Sciatique Programme exercices : Progression 3 et 4 Groupe A
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Bonjour à tous 👋👋
Cette vidéo correspond aux progressions 3 et 4 du groupe A (exercice couché sur le côté) dédiée à la sciatique.
Ces exercices utilisent le principe de la neurodynamique.
Vous trouverez les progressions 1 et 2 en suivant ce lien : • Soulager la Sciatique ...
N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur cet exercice !
❗️ Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant d'entamer ce type de programme.❗️
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne RUclips : / @thierrylanneau
🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc...
www.masseur-ki...
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
🙋♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.
👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.
🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur RUclips pour aider le plus grand monde.
🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !
🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.
Au plaisir et bon visionnage !
Merci c est très bien expliqué et bénéfique Bravo
Merci de vos encouragements @Gilles Perrier :)
Extra, merci
😇
Merci !
Après un mois de douleurs enfin un soulagement grâce à vos exercices !
Merci infiniment pour votre geste et votre retour si positif ! Cela me touche beaucoup, d’autant plus que ces vidéos sont là avant tout pour aider gratuitement ceux qui en ont besoin.
Si cette vidéo a bien fonctionné pour vous, cela montre que le travail de neurodynamique a été bénéfique. Je vous encourage à continuer ce type d’exercices et, si besoin, à consulter un kinésithérapeute spécialisé en thérapie manuelle, qui pourra approfondir ce travail. Prenez bien soin de vous et encore un grand merci pour votre soutien !
Thierry
Bonjour, pourquoi faire de la neuro dynamique sur la jambe non atteinte? Considere t'on que ces exercices sont pour des personnes tellement algique qu'on agit d'abord sur l'autre jambe ? Biomécaniquement on cherche un leger mouvement du nerf dans sa gaine favoriser par le mvt de la jambe opposé? Point fixe jambe patho, point mobile jambe saine.
J'essaye juste de comprendre votre logique. Si de plus vous avez des sources de vos techniques je suis preneur étant moi meme jeune kine.
Merci pour vos videos :)
Généralement quand quelqu'un demande les sources, c'est forcément un kiné :))
Clinical Neurodynamics: A New System of Neuromusculoskeletal Treatment de Michael Shacklock
Tu auras tt dans ce livre qui est très intéressant. Tu peux faire la formation chez Kpten.
Bien à toi
Merci ces exercices m'ont beaucoup aidé. Peut-on les pratiquer tout les jours tant que dure la sciatalgie ?
Il n’y a pas de contre indication 🙂😇
@@ThierryLanneau vraiment merci, je suis tramadol LP 400mg/jour, gabapentine 600mg 3x/jour (grosse sensationde brulure dans le pied) , izalgi, cortisone au dosage max, je ne dormais plus à cause de la douleur, vos exercices m'ont plus soulagé que les médicaments. Merci de les avoir rendu accessible avec une aussi bonne pédagogie.
@@ZeckartH 👍 la bonne nouvelle c’est que si la neurodynamique marche alors il y a de forte chance que les symptômes diminuent progressivement 😉
Que faire si douleurs dans la jambe de la sciatique pendant l'exercice
Merci
Alors il ne faut pas faire de la neurodynamique…
Bonjour pourquoi ne faut il pas de sensation de douleur pendant l'exercice ? Car je s'ouvre de sciatique depuis 3 jours très intense et effectivement je ressens une douleur en le faisant
Bonsoir @Amandine
Lorsqu’on bosse avec le tissu nerveux ce n’est pas la même chose qu’avec un muscle… il faut être plus progressif… plus prudent.
Si vous avez mal avec les exercices 3 et 4 , alors il faut faire les exercices 1 et 2. 🙂
Après lorsque la sciatique est très récente, le nerf est très sensibilisé.
Peut être serait il intéressant de consulter un thérapeute pour diminuer l’irritabilité du nerf.
Bon courage !!
Bonjour, peut-on faire ses exercices avec une protrusion discale postero latérale ? Mon disque est sortie et appuie sur mes nerfs L5 et S1. Est-ce que ces exercices ne vont-ils pas aggraver la situation ? Ne faudrait il pas attendre que mon disque reprenne sa place ? Merci d'avance pour votre réponse.
J ai oublié de préciser que j avais une discopathie dégénérative très avancée et que je souffre au quotidien.
Bonjour !
Vous pouvez essayer de faire ces exercices même avec une protrusion discale.
@ThierryLanneau merci d avoir pris le temps de me répondre. C est très gentil.
👍👍👍👍
🙏🙏