Как экологично справиться с гневом? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Гнев - разрушительная эмоция. Нарастает мышечное напряжение, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Гневом вы наносите ущерб и тому, на кого этот гнев направлен, и самим себе.
Люди, страдающие гипертонией, часто внешне обходительные и милые, но их недовольство, их гнев подавлен, и это имеет последствия для их собственного организма. И как в таком случае быть - срываться на всех и вся?
Нет! Справиться с гневом экологично, не нанося ущерб ни себе, ни другим, можно. Для начала нужно обнаружить истинную причину гнева.
▪️ Если другой человек злится на вас, попробуйте ему посочувствовать. Нет, не обязательно делать это вслух, если на вас в этот момент кто-то кричит, но внутренне - почему нет?
▪️ Если вы чувствуете, что вами не доволен руководитель - разберитесь в причине. Это лучший способ расти профессионально. Если клиент - подумайте, как улучшить сервис.
▪️ Наша злость - это фрустрация желаний и неоправданных ожиданий. Что ж, лучший способ справиться с таким гневом - скорректировать свои ожидания.
Наше физическое состояние напрямую зависит от того, в каком состоянии находится наша психика. Заботьтесь о себе, учитывайте свои потребности и не ждите, что другие люди будут исполнять все ваши желания. Реализовывайте свои цели сами!
Это видео из инстаграма / kurpatov_official
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
/ @andreykurpatov
Для сотрудничества: [e-mail]
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов