कौन-सा Millet किसके लिए सबसे फायदेमंद?

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Millets को सुपरफूड माना जाता है। वजन घटाने, डायबिटीज से लेकर ब्लड प्रेशर तक को कंट्रोल करने में millets फायदेमंद हैं लेकिन मिलेट्स के बेस्ट फायदे पाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है जैसे कि glycemic index, fibre और calcium की मात्रा आदि। साथ ही कौन सा millet किस बीमारी में ज्यादा फायदेमंद है, ये जानना भी जरूरी है।
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