Hyaluronsäure: Nicht nur wichtig für schöne Haut
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- Опубликовано: 15 июл 2024
- Wenn es um schöne, geschmeidige und gesunde Haut geht, liegen Kollagenprodukte im Trend und haben in vielen Fällen auch ihre Daseinsberechtigung, aber das Schlüsselmolekül, um die menschliche Haut schön hydriert, glatt und geschmeidig zu erhalten ist die sogenannte Hyaluronsäure. In diesem Video wird dieser oft vernachlässigte Nährstoff im Kontext der pflanzlichen Ernährung besprochen und aufgezeigt, was die wissenschaftliche Datenlage hierzu aufzeigt. Laborgeprüfte Hyaluronsäure gibt es im Rahmen des veganen Kollagenboosters "CollaSyn®" seit kurzem bei Watson Nutrition:
watsonnutrition.de/produkt/co...
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Mehr Inhalte vom Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau gibt es hier:
Podcast: open.spotify.com/show/62jjL8x...
Webseite: www.nikorittenau.com
Instagram: / niko_rittenau
Evidenzbasierte und laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel zur Nährstoffergänzung von pflanzenbasierten Ernährungsweisen auf Basis der Recherche von Niko Rittenau gibt es bei Watson Nutrition:
watsonnutrition.de/
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Inhalt:
00:00:00 Einleitung
00:00:30 Allgemeines zu Hyaluronsäure
00:03:04 Hyaluron-Eigensynthese im Laufe des Lebens
00:04:12 Studien zur Wirkung von Hyaluronsäure
00:06:29 Nebenwirkungen bei Hyaluronsäuregabe
00:07:11 Verschiedene Arten von Hyaluronsäure
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Quellen:
[1] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[2] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[3] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287...
[4] www.mdpi.com/1422-0067/23/22/...
[5] www.nasonline.org/publication...
[6] www.nature.com/articles/s4146...
[7] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[8] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[9] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36122...
[10] www.apotheken.de/krankheiten/...
[11] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34933...
[12]
authenticnutri.com.br/wp-cont...
[13] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[14] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[15] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[16] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34933...
[17] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[18] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[19] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25834...
[20] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[21] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[22] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34933...
[23] moossalbe.de/blogs/wissenswer...
[24] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24894...
[25] pubs.acs.org/doi/10.1021/acsb...
[26] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[27] www.kewpie.com/en/finechemica...
[28] authenticnutri.com.br/wp-cont...
[29] watsonnutrition.de/produkt/co...
[30] open.spotify.com/show/62jjL8x...
[31] • Riskieren vegan lebend...
Bei Minute 6 passt die eingeblendete Quelle, nicht zur Aussage, dass orale Einnahme von HA Augentrockenheit reduzieren kann (Quelle Nr. 20). Metaanalyse mit 53 Studien, die sich alle um Augentropfen mit HA drehen. Augentropfen nimmt üblicherweise nicht oral ein ;)
Interesting! Was sagt niko dazu?
@@rantanplan1633 Pssst!
Mir fehlt ein Part darüber wie Hyaluronsäure oral überhaupt aufgenommen werden soll, damit es im Körper wirkt? Würde sie nicht als unverdaulicher Zucker wieder ausgeschieden werden bzw. vielleicht noch von den Darmbakterien zu SFA's gespalten werden, aber warum sollte die Aufnahme dann zur Erhöhten Hyaluronsäure-Gehalten im Körper führen?
Die Aufnahme von oral eingenommener Hyaluronsäure im Körper ist komplex und noch nicht vollständig geklärt.
Mögliche Mechanismen sind die Aufnahme kleiner Moleküle über die Darmbarriere oder die indirekte Stimulierung der körpereigenen Produktion durch Beeinflussung der Darmbakterien.
Mit Primärquellen arbeiten ist nicht mehr? Was soll das bei 3:30 sein, eine Werbebroschüre? Mal die dort angegebene Originalquellen gecheckt. Bin echt enttäuscht
Kannst du kurz zusammenfassen, was du dabei entdeckt hast? Lieben Dank :)
Das ist die vom Hersteller des Markenrohstoffes in Auftrag gegebene Studie, um die Wirksamkeit zu belegen.
Solange das aber ordentlich gemacht ist spricht nichts dagegen. Ist bei Creapure als Kreatin Markenrohstoff auch so.
Wie kann man es sich erklären, dass viele Veganer:innen so viel jünger aussehen als die Omnis, auch wenn sie keine Collagen/"Hylotonsäure supplementieren?
Das ist ja völlig unsinnig sowas zu behaupten. Meiner Beobachtung nach ist eher das Gegenteil der Fall und da haben wir es wieder: Subjektive Beobachtungen. Völlig unsinnig so einen Claim rauszuhauen.
Moin Niko, hab da mal ne Frage!
Kann ich das Collasyn von Watson auch in heißem Wasser auflösen und dann wie ein Tee trinken? Oder ist das nicht gut mit dem heißen Wasser?
Danke dir schon mal im Voraus
Ohne das Produkt zu kennen: Hyaöuronsäure (pur im Labor) bindet sofort große Mengen an Wasser und würde dann Klümpchen bilden und sich nicht lösen.
Lagert man durch das hyaluron generell mehr wasser im körper ein?
Was sind die Unterschiede Hyaluronsäure Oral vs "topisch einzunehmen"? Ich nutzte täglich eine Feuchtigkeitscreme von CeraVe. Was wären die Vorteile es stattdessen in Form eines Supplements zu nehmen(außer dass es vielleicht am ganzen Körper eine Wirkung zeigt)?
Die Hyaluronsäure ist ein sogenanntes Makromolekül (siehe 0:34) und kann unmöglich von außen in die Haut eindringen. Hyaluronsäure in Cremes sind deshalb leider völlig wirkungslos und ein leeres Werbeversprechen der Kosmetikindustrie. Du sparst dir eine Menge Geld, wenn du Feuchtigkeitscremes ohne Hyaluronsäure verwendest und die Wirkung ist die gleiche.
man kann über die haut Medikamente einnehmen. Mache das z.B. mit einem Medikament. Wie es sich mit Hyaluronsäure verhält weiß ich nicht@@miracoli16
Ueber die Haut ist keine oder kaum Wirksamkzit nachgewiesen
Topische hyaluronsäure ist definitiv wirksam. Es bewirkt dass mehr feuchtigkeit v.a. in oberflächlichen hautschichten gespeichert werden kann. Wie es im Vergleich zu oraler Einnahme abschneidet weiß ich nicht, ich denke besser weil sie wesentlich höhere lokale konzentrationen erreichen kann. Ähnlich bei topischen Vitamin C oder Vitamin-A-Säure Derivaten zb Tretinoin. letztere sind die effektivsten zur Stimulierung der Kollagensynthese, seit Jahrzehnten bekannt, würde ich eher drauf zählen anstatt irgendein schlecht untersuchtes orales Supplement.
@@SaschaBurkhardt falsche Aussage
Ich kann Quelle 12 leider nicht öffnen. Ist der Link richtig. Mich würde interessieren, ob die Eigensynthese im zwanzigsten Lebensjahr ausreicht, oder ob das nur ein Vergleichswert für die anderen Altersjahre war und man auch mit etwa 20 Jahren im supplementieren sollte, um auf die Zufuhrempfehlung zu kommen
thanks. wie war deine erfahrung bez. gesichtshaut, hast du eine veränderung festgestellt?
Ich nehme seit 3 Jahren täglich 1 Kapsel Hyaluronsäure...kleinere Fältchen haben sich minimiert und das Hautbild ist feiner. 😊🍀
Danke, dass du dir die Arbeit machst und dein Wissen teilst
Danke, danke, danke! Das erklärt so vieles in meinem Leben...
z.b.?
Danke für deine wundervolle Arbeit!🎉
Lieber Niko, welchen Grund hat es denn, dass du das Video bzgl. des hochkalorischen Smoothies gelöscht hast? Der hat mir mal ganz wunderbar beim Zunehmen geholfen und jetzt frage ich mich, ob diese Zusammensetzung doch nicht so gesund ist...
Sind Influencer nicht verpflichtet Werbung als solche zu kennzeichnen? Wie kannst du das voneinander trennen?
Danke, Niko! Wie immer super gut aufgearbeitet. 🙂 Ich nehme das Produkt und finde es top, auch die Löslichkeit ist super. Viel besser als in vielen anderen veganen Produkten. Da habe ich es immer in einen Shake geben müssen, also in einen Blender, weil es sich nicht aufgelöst hat. Danke dir und eine schöne Woche. 🙂🙏🏻🌷
Wie immer: vielen Dank für deine Herangehensweise! 💚
Ich würde gerne nochmal auf den hier so gerne zitierten Prof. Smollich verweisen, der in einem Interview auf Yt eindeutig sagt, dass die Supplementation von Hyaluronsäure quatsch sei. Genauso Glycin, und auch Kollagen sehr fragwürdig.
Dankeschön für deine Arbeit, du hilfst uns sehr und auch danke an Benjamin für die wertvollen Supplemente. Hab Colla Syn gleich bestellt. Hab auch eine leichte Osteoporose ;-).
spannend!
Danke Niko habe dich vermisst
Huhu. Ich bin nach einigen Problemen wieder auf Flexitarisch umgestiegen. Habe noch einige Supplements, die ich gerne verkaufen würde. Essentials+, Omega3, Cholin... Finde ich hier eine*n Abnehmer*in? LG
Wenn noch da würde ich das Cholin nehmen :)
@@Krabspinne sorry, Cholin ist schon weg. Ich hätte jetzt nur noch 1x Taurin und 2x Kreatin+Beta-Alanin, allerdings sind beide nicht von Watson.
Danke Niko! Dieses Produkt ist das erste, beim dem ich sichtbare Veränderungen sehe!! Vielen Dank Niko für dich, deine Arbeit und deine Ehrlichkeit 👏🏼
Vielen Dank :)
👍👍👍
Verbraucherzentrale:
"Die Aussage, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Hyaluronsäure zu einer glatteren Haut und beweglicheren Gelenken bei weniger Schmerzen beitragen, ist nicht bewiesen."
"Anbieter von hyaluronsäurehaltigen Nahrungsergänzungsmittel dürfen diese nicht mit Gesundheitsversprechen bewerben."
Wieder etwas dazugelernt, danke Niko 😊
❤
Danke für das informative Video 👍
Ich reibe mir immer Eierschalen ins Gesicht. hilft
Toll, dass Watson auch hierzu jetzt ein Produkt anbietet! Werde ich mir genauer ansehen, wenn mein bisheriges zur Neige geht. Ich nehme schon länger ein "Collagen Formation Support" mit Hyaluronsäure wegen Gelenksproblemen.
Super Video
Mich würde interessieren wie viel Hyaluronsäure in Knochenbrühe steckt. Weiss das jemand?
Wie bekommt man den am meinste aus dem knocjen raus,? Welcher knochen von welchem tier ist am höchstens mit hylnsäure?
Super 👍 going forward🙂
Und warum ist da so viel Vitamin C drin?
@@miracoli16 das hab ich auch gelesen, aber wieso 188% des täglichen Bedarfs?
@@miracoli16genau weil viel hilft viel. Wenn du deinen Bedarf gedeckt hast (wie das fast jeder mit der ernährung schafft) gibt es keinen weiteren vorteil dadurch.
@@xylivbDoch. 250mg-500mg Vitamin C als Zufuhr pro Tag erzeugen noch einen Vorteil darüber hinaus nicht mehr.
Orangensaft regelt.
@@Krabspinnekannst du die daten, die das belegen sollen verlinken?
Könntest du mal ein tägliches Duzend aus deiner Sicht entwerfen? Eine angepasste Version quasi. Das wäre bestimmt nicht 100 % deckungsgleich mit Dr Greger und hochinteressant für mich.
Ich bin ein wenig erschrocken, dass der Wirkstoff HAPLEX Plus von einem Chinesischen Konzern kommt. Ich bin gespannt auf die noch zu veröffentlichende Podcast-Folge zu dem Thema.... (ab 31.3.2024)
🤦🏻♀️😂 Nicht alles, was aus China kommt, ist prinzipiell schlecht...
Fragen wir lieber: was kommt nicht aus China? Die meisten, wenn nicht alle pharmazeutischen Grundstoffe (und dazu gehört auch besagtes Hyaluron) und Medikamente liefert China. Daher kam es auch z.B. zu Lieferengpässen von Kinderhustensaft bis Narkosemittel (Propofol). US- und europäisches Militär kämpft nicht ohne Grund gegen die Huthi-Miliz, die im Roten Meer Containerschiffe aus China kommend attackiert.
Hallo ich weiß es hat kaum was mit dem Thema zu tun, aber könntest du ein Video zu Knoblauch machen. Ich esse gerne rohen Knoblauch (täglich) nun das Problem ich riech danach, d. h. nicht nur mein Atem sondern meine Haut. Keine Ahnung was man dagegen tun kann🤷♂️
Dauerwerbesendung
Das sehe ich nicht so, sehr informativ. Bevor es den Shop von watson gab, wurde unter jedem Video von Niko gefragt, welche Supplemente er emfpehlen kann und was er selbst einnimmt. Die ganzen Supplemente auf dem Markt empfand Niko nicht zu 100% richtig zusammengestellt. Nach etlichen Jahren hat er uns mit Benjamin sehr geholfen sich vegan, mit optimaler Supplementierun, zu ernähren. Ich bin Niko sehr dankbar und viele andere ebenso.
ich mache mir immer wieder Knochenbrühe. Rezept von meiner Oma die mit 100 immer noch aussah wie 50 Jahre
Kein Ton bei mir.....
besser
Ich hatte noch nie so reine und schöne Haut, sogar meine Narben sind kaum noch sichtbar. Seit ich mich carnivor ernähre. Ich war früher auch Veganerin, abgesehen wie es mir heute auch mental besser geht, nicht zu vergleichen.
Fehlt da ein Wort?
Seit?
Und wie sieht deine tägliche Ernährung aus?
Irgendwie bekomme ich auf die Frage nie eine Antwort
Nun du kannst mal bei RUclips Fleischzeit oder carnivor eingeben, da gibt es viele Videos über die Ernährungsform. Ich esse morgens Fleisch, manchmal Eier und Schweinebauch. Nachmittags auch. In viel Rinderfett oder Butterschmalz gebraten. Knochenbrühe auch ab und zu. Auf jeden Fall esse ich nur bei Hunger und so viel bis ich satt bin.
@@petitausendschoen4077 nur Fleisch zu essen reicht doch nicht aus.
Wie sieht es aus mit Innereien?
Innereien gehören für mich zum Fleisch
Und das nächste Werbevideo... Diesmal zum Thema: "Eitel geht die welt zugrunde"
Wie im Video ausgeführt, profitieren auch Gelenke, Sehnen und Bänder und darüberhinaus der Zahnhalteapparat (intake Kaufunktion u n d Optik).
@@christophnolte8191dafür gibt es praktisch keine evidenz. Das ist ein theoretischer gedanke
@@christophnolte8191 Danke, ich hab das Video gesehen. Endlich haben wir eine Lösung für die massenhaften Gelenkprobleme der Veganer. :D Allerdings nur bis wir im nächsten Video erfahren, welches Supplement wir noch unbedingt nehmen sollten. Man könnte ja davon profitieren. Ich kenne nur eine Person, die ganz sicher von Videos dieser Machart PROFITiert... ;)
Das sehe ich nicht so, sehr informativ. Bevor es den Shop von watson gab, wurde unter jedem Video von Niko gefragt, welche Supplemente er emfpehlen kann und was er selbst einnimmt. Die ganzen Supplemente auf dem Markt empfand Niko nicht zu 100% richtig zusammengestellt. Nach etlichen Jahren hat er uns mit Benjamin sehr geholfen sich vegan, mit optimaler Supplementierun, zu ernähren. Ich bin Niko sehr dankbar und viele andere ebenso.
@@samalala6645wie 😅mans auch macht, es ist immer verkehrt
besser hätte man meinen Montag nicht versüßen können