A melhor refeição pre treino
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Qual é a melhor refeição pre treino? Esta é uma pergunta frequente de vocês e dos meus alunos. Vamos a ela.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Refeição pré treino 💪💪💪💪
Leandrão, não apareceu o vídeo indicado. Ficou apontando pro vento. Mas quem pesquisar acha.
Cara que admiração que você nos dá! Obrigado pelo conteúdo
Leandro poderia falar sobre um vídeo da Cláudia Raia falando que AERÓBICOS DEPOIS DOS 40 COME A TESTOSTERONA...isso é verdade?
Qual mk677 vc recomenda? Já vi gente falando bem e falando mal. Vale apena para um homem de 42 anos?
Papo reto a explicação começa a partir dos 00:00 segundos, mais uma vez parabéns.
kkkkkkkkkkk boa
Fui achar a explicação mesmo lá em 00:01
Leandro Twin tema: Como voltar aos treinos depois da gravidez (amamentação e suplementos)....
Vc só podia ser professor❤️❤️❤️
Vc é muito ético.
Perdi 22kg em um ano fazendo jejum intermitente e treinando no mínimo 4 vzs por semana nesse horário, e claro alimentação adequada.
Parabéns Mestre pelo trabalho
A gente vê nutricionista achando que a gente é robô, aí vem pra esse vídeo e vê a variedade de opções de pré treino. Parabéns 👏👏
Golpe baixo colocar o Floquinhos na capa do vídeo ! A gente vem assistir correndo e o like é garantido !
Cachorrinho mais fofo do mundo ! Tb tenho 2 e sou apaixonada por elas !
Ahh o vídeo tb está ótimo ....
Cara, já testei várias vezes e de fato o que o Leandro disse bateu, depende de pessoa pra pessoa.
Já tentei whey com malto no pré, 30m antes, ou se eu comer de 1 ou 2 horas antes do treino eu até desmaio com falta de força.
Meu caso é forrar o estômago com um carbo + proteína + gordura 2hrs antes e 30m antes do treino eu como novamente algo com carbo + proteína + gordura.
Consigo treinar com força e ainda faço cárdio depois do treino.
Oi Leandro, sou lactante e minha bebê está com 5 meses, fala um pouco sobre alimentação para mulheres como eu que estão fazendo academia mais precisa de um certo cuidado com a alimentação por conta da amamentação 😉 obrigada pela atenção 🌹
Não tem alguém q explique melhor q o Leandro, parabéns irmão, sucesso pra você guerreiro
Leandro apelao, usando sempre o dog para ganhar like kkkkkkkkkkkkkkkk , abraco Leandrao, melhorei mt meu shape pelo seus ensinamentos
Me arrumando pra ir pra academia e o cara me lança vídeo! Booooooa MESTRE 💪🏼
Melhor pré treino é aquele fora da cremosa 😂😂😂
maaaano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Melhor treino de perna da minha vida foi no dia que vi minha ex com outro ksksskksksksks nem é meme
To rindo demais!! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂......mas com respeito
Kkkkkkkkk, nada melhor do que treinar na força do ódio
No odio a gente treina melhor kkkkk
Floquinho é um "tombinha" tão bem tratado q tá com cara de rico.
Qual seria a melhor refeição pré-treino???
- Tem dinheiro pra isso não, MEU PRÉ-TREINO É A RAIVA... E FODA-SE!!!
kkkkkkkkkkk
Marombeiro pobre loko 2020
Kkkkk
Meu pre treino é fone de ouvido e rock pesado!
@@pablobarros517 eu também Mano... sempre começo com Slipknot das antigas!!!!!🤟
Danilo Reggae Bass Esse Marombeiro Não Pobre Louco só não consegue ser mais forçado que o Toguro.
@@juniorooxD kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Cada um luta com a arma q tem não mão. Mas q é sinistro, isso é kkkkk
Acabei de fazer uma refeição pré treino com 3 filés de frango 100 g de arroz e +70 g de purê de batata e Coca
CARAAAAAAIIIOOOOOOOO,,,, Esse tema foi que pedi 😀. Valeu mestre jedi da atividade esportiva 🙏🙏🙏. Bem a tempo,,, estava treinando a noite a dois anos e agora passei a treinar assim que acordo 💪💪💪💪. Muito obrigado e grande abraço.
Pode demorar um pouquinho mas sai hahahhah abraço irmão!
@@LeandroTwin 🙏🙏🙏👊👊👊
o melhor anabolizante é o conhecimento, aprendo mais com seus vídeos do que na faculdade de educação física, monstro!
Agora ficou explicado a “porrada” que tomo do estimulante do pré treino, pois costumo me alimentar 1h antes, e 30 min depois já tomo o pré treino... quase sempre bate uma tontura e até mesmo indisposição! 🥴 Obrigado demais por esclarecer isso! 🙏🏻
Irmão gêmeo do padre Fábio de Melo?😁
Eu sinto isso, caralho.. é foda.. chega me dar ânsia de vômito, ficava achando que era culpa do pré treino ou do meu treino que sempre é pesado.
Se eu fizer uma refeição e espera 1 a 2 horas ir treinar,na primeira série já estou com fome rsrsrs
@@patrickkcs2 se for isso,particularmente eu continuo com fome....
@@patrickkcs2 , Antes de treinar eu como arroz e a proteína está errado ?
porque alguns falam que é para mandar um carboidrato de baixo índice glicêmico antes do treino , Eu mando o arroz ( carboidrato de alto índice glicêmico ) e a proteína e depois de 1 hora e 30 eu vou treinar tmj
@@patrickkcs2 , Tem vídeo ! mas não adianta porque iniciante tem muitas dúvidas , ou seja eu não sei fazer o processo correto para ter a barriga trincada .
O que eu quero dizer é o seguinte se eu tivesse um profissional como o Leandro twin para montar planejamento e falar o que eu tenho que fazer para chegar lá aí fica fácil qualquer um põe corpo assim !
Eu até perguntei para o meu professor de academia sobre o abdômen e o fdp me mandou procurar um nutricionista , você acha que o cara não podia me falar ? má vontade !
@@patrickkcs2 te invejo rsrsrs
@@patrickkcs2,é Coleman não sabia essa né...rsrsrs
Que video Top, tava precisando, treinava 15 30 minutos após comer e sempre ficava cheio e pesado, Valeu leandro 👊
Começar o dia melhor, impossível! Parabéns Leandrão. Tenho um caderno com suas dicas anotadas já!!!
Bom dia
Melhor pré - treino é conhecimento com Leandro Twin ✌👏
Leandro, tenho aprendido demais contigo!! Obrigada por compartilhar tantas informações incríveis!! Comecei a malhar nos últimos meses e sempre uso seus vídeos como um estimulo pra continuar. Maratonando sempre!! :)
Muito obrigado pelos esclarecimentos... Eu comia batata doce, frango, ovo... 1hr antes de treinar... Já sei que agora irei esperar mais ou optar por uma refeição líquida para treinar logo... Sempre me sentia pesado. Seu canal é muito bom, parabéns
Treino em jejum. Tomo 2 xícaras grande de café preto com canela. Chego na pegada no ginásio!!! 🔪💀
como q esse vide ainda tem dis-like, ta incrivelmente bom cara.
Estou aqui para agradecer o conteúdo valiosíssimo que divide conosco, gratidão eterna!
soh eu fico percebendo as marcas de agulha na veia do braco? leandro tu eh meu idolo desde os videos de 2012, mas eu ainda sou falso magro mesmo vendo tudo sobre fitness. shame on me. VOCE EH O MELHOR DO RUclips MUNDO MANO!!!!
Eu treinava as 18 horas com a última refeição sendo uma fruta 2 horas antes, passei a treinar as 19 horas comendo frango e batata doce em quantidade pequena 40 minutos antes(tive que mudar por alteração forçada na rotina e não porque quis), meu rendimento no treino melhorou.
refeicao pre treino, apenas para ajudar o engajamento pq esse canal eh MTO BOM
Conhece um homem na maneira como ele trata os animais, é demais o amor do floquinho.Leandro procurei o tema acido alfa lipoico e não achei. Já fez video dele? Fica a sugestão.
Seus vídeos também são uma refeição pré treino Leandro... obrigado 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Leandrão, muito obrigado!!!!! Você é o cara. O seu trabalho deixa o cuidado com a saúde acessível a todas as pessoas.
Muito top esse vídeo!!!! 👏👏👏🔝🔝 Eu já fiz o teste e prefiro treinar de estômago mais leve tb, rendo muito mais! 😉😉
Pelo menos 4 horas em jejum antes da esteira ,para mim já dá um super resultado !
Boa dicas as vezes sinto uns desconforto abdominal nos meus treinos que n consigo nem terminar acho que é devido a minha alimentação pré treino , vou seguir as suas dicas e ver se vou melhorar
Meia caneca de leite morno, pega um pacote inteiro de bolacha de maizena e faz caber lá dentro kkkk
O Twin arrebentando nos vídeos como sempre. Sem dúvida o melhor vídeo sobre refeição pré-treino, parabéns. Já metralhei o botão do like.
"Melhor refeição pré-treino" e uma foto de um cachorro. Ai é pro Chinês ficar "MALOMBA" kkkkkkk que horror, parei KKKK. Boa Leandro, sou fan do teu trabalho
Pedro Stürmer Explica! Kkkkkkkkkkkkkkkkk racheeeeei
Kkkkkkkkk boaa
Sempre como pão integral com ovo no pré treino. 1 horinha no máximo 2 já tô ok pra treinar
Eu treino depois que chego do trabalho mais ou menos umas 8 horas. Eu levo marmita almoço ao meio dia e mais ou menos 5 horas da tarde eu estou comendo novamente a refeição pré treino. Estou me sentindo muito bem, com disposição para treinar e tal. Agora nos finais de semana eu corro 6 km em jejum na parte da manhã e me sinto muito bem também. O contrário não dá muito certo.
Mais um ótimo vídeo, valeu.
Meu sonho conhecer o Leandro pessoalmente só p dar um cheiro e um carinho no floquinhos 🐶😍
100ml de leite
2 bananas médias
4 claras 30 min antes do treino e eu arrebento
se eu fico sem esse pré treino não rende
Leandro estou um bocado desacordo contigo. Se eu esperar 3 horas para treinar depois da refeiçao ja tenho é fome... eu como 200 gramas de batata doce e 300 ml de clara de ovo frito e passado 1h ja vou treinar sem sentir qualquer comida no estômago
Por isso eu amo esse cara, qnd eu era iniciante lá em 2014 comprava aqueles kit cara com BCAA e nem sabia como usar aquela poha, os vendedores falavam pra tomar 3 antes e depois do treino 🤦🏾♀️
Muito obrigada por nos passar informações tão relevantes. O Floquinhos é liiiiindo!
Melhor conteúdo do mundo maromba. Didática absurda.
Minha refeição pré-treino
Feijão, arroz branco, qualquer tipo de carne, pois varia muito na semana, farinha, salada.
Acabou de comer 🤨 vou direto pro treino, pois aproveito o intervalo do almoço pra malhar.
Eu fico pensando , se eu tivesse conhecido o Leandro no tempo que tava treinando, eu tinha tido um resultado muito melhor do que já tive .
Muito foda as explicações dele !
Leandro, meu metabolismo e uma bala na agulha. Meu pré treino é 30g fat, 40g prot, 80g carbo. Em 1h30 ja to 100% pra treinar. Imagino que se eu tomar um shake ou comer bastante carbo de ig alto e ir treinar imediatamente eu vou passar fome no meio do treino.
Tava pensando em por só uma caneca de café no pré treino e treinar de estômago vazio. Sou powerlifter e muitos amigos meus fazem isso. Só eu q sou doida de me encher de comida antes de treinar haha
Adoro seus vídeos 😍parabéns pelos vídeos e pela honestidade!
Nao precisa de refeição pre ou pós treino! Basta bater os macros (para seu objetivo) AO DECORRER DO DIA.
Como de 3 em 3 horas, não dá pra esperar 3 horas da refeição pra ir malhar. Mando arroz e frango 50 minutos antes do treino se passar de 1:30 hs pra treinar sinto fraqueza e tontura nos últimos exercícios. Acho que já acostumei assim, aí o intervalo da certinho pra próxima refeição. Acho que cada organismo reage de forma diferente, o importante é adaptar sua rotina ao seu corpo, vai testando e encaixando.
Conheci seu canal a pouco tempo , e ja amo dms, adoro sua didática e a forma como vc explica tudo bem direitinho, so esperando terminar o período de recuperação da minha cirurgia pra voltar a treinar e virar seu aluno🥰
Tô preocupado agora, pq bato um PF monstro e em menos de 1h eu treino benzao! Nunca passei mal e como +-700g por refeição
Obrigado por existir Twin ,você ajuda de mais mano, serio fico feliz de pessoas que possui tal conhecimento e ainda passa pra nos de graça e bem explicado, como você diz bem "masticadinho" kkkkk abraço!
Cara tudo que eu leio meu dia nao se adapta ,vou te mostrar minha rotina.
Acordo 7:20
Saiu pra ir Trabalhar as 8
Chego no Trabalho 8:30
Chego do Trabalho 19:00
Durmo das 19:00 as 20:10(pego rodovia todo dia chego cansado)
Como um pão com ovo e vou pra acamedia.
20:30 as 22:00 academia .
22:00 nao aguento a fome e janto (normalmente um arroz com uma carne)
22:30 as 11:20 tenho que levar o cachorro pra passear
11:45 vou domir e acordo de manha ainda com sono e com uma sensação de estomago cheio
Eu percebi q passei a treinar e ter uma evolução da seguinte forma: almoço as 12:00, chegava do trabalho às 15:30 e já batia whey com uma banana, tomava banho e ia treinar...quando tomava o Whey até o início do treino era em torno de 50 minutos. Foi top
Complexo. A alternativa pra mim.é me acostumarcom o treino em jejum, pois costumo ir as 6h da manhã.
Leandro,uma xicara de café, super coffe, ou chá verde, ou 1 colher de mel,pode ser uma alternariva
Meu pré treino é banana com pasta de amendoim. 40 min antes do treino e dá super bem pra mim. Comprei um pré treino da growth sabor limão... mas sinceramente uma xícara de café faz mais efeito pra mim. Acabei dando de presente pro meu irmão o pré treino... Outra coisa que adianta é correr 5 minutos antes em alta velocidade, super me acorda e me deixa animada pro treino
40 min. parece pouco pra gordura do amendoim
Diferente da maioria das pessoas, utilizo Whey sempre como "pre treino" devido a problemas digestivos. Bato 50g Whey + 02 Bananas !!! Pos treino gosto se comer comida mesmo (carne, ovos, frango, arroz, legumes, etc...)
Leandrao e no meu caso, eu trabalho a noite, e treino de tarde antes de ir pra faculdade, as vezes eu acordo e vou, será que se eu for de manhã seria melhor ?
Abraço vc é foda demais 💪💪
leandrão monstro, faz um video de controle para a compulsão alimentar
Bom dia !! Excelente explicação bem detalhada parabéns..
Eu coloco 1 h a 40 minutos do treino faço vitamina com 2 banana, pasta de amendoim , leite, farinha de batata doce coloco creatina junto e bato ..
Passando para agradecer seus ensinamentos. Sou um viciado neste canal há muito tempo.
Sempre me lasquei então: como aveia, pasta de amendoim e banana uma horas antes de treinar
"Pensou que era outro ciclo, mas não é!" Kmkkkkkkkkk
5:30 - tempo de digestão p/ cada refeição
Mds vc é mt perfeito! Mt didático 👏 Parabéns
Top demaiss! Esse cara é o melhor meu pco, conteúdo claro e direto
Nossa, parece que bateu um papo comigo e fez o vídeo em seguida kkkk todas as dúvidas respondidas e até o horário que acordo e vou treinar hahaha. Brigaduuuu
Bom dia monstro seus vídeos são bons demais parabéns 👏🏻👏🏻
Cheguei no canal tem 2 dias. Muito bom.
Video ESSENCIAL para quem treina
Pela manhã treino melhor em jejum (especialmente cardio). A noite tenho que comer 1h antes, mas não mto... contudo a noite a tendência é ter mais força...
Gosto muito dos seu vídeos Leandro! Hj fiquei com inveja do Floquinho, receber essas dicas bem pertinho de vc, trocar enzimas e ainda receber uns carinhos desses braços...
Não tem preço, só dando likes duplos! Rsrs...aiai! 😂😂
Minha refeição pré treino eu fiz agora as 9h, 3ovos inteiros, 3 claras mexidos com uma colher de requeijão, um xicrão de café com leite e duas fatias de pão. 10h o chicote começa a estrala na academia....
Dia de pernas eu como bem menos
Eu treino as 19:00h já me alimentei bem todo o dia!
Perco a concentração quando o Floquinhos aparece pq começa aquele momento em que os coraçõezinhos começam a subir... 🥰
As vezes tomo pre treino liquido.(leite e banana ,aveia) Mas ja tomo e vou pra academia , da 30minutos e fico bem.
Como fala macio, uma delícia ouvi-lo ☺️
Leandro, seguindo as dicas de outro vídeo teu, to comendo 2.050 kcal por dia, peso 103kg. Atualmente estou fazendo crossfit, que é mais focado no modo treino HIIT, porém to pensando em entrar pra academia também, (eu já tenho pago uns meses aí e tá trancado kkkkkk qro voltar), vc acha que devo aumentar as kcal por dia? focando mais no pré e pós treino?
Eu tenho 20 minutos antes de ir treinar, tomo só meu BCAA e vou , treino de boa, quando eu chego tomo um whey protein e fico d boa , obrigada pelas dicas vc é fera demais :)
Twin como sempre enviando videos com minhas duvidas da semana. Kkkk obrigada Leando 💜
Eu como um mingau de aveia com leite desnatado e pasta de amendoim. Uma hora depois, 150g de arroz com 70 de frango. Uma hora e meia depois eu vou. As vezes sinto azia, pouca. Isso ao acordar
Não consigo me concentrar quando estou fazendo carinho num doguinho... maturidade é tudo! kkkkkkkk
Parabéns pelo vídeo, top!
leandro twin em qualquer vídeo: “que não tem problema nenhum”
Leandro tá em lua de mel com o floquinho, só pode! Sempre q vejo os vídeos dele tá lá ele levando aquela lambida marota na cara Kkkk
Ótimo video, Leandro, obrigado pelo conteúdo!
Me ajude. Sou mãe de adolescente 16 anos, ela sai da escola direto p academia, leva um carboidrato e proteína, tipo pão com frango. E chega 14:30 e almoça. Isso esta certo? E onde entra o Whey haja visto que já treinou. 😅 to confusa! A creatina tima no café da manhã
Refeição Pré Treino. Vídeo muito Bom.... Como sempre!
Monstro, você é fera!!!
De pre treino eu tô mandando 150g de frango desfiado e 120 de batata inglesa, cara como 1 hora antes do treino. Durante o treino eu fico com bastante fome.
Eu como 600kcal 2 horas antes e 200kcal 10 minutos antes e me sinto super bem. Só como alimentos de boa digestão
Professor, faça um vídeo de treino do senhor com o seu irmão!
Leandrão é fera
Por mim, Floquinhos podia aparecer em todos os vídeos...❤🐶
Eu tomo vitamina de banana,leite e aveia meia hora antes do treino e fico enjoada,vou ter que alimentar pra 1 hora.
Corrente do bem alimentação pré treino alimento musculação
Carai, meu pré treino é um prato de arroz, feijão e carne hahahah
Treino 30 min depois
To ferrado hahaha
Eu como 6 bolachas de água e sal, e passo mal pra krl depois com ânsia de vômito skksksksksk