허리디스크 환자의 일주일간 1일1식, 생존을 위한 다이어트
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- Опубликовано: 9 ноя 2024
- 스노클링 마스크 구매 링크 : smartstore.nav...
안녕하세요,
생각보다 살이 잘 안 빠지네요,, 다이어트를 살면서 처음 해봐서 감이 없었는데
1주일에 1kg씩 목표해서 천천히 요요없이 빼보겠습니다.
감사합니다.
*본 영상은 어메이즈핏의 지원을 받아 영상이 제작되었습니다.
어메이즈핏 GTR3 프로
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insta : @waterfall_jang
mail : hyungil1993@naver.com
촬영장비 : 고프로 히어로 8 블랙
편집 : 맥북프로 13인치 파이널컷 X
음악 : Artlist
친한 사이어서인지 다이어트도 예전 곽튜브의 1일1폭식 프로그램이랑 똑닮음. ㅋ ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@len077 0
곽님이 1일 1식 하면서 2주간 3kg 뺐다고 했는데 결국 다를게 없어짐 ㅋㅋㅋ
나는 개골님 영상을 꼭보는사람인데..이유는 없고 편하고 좋아서^^ 열심히하는 모습이좋고 최선을 다하는모습이 보기좋은듯요
언제 기회가된다면 계곡에서 조인 ㅎㅎ
개골 젊은데 아프면 안돼,,,,,,,,,,빠른 쾌유를 빌어요
제가 본 유튜버 중에 가장 자연스럽고 임팩트 있게 광고 잘 하시는 듯!!
어메이즈핏 메모메모...!!!
4:24 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자신만만하던 모습은 온데간데 없고 슬쩍 눈치 보는 거 귀여우심ㅋㅋ
계골님의 요요 없는 다이어트 응원합니다~!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워요 !
안녕하세요? 개골님. 다시 건강 찾으셔서 좋습니다. 갑자기 우리 귀염뽀짝이 나타나서 아주 반가왔어요. 새해 복 많이 받으시고 올해도 구독자 떡상하는 한해가 되시기를 바래요. 뒤에서 열심히 도와드리겠습니다. 단결!!
체중을 줄이는것도 도움이 되겠지만 허리에 제일 중요한건 척추 기립근 운동하는거예요~
허리운동을 무리하지 않는선에서 장기적으로 해주는게 최고입니다.
그리고 주무실때 되도록이면 정자세로 천장을 보고 주무시고 급작스러운 허리움직임 굽혔다폈다 등 조심하시면 많이 호전되실거예요.
개골님 어머니 정리 짱!!!항상볼때마다 정리의여왕이시네요
허리안좋으신분이 굶어서 단기간에 체중을 빼게되면 허리주변근육도 같이 빠지면서 통증이 악화될수 있으니
무리하지마시고 무리가 안가는 선에서 허리주변보강운동도 하시면서 다이어트하는게 좋아요~
알겠숩니당 ㅎㅎ
순하고 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공격성없는 곰
85-90은 될거같았는데 생각보다 엄청마르셨네요 ㄷㄷ
ㅇㄱㄹㅇ
역시 곽컴퍼니는 다이어트 맛집이라니까~
와 어메이즈핏GTR3 Pro 사야겠다!
지금 쓰고 있는 갤워치4보다 배터리도
훨씬 오래가고 너무 완벽하잖아?!
(이렇게 댓글 달면 되는거죠?!)
ㅋㅋㅋㅋㅌㅋ근데 진짜 좋더라구요
작심3일을 3일에 한번씩 하면 성공한대요🤣🤣🤣 아프면 모든게 올스톱이니까 건강 관리 잘 하세요~~~홧팅🎶🎵
광고가 너무....자연스럽다아...ㅎㅎ
개골님 어머니
살림이 정갈하시네..
나도 정리좀해야겠다!!!
다시보기 🔥🔥
볶음밥 만들고 눈치 보는거 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ
생존다욧 홧팅홧팅 ^^!역시 개골님 인기ㅎ
일상영상도 잼나는ㅎ다욧 하는거 맞나요ㅎㅎ
찐시청자 태현 오늘도 단~결요🙋♀️
ㅋㅋㅋㅋ고마워요오 ~~~! 👍🏼
다욧화이팅 허리두 얼릉 완쾌하시구 또 떠나야죠 저도 실제로 뵈면 너무 반가울듯
그러구 어머니 정리 정말 잘하시는듯
서랍냉장고 깨알 정리 디테일 엄지척
저는 ㅜㅜ 반성중요
오………저 워치 죠아보인다 ....구매합니다………
영상들이 억지웃음이없고 잔잔한게 좋은거같습니다 ㅎㅎ
건강 잘 챙기세요 애청자 입니다^^
아.....다이어트 컨텐츠 판권 길띠 형님한테 넘어갔구나!!
어쩐지 곽님이 다이어트를 안하시더라니........
저는 두곳이 터져서 병원에 한달 있었네요. 조심하셔야 해요
알겠어요.. 살게요…
여름 오기 전에 얼른 디스크 회복하시고 여름에 시원한 개골개골 동영상 기대할게요!
난 첫날 안빡쎄도 포기해요 😌
클린한 식단으로 3~4끼 먹는게 더 건강하게 뺄 수 있지만.. 영양제라도 잘챙겨드세요!
시작부터 와 준빈성님 다이어트로 갑니까.. ㅋㅋㅋㅋ 새로운 컨텐츠로 가면 안됩니다.. 허리디스크 조심하셔야합니다 😢
세끼다먹고 닭가슴살 위주 식단 유산소운동 많이 하시면
건강한 다이어트 되죠. 문제는 식단이 참 어렵죠 ㅋㅋ
치료 잘 받으셔서 완쾌하시길 바랍니다🙏 진짜 광고 넘 잘 하시는 것 같아요👍 잘봤습니다 화이팅💪
개골님 화이팅!!
허리디스크 5년차 입니다, 슬리퍼 신고 계속 걸어 다니시는거 같은데 디스크환자에겐 말도 안되는 일입니다 ㅎ 뒤에 끈있는 샌들 이나 운동화 추천 드립니다 뒤를 잡아 주지 못하면 허리에 더 무리가 간다고 알고 있어서 저도 디스크 이후 슬리퍼를 신지 못하고 있어요. 장요근과 햄스트링만 잘풀어주셔도 문제 없을거예요
키가 몇 이길래 76밖에 안나가나요?
크크크 형님이 착하시네요 ㅎㅎㅎ
영상정주행하고구독하고가요! 제가미국에있어서, 해외여행영상도재미있지만 한국여행도재미있네여. 허리빨리회복하세요!!
광고 자연스럽네요 ㅎㅎ
허리 건강 잘 챙기셔요!!
주위에 걷기 좋게 잘되어있네요 운동열심히 하면 금방 목표달성 하겠습니다.
완치!!!
모야모야👀 이번 영상도 넘 재밌잖아?!! 다이어트 화이팅!!!💪🏻💪🏻💪🏻
고맙다 선호야~~~ 👍🏼
건강을 위한 먹방 감사합니다👍👍
화이팅^^/ 다이어트는 평생 해야합니다 ㅎㅎㅎ 쾌유를 빕니다
얼른 허리 낫길 바랍니다!!
네? 살뺄정도에오??ㅋㅋㅋ개골님 안퉁퉁하신데 ,,
그래도 ㅜ 디스크엔 다이어트가 답이라니
응원해요!!!💪🏻💪🏻
1일 1식으로 올마나 빠졌을지 궁금 ,,,
영상 잘 보고 있습니다 ^^ 체중조절을 위해 식단도 하시고 운동도 매일 30분이상 걷기와 스트레칭위주로 하시고 보존적인 치료를 위해서 침이나 벌침요법등을 받으시면 더욱 빨리 회복 되실수 있어요 가까이계시면 치료해드리고 싶습니다만 멀리서 구독자로써 빠른 회복을 기원합니다.
네 알겠어요 ! 고마워요 👍🏼
맨날 영상눈팅하다가 첨으로 댓글써봐요!! 허리 얼른 빨리 쾌차하시길 바랄게요☺️👏❤️
항상 즐겁게 영상 잘보구 있습니다!!. 2022년 개골 구독자님으로써 잘부탁드려요❤️❤️
고마워요 👍🏼👍🏼
오늘은 일주어터로 변신하셨네요^^
길이님~~~ 스타 다 되셨다요~~ㅎㅎㅎㅎ 건강하게 다이어트 하시구 어서 몸 회복하시길 바랄게요~~
고마워여~!
홧팅! 홧팅! 머든응원할께욤!🙆♀️
스마트워치 멋지네요💕
저도 운동 잘못하다 디스크 생겨서 정말 힘들었는데ㅠㅠ 개골님 식사하실때는 디스크 있으시면 땅바닥에 앉는 좌식은 정말 피하셔야 해요.. 그게 정말 허리에 부담이 많이 가요ㅠㅠ
넵 🥲
본가 냉장고랑 가스레인지 엄청 깨끗하네용 관리대박
물놀이를 좋아하시는데 잠수 몇분까지 하시는지 궁금해요!
80대 허리를 가진 20대 허리디스크 환자입니다
정선근 교수님이라고 허리쪽으로는 완전 뛰어나신 선생님이 계셔요
유튜브도 하시고 '백년허리'라는 책도 있습니다
강추드립니다!!
안그래도 보구있어요 ㅋㅋㅋ
행님 올만에 봤는데 더 재밌누 ㅎㅎ
근데 진짜 귀여워요...❤️
와 어메이즈핏! 정말 구매욕구 뿜뿜이네요!!
(약속하셨던 돈 입금 부탁드립니다 개골님)
안그래도 전 amazfit 시계 쓰고 있어요 베터리 진짜 오래가고 좋어요. 전 당뇨가있어서 혈당 보는 용으로 사용 중인데 강추 해요!,
맞아요 저도 추천이요!!
늘 댓글없이 영상챙겨보는 구독자에옹 마스크 정보 주실수 있나용 ㅠㅠ
쿠팡으로 시켰는데 주문목록이 없어졌네요 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어색한 연깈ㅋ 어 뭐였지??어!!?
재밌네요 역시!! 광고 기가막히네요
준빈님한테 조언 얻져
그냥 가볍게 동네 산책해도 운동화 신고 해요 ㅜㅜ 저도 그랬는데 무릎이랑 허리에 엄청 무리오더라구요 ,, 화이팅
광고가 넘 자연스러워서 검색해봤다는요. 구입할까말까 고민중 ㅎㅎ 그나저나 얼른 허리 낫길 바랄게요. 2022년에도 광고도 구독자수도 많이 늘어나서 풍족한 한 해 되길 바라겠습니다. 🙏 🐸 🐸
개골님 얼른 허리낫길!!!! ㅜㅜ 그리구 슬리퍼보다는 운동화가 허리나 무릎에 무리가 더 안갈거에요
내성발톱때문에 못신으신다고 들었어요ㅠ
@@kirby_1215 옴마나 그렇군요 ㅜㅜ
아 짜장면 먹고싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋ내일은 짜장면이다ㅜㅜ
처음이랑 7일뒤랑 붓기가 사라진게 딱 보이네요!!
그래도 1일1식은 리스크가 클수잇으니 포만감주는 것들 중간중간 드셔요! 샐러드같은거..ㅎㅎ필라테스도 한번 생각해보세요!!
항상 재미있게 보고 있고 웅원합니다. 저도 허리 병 환자로써… 좌식이 허리에 안좋으니 테이블과 침대 생활하시는게 훨씬 편하실거에요~
네 ! 고마워요 ㅎㅎ
형님 랜더좀 하고 올려주십쇼 허허 480p로 나옵니다 허허
치즈 돈까스와 새우튀김이라니;; 택1을 하자구…다이어트라매 ㅠㅠ 일단여기까지 보면서 훈수둘게요 ^^
쭈꾸미에서 포기
어쩔수 없다 먹방유튜버로 돌아오길 …
ㅋㅋㅋㅋ고마워여
개골님 저번에는 잘 못느꼈는데 오늘 영상을
보니까 몸이 위아래로 많이 흔들리 시는게
골반이 틀어진게 아닌가 하는 생각이 듭니다
(저도 비슷한 증상을 격고 있어서)
접골원이나 교정을 잘해주는 한의원을 한번 알아 보셔서 치료를 한번 받아보셔요 ^~^ ㅎ
넵 ! 고마워여 ㅋㅋㅋ
형 한번 보고 싶어요 국밥 같이 먹고 싶어요
와ㅠㅠ나도 우연히마주치면서 사진찍고싶다ㅜㅜㅋㅋㅋ
호엥에에 다이어트 파이팅!!!
개골님 일상컨텐츠도 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 광고주님 이정도면 완전 혜자 홍보일정도로 엄청 잘녹여내신 👍👍 앗 그리고 2700칼로리정도면 근육량 많으신분 ㅎㅎ 보통 2000으로 보시면되요
증말요
저도 사고싶네요
아아 고마워여 ㅋㅋㅋ
보배반점 맛있게먹네요 ㅋㅋㅋ명지사는데만나보고싶네용 ㅋㅋㅋ
보배반점 꿀맛잦
행님
진짜 오래전부터 보고있던 찐팬입니다
궁금한게 하덱스 티셔츠입고계시는데
협찬은 안받으시나요?
티좀사려고하는데 행님 협찬받으시면 추천코드 입력하려합니다 :)
답 기다리겠습니다 쿠쿠
키가 크신건가??
왁.. 저 남자 손에 그렇게 감흥없는 사람인데.. 8:22 손만 보여요.. 손 진짜 예쁘시네요…
다양한 다이어트 영상 올려주세요 ~
참조 .. 곽튜브 ㅎㅎ 다 망했지만
저도 디스크 ㅠㅠ 열심히 운동합시다
침대 쓰시는것 추천드려요.
매트리스는 딱딱한것 쓰구요.
허리 아픈 사람이 바닥에서 일어나기까지 무지 힘들거든요.
네 알겠어여 !
몸무게 그렇게 많이 안나가시는 것 같은데ㅠㅠ
그래두 화이팅입니다!!! 건강이 최고쥬 !
ㅋㅋㅋㅋㅋ너 뭐 돼? 의 부산버전ㅋㅋㅋㅋㅋ 니가 뭔데 이슈가 있는데ㅋㅋㅋㅋ
스마트워치는 어메이즈핏!!!!! 무좀엔 티어실원스!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅌㅋ키햐아
행님 그 다이어트 도시락 존맛탱인데 ㅋㅋㅋ 2개 드시면 어얍니까 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2주 3kg 곽튜브랑 결국 타이...
영상 잘 보고 갑니당☺️
개골동생 목소리가 하이톤이라면 친형님 은 로우톤? 톤은 다른데 억양은똑같은 ㅎㅎㅎㅎ
제가 허리환자예요. 꼭 필라테스 하세요. 재활목적으로 전문선생님 찾으시면 도움되실껍니다. 전 필라테스 시작하면서 병원을 끊었어요. 허리 아끼세요. 삶의 질이 떨어집니다. 화이팅!
네 고마워요 !
저는 신도시 말고 오션 사는데 국신 갈때마다 개골님 함 마주칠라나 주의깊게 보면서 다녀요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ마주치면 인사해요 서로
계골님 생존 다이어트라기엔 너무 끝내주는 식사를 하셨는데요.....?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혈액내 지방이 줄어들면, 혈액 순환속도가 빨라지면서 실제로 뇌회전도 빨라집니다. "식습관 조절하신게 효과가 있는 것 같아요." 혈액내 지방이 너무 높으면 점도가 생겨서 속도가 느려지고 실제로 몸이 둔화되는 느낌이 있다고 해요.
고마워요 !
개골님 내성발톱때문에 운동화 못신을정도시면 내성발톱수술 받으시는거 추천드려요 저도 양쪽 발 2년전에 받고 그뒤론 발톱만 짧게 안잘라도 별 이상없어요
해보겠슴당 ㅎㅎ
저도 저번에 고기집에서 고기먹다가 ㅋㅋㅋㅋ 야만님이랑 지나가눈거 봤어용ㅋㅋㅋ브끄러워서 인사못한 ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워여,,
시계는 와치!
디스크 오기 직전도 통증 심할 때는 진짜 아프더라구요. . 근육주사 주기적으로 맞으면서 수영 다녔었는데, 그때 참 힘들었던 기억이 있네요. 수영하다가 갑자기 통증와서 그냥 물에서 걷다가 오고 올때도 있고. 중력받으면서 걷기운동도 오래하면 안좋다고 해서 물에서 걷기 운동하고.그때 20대였는데 진짜 통증 심할 때는 할머님들 처럼 걸어다녔었어요.. ㅜㅜ
개골님 명지사시네요 동네주민!!!ㅎㅎ
개골님 걷기 운동 하실 때 운동화 신고 하세요~!
저도 허리 디스크 있는데 슬리퍼 신고 걸으면 허리에 안 좋다고 하더라고요ㅠㅠ
아 알겠습니당 😃
생각보다 슬림하네요~도시락은 어디꺼에요?
곽님 비웃을 일이 아니였네요 ㅎㅎ 저도 디스크 터지기직전까지였는데 확실히 체중조절이 많이 도움되더라구요~화이팅하세요~
어디껀진 기억이 안 나네요 ㅠ
6:35 부산의 한류스타 나오십니당