Нутриціолог Віктор Мандзяк як швидко схуднути, чим шкідливий Оземпік, 10 тисяч кроків на день.
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- У новому випуску «Балючі теми» Віктор Мандзяк - блогер, фітнес-тренер, нутриціолог. Про власні програми схуднення та особистісного росту - як вони відбуваються і кому потрібні? Чому Віктор проти заборон у харчуванні? Чи працює інтервальне голодування? Як ставиться до детокс-програм? Як навчити дітей здоровим харчовим звичкам? Про целюліт і гормональне ожиріння. Про препарат Оземпік, який використовують для схуднення. Скільки варто рухатись і про основні правила харчування…
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Соцмережі:
Наталія Балюк
Instagram nata_balyk...
Facebook / natalia.balyuk.710
Facebook «Балючі теми»: / %d0%91%d0%b0%d0%bb%d1%...
Віктор Мандзяк
Instagram
viktor_mand...
Facebook
/ trainer.viktor
БАЛЮЧІ ТЕМИ:
0:00 Анонс
1:47 Як став блогером?
4:03 Чому став нутриціологом?
5:13 Нутриціологу не потрібна освіта?
5:50 Програма «Наука і здоровий глузд»;
7:07 Як триває програма?
10:35 Кому потрібна програма?
11:33 Чому є незадоволені програмою?
12:24 Середньостатистичний учасник програми;
15:22 Немає шкідливої і корисної їжі?
17:44 Як харчується Віктор?
18:28 Про програму лікаря Маєра;
22:16 Можна їсти після шостої?
22:54 Що має бути у холодильнику?
25:05 Як не переїдати?
28:38 Про харчування в селах;
31:18 Про інтервальне голодування;
32:59 Перекуси шкідливі?
35:33 Про алкоголь;
37:49 Як позбутись целюліту?
38:46 Про гормональний живіт;
41:14 Про бодіпозитив;
43:02 Про Оземпік;
46:41 Ходити 10 км обовʼязково?
49:27 Харчові звички дітей;
50:55 Скільки треба пити води?
53:07 Про цукор;
54:32 Скільки їсти овочів і фруктів?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Дякуємо ресторану «Kilinski» за локацію та гостинність!
www.kilinskirestaurant.com
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Над випуском працювали:
Роксолана Кікерчук - продюсерка
Арсен Рузанов - камера, звук, монтаж
А мені сподобалося. Чесна розмова про покращення здоров'я нації. Позитивний, відкритий, вдумливий чоловік. Правильно розставляє приоритети. Цей тренер має фахову освіту - педагог з фізичного виховання.
Як завжди, дуже цікаво було слухати. 👌🏻 Купувала одну з книжок, результат отримала навіть після прочитання, і я не засланий бот)). Довго приглядалась і прислухалась до того, що каже Віктор, бо кілька років підписана на нього. Я завжди кажу, щоб на мене подіяло, я маю мати схожі погляди з людиною. Тому, підхід і простота у поясненнях 👍🏻. Навіть трішки шокована, що все було так просто насправді, ніби очевидні речі, але не так їх розуміла раніше, і було важко худнути. Тепер, можна сказати, скорегувала розуміння після книги, і хух… Нарешті! Дійшло!)). Та потрібно розуміти, що це має стати стилем життя, щоб не було потім «та то все фігня! Воно не працює!». Дуже хочеться, щоб побільше людей слухати саме Віктора, бо він не вигадує щось надзвичайне, так, а просто розставляє у голові все по поличках. Можливо, його манера і підхід не всім всім зайде, це нормально. Та зі мною спрацювало🙌🏻 За що велике дякую!
8р😅0
Цікаво, хто пише- за шо гроші, що за підхід, і т.д. Гроші за те, що тобі, лінивій дупі, розкажуть, що і як їсти, як займатись. Я лінива, мені не вистачає часу і бажання шукати і складати собі меню і складати план фізичних занять. Тому, маючи кошти, скористалась програмою. Мінус 17 кг за рік, активність і сила на місці, схуднення на дефіциті калорій і стабілізація на нормальному калоражі +-2000 ккал. Плюс підібрані вправи для моєї специфічної ситуації із колінами.
Віктор - топчик! Слідкую за ним в інсті. Ведуча насмішила - рівно після 16 (абр 18) сирі фрукти і овочі починають гнити 😅
Дякую за цікаву бесіду! Пану Віктору -❤. Пані ведуча - супер!🌺
Пропагуючи здоровий спосіб харчування, на стіл у студії краще поставити склянки для води, а не фужери для вина. Просвіта в харчуванні завжди корисна. Розумні задумаються і почнуть працювати на своє здоров'я.
Так вони і пʼють воду….
Прислухайтесь до кожного слова!!! Його підхід до оздоровлення людей це шось, мега грандіозне розвіювання міфів. Мінус 13 кг невідмовляючись аід улюбленого. Всім, хто хоче навчитись жити по новому і в задоволення рекомендую його !!!
Займалась на програмі у Віктора, рекомендую👍
Мен те ж сподобалося інтерв'ю
а де можна вартість його програми дізнатись?
Дякую!!!! Дуже цікаво та корисно! 👍👍👍
Віктор завжди на висоті! Кращий! І дуже багато корисного в нього в соціальних мережах!
Вчора був охоронцем.......якось прокинувся і зрозумів що нутріціолог!)))
Після його допису про РХП в інст не сприймаю всерйоз взагалі
Інтервальне голодування - в перший прийом їжі 3 курки, в другий 2 свині і 4 торти)))
Інтервʼю дійсно корисне та потрібне! Завжди думала, що не можна їсти після 6-ої, якщо хочеш мати гарну фігуру!
Дякую
Наталка , як завжди на рівні ✅❤️!!
Доброго вечора. Дякую за гостя.
Дуже хотілося би спитати у пана Віктора... Як він ставиться до голодування один раз на тиждень?
Чула, що краще робити розгрузочний день не тільки на воді, а, наприклад, цілий день їсти печені овочі, без жирів, вуглеводів чи білків
@@user-zl7cy6te7h в печених овочах все одно є жири,білки і вуглеводи
У астенічного типу жінок, моделей навіть, буває целюліт, це відноситься до вторинних статевих ознак і ознак фертильності. Крінж🤦♀️
От теж я була в шоці від такого. Я бачила дуже худих, але сильно цилюлітних жінок.
% жиру має значення, а не кіло. В моделей м'язів часто нема. Виглядають худими, а жирова тканина є. В фітончшок на сушці целюліту нема, хоч вони важать більше
Щоооо?!?!
@@user-ow3ek2wc4c так вони займаються своїм тілом, також є генетика.
Вся фішка в тому, коли з'їв їжу і в невеликій кількості обов'язково потрібно займатись спортом. Без спорту тільки невеликі порції не спрацюють. По собі знаю. Я їм по кількості як п'ятирічна дитина, а всерівно не худну. Варто додати спорт, і вага падає
Бо ви доросла жінка і маєте їсти як доросла, а не як пʼятирічна дитина! Тому і не худнете.
Якось,коли мені було 38 років,травмувала. коліно,оперувала,місяць в гіпсі від п'ятки до попи.Мала норм вагу,але верхній кордон норми,боялась лежачи набрати вагу.Їла двічі в день повноцінно,ввечері після 19.00 не вживала нічого,крім води.І я схудла за 3 тижні на 5 кг.
О как, у меня такая же ситуация 😊
Ем мало, а вес стоит на 58. Только пробегусь, сразу минус кило почти. Но потом возвращается (
Слышала о том, что нужно есть больше. Я не добираю белка, и по весу еды даже 1 кг не ем, а нужно 1.5кг
👍
Це правда я авітаміноз бокали в шафі теж тригерять і хочеться потім випити з того бокала вина ввечері . Отже з очей подалі з серця назавжди.
Віскі то про швидке спʼяніння Але вино просто діє взагалі якось по іншому.
А мені здалося, що в хлопця підвішений ящик і може днями розповідати про те, в чому не обізнаний.
Та де ж там здалося? Так воно і є.
Язик
Вам здається!😅
Буду усім вдячна за поширення цього корисного для усіх відео!❤
В Чехии доктор моей дочке 15 лет 50 кг прописал пить 3-3.5л воды.
Вы так уверенно говорите о том, что не знаете 🤔
Прочитайте,що про нього пишуть дипломовані лікарі
Дипломовані лікарі повинні писати дисертації і т.д., а не про нуцитріолога) подивіться на результати людей, які працюють з Віктором-це дійсно вражає!
@@user-zl7cy6te7hде можна подивитись ваш результат?
А він не нутриціолог, він шахрай. @@user-zl7cy6te7h
@@user-zl7cy6te7hВсе вірно!!!Віктор пропагандує спосіб життя здоровий…А не лікарі які дають тільки таблетки від всього і ніхто не скаже про спосіб життя!!!Тьху🤦♀️
Диплом не визначає рівень експертності. В мене теж є диплом. Але в тій сфері я нічого не тямлю.
В цього дядька поверхневі знання медицини і біохімії. Бережи Боже, від таких нутриціологів, з їхніми поясненнями як засвоюється їжа в організмах. Подати і продати він себе навчився. Кому повезло схуднути на його програмах - я вас вітаю! Мотивація💯 - працюйте хоч на результат для себе. За що ж віддали гроші?
Ну що ви мелите!?🤦♀️
@@notnow6175 в цьому реченні дві помилки.
@@notnow6175в одному реченні дві помилки
Дивно, нічого такого не почула.
Поверхневі це казати що можна їсти після 18 та що їжа не гниє? 😂
Підтримую 👏 Відписалась від нього давно
Він не нутриціолог! Абсолютно не компетентний в медицині, фізіології та дієтології. Як тренер- ок, решту забагато на себе бере
Так і є.
Чому? На чому грунтується ваша думка?
Я не хочу їсти єшки - я психічно ненормальна. Так сказав Манзяк, і нема на то ради.
Ви так почули, Віктор сказав зовсім інше!
Ну вообще, интервальное голодание это не диета, а образ питания, который якобы подталкивает организм к самопожиранию(уничтожение глюкнутых клеток). Поэтому и окно еды только 6ч должно быть. В идеале 4.
Я конечно против этого. Лучше не стрессовать, и здоровье будет отменное 😊
Оздровлюєте на своїх програмах чим саме? Раціоном на 1000-1200 ккал? Чи можливо спілкуванням ваших тренерів з хамським приниженням підопічних? 🤔
До речі, про свою освіту так і не розкрили питання. Допроситися документів про освіту неможливо. Три роки назад читала як ви принижували всіх нутриціологів, а потім в один день в шапці профілю зʼявилось слово «нутриціолог». До речі, як і програма ваша «Наука та здоровий глузд» зʼявилась ДО ТОГО як ви почали себе називати нутриціологом.
Дякувати Богу, не тільки я одна бачу цього недонутриціолога, як облупленого
Підтримую!
Я зараз на програмі худну, задоволена, хамського спілкування не було
Людина не може працювати без психологічної освіти з перерахованим переліком проблем, навіть не розуміючи цього.
Є ключова ланка як психолог, в прикриватись «я не психотерапевт» до чого?
Краще були б ним щоб розуміли які прояви РХП у людей можуть бути після ваших проєктів 😢
Коучинг - це не поради і на коучів вчаться.
Насмішили. Де вчаться на коучів?
@@user-jp9qf9tv1xполно курсов
Дурниці, якщо я поїм після шостої,прокинусь з животом, так по трошки по трошки,ну поїм бутербродів в десять, ось так і зайвих сім кіло
Співчуваю вам. У мене зайвих сім кіло немає. Хоч і їм, коли хочу
Так не їжте багато бутербродів, хоч зранку, хоч ввечері
@@ievgeni ну так. Можна шматочок хліба зʼїсти , втамувати голод і заспокоїтись, а не купу масла з ковбасою втащити на 1500 ккал перед сном.
Я перед сном пила кефира стакан, и живота не было, и голода тоже)
Инфоцыган
Навіщо нам твоя біографія?