ЕФЕКТИВНИ ЛИ СА ТРЕНИРОВКИТЕ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ?
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- В това видео ще разберете дали тренировките в домашни условия със собствено тегло са ефективни и за кого те биха били подходящи.
👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако сте над 18 години и имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес, за да обсъдим как може да станете наши клиенти:
👉 teamdrumevacoaching@gmail.com 👈 и да ви обясним как работи нашата програма.
❤️ FOLLOW ME :
★ Instagram : / ivadrumeva
★ Facebook Page : / drumeva.fit
★ TikTok : bit.ly/3av6bVH
★ Имейл за БИЗНЕС запитвания: ivadrumevafitness@gmail.com
✍️ Сценарий и обработка - Петър Друмев
★ Genezis (спортно облекло)
geneziswear.com/
Instagram: / geneziswear
Facebook: / geneziswear
⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️
❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря):
www.youtube.co....
❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
www.youtube.co....
▶️ МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА - • МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРО...
▶️ КАКВО Е ГЪВКАВАТА ДИЕТА (Чисто хранене VS Гъвкава диета):
• Кой начин на хранене е...
▶️ 5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
• 5 ФИТНЕС МИТА
▶️ КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
• КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ...
▶️ КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
• КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ...
ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ:
★7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО БЕЗ ЕКИПИТОВКА:
• 15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★5-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★Тренировка за Дупе и Бедра БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ И Б...
А вие тренирате ли в домашни условия? 🧐Ако да, на кой ютубър тренировките предпочитате да правите? 😋
Твоите
Много често тренирам у дома. Най-често правя твоите тренировки и тези на Pamela Reif.
Много ясно, че твоите!!!
Pamela Reif, Cloe Ting и Gabriella Withed
Тренирам изцяло в къщи.
Ползвам дъмбели и ластици.
Мисля ,че за такива хора като мен ,които целят здраве ,тонус ,повече движение и като бонус стегнато тяло са перфектни.
Ходила съм на фитнес зала ,но не е моето.
Моето вдъхновение от преди 10 години е Zuzka Light ,Сами Хосни ,ти и Теа Минкова и Наум Шопов.
Прекрасни сте ,надъхващи ,положителни и много готини.
Невероятна си! ❤️🔥💪
Иве, донякъде съм съгласна с теб, но от опит мога да споделя,че тренирам от вече 3 години и тренировките със собствено тегло са също толкова ефективни колкото и тренировките в зала. Стига да има прогрес винаги ще има и резултат. Просто трябва разнообразие.
С тренировките на Памела и Сами имам повече ефект от груповите тренировки в зала, на които съм ходила (спининг, канго, табата и т.н) и то за периода на карантината. Да няма тежести в тези тренировки, но винаги човек може да включи.
Абсолютно съгласна. Повечето мацки от типа full body за 20min, имат голям бек граунд зад гърба си - бивши спортисти или пък наистина тренират в зала. За 2 месеца вкъщи с ластици, пудовка и туби 10л., запазих мускулна маса и сила, но нямах прогрес.
Правя най-често тренирпвките на Пам. Аз тренирам в домашни условия ,тъй като така се чувствам по-добре и засега имам резултати ,а съм доста напреднал спортист. Единствените тренирвоки ,с които може да се натрупва постоянно резултат са тези за корем.
Аз правя и на Памела и на Лили Сабри.
Много си яка, продължавай да правиш това и да стимулираш хпрата за по- добри резултати!
Обичам те Ивеее!!!!💞💞💞💞💞💞💖💖💖💖💖💖💖Незнам кои са ефективни и кои неса,но заради теб изглеждам добре за лятото и имам плочки💖💖😭💖💖💖💖💖💖🙏
Lili Sabri затруднява упражненията и в началото гледах chloe и Pamela, но тренировките им ми станаха много лесни. Като цяло лили е и доста активна и има добри тренировки ,ако попринцип тренираш вкъщи.
Полезно видео!
Аз съм бивша гимнастичка и от години правя упражненията на Синди Крауфорд.Любител съм на старата школа.Слаба съм и с хранителен режим и тренировките за месец резултатите са видими и редовно ме питат какво тренирам .Тренирала съм във фитнес с инструктор и резултатите не бяха такива.Препоръчвам на всички
Аз свалих над 20 кг в дошашни условия и след това качих но това вече бяха заради други драми, и смятам че тренировките в домашни условия могат да бъдат също толкова ефективни колкото тези в залата. Сега имам да свалям 43 кг и смятам че пак ще се справя в домашни условия. А chloe ting, pamela, kyra pro, gabriella whited, emi wong, тея всичките правят доста добри и понякога доста трудни трен, а всички знаем че от chloe ting има много резултати хд.
Иве прекрасен клип както винаги няма да спра да го повтарям. Аз лично тренирам вкъщи дори правя някои от упражненията на Pamela и ми се отразиха добре дори ми помогнаха да сваля килограми а не съм начинаеща, но след тях правя още малко тренировка с тежести тъй като имам дъмбели и ластици вкъщи и мога да кажа че те доста ми помогнаха за прогреса ми. В момента правя на едно момиче също американка (така мисля говори на английски 😄) и с нейните доста прогресирам 💪🏻💗💗💗💗 ОБИЧАМ ТЕ ПРОДЪЛЖАВАЙ САМО ТАКА!
Супер информативно видео! Благодаря❤️!
Доста полезно видео за дамите, браво 🙏
Много ми допада начина по който обясняваш 🍀🍀💕 супер си успехи
Изгледала съм всичките ти видеа в домашни условия и съм много доволна! Прекрасна си! 💖
Винаги предпочитам твойте тренировки и ти си ми любимата ютубърка . Благодаря за това видео беше ми полезно!♥️♥️♥️♥️💖💖💖😘😘😘
Много як клип 😊🥰 супер си
На мен също ми помогна това видео❤️❤️ брави Иви❤️
Super klip !
Аз не съм чула нито от Памела, нито от някое от другите момичета, които следя, че с тренировки вкъщи ще постигнем техните форми. Нито пък някой е казвал, че с 5-10 мин ще има каквито и да било резултати. Точно затова те правят тренировъчни планове от собствените си видеа с обща продължителност 30-60 минути без почивка между тях. Това + промяна в храненето наистина може да даде резултати и много хора са го доказали.
Ами аз лично съм на 13 и преди не бях тренирала нищо. Правя упражнения вкъщи и смятам, че имат ефект. ❤️
Супер видео! 😻
Благодаря! 🥰
Уникално видео както винаги! Благодаря ти! Наистина много ми помагаш и вдъхновяваш!❤❤❤(бтв, тя се казва Памела Райф, защото в Германия така се произнася)
Полезно видео🙏💪🦵😻🙅♂️
Много полезно видео 💗💜💜
Аз правя от програмата на Памела Рейф, 45мин и съм много доволна
Супер клипп 😋❤️
Много полезен и интересен клип! Прекрасна, както винаги!😘😘😘
Благодаря! ❤️
Много хубаво видео обичам те
Благодаря много ❤❤❤
Аз тренирам тенис и правите много готини видеа с Ради
❤️❤️❤️
Аз тренирам от миналата година юли месец благодарение на теб, но само в домашни условия както и гледам и тренирам с Памела, но съм си намерила някъде по средата мойте упражнения като използвам и тежести😘
Предпочитам твоите Иве❤️❤️
Имаш страхотен канал. От няколко дни тренирам с твоите видеа вкъщи. Имам един въпрос - Вредно ли е тийнейджър (на 13) да гори подкожни мазнини?
Ако е с наднормено тегло, разбира се, че не е вредно, даже е препоръчително.
Аз бях първия който даде лайк
Това видео ми беше нужно благодаря
И на мен
Супер си....Иве....
Аз правя на Клои като в момента крака и дупе правя с ластици,имам и по тежки ластици,които ще ползвам като ми станат лесни упражненията..за ръце засега не ползвам нищо но след време ще слагам тежест,първо 0,500 после по тежки..А ако някой ден са ми лесни с тежести и ластици продължавам с други упражнения
Аз тренирам
Браво!
Прекрасна си!❤️
Благодаря тии! ❤️
Страхотна си Иве
А какво мислиш за упражненията с краката във въздуха? На теб по-трудни ли ти са, и ефективни ли са?
Имаш много яко интро!
Съжалявам за дългия коментар 😊 момичето за което споменах се казва Lilly Sabri ако ти е интересно може да я провериш 😊💗💗💗
❤❤
Не съм съгласна с това видео, не хейтвам! Смятам, че не е нужно да се ходи на зала за да се направи хубаво тяло, живия пример е руми, ( fitnes instruktor) от 10 години тренира в къщи и изглежда по - добре от 90 процента трениращи млади момичета, подпиращи се или ходещи на зала.. Да не говорим че жените които работят над 10 часа и имат и вкъщи задължения, деца нямат времето за зали, дори да искат и се налага да се поддържат у дома, според мен фитнеса е за айляк хората, студенти, неработещи, ученици, или с гъвкав график и за тях дори не се знае дали имат време. Най- лесно е да се коментира когато 90 процента от времето ти е фитнес и се занимаваш с това и храненето и тн, не всички могат да чакат за уред, да ходят да се връщат от зала, просто няма го това време, което влогърите имат или хората в фитнес средата( КОИТО СА ОТДАДЕНИ с времето си на това.) На последно място не разбрах в качеството си на каква дамата изказва мнение, инструктор ли е?
На мен една приятелка ми направи тренировъчна програма и е на серии. Да кажа честно, че има ефект
Може ли 2 част💞
Много си яка
Ако си пушач(не пристрастен ) това би ли затруднило тренировката и също дали ще влияние на килограмите(ще напълнен или отслабнеш )
👏
А биха ли помогнали тези тренировки за топене на мазнини и като цяло да се отслабне?
A za „kardio-trenirovka“ efektivni li sa oprajneniata na Pamel rief? Dori i da sme „po naprednali“?
Направи видео в което показваш тренировка за отслабване и какво да ядем за да отслабнем.😜😜😜
Тези тренировки са абсолютна самоцел и позьорщина, да не говорим, че натоварват ставите и сърцето. Аз лично препоръчвам йога, не само, че щади ставите, но и целта не е да се надуеш като пуяк, а да бъдеш здрав.
А за хора, които правят упражнения със собствено тегло, а им е забранено да вдигат тежко? В началото, когато почнах упражнения вкъщи ми бяха трудни. Правих малко бройки. Сега мога да направя и над 100 повтаряния , но ми доскучава на 50тото. Виждах прогрес в началото, но сега не. Стоя си същата. Ако си взема тежести примерно до 5 килограма или ластик с таква тежест до каква степен това би било ефективно за изчистване на всички мазнини (мисля, че са до 2 килограма)?
Как се казва песента от края на видеата ти
Достатъчни ли са 10-15 минутните тренировки на ден, за да поддържаме тялото си в добра форма?
Da
Aми за повечето хора, бих казала не.
Кога е добре да тренираме сутрин на гладно или вечер :)
Със зехтинче се получават чудесни тренировки☺️
A ako trenirame na lostove se trupa muskulna masa nali
Az si izteglih edno prilojenie ot 30 dni vuv forma vseki den treniram
Аз вече от 3 години тренирам само в домашни условия и съм доста доволна от Chloe ting и имам чудесни плочки от нея(но ми отне 3 седмици за да ги направя, не 2)😍
Eфективни са
И на теб
Добре ли е да се почива 30секунди?
Не са измама домашните тренировки, измама са нещата които прави радостинчо
И аз ги правя, обаче на 2 weeks abs! За жалост пропуснах събота и днес неделя
Зашо да ме е срам да ида в залата, дори да не могада вдигна 1 килограм пак няма защо да ме е срам.
Странно ли е, че съм на 11 и тренирам
Не аз немога чак так с собствено тегло.Това значили,че бих могла да отслабна.Добре де аз нямам възможност да стигна до Фитнеса това проблем ли е .Попринцип аз бях почнал упражнения но нз защо спреях и надебелях,реших да започна отново и сега ги правя в домашни условия.
First
Аз тренирах миналото лято в домашни условия.Сега сме 2021-та. Ям, пия не тренирам и още ги имам даже по-оформени и от преди.? ааа.... Някой може ли да ми каже какво става с тялото ми???..??
Имам чувството, че ако тренирам с тежести ще стана мъжкарана :\
@M. K. Благодаря за отговора! Не бях съобразила, че ние нямаме толкова тестостерон ^-^
Абсолютно не съм съгласна
3:47 кур капан
❤️❤️❤️
❤❤❤