Рецепт ⬇️ Салат с грушей и сыром горгондзола: Руккола Сыр горгодзола Груша Грецкие орехи Заправка: мед, масло, бальзамик. Чтобы пережить новогодние праздники без лишних килограммов и сохранить фигуру, важно подходить к этому времени с осознанностью и некоторыми лайфхаками нутрициолога 😅 🎄1. Контролируй порции: На праздниках часто изобилие еды, и даже если ты хочешь попробовать все, старайся контролировать порции. Используй небольшие тарелки и меньше наполняй их. 🎄2. Выбирай здоровые закуски: На праздники часто предлагают много жирных и калорийных блюд. Постарайся выбирать овощные закуски, салаты с минимальным количеством майонеза, нежирные мясные блюда. В моих рилс несколько вариантов, а если хочешь больше, в конце поста рассказываю как получить небольшое праздничное меню. 🎄3. Умеренность в алкоголе: Алкоголь не только добавляет калории, но и снижает самоконтроль. Пей в умеренных количествах, выбирай напитки с низким содержанием калорий (например, сухое вино, шампанское без сахара). 🎄4. Не ешь “на всякий случай”: Многие из нас съедают, чтобы не обидеть хозяев или просто по привычке. Постарайся избегать перекусов, если ты не голоден. А еще больше лайфхаков я расписала в мини статье и там же будет небольшое праздничное низкокалорийное меню. В шапке профиля можно получить мини статью «Как пережить праздник без лишних килограммов»
Рецепт ⬇️
Салат с грушей и сыром горгондзола:
Руккола
Сыр горгодзола
Груша
Грецкие орехи
Заправка: мед, масло, бальзамик.
Чтобы пережить новогодние праздники без лишних килограммов и сохранить фигуру, важно подходить к этому времени с осознанностью и некоторыми лайфхаками нутрициолога 😅
🎄1. Контролируй порции: На праздниках часто изобилие еды, и даже если ты хочешь попробовать все, старайся контролировать порции. Используй небольшие тарелки и меньше наполняй их.
🎄2. Выбирай здоровые закуски: На праздники часто предлагают много жирных и калорийных блюд. Постарайся выбирать овощные закуски, салаты с минимальным количеством майонеза, нежирные мясные блюда. В моих рилс несколько вариантов, а если хочешь больше, в конце поста рассказываю как получить небольшое праздничное меню.
🎄3. Умеренность в алкоголе: Алкоголь не только добавляет калории, но и снижает самоконтроль. Пей в умеренных количествах, выбирай напитки с низким содержанием калорий (например, сухое вино, шампанское без сахара).
🎄4. Не ешь “на всякий случай”: Многие из нас съедают, чтобы не обидеть хозяев или просто по привычке. Постарайся избегать перекусов, если ты не голоден.
А еще больше лайфхаков я расписала в мини статье и там же будет небольшое праздничное низкокалорийное меню.
В шапке профиля можно получить мини статью «Как пережить праздник без лишних килограммов»
Спасибо!
а какая заправка у свекольной массы?