Échauffement complet avant un footing en 3 Minutes
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Voici un petit échauffement complet en 3 minutes que vous pouvez faire avant d'entamer un footing, pour mettre votre corps et vos articulations en mouvement ! Les exercices travaillés sont : Échauffement cardio-vasculaire : talons/fesses, montées de genoux, jumping jacks latéraux et frontaux. Déverrouillage articulaire : bassin, hanches, genoux, chevilles. Étirements de 10 secondes : mollets, ischio-jambiers, quadriceps et psoas.
#footing #courseàpied #running #échauffementrunning #échauffement
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Je m'appelle Matthieu VERNERET et je suis coach sportif expert en remise en forme. Depuis quinze ans, je me consacre à ma passion qui est aussi mon métier ; le sport. J'ai coaché des centaines de personnes tant en cours collectifs qu'en personal training. Mon objectif : vous apporter les meilleurs exercices et les meilleurs méthodes pour que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats !
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