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ランニング始めて1年、三ヶ月ほど前から左膝が痛みだし(多分ランナー膝)走り方が悪いのかと思い、この動画見てみたら、僕は思い切り足を一歩前に出すような走り方してました。これ本当に痛みやすくなる走り方なのですね。次走る時からフォームを全体的に見直して怪我のないランニングライフを送れるよう頑張ります！
みんな通る道でありますね！もっと一般的に「ランニングは足首を前に出しすぎちゃマズイ」のが認知されれば、「ランニング=ヒザに負担」って認識がなくなると思うのであります！
ランニング始めたら膝が痛くなりぺーすけさんの動画にたどり着きました。おかげで初めてのハーフマラソン完走出来ました。まだフォームの問題か筋力不足か身体のあちこちちょっと痛いですが、ぺーすけさんの動画を知らなければ、ランニング＝膝に悪く自分には合わないと、やめてしまい、ランニングの楽しさや気持ち良さをしらないままだったと思います。ありがとうございました❤これからも初心者向けの動画も出来れば出していただきたいです。
初ハーフ完走、おぉ！すごいいい感じですねー！こちらもうれしいデス！
ランニングを始めたばかりで、集中して真剣に聞いていましたが途中でオモロ過ぎて話しを見失ってしまいました。また一から見ます。登録しました👍
（ありがたやありがたや！
いつも右膝の右上が痛くなるため、ランニングフォームの3つの注意点と今回の着地のポイントに気をつけてランニングしたら痛くなりませんでした。ありがとうございます。
あら、うれしいです！照れます!
ハッとするポイントが何点かありました。現在膝外痛で走れずにいますが、楽しみです
ありがとうです！走れるようになるの楽しみですよね
なるほど！股関節の付き方の角度、気が付かない視点でした。後ろのギャラリーも興味津々で見てますね！
ギャラリーさんには、ガン見されちゃって興奮しました
ブレーキをかけない走り、陸上屋さん的表現で「重心の真下で捉える」ですね。かつては足を振り出すように言われてたけど、25年ぐらい前を境に変わったと記憶してます。具体的な練習としては・2ステップの腿上げ（右・右・左・左）を、膝を曲げないよう意識（真下で捉えないと膝が曲がります）・肩幅より狭めに直立から、頭から足まで一直線の状態のまま前傾、倒れるギリギリまで我慢したら、ブレーキをかけないように足を運んで加速をよくやってました。そして、style3とstyle4の複合は、まさしく競歩の動きです。市民ランナーが競歩をの体験をする機会は極めて少ないけど、体の動き（特に肩甲骨と骨盤の連動）を覚えるにはうってつけと感じますよ。一度だけ競歩に出たことありますが、あとでビデオ見たらただ歩いてるだけでしたwww(5000m33分15秒)
（こういう詳しいコメントおもしろいです。勉強にもなるし、ありがとうございます）…ほぇ〜、競歩やったことないですけど、そういう事なんですね！おもしろいです
着地点が前の方だった頃、脛の骨がシンスプリント（疲労骨折だったかも）になりました。 ガニ股だったためでもあるのかもしれません。
ボクも昔、シンスプには悩まされました〜！めっちゃ分かりますそういう人、一人でも減らして、ランニング好きを増やしたいのであります！
たまに、底の薄いランニングシューズで走ると、自分がいかに雑に足を置いているか実感できます。
BGMかっこいいですね^_^
そうですね、ボクなんかグーダラ系なので厚くてモニュいので走ると、すーぐ雑になっちゃいます！
Nike zoom x streakflyのレビューは計画されておりますでしょうか！？ミーハーなため気になっております笑
気になりますよね〜！正直、あまり詳細なレビューが出てないところもミステリアスで興味を持っている段階であります！
質問です！シューズについてなんですけど、カーボンプレート付きのランシューは短距離に向いていないのですか？薄底、厚底は関係なく、カーボンだけでお願いします！
カーボンプレート×短距離→向いていると思いますヨ！もし自分が設計側の人間だったら「カーボン使わせろ〜〜！」とダダッコするでしょう。
@@RUNNING_PACE_K 短距離なんですけど、アディゼロジャパン5とアディゼロ匠戦7どっちがいいですか？駅伝もあります
ん〜短距離路線の延長で長距離もこなしていくなら匠戦7の方が肌に合うかも知れませんね！特に短い距離での匠戦7はキラリと光るものがあるので後悔は無さそうな予感です！
【脚も心も置き去りに】スローガンにします
その時はもう、すでに「やっている」のです。
BGM的に無印良品のCMかと思ったら違いました。左足の外側と右足の内側が痛くなるのはなぜなのか考えながら走るのが楽しみになりました！
ありがたいお言葉であります！今回のBGMは序盤で視聴者さんをのほほーんと眠らせて再生時間を稼ぐ天才的策略であります。ふふふ。
四季の森公園みたい
そーですヨ！周りには、いかにも横浜市らしいアップダウンがあって好きなんです
あれ？BGM？
なんか古代遺跡っぽい雰囲気だったんで、つい入れちゃいました〜
ヒザというか脛が痛くなります_:(´ཀ`」 ∠):
ヒザもスネも基本的な原因は同じ（ブレーキ）なので、特に前半パートをご参照いただければサイワイであります！
@@RUNNING_PACE_K 難しいですけど、仕事中に練習してみます(^_-)
ランニング始めて1年、三ヶ月ほど前から左膝が痛みだし(多分ランナー膝)走り方が悪いのかと思い、この動画見てみたら、僕は思い切り足を一歩前に出すような走り方してました。これ本当に痛みやすくなる走り方なのですね。次走る時からフォームを全体的に見直して怪我のないランニングライフを送れるよう頑張ります！
みんな通る道でありますね！
もっと一般的に「ランニングは足首を前に出しすぎちゃマズイ」のが認知されれば、「ランニング=ヒザに負担」って認識がなくなると思うのであります！
ランニング始めたら膝が痛くなりぺーすけさんの動画にたどり着きました。おかげで初めてのハーフマラソン完走出来ました。まだフォームの問題か筋力不足か身体のあちこちちょっと痛いですが、ぺーすけさんの動画を知らなければ、ランニング＝膝に悪く自分には合わないと、やめてしまい、ランニングの楽しさや気持ち良さをしらないままだったと思います。ありがとうございました❤
これからも初心者向けの動画も出来れば出していただきたいです。
初ハーフ完走、おぉ！すごいいい感じですねー！
こちらもうれしいデス！
ランニングを始めたばかりで、集中して真剣に聞いていましたが途中でオモロ過ぎて話しを見失ってしまいました。
また一から見ます。登録しました👍
（ありがたやありがたや！
いつも右膝の右上が痛くなるため、ランニングフォームの3つの注意点と今回の着地のポイントに気をつけてランニングしたら痛くなりませんでした。ありがとうございます。
あら、うれしいです！照れます!
ハッとするポイントが何点かありました。現在膝外痛で走れずにいますが、楽しみです
ありがとうです！走れるようになるの楽しみですよね
なるほど！股関節の付き方の角度、気が付かない視点でした。後ろのギャラリーも興味津々で見てますね！
ギャラリーさんには、ガン見されちゃって興奮しました
ブレーキをかけない走り、陸上屋さん的表現で「重心の真下で捉える」ですね。かつては足を振り出すように言われてたけど、25年ぐらい前を境に変わったと記憶してます。具体的な練習としては
・2ステップの腿上げ（右・右・左・左）を、膝を曲げないよう意識（真下で捉えないと膝が曲がります）
・肩幅より狭めに直立から、頭から足まで一直線の状態のまま前傾、倒れるギリギリまで我慢したら、ブレーキをかけないように足を運んで加速
をよくやってました。
そして、style3とstyle4の複合は、まさしく競歩の動きです。市民ランナーが競歩をの体験をする機会は極めて少ないけど、体の動き（特に肩甲骨と骨盤の連動）を覚えるにはうってつけと感じますよ。
一度だけ競歩に出たことありますが、あとでビデオ見たらただ歩いてるだけでしたwww(5000m33分15秒)
（こういう詳しいコメントおもしろいです。勉強にもなるし、ありがとうございます）
…ほぇ〜、競歩やったことないですけど、そういう事なんですね！おもしろいです
着地点が前の方だった頃、脛の骨がシンスプリント（疲労骨折だったかも）になりました。 ガニ股だったためでもあるのかもしれません。
ボクも昔、シンスプには悩まされました〜！めっちゃ分かります
そういう人、一人でも減らして、ランニング好きを増やしたいのであります！
たまに、底の薄いランニングシューズで走ると、自分がいかに雑に足を置いているか実感できます。
BGMかっこいいですね^_^
そうですね、ボクなんかグーダラ系なので厚くてモニュいので走ると、すーぐ雑になっちゃいます！
Nike zoom x streakflyのレビューは計画されておりますでしょうか！？
ミーハーなため気になっております笑
気になりますよね〜！
正直、あまり詳細なレビューが出てないところもミステリアスで興味を持っている段階であります！
質問です！シューズについてなんですけど、カーボンプレート付きのランシューは短距離に向いていないのですか？薄底、厚底は関係なく、カーボンだけでお願いします！
カーボンプレート×短距離→向いている
と思いますヨ！
もし自分が設計側の人間だったら「カーボン使わせろ〜〜！」とダダッコするでしょう。
@@RUNNING_PACE_K 短距離なんですけど、アディゼロジャパン5とアディゼロ匠戦7どっちがいいですか？駅伝もあります
ん〜
短距離路線の延長で長距離もこなしていくなら匠戦7の方が肌に合うかも知れませんね！
特に短い距離での匠戦7はキラリと光るものがあるので後悔は無さそうな予感です！
【脚も心も置き去りに】
スローガンにします
その時はもう、すでに「やっている」のです。
BGM的に無印良品のCMかと思ったら違いました。
左足の外側と右足の内側が痛くなるのはなぜなのか考えながら走るのが楽しみになりました！
ありがたいお言葉であります！
今回のBGMは序盤で視聴者さんをのほほーんと眠らせて再生時間を稼ぐ天才的策略であります。ふふふ。
四季の森公園みたい
そーですヨ！周りには、いかにも横浜市らしいアップダウンがあって好きなんです
あれ？BGM？
なんか古代遺跡っぽい雰囲気だったんで、つい入れちゃいました〜
ヒザというか脛が痛くなります_:(´ཀ`」 ∠):
ヒザもスネも基本的な原因は同じ（ブレーキ）なので、特に前半パートをご参照いただければサイワイであります！
@@RUNNING_PACE_K
難しいですけど、仕事中に練習してみます(^_-)