처음에 유튜브 보고 lagging, whipping 따라 하다가 부상 많이 당하고, 손목 끝까지 제끼고 등등 나올 때, 어떻게 제가 하고 있는 것을 그대로 보고 말씀하시는 것 같았습니다. 그리고 지금은 손목 부상 중이구요. 1달 쉬어도 완치가 안 되어, 2달 쉬다가, 그래도 완치가 안 되어, 요즘에는 그냥 치고 있습니다. 거의 정한님이 말씀하시는 것 그대로 하고 있네요. 그래도 이 동영상 보고 엄청나게 많은 도움이 될 것 같습니다. 좋은 동영상 감사합니다.
포 발리 역시 손목을 너무 젖혀서 아프신 분들이 상당히 많습니다. 덜 젖히시고 연습하실 때는 아직 근력이 잡히지 않은 상태이기 때문에 , 무리되지 않는 선에서 10개 이하로 한세트를 끊어주시면서 중간중간 손목에 필요한 근육들이 휴식을 취할 수 있게 해주시면 좋습니다! 그러다 보면 손목근력이 좋아 지시는걸 느끼실 수 있습니다^^
저는 습관을 고쳐드릴 때 , 바꾸려는 방향으로 두배정도 하시라고 말씀을 드립니다. 몸이 기억하는 습관적인 움직임이 있기 때문에 손목같은 경우도 안 젖히려고 해도 젖혀지고 계신것인데, 덜 젖히는 것이 아닌 , 많이 젖히지 않는 느낌으로 바꿔보시면 어떨까 싶습니다. 물론 제 경우에는 레슨하면서 습관이 바뀌는 것에 따라서 조금씩 '덜 젖히는 방향'으로 설명을 바꾸면서 가는데, 온라인으로 알려드려야 하니 스스로 손목 젖힘이 어느정도까지 습관이 고쳐졌는지를 파악해가면서 느낌의 표현도 따라가는 방향으로 해보세요!
쿠르 330이면 거의 선수들이 사용하는 무게입니다. 제가 선수생활 실업팀에서 마지막으로 했던 해에 사용하던 라켓이 줄 , 그립 다 합쳐서 335였습니다. 지금은 운동을 선수때의 반에반도 하지 않아서 많이 버겁더라구요.. 그래서 310짜리 라켓 사용하고 있구요! 330 사용하시는데 아른아른 거리실 정도면 무조건 바꾸시길 추천 드립니다!
좋은 정보 감사합니다. 구독 중 입니다. 손목 부상 중인데 도움이 많이 되었습니다. ^^
넵^^
요즘 손목이 아파서 원인을 알수 없었는데 말씀해주신 내용이 맞는것 같습니다. 저도 레깅할때 손목을 최대한 젖히는 편이거든요. 강의해주신 내용처럼 내일 당장 적용해봐야겠습니다. 감사합니다. ^^
넵! ^^
오늘 오전에 서프로님이 알려주신대로 적용해보았습니다. 손목을 덜 젖혀서 치니 안정적이고 파워도 더 좋아진것 같습니다. 손목도 아프지 않네요. 정말 감사합니다!!
손목이 아프지 않으셔서 다행이네요!
처음에 유튜브 보고 lagging, whipping 따라 하다가 부상 많이 당하고, 손목 끝까지 제끼고 등등 나올 때, 어떻게 제가 하고 있는 것을 그대로 보고 말씀하시는 것 같았습니다. 그리고 지금은 손목 부상 중이구요. 1달 쉬어도 완치가 안 되어, 2달 쉬다가, 그래도 완치가 안 되어, 요즘에는 그냥 치고 있습니다. 거의 정한님이 말씀하시는 것 그대로 하고 있네요. 그래도 이 동영상 보고 엄청나게 많은 도움이 될 것 같습니다. 좋은 동영상 감사합니다.
이글을 1년 전에만 알고 행동했더라면 제 손목이 나았을텐데요..ㅠㅠ
지금이라도 알려주셔서 너무 감사합니다.
진짜 테니스에 있어서 제일 중요한 정보입니다..
저가 그렇게 하고 있어서 지금 아프거든요~~
좋은 팁 감사합니다
항상 좋은 정보 감사합니다♥
CGV CJ 감사합니다^^
훌륭한 팁이네요. 왜 늘 손목이 아프면서도 손목 레깅을 풀로했는지 후회가 되네요.
ㅠ.ㅠ 지금부터라도 잘 관리하시고 습관 바꿔주시면 금방 좋아지실거에요!
유익한 정보들 항상 감사합니다.
저는 포발리할때 손목이 많이 아픈데
문제가있는건가요?
포 발리 역시 손목을 너무 젖혀서 아프신 분들이 상당히 많습니다.
덜 젖히시고 연습하실 때는 아직 근력이 잡히지 않은 상태이기 때문에 , 무리되지 않는 선에서
10개 이하로 한세트를 끊어주시면서 중간중간 손목에 필요한 근육들이 휴식을 취할 수 있게 해주시면 좋습니다! 그러다 보면 손목근력이 좋아 지시는걸 느끼실 수 있습니다^^
@@SJHtennis 정성스런 답변 너무나 감사합니다~^^
제가 그래서 손목이 아픈것이었군요 ㅠㅠ 저는 손목에 힘을 풀면 레깅때 거의 최대로 뒤로 젖혀지는데 이를 고치려면 처음엔 우선 손목에 힘을 줘서 적당히 뒤로 젖힌 상태로 고정시킨 후 타구가 되게 끔 연습하면 될까요?
감사합니다. 더 이상 말이 필요가 없네요. ^^
아이고 감사합니다!! ㅎㅎㅎ
엘보도 한번 강의해주세요 ㅠ
네 참고 하겠습니다!
손목을 덜 벚히는 방향으로 스윙연습이 잘 안되는데 의식적으로 어떻게 연습할수있을까요?
저는 습관을 고쳐드릴 때 , 바꾸려는 방향으로 두배정도 하시라고 말씀을 드립니다.
몸이 기억하는 습관적인 움직임이 있기 때문에 손목같은 경우도 안 젖히려고 해도 젖혀지고 계신것인데,
덜 젖히는 것이 아닌 , 많이 젖히지 않는 느낌으로 바꿔보시면 어떨까 싶습니다.
물론 제 경우에는 레슨하면서 습관이 바뀌는 것에 따라서 조금씩 '덜 젖히는 방향'으로 설명을 바꾸면서 가는데,
온라인으로 알려드려야 하니 스스로 손목 젖힘이 어느정도까지 습관이 고쳐졌는지를 파악해가면서 느낌의 표현도 따라가는 방향으로 해보세요!
좋은 강의입니다 !!이스턴 그립이 제일 위험한거 같아요 !!! 아파서하이브리드로 바꿀려고요 ㅠㅠ
하이브리드 그립이라는 것이 바꿔가면서 사용하신다는건가요~?
이스턴하고 세미웨스턴 중간으로 잡으신다는걸로 이해했는데 확실하진않음.
발리 할 때마다 손목이 아려오는거는 덜 젖혀서 그럴까요 ㅜㅜ
발리할 때 손목이 아프신건 거의 대부분 너무 과도하게 젖혀서 임펙트 하셔서 인 경우가 많습니다. 손목을 완전 젖힌 상태에서 10프로 정도 돌아와서 임펙트를 해보시면 좋을 것 같습니다!
손목이 안 좋은데도 끝까지 젖혀서 치려고 했는데 더 안 좋아질뻔 했네요 정말 감사합니다
다행입니다.
관절에 직접적으로 기댄 상태에서 외부 충격이 가해지면
여러방향으로 안좋습니다 ..
손목 신경이 압박 될 수도 있으니 꼭 ! 근육을 사용하여 손목을 보호하시면서 테니스를 치셔야 합니다^^
좋은정보감사합니다ㅜㅜ손목아파서요
네! 손목 재활 관련된 운동을 하시면 더 좋겠지만
테니스 치실 때 , 이 내용 신경쓰시면 손목 관련 통증이 많이 개선되실거에요! 완전히 개선되는 경우도 많았구요!
손목이 아파서 여기 오게 되었습니다
지금 무거운 라켓(330g)을 사용하고 있는데 손목이 많이 아픕니다. 한 1~2시간 정도만 쳐도 다음날 까지는 아른아른 거려요. 구매한지 얼마 안됐는데 라켓을 가벼운걸로 바꾸는게 더 좋을까요?
쿠르 330이면 거의 선수들이 사용하는 무게입니다.
제가 선수생활 실업팀에서 마지막으로 했던 해에 사용하던 라켓이 줄 , 그립 다 합쳐서 335였습니다.
지금은 운동을 선수때의 반에반도 하지 않아서 많이 버겁더라구요.. 그래서 310짜리 라켓 사용하고 있구요!
330 사용하시는데 아른아른 거리실 정도면 무조건 바꾸시길 추천 드립니다!
라켓 산게 너어어무 아깝지만 다시 바꾸도록 해야겠네요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!
쿠르 넵!^^