Je rajoute ceci : En laissant les talons collés au rameur, la poussée se fait essentiellement avec les ishios et les fesses, alors qu'en décollant les talons, les quadriceps sont très sollicités. En fonction du wod, il est vraiment intéressant de varier sa technique, et d'adapter en fonction des autres mouvements. SI les quadriceps sont très sollicités avec du squat ou wallball,ramer avec les talons collés c'est top ! Et contrairement aux idées reçues, on peut ramer à la même cadence avec les 2 techniques (mais ça il faut essayer pour s'en rendre compte)
Hello Jack ! J'avais suivi tes conseils sur ta première vidéo où tu disais de ne pas décoller les talons. Malheureusement, je ne suis pas du tout à l'aise dans cette position, je suis gêné par mes cuisses (trop développé ^^?) qui réduisent fortement mon amplitude. Pourtant, j'ai une bonne mobilité de chevilles mais je suis rapidement revenu à décoller les talons. Par contre, tout à fait d'accord avec toi en ce qui concerne l'apprentissage de la poussée dans les jambes avec cette technique des talons plaqués. Je t'invite à aller voir la vidéo sur le rameur d'Alex de la chaîne UCP muscu. Il a aussi fait une vidéo sur décoller les talons ou non👍
J'ai été voir la vidéo d'Alex, je trouve que les conseils de Jack sont vraiment mieux.. Pour les talons collés au rameur, je vous suggère de le voir comme le dit Jack, en exercice correctif. (je trouve non adapté la méthode qu'Alex propose, de conbiner les mouvements de drive dans le même temps. Mieux vaut bien décomposé jambes, hanches puis bras, la fluidité du mouvement vient avec le temps. C'est pas facile de ramer avec les pieds collé au rameur, j'ai galèré au début, je vous suggère d'insister !
Placer le dos et le bassin correctement et vous verrez que les talons ne seront plus un souci. Donc épaule devant le bassin qui lui est ante verser (façon cul à la doudou).
Je rajoute ceci : En laissant les talons collés au rameur, la poussée se fait essentiellement avec les ishios et les fesses, alors qu'en décollant les talons, les quadriceps sont très sollicités. En fonction du wod, il est vraiment intéressant de varier sa technique, et d'adapter en fonction des autres mouvements. SI les quadriceps sont très sollicités avec du squat ou wallball,ramer avec les talons collés c'est top ! Et contrairement aux idées reçues, on peut ramer à la même cadence avec les 2 techniques (mais ça il faut essayer pour s'en rendre compte)
Thierry Baudat intéressant ce complètement d'infos. Merci
Merci Jack pour tout les conseils que tu nous donnes, je te suit d'Algérie.
Moka Mimi trop fort ! CrossFit là-bas ?
ROW HARD ! =p Merci pour la vidéo !
Sarah Bodin génial ! Merci à toi pour le com'
Hello Jack !
J'avais suivi tes conseils sur ta première vidéo où tu disais de ne pas décoller les talons. Malheureusement, je ne suis pas du tout à l'aise dans cette position, je suis gêné par mes cuisses (trop développé ^^?) qui réduisent fortement mon amplitude. Pourtant, j'ai une bonne mobilité de chevilles mais je suis rapidement revenu à décoller les talons.
Par contre, tout à fait d'accord avec toi en ce qui concerne l'apprentissage de la poussée dans les jambes avec cette technique des talons plaqués.
Je t'invite à aller voir la vidéo sur le rameur d'Alex de la chaîne UCP muscu. Il a aussi fait une vidéo sur décoller les talons ou non👍
J'ai été voir la vidéo d'Alex, je trouve que les conseils de Jack sont vraiment mieux.. Pour les talons collés au rameur, je vous suggère de le voir comme le dit Jack, en exercice correctif. (je trouve non adapté la méthode qu'Alex propose, de conbiner les mouvements de drive dans le même temps. Mieux vaut bien décomposé jambes, hanches puis bras, la fluidité du mouvement vient avec le temps. C'est pas facile de ramer avec les pieds collé au rameur, j'ai galèré au début, je vous suggère d'insister !
Pour Jack Baudat : svp..curiosite votre temps au 2 k ? indications tres interessantes pour ischios et quadri selon poistin des talons
Placer le dos et le bassin correctement et vous verrez que les talons ne seront plus un souci. Donc épaule devant le bassin qui lui est ante verser (façon cul à la doudou).
Pou Thierry Baudat...sorry