잠이 안 올 때는 역투사를 활용해 보면 큰 도움이 될 수 있습니다. “최대한 잠 안 자고 깨 있어 봐야지” 하고 마음 먹으면 생각보다 금방 잠에 들게 되는 자신을 발견할 수 있습니다. 또한 사람은 자신에게 필요한 수면량을 자동으로 채우도록 되어 있다는 사실을 알면 조금 마음을 편하게 가질 수 있을 것입니다. 모든 불면증 환자 여러분, 좋은 밤 되시고 안녕히 주무세요!
진짜 잠 빨리자야할때 꿀팁인데 가능한 가장 오래 유지할 수 있는 편한 자세인 상태에서 '아무것도 생각하지 않는다' 라는 느낌으로 그냥 눈만 감고 있다보면 갑자기 온갖 허무맹랑한 잡생각이 마구 드는데 그걸 그땐 그걸 그냥 내버려두면 그대로 꿈이 되고 눈뜨면 아침임 여담으로 이 상태로 잠들다보면 자각몽도 심심찮게 꾸게됨
전 오히려 아무 생각 안하는게 잘 자는거 같아요 ㅋㅋ 밤에 잘 못 주무시는 분들 낮에 잠깐이라도 햇빛 쬐주고(아침이면 더 좋아요) 낮잠 자더라도 잠깐 자고 자기 2-3시간 전에 안 먹고 혈액 순환 잘 되는 멜라토닌 유도 안대 쓰고 자면 잠도 금방 오고 숙면에 도움되요 평일에 회사 가느라 5시간도 못 자서 항상 피곤해보인다는 말 많이 들었는데 요즘 거의 안 듣네요 ㅎㅎ
![[Playlist] 잠잘때 듣는 포근한 수면 재즈 | Sleep Jazz | 3hours | 중간광고없음 | Relaxing Background Music](/img/1.gif)
심리학박사님 말씀으로는
우리나라 사람은 잠자리를 세라고 하더라구요
잠자리를 무서워하면 어떡하나요😂
파워N인 저는 잠자리 세면 잠자리 생김새나 잠자리가 모기 꼬깔콘마냥 잡아먹는거나 어릴 때 잠자리 갖고 논 기억 떠올라서 더 잠 안올 것 같아요 ㅠ ㅋㅋㅎㅋ
섹스요?!
잠자리 대신 점은 어떤가요
네?섹스요?
50프로의 확률로 ‘안졸릴’수도….
목걸이 가지고 가십쇼
안졸리나? 졸리나?
우리와 함께 갑시다!
진짜 개기얍네☹️
안졸리나 젤리
자몽 하면 귀여울듯
잠온다..자몬다...자몽다..!
귀엽다..
서울 사람은 그렇게 말 안 함
@@여디디야 난 그렇게말하는데;.. 경기도태생.. 서울 바로옆 붙어잇는데에사는데 굳이 졸려졸려졸려졸려졸려..이러지않음 자몽다 이따구로 진짜씀ㅇㅇ 사람마다 다른거지 모든서울사람이 그렇게 안쓰진 않겠죠...
@@user-lb9mj2wj2o 잠온다는 사투리이기 때문에 보통 서울에선 졸리다를 많이 씁니다. 저 분은 그냥 일반적인 얘기를 한거예요
@@user-lb9mj2wj2o 민지 게이는 사회적 통념이 뭔지 모르노?
수면제 맨날 먹고도 못잔 닝겐인데 유산소 운동으로 땀 흠뻑 빼고 아침에 햇빛보조조명 맨날 쬐고 좋아짐...!! 왜 못잤는지 이해가 안될 정도 ㅠ
수면제 항체.... 어디 납치당하지는 않겠네요
햇빛보조조명이 뭔가요 제발 루틴 좀 자세하게 알려주세요 불면증이 점점 심해져서 약 걋수는 늘어가는데 잠을 못자요 제발 알려주세요 간절해요
찐 불면증환자는 이걸로도 못자요 손흥민도 불면증 심한거처럼
@@빔-j6d핑프가 말이 많노 ㅉ 모르면 인터넷에 처 검색해라
유산소얼마나하셨나요?
감사합니다 덕분에 잠은 한숨도 못자고 발음이 좋아졌습니다!
ㅋㅌㅋㄷㅋ꙼̈ㅋㄷㄴㅋ꙼̈ㅋ꙼̈ㄱㅌㅋ꙼̈ㄱㅠㅠ
주향?
우와 축하드려요 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
졸려지네요 감사합니다 숙제가 있었는데 좋은 가르침 덕분에 학교에서 안졸리고 학원에서 혼났습니다
그냥 눈을 감고 있으세요… 그거 만큼 좋은게 없음.. 진짜 심한게 아니면 웬만해서는 나도 모르게 어느세 자고 있습니다. 눈을 멀뚱멀뚱 뜨고 있지말고 나는 잔다 잔다 생각하면서 걍 눈감고 기만히 누워잇으면 나도 모르게 자고잇을거임
잠이 안 올 때는 역투사를 활용해 보면 큰 도움이 될 수 있습니다.
“최대한 잠 안 자고 깨 있어 봐야지” 하고 마음 먹으면 생각보다 금방 잠에 들게 되는 자신을 발견할 수 있습니다.
또한 사람은 자신에게 필요한 수면량을 자동으로 채우도록 되어 있다는 사실을 알면 조금 마음을 편하게 가질 수 있을 것입니다.
모든 불면증 환자 여러분, 좋은 밤 되시고 안녕히 주무세요!
"불면증은 그걸 해내"
감사합니다 덕분에 잠을 잘 버티는 재능을 발견했습니다
감사합니다 덕분에 눈이 아프군요
그걸 몸이 수업시간에 채우려는건 어쩔건데
이분 쇼츠에 계속 떠서 보는데 헛소리 많이하시는데 재밌네요 귀여우심
다들 학창시절 영어듣기 할때 졸린 기억 있잖아요.
저도 그래서 잘때 그냥 영어 오디오 틀어놓고 잡니다. 뭔말이지 해석하려고 들면 뇌가 거부해서 그런지 자버려요.
손 발에 힘 푸는거도 잠잘때 괜찮고 눈에 힘 푸는것도 효과가 아주 좋습니다.
이런 게 진짜 중요한 것 같아요
잠 못 자고 생각 많을 때 보면 항상 눈이나 몸 등등 어딘가에 힘이 들어가있더라고요
@@rscenery맞아요 특히 미간
맞아요. 그래서 침대받침대에 뒷목을 쎄게 후리고 누우면 힘이 쫙 빠지는게 잠이 잘오더라구요
@@생수6병3000원그건 죽는 거 아닌가요?
@@너는뭔데-c8qㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아징쨔 너무웃겨용
진짜 잠안올때 침착맨 영상 보면 됨 ㄹㅇ
잠 올때 깨워주는 최고의 유튜버
불면증을 너무 만만이 보는듯
눈감고 6시간 누워있어봐 미친다
와 예쁘고 미친 사람인거 알고는 있었지만...
진짜 옛날에 양한마리 양두마리 하다가
양열다섯마리까지 간다음에 합체...!!
이게 개웃겼는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진나이 토모노리 콩트쇼
마음에 소리?
@@째복치 "에"랑 "의"를 아직도 모르네...심지어 웹툰 이름도 마음"의" 소리인데...맞는게 하나도 없네.
무슨 프로그램 치면됨?
@@쿤별네웹 조석 작가님의 마음의소리 아닐까요...? 저도 본지 한참 돼서 기억이 가물가물 하네여 ㅎ
지나가다 봤는데 이런 은은한 도라이 좋아요 ㅋㅋㅋ
지금은 그냥 도라이 ㄷㄷㄷㄷ
정수리부터 발끝까지 천천히 내려가면서 몸에 힘을 푸는 것도 도움이 됩니당
이자식??!! 뇌가 몸을 지배했다!!
@@연기없는담배 원래 뇌가 몸을 지배해 바보야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@연기없는담배 그렇대
@@연기없는담배 헐뭐야이거 신기하네
@@나는 원래 뇌가
자기 전에 유후님의 피아노 연주 들으면서 자면 잠이 잘 와용~~ 😇👍
양 한 마리 양 두 마리 이러는 거 귀찮아서 하나 둘 셋 넷 이러면 나도 모르게 깨어있었다
안졸리나 젤리 하나…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 개콘 유상무 생각나서 개터졌네
잠자리 세면 됩니당
잠자리 1마리.. 잠자리 2마리..
저가 이방법쓰는데 60마리까지 새다가 귀찮아서 100마리 200마리 하다가 잠듬ㅋㅋㅋㅋㅋ
안젤리나 졸리 나올 때부터 피식거리면서 웃었네ㅋㅋㅋㅋㅋ
졸리다만 들었는데 머릿속에서 안젤리나 졸리 자동재생돼서 얼탱이빠짐ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 보지도 않았는데 아는거 개빡치는게 개웃기네., 졸리 새면서 잘게요.. 졸리하나 졸리둘 졸리셋..
이거 개꿀팁인데 숨을 쥰내 내쉬고 들이쉬는 양을 줄여가면 심박수도 줄어들면서 무조건 5분 내로 잘 수 이슴
잠이 너무 안와서 잠 잘 오는법 찾아보다가 영상이 떠서 경청하고 있었는데 듣다가 얼탱이가 없어서 잠 깨버림 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ..
이런거 보면서 웬만해선 안웃는데
안젤리나 졸리 나오는 순간
진짜 얼탱이 없어서 웃음터짐 ㅋㅋㅋ
그냥 보고있다가 얼탱이 없어서 잔다는거에서 터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
잠잘 때 이제
졸라맨 하나 졸라맨 둘 졸라맨 셋
잠만보 하나 잠만보 둘 잠만보 셋
좋은 정보 하나 알았다
의외로 나쁘지 않은게 개킹받네
붓싼은 잠온다인데 그럼 저는 자몽을 세겠습니다 ..😅
댓글중 스키즈 얘기보고 반가운 스테이 1인
졸리가 한명.. 졸리가 두명... 졸리가 세명.... 졸리다.
잠이 안올때는 asmr틀으면서 자면 좋습니다..근데 프리미엄으로 하면 핸드폰 꺼둬도 들을수 있으니 더 좋겠네요
Sleep & Sheep 🐑 관계를 아시다니
... 유후님은 멋지다
알고보니 쉽앤쉽 게임 광고의 초석을 까는 유후님의 빅피쳐.
차분한 표정으로 쌉소리하는데 왜 귀엽지...
"새벽 3시 최고의 선택"
안젤리나 졸.... Zzzzzzzz....
여기가 아니..맞나?
안젤리나 졸리면 잠깰듯... ㅗㅜㅑ
아니 잠 올라다가 웃어서 잠 다 깻넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 부터 잠이 안올때는 즐라탄을 세어봅시다
즐라탄이 나를 세었다
잠자는거니까 “잠자리”한마리..
몽정 하겠노
과학유튜브 자동재생틀고 보면서 자면 그 만한 수면제가 없음
오늘부터 그럼..😝👍💖
저 솔직히 이 사람 너무 좋아요
ㅅㅂ 진짜 잠안오는데 이 영상이 떠버리네. 개꿀팁 땡큐~
폰을 꺼야 잘 잘 수 있습니다..
@@skycongcong1폰을 꺼도 잠 안 오면 어쩌죠?
아 웃겨서 못자겠어요..ㅋ
굿닥터 드라마에서도 그래서 잠자리 새라고 했던게 기억나네요
이어폰 끼고 잠 안 올 때 듣는 음악 들으면 서서히 잠이 와요 제가 매일 쓰는 방법이에요 😅
졸리세면 졸리는 유후 졸리 섹시하네
여기서 뭐해 형..
승모 하나 승모 둘
'자라' 를 세라 할줄 알았는데 안졸리냐졸려ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅠㅠ 내 잠자리 어디갔어
저 이거 보고 자려하는데 듣고 진짜 졸려요..솔직히졸리게ㅡ말하셔서 귀여우새용..😊😂🎉❤
저는 안 졸리는거 말고 잠이 안 오는데 이럴땐 어떡하뇨
병원가세요.
잠자리 ㄱㄱ
@@revenue7 서울은 졸리다하고 경상도는 잠온다 하잖아요
내일 출근 안한다고 생각하면 꼭 일찍 자더라...
진짜 유후님 꿀팁 감사합니다 잘 써먹을 수 있겠네요
이 누나 알고리즘이 가끔 데려오는데, 담담하게 개소리하는거, 또 피아노 안켜고 피아니스트방송 하는거 등등 숨겨진 재미를 알아가는 중
그게아니고 sheep은 숨쉴때 나오는 shhh 소리랑 비슷하고 양을 셀때 일정한 박자로 세게 되므로 자연스럽게 호흡이 정리되기때문에 하는겁니다..
저 불면증 있어요 ㅠㅠ 진짜 제대로 자본적이 진짜 별로 없었던거 같아여 ㅠ 수면유도음악 admr 같은거 다 들어봤는데도 소용없고 저 진짜 안 고쳐질 것같아여😭😭😭😭😭
진짜 잠 빨리자야할때 꿀팁인데
가능한 가장 오래 유지할 수 있는 편한 자세인 상태에서 '아무것도 생각하지 않는다' 라는 느낌으로 그냥 눈만 감고 있다보면 갑자기 온갖 허무맹랑한 잡생각이 마구 드는데 그걸 그땐 그걸 그냥 내버려두면 그대로 꿈이 되고 눈뜨면 아침임
여담으로 이 상태로 잠들다보면 자각몽도 심심찮게 꾸게됨
근데 불면증이 심하면 ‘아무 생각하지 않는 상태’가 뭐지? 지금 이게 맞는건가? 오 이제 잠에 드는건가? 헤헤 잠들었다.. 근데 의식은 왜 깨어있지? 이상태가 돼서 결국 못잠 ㅜ
@@_borntobeblue 그런 생각을 하는 자체가 이미 수면을 방해합니다 개념상으로는 생각을 비우는 명상에 가깝습니다
눈감고 어두운걸 밤하늘이라고 생각하면 편ㅇ
전 이렇게 하니까 몸이 먼저 잠들어버려서 가위눌림ㅋㅋㅋㅋ
이거 짖짜 해봤는데 잠오는 음악ㅇ랑 같이하니까 ㄹㅇ 꿀잠잤어요…뭐에요..짱신기..
내가 눈을 가으면 이모구비가 기억이안남 몇분전에봤던 사람얼굴도 눈감고 기억할려하면 기억못하고 그러다보니 양을 생각을못함
진짜 자야하는 상황이라 급히 왔는데 웃겨서 아예 깨버렸어요ㅠㅠㅠㅠ
진지한 표정과 눈빛으로 이상한 소릴..ㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
개웃깈ㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
ㅓ.. 난 그러다 안질리냐? 로 바뀔듯..
말 같지도 않은 드립을 하기 위한 빌드업 진짜 어이가 없어서 웃어 버렸어..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼탱이없어서 웃겨서 잠깼어요 재밌엉요
안젤리나 49까지 세다가 잤어요
효능이 대단하네요
저는 잠이 안오면 잠자리를 생각합니다.
그러고나면 꿈자리가 사납습니다.
감사합니다
승모 하나,, 승모 둘,, 승모 셋,, zzzzzzz
동수칸 동생인가요? 묘하게 닮으신듯
이거 보니깐 졸리네요😮 효과가ㅜ잇네여
마지막에 안젤리나 졸리ㅋㅋㅋㅋㅋ 가만 있다가 이해돼서 ㅈ나 웃음ㅋㅋㅋㅋㅋ
잠자리 세면 금방 잠와요 굿닥터 보고 배움
졸린다아아??!! 지금 졸린다고 했슈?
잠온다가 맞는말이유
하다보니 계속 젤리한테 안졸리냐고 하는 내가
어이가없네
이런 개그를 무덤덤하게 하시는 포인트가 너무 웃김 ㅋㅋ
뭔가 약간 흥미있는데 지루한 긴 영상 보다보먄 잠 오는데
오래전 양치기들이 자기가 관리하는 양의 숫자를 다 세기 전까지 잠을 잘 수가 없었던 것에서 유래
막둥이가 잠 안오면 자라를 세면 되겠네요! 자라 자라 자라.. 유튜브 보게 빨리 자라
양 효과있나 하고 세어봤는데
상상력때매 막 한 마리 두 마리 지나가는게 아니라 양이 우르르르 오는 상상 해버려서 맨날 실패함
안젤리나졸리 외우다가 안졸리다졸라가
돼서 밤새버렸습니다
웃겨서 못자겠는데요?ㅋㅋㅋㅋ
(얼탱이 없어서) 자는거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
노래 ㅈㄴ작게틀고(한칸보다 작게) 속으로 가사를 국어책 읽듯이 하다보면 한 노래 4개정도 지나있으면 잠들어있더라고요 딴생각나도 다시 가사로 집중하는게 포인트입니다
중간까지 오 그렇군 하면서 초집중해서 보고있었는데
보석은 5초면 잘수있는데??
jewelry하나 쥬얼리둘 쥴리셋
줄리넷 졸리다.....
전 어릴 때 그래서 가끔 잠자리 썼어요. 잠자는 자리 느낌도 나고 경상도에서는 졸리다보단 잠온다라고 많이 하잖아요
유후님 말할때 침고이는 스타일이시넼ㅋㅋ
암살컨텐츠하는 초딩썸녀로 알게 됐는데
방송도 잘하시네요
유후님 같은 여친 있으면 진짜 행복할거 같아요 ㅎㅎㅎ
이사람 어쩌면 천재일수도..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어이없어서 웃음이 다 나오네 ㅋㅋㅋㅋ
자라를 세는것도 좋을것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
와 겁나 이쁘다❤
잠자리가 더 좋지 ㅋㅋㅋ 잠잠잠 하다 잠옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ
졸리다까지 왜 가냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
미모가 돋보이네요
자라 한마리 자라 두마리
"자다"니깐 "자라"를 새야하지 않을까요
승빈이 한 명.. 승빈이 두 명..
전 오히려 아무 생각 안하는게 잘 자는거 같아요 ㅋㅋ
밤에 잘 못 주무시는 분들 낮에 잠깐이라도 햇빛 쬐주고(아침이면 더 좋아요) 낮잠 자더라도 잠깐 자고 자기 2-3시간 전에 안 먹고 혈액 순환 잘 되는 멜라토닌 유도 안대 쓰고 자면 잠도 금방 오고 숙면에 도움되요 평일에 회사 가느라 5시간도 못 자서 항상 피곤해보인다는 말 많이 들었는데 요즘 거의 안 듣네요 ㅎㅎ
명량보다 관람수가 많은게 말이 되냐 ㄷㄷ