Supersarjat ovat alunperin tarkoittaneet kahta vastakkaisille lihasryhmille tarkoitettua liikettä, esim. ojentaja ja hauis. En tekisi kahta liikettä samalle lihakselle ilman taukoa, vaikka aikaa säästetäänkin ja pumppi on kova, koska sarjapainot putoavat todella nopeasti.
Yläkouluikäiset voivat aloittaa kuntosaliharjoittelun kevyesti. :) Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä, ja riippuu myös siitä kuinka paljon liikkuu ja treenaa muualla.
käännöt suoralla tangolla on mun lemppareita
Supersarjat ovat alunperin tarkoittaneet kahta vastakkaisille lihasryhmille tarkoitettua liikettä, esim. ojentaja ja hauis. En tekisi kahta liikettä samalle lihakselle ilman taukoa, vaikka aikaa säästetäänkin ja pumppi on kova, koska sarjapainot putoavat todella nopeasti.
mahraksää tiätää näist salihommeleist yhtä mittä?
Vähän jäljessä ollaan, mutta mitä väliä sillä on jos lihakset kehittyvät, vaikutat ego treenaajalta.
minkä ikäisenä voi mennä salille treenaamaan
Yläkouluikäiset voivat aloittaa kuntosaliharjoittelun kevyesti. :) Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä, ja riippuu myös siitä kuinka paljon liikkuu ja treenaa muualla.