Tréning mŕtvych ťahov s Jiřím Tkadlčíkom
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- PIatok 12.06.2015 prebehol tréning s Jiřím Tkadlčíkom v Bratislavskom Aircraft Sport House. Pokúšal som sa o prekonanie svojho raw max 280 kg a Jiří potiahol bez opasku! 315kg. Kopa zaujimavých info a typov od Jiřího ku klasickému štýlu mŕtvych ťahov ako aj diskusia o doplnkových cvikoch.
Sleduj nás:
Web: power-sport.sk
Instagram: @powersport.sk
Facebook: / 185567578158599
Pamatuji si z Galanty💪👍
super trening :D ... prosim ta aky je nazov tej pesničky čo maš na začiatku videa v intru?? dakujem
Staré časy keď Jiři ťahal "len" 350kg.
Dobrý deň, mal by som takú otázku ohladom toho úchopu, ktorého ste používali vo videu (striedavý úchop) treba ho meniť pri trénovaní mrtvého ťahu? Lebo dlho som chodil jeden a ten istý striedavý úchop a zdá sa mi že druhé rameno mi ako keby zoslablo.
střídavý uchop furt měň, levá ruka, pravá ruka
nepouzivate pásek na velký váhy?
+lukáš pliska ahoj, jasne ze pouzivame. Ja davam od cca 80 percent svojho maxima na jedno opakovanie.
důležité je taky pořád koukat před sebe
Jenom dotaz, neměly by se propnout lopatky a záda ? Protože z mého úhlu mi příjde že se ta činka zvedne ale už tam asi není propnutí zad a lopatek. Ptám se at vím jak na to.
Fitness PantyZ dolezite je stat vzpriamene s ramenami vzadu aby bolo jasne ze je cinka locknuta ak sa pytas na to.
U mrtvého tahu ne. Nepomáhá mi
hruza