12 ejercicios básicos de FUERZA para Educación Física. Sin equipamiento. Sesión 1.
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Este es el primer vídeo de una serie de 3 protagonizados por alumnado de bachillerato. Este video presenta 12 ejercicios básicos de FUERZA para realizar una rutina sencilla pero muy completa. Son de fácil ejecución y permiten entrenar todos los grupos musculares.
Adaptando en cada ejercicio el número de repeticiones o la duración, la recuperación y la intensidad a los participantes se puede diseñar una sesión de entrenamiento para todo el alumnado.
La propuesta del vídeo es apropiada tanto para principiantes como para aquellos con experiencia en fitness, ofreciendo una rutina versátil y eficiente para ganar fuerza y resistencia, cualidades físicas esenciales para mejorar el rendimiento físico-deportivo y la salud.
Estos ejercicios pueden ser utilizados en clases de Educación Física de manera presencial y también en casa.
Buenos ejercicios
@@mehr3187 gracias