ВІКТОР МАНДЗЯК: раціон українців, здорове схуднення і міфи про ГМО | ХаризмаUA

Віктор Мандзяк - тренер і нутриціолог, популяризатор здорового схуднення, руйнівник міфів та блогер. У своїх соцмережах навчає правильній техніці виконання вправ і аналізує поширені помилки під час занять спортом в залі чи вдома.
Віктор - автор програми "Наука і здоровий глузд", яка допомогла схуднути більше 10 тисячам українців. Автор двох книжок про здорове схуднення: "Тренер дозволяє!" і "Схуднення без танців з бубном". У своїй роботі посилається на дані доказової медицини.
Ми зустрілись у Львові і поспілкувались про раціон українців, харчові звички у сім'ї, вибір їжі для здоров'я та відсутність шкоди ГМО.
"У всьому світі люди переходять на дуже калорійну їжу через її доступність і поширеність. Навіть китайці, які завжди були стрункими, зараз через фаст-фуд не такі. Пандемія ожиріння буде розвиватись і цьому потрібно протидіяти," - пояснює Віктор Мандзяк.
Як протидіяти глобальному ожирінню, як знайти баланс між їжею з високим індексом ситості і тими продуктами, яких дуже хочеться, як досягати результатів без зривів і чому заняття спортом потребує специфічного раціону - про це та інше слухайте у цьому випуску.
Посилання на сторінку Віктора у ФБ: / trainer.viktor
Таймкоди:
00:00 - анонс
00:31 - знайомство з Віктором
01:12 - як розпочав діяльність
02:36 - про авторську програму зі здорового схуднення
03:27 - харчування при фізичних навантаженнях
04:36 - міф про шкоду ГМО
05:58 - як обирати їжу для здоров'я
09:40 - чому людина зривається з дієти
10:28 - харчові звички у сім'ї
14:43 - про українську кухню
17:40 - як жити оптимістично під час війни
20:02 - на кінець

[@viktoriyabakharyeva4121]

Дуже дякую пану Віктору за концепцію: Якщо не можна, але хочеться, то трошки можна! 😊

[@annasydorenko]

Приємно чути про турботу до дітей!
Підтримую прививання діткам гарних харчових звичок!

[@lukianandgregorydvorskyy2697]

Віктор Мандзяк- крутий!!!!!😍😍

[@irynaplakhuta2056]

Дуже цікаво! Дякую дуже за інформацію, корисно і смачно розказав.

[@user-st6hh8ds6b]

Дякую.🤩

[@user-rl1lc9hv3o]

Точно крутий, ще й красунчик👍

[@user-lq1mb6qy7o]

Дуже цікаво,але відписуюся через те,що матюки ріжуть вуха, особливо тік ток.Не пасує!

[@livelibrary.ukraine]

Цікаво!

[@BogiyAduvancik]

В Инсте-дабрюк. В общении -злыдня. Человека видно в общении а не с той стороны экрана.