, że to 150g wiórków, a nie np 50? Zrobiłam i niestety przy tej ilości 2 białka nie wystarczą. Ciasto jest suche i rozpadające się a ilość i konsystencja zgoła inna niż na filmie. I te 15g erytrytolu na 150g wiórków czemuś w ogóle służy? Oryginalne kokosanki są słodkie jak nieszczęście. Wyrób z ilości podanych składników zdecydowanie nie może się powieść. Kanał fajny i pewnie przydatny. Oglądam i subskrybuję. Dziękuję twórcom za zaangażowanie, ale ten przepis, w moim odczuciu - niewypał. Szkoda...

    •  3 года назад +1

      Dziękuję za komentarz.Hmm, z tego przepisu robiłam już kilkukrotnie kokosanki i wychodziły- ze 150g wiórków. Nie wspomniała Pani o maśle, może jego zabrakło lub też problem może być w wiórkach kokosowych. Niestety ich jakość nie jest taka sama u różnych producentów. Niektóre są bardzo suche i wymagają wtedy wiecej masła. Mam nadzieję, że koleja próba zakończy się sukcesem;)

    • @monka9987
      @monka9987 3 года назад +2

      Moje tez się rozpadły. Za suche ciasto wyszło. Następnym razem dam 4 białka.

  • @panakur
    @panakur 3 года назад +1

    Trochę się nie kleiły dodałam jeszcze żółtka i masła 50g jak jest w przepisie początkowym. Trzymają się, efekt końcowy jak powyżej, ale trochę za suche. Myślę, żę to dużo zależy od jakości wiórków. Moje były z Biedry, bardzo suche. Gdyby były tłuściejsze i cięższe zarazem zapewne i kokosanki byłyby lepsze :)

    • @muradonporqueson6613
      @muradonporqueson6613 3 года назад +1

      Mi też wyszły suche

    •  3 года назад +2

      Wiórki wiórkom nie są równe i podczas zakupów zawsze staramy się wybrać te zawierające więcej tłuszczu.

    • @agnieszkaczarnecka7210
      @agnieszkaczarnecka7210 Год назад

      Hej. Ja kiedyś też miałam problem z wiórkami, większość była sucha i moje mleko kokosowe zawsze było takie sobie, dopiero kiedy kupiłam z BioPlanet to trafiłam w punkt!!! Wyśmienite po prostu, bardzo tłuste. Mleko wychodzi super no i podejrzewam, że te kokosanki też takie wyjdą. Będę próbować z tymi wiórkami. Z kolei kokosanki zwyczajne z mąką wychodzą lepiej z lekkimi wiórkami.... To tak na marginesie. Pozdrawiam 😉

  • @kalyanioui2369
    @kalyanioui2369 2 года назад

    Mi wyszły bardzo fajne ale miałam wiórki 90% tłuszczu.

  • @aaaabbbb7042
    @aaaabbbb7042 3 года назад +1

    w przepisie jest 50 g masła, a wlewamy tylko 20g? czy to pomyłka?

    •  3 года назад +2

      50g, w napisach poprawiłam już:)

    • @aaaabbbb7042
      @aaaabbbb7042 3 года назад +1

      @ ja wrzuciłem od razu 50 g. Wszystkie przepisy wychodzą świetnie. Pozdrawiam serdecznie 😊

  • @kamils.1221
    @kamils.1221 3 года назад +1

    Przy 150g wiórek kokosowych dałem 150g masła i 4 białka dużych jaj bo według przepisu wszystko się rozpadło w piekarniku, po zwiększeniu masła i białka także się rozpadło. Nie wiem, chyba jestem jakiś niepełnosprytny...

    •  3 года назад +1

      Ciężko powiedzieć co było przyczyną. Wiorki wiorkom nie są rowne i czasami te zawierające mniej tluszczu nie sprawdzają się w pieczeniu czy obróbce.

    • @agniesiaagniesia9272
      @agniesiaagniesia9272 2 года назад

      U mnie dziś to samo. W dodatku bardzo suche

  • @mariajutah9059
    @mariajutah9059 3 года назад

    Słodkości tego mi brakuje na keto 🙈

    •  3 года назад +2

      Zapraszam na nowy przepis - keto czekoladowa owsianka, zaspokoi chęć na słodkości:)

  • @nowaziemia350
    @nowaziemia350 2 года назад +1

    👍 👌 👍 👍

  • @arturwasik2524
    @arturwasik2524 3 года назад

    Witam serdecznie.Czy jest to mozliwe zeby ten slodzik zastapic np.miodem naturalnym ?czy to w tedy bardzo zmieni kaloryke?.Dziekuje

    •  3 года назад +1

      Jedna łyżka miodu to 80 kcal i 20 węglowodanów. Zamienić można-zależy jaką ilość węglowodanów dziennie możemy zjeść aby nie wyjsc z ketozy.

  • @basienka9878
    @basienka9878 3 года назад

    Czy bezy da się zrobić keto? Zawsze mam sporo białek i nie mam do czego wykorzystać, może jakiś pomysł?

    •  3 года назад

      Bezy jak najbardziej można;)

  • @kermittime6507
    @kermittime6507 2 года назад

    A dlaczego nie można dodać żółtek? Przecież w nich jest więcej białka niż w samych białkach?

    •  2 года назад

      Kokosanki robię głównie z białek które zostają mi czasami z innych potraw. Można spróbować z żółtkami, choć zmienią też trochę kolor:)

  • @magdalenamlynarska5017
    @magdalenamlynarska5017 Год назад

    👍

  • @adriannaem8040
    @adriannaem8040 7 месяцев назад

    Wyszły mega suche

  • @basienka9878
    @basienka9878 3 года назад

    Czy nada się miód?

    •  3 года назад

      Wszystko zależy jak dużo węglowodanów dziennie możemy zjeść, aby nie wyrzuciło z ketozy. Jedna łyżka miodu to 20g węgli.

  • @bozenagorecka8190
    @bozenagorecka8190 3 года назад +2

    Potrzebuje kogoś kto mi rozpisze dietę ketogeniczna proszę o kontakt pozdrawiam serdecznie z Katowic

    • @krystynaostapowicz2017
      @krystynaostapowicz2017 3 года назад

      Bracia Rodzeń Yutub i ich strona internetowa 💖

    • @MB-zy7fi
      @MB-zy7fi 2 года назад +2

      @@krystynaostapowicz2017
      Bracia Rodzeń przekazują ogromną wiedzę i daja wskazówki.
      I na YT i na Swojej Stronie, i w innych sm.
      Ale nie układają diet, bo w KETRO nie o diete chodzi a o zmiane stylu jedzenia.
      Osobiście słucham i wdrażam sugestie Mądrych Braci Lekarzy, juz od 1,5 roku.
      Pozdrawiam,

    • @MB-zy7fi
      @MB-zy7fi 2 года назад +2

      Witam.
      Ja osobiście jestem na niskich węglach od 1,5 roku.
      Słucham i wdrażam Mądre wskazówki od wspomnianych Braci Rodzeń, Lekarzy, ale
      obawiałam się, że sama nie poradzę sobie z przejściem na nowy styl jedzenia.
      Dlatego skorzystałam i polecam: Stronę, Kanał na YT i metodę od Pani Joasi Salwa.
      Dzięki Niej w minionym roku przeszłam Keto adaptację - Keto Start
      Teraz wspomagam się Jej przepisami i wskazówkami a wkrótce chcę zastosować
      Keto redukcję, bo lato w pełni, mnóstwo warzyw i nasze owoce:)
      Zatem łatwiej ogarnąć się i schudnąc, to co jeszcze przeszkadza w pełnym zdrowiu.
      Dzięki samodzielnemu komponowaniu jedzenia, w oparciu o przepisy Pani Joasi, nauczyłam się
      kłaść na talerz odpowiednie ilościowo i jakościowo posiłki. Dokładnie tyle, żeby się najeść, ale nie przejeść.
      Propozycje od Pani Joasi były podane w odpowiedniej kaloryczności, ale samodzielnie ustalałam czy zjem dana potrawę w takiej wersji czy ją podwoję czy zmniejszę. To nie były gotowe jadłospisy a propozycje do samodzielnego układania.
      Dla mnie wyjątkowe na rynku i fantastycznie uczące samodzielności nba przyszłość.
      Teraz robię jedzenie bez liczenia kalorii, bez liczenia dokładnie makro itd.
      Jem obecnie dwa razy w ciągu 6-8 godzin.
      Reszta to odpoczynek dla jelit.
      Pani Joasiu, wielkie dzięki:)
      Proponuje posłuchać także lub skorzystać z pomocy Pana Mateusza Ostręgi - układa jadłospisy:)
      albo skorzystać z pomocy Ani Kolasińskiej i Bartka SZemraja ze StrefyPrzemian.
      Polecam także Stronę Olalalchf oraz książke z przepisami Pani Aleksandry Odziemkowskiej.
      Natomiast to co ja osobiście wypraktykowałam z bardzo pozytywnym efektem,
      to Keto Start od Pani Joasi Salwa:) W poczekalni mam Keto Redukcję.
      Jedzenie od Pani Joasi to dla mnie była i jest: prostota i smak oraz
      to co dało mi osobiście niesamowite wyniki, dla zdrowia i urody, że tak powiem:
      Stabilizacja hormonów, a w efekcie w ciągu tak naprawdę roku:
      Z wagi 85 kg ubyło ponad 20 kg.
      Ponad 17 cm mniej w obwodach: w talii, biodrach i udach.
      Z rozmiaru XXL doszłam prawie do rozmiaru M.
      Wreszcie wróciłam do możliwości noszenia fajnych kiecek i dżinsów:)
      Nigdzie nie zwisa mi żadna skóra, a nawet jest zdecydowana poprawa elastyczności i jakości skóry.
      Włosy, paznokcie mają dużo lepszy stan.
      Przestała mnie boleć głowa, a miałam często migreny.
      Zdrowy tłuszcz robi niesamowita poprawę:)
      Nie ma wahań nastrojów, bardzo niewiele rzeczy wyprowadza mnie z równowagi.
      I Co najważniejsze: jem to co lubię, a przestałam jeść to, co mi szkodziło.
      I okazuje się, że wcale nie musze jeśc śniadań, a jem na pierwszy posiłek np coś, co kiedyś
      trzeba było zjeść na obiad. i odwrotnie.
      Moje jelita są wreszcie zadowolone, a zmiany skórne czy uczulenia się nie pojawiają.
      Po co mam zapychać się pieczywem, ryżem czy makaronem?
      W razie czego sama moge zrobić bułki, chleb czy zjeśc makaron konjac.
      Podkreślę, że byłam w stanie menopauzy, ponad 5o lat na karku,
      a przytyłam prawie 30 kg w ciągu ostatnich 6 lat...
      Ponieważ nie lubię ćwiczyć, to jedyny sport jaki zastosowałam i nadal praktykuję,
      to chodzenie pieszo wszędzie gdzie się da:)
      Pozdrawiam i trzymam kciuki za wdrażanie niskowęglowodanowego stylu.

    • @marylacichon9992
      @marylacichon9992 2 года назад

      @@MB-zy7fi Super, jestem w podobnym wieku, i dopiero zaczynam, ale już -8 kg na liczniku. Jak udało się schudnąć z brzucha bez problemu z nadmiarem skóry? Piję dużo wody, łykam wit C, żeby zmobilizować organizm do produkcji kolagenu, stusuję masaże na sucho, kupiłam nawet smart hula hop. Jednak i tak się martwię o skórę na brzuchu, bo mam typowo insulinowy wystający brzuch....

  • @sebastianzietala5578
    @sebastianzietala5578 Год назад +1

    Na pewno nie było tam 150 g wiórków. Jak dałem 150 g to musiałem dodatkowe białka ubijać i więcej masła a i tak się nie lepiły ☹️

  • @sebastianzietala5578
    @sebastianzietala5578 Год назад

    Niestety te kokosanki nie są do zrobienia w tych proporcjach. Szkoda tylko produktów.

  • @LitleShe
    @LitleShe 3 года назад

    chyba anty talent jestem bo moje sie po upieczeniu rozpadają

    •  3 года назад

      Polecam wiórki z niską zawartością węglowodanów i jak największą ilością tłuszczu, wtedy nie są suche i lepiej sprawdzają się w przepisach.

  • @dorotadwornik6882
    @dorotadwornik6882 3 года назад +2

    Coś ten przepis niedopracowany. Wszystko się rozsypało. Szkoda czasu na takie przepisy.

    • @rafaka3340
      @rafaka3340 Год назад

      @dorotadwornik6882
      Wydaje mi się że niedopracowane jest Pani przygotowanie wg przepisu gdyż tylko Pani narzeka 🤔
      Inni chwalą przepis jak i smak dlatego też proszę się skupić przy robieniu kokosanek gdyż wina leży raczej po Pani stronie.
      Życzę powodzenia w nauce pieczenia oraz więcej cierpliwości