다이어트 성공 비법: 아침/점심: 아무거나 먹어요 저녁: 샐러드 🥗 먹어요 운동을 열심히 해야지 살이 많이 빠져요. (줄넘기가 제일 살이 많이 빠짐) 뭐 먹을지 고민 🤔 중 (다이어트) 아침: 빵 강추 (밥도 괜찮아요) 점심: 상관 없음 (많이 먹어도 상관없음) 저녁: 샐러드 둘다 살 안 빼도 예뻐요
작심!삼일..💗 우와!작심삼일 오랜만이다요용!!❤❤ 뿌링클 맛있눈데에😍 우리 짜장이눈 온제나 기여웡!🖤언니들은 항상 이쁘구우웅!🥰❤ 저눈 온라인 수업 하구왔오요!오랜만에 온라인수업을 하고 컴퓨터를 오래 봤더니 눈이 넘모 아포요🥺 오눌 작심!삼일.. 영상두 잘보고 갈께요용🎶❤❤
오늘도 재밌게 볼게요 오늘은 오랜만에 작심삼일이네요!!! 저도 살을 빼야하는데ㅠㅜ 저는 빼야지빼야지 이러고 맨날 뭐든 먹기만해서ㅋㅋㅋ 근데 요즘 산 올라갔다 내려가는거에 빠져서 주말마다 되면 산에 갈 생각은 있어요!항상 재밌게 보고 있어요! 사랑해요:)❤ 짜장이랑 언니들! 항상 건강해요🥰
오랜만에 작심삼일 다이어트~~💪🏻
다이어트는 식단과 운동을 꼭 해야하는데..
둘중하나만 하면 어떤게 더 효과가 좋을지 둘이 나눠서 해봤어요!
사람마다 효과는 다르겠지만 다이어트는 식단과 운동을 병행해야 큰효과를 볼 수있을듯해용..👏🏻🤪
네! 즐감할게요~
네 2등
언니들 오늘도 재밌을 거 같아요
19초젼!!!
아싸!! 4등!!
근데 솔직히 말하묜….살 안빼도 둘다 예쁜뎅..❤️🔥
5:16 어머 짜장아 털색이 왜이렇게 연해졌니 털색은 달라도 귀여운건 여전하구낭👍💛💛
두 분다 너무 날씬하시고 만약에 찐다 그래도 너무 귀여우시죠!!
지니언니는 운동에 혼을 갈아야 하는건데 먹는거에 혼을 갈아버림.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
인정ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 진짜 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
저는 작심삼일이 예씨 컨텐츠 중에ㅜ제이루재밌는 것 같아요!
다이어트 성공 비법:
아침/점심: 아무거나 먹어요
저녁: 샐러드 🥗 먹어요
운동을 열심히 해야지 살이 많이 빠져요. (줄넘기가 제일 살이 많이 빠짐)
뭐 먹을지 고민 🤔 중 (다이어트)
아침: 빵 강추 (밥도 괜찮아요)
점심: 상관 없음 (많이 먹어도 상관없음)
저녁: 샐러드
둘다 살 안 빼도 예뻐요
언니들 작심삼일도 좋지만 지금도 충분히 이뻐요😍
오랜만에 작심삼일이 정말 기대돼요>
언니 오일파스텔로 그림그리기 해주세요 그리고 이댓글을 보신분은 오늘 하루도 행복하세요😍
저도 했으면 좋겠어요
12:15 그러니결론
오랜만에 작심삼일이다❤ 근데 언니들은 다이어트 안해도 이쁜데❤❤
진짜 지니언니 머리 묶으니까 진짜 뭔가 청순 차도녀 같고 리니언니 진짜 따뜻한 귀요미 여신 같아여
와..👏👏오랜만에 작심삼일이당!!
작심삼일 너무 보고싶었어요ㅠ
작심삼일 너무 재밌엉❤
알면서도 하기 싫은 건강한 식습관. 자꾸 나의 입이 내 몸에 안좋은걸 넣어달라고 아우성대는것을 참는것이 힘들죠...
그 아우성대는 나의 입을 제어할수 없다면 평생 찌고 빼는 다이어트는 어쩔수가 없는것 같습니다.
작심삼일 자주자주 해주세요 너무 재밌어요 특히 작심삼일 아! 저도 지니언니처럼 식단은 죽어도 못해요 왜냐면 야채를 싫어하기때문입니다 편식충 입니다 저도 지니 언니처럼운동다이어트 할려구여 지니언니보기엔 적게빠지긴 했지만 지니언니 처럼 폭식하지안고 식단조절 잘해서 빼려구여 꼭꼭 100만 가즈아~~~~
온니들 작심삼일도 좋지만 지금두 충분히 이뿐것 같아욤~~~♡♡^^
인정
인정용
운동만 하고 밥을 잘 먹으면 건강한 돼지가 되고
식단만 하고 운동을 안하면 옷핏이 안예쁘게 몸이 처지면서 빠져요
슬프지만 둘다 같이...
지방 1키로에 7700키로칼로리를 소모해야돼서 운동만 하면 빠지기는 하지만 처어어어어어언처어어어언히 빠져용
다이어트 안 해도 되는 몸을 갖고 싶다는 생각을 했어요... 다이어트는 어떻게 하든 힘들어... 오늘도 잘 봤어요~♥️
그니까요...마른 사람들은 살 찌고 싶다던데....그 분들이랑 몸을 바꾸고 싶네용..
진심 살 안찌는 사람들 너무 부러워요
우와 오랜만에 작심삼일이다!! 재미있게 볼게요!!💖
작심삼일
오예~♡
이거 기다리던 뽁뽁이들?
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살
살찌기살배기
저요
저욥
ㄱ ㄱ ㄴㄴ
작심!삼일..💗
우와!작심삼일 오랜만이다요용!!❤❤
뿌링클 맛있눈데에😍
우리 짜장이눈 온제나 기여웡!🖤언니들은 항상 이쁘구우웅!🥰❤
저눈 온라인 수업 하구왔오요!오랜만에 온라인수업을 하고 컴퓨터를 오래 봤더니 눈이 넘모 아포요🥺
오눌 작심!삼일.. 영상두 잘보고 갈께요용🎶❤❤
언니들 둘 다 하는게 효과가 제일 좋아요..ㅎㅎ
기다렸다구!! 작심삼일!
리니 지니언니 영상 최근에 자주보게 됬는데 언니들 너무너무 예쁜거 같아요
에잉 왜 이렇게 말랐어.. 뭐 같이 먹고싶당..(사심)
이렇게 생각하고 있었는데 살이 쪘다는게 무슨 소릴까요🤦♀️ 재밌긴한데 언니들 즐거운 정도로만 하기로 약속👍💞
역시 운동이랑 식단을 병행해서 해야 하는 게 중요하네용👍🏻👍🏻
오늘은 빨리 왔다! 오랜만에 이 컨텐츠 찍는 것 같아요ㅠㅠ 넘 재밌고 더 이뻐진 것 같아요(개인적으로 전 운동!)
진짜 지니언닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어튼데 겁나 잘드셔어 ㅋㅋㅋㅋ
작심삼일 .. 역시 답이쥬우 💖
저 요즘 다이어트 중인데 언니들 보고 힘 얻어 가요ㅠ
작심삼일 너무 좋아요❤️
사랑해요
와 작심삼일이당!! 너무 너무 보고 싶었어요ㅛㅛ 선댓후 감상해욤!!
오랜만에 작심삼일이다!! 작심삼일 기다렸어요ㅜㅜ
헐 다음주나 다다음주에 신체검사 한다해서 지금 다이어트중인데 너무 도움 될것같네여!!
알람아 나는 3분도 늦다....
온니들 얼굴 빨리 봐야해!!
와아앙 드디어 작심삼일!
예씨님 진짜진짜오랜만의
한입만 해주시면 안돼요?
한입만 짱재밌어요
제말이라같은생각하신분 손!
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지니언니 이전 영상에서 과자봉지 스퀴시 만들때 어떤 종이로 만들었어요?? (저도 만들어 보려고 하는데 어떤 종이로 만들어야 할지 모르겠어요.. 꼭 알려주세요ㅠ)
그냥 문방구에서 파는 에이포용지요!
@@yessii 아 그렇군요~^^ 언니 감사합니당 😊
언니들!언니들은 살 안 빼도 이쁜데 왜 빼요?!ㅠㅠ
언니들 행복하고 건강하세요!🤗😄💙❤💜💛💚💖
언뉘들 혹시 운전연습 얼마전에 시뮬레이션으로 하셨잖아요 그 진도는 어디까지 갔나욤??(갑자기 궁금)
리니님 6:45에 바르신 립이 뭔가용? 너무이뻐요😍
저는 항상 입생로랑 립틴트만발라용! 호수는 202호였던거같아요!!+_+
3:18 오늘도 너무나 귀여우신 짜장쓰 등장!
짜장~~오늘도 역시나 너무 귀엽잖앙~~ㅠ
너 언니들 꺼 너무 먹고 싶어하는 것 같잖아!
그럼 너무 불쌍해 보인단 말이야ㅠㅠ
리니 언니 화장법 영상 올린 적 있나용?? 앖으면 올려주세요!! 피부랑 립 증말루 궁금합니댜...
아니 왜 3분전 그래도 일찍왔다! 잘볼께요!
작심삼일 엄청 오랜만이에요!!
작심삼일 다이어트 영상 너무 재미있어요😀
리니님 지니님 운동하실때 휴식하느냐 등에 기대고있는 쿠션 정도좀 알려주세용
진짜 영상짱이에요!♡
오늘도 재밌게 볼게요 오늘은 오랜만에 작심삼일이네요!!! 저도 살을 빼야하는데ㅠㅜ 저는 빼야지빼야지 이러고 맨날 뭐든 먹기만해서ㅋㅋㅋ 근데 요즘 산 올라갔다 내려가는거에 빠져서 주말마다 되면 산에 갈 생각은 있어요!항상 재밌게 보고 있어요! 사랑해요:)❤ 짜장이랑 언니들! 항상 건강해요🥰
리니님 점점 예뻐져요! 혹시 머리 끝쪽에 펌 하신건가요??
역시나 재미있는 작심삼일👍
언니들 너무예뻐요 너무재미있어요!!!
온니들 요즘 작심삼일이 많이 올라오는건 기분탓 .. 이겠죠 ㅎㅎ ? 항상 재미있게 보고 갑니다아 ❤️😊
언니들 작심삼일 안해도 예쁘고 충분히 날씬해요~~언니들 여기서 더 빼면 뼈밖에 안남아요
우와아앙 뛰어 왔어요!!
언니들은 살을 빼든 안빼든 이뻐요
이런 재밌는 영상 오늘도 감사 드려요!
예씨언니들은 너무 이뻐요♡♡
지니님이 만보 채울때 사용하신 시계 이름이 혹시 먼지 아시는분 계시나요...?
리니 언니 3일동안 얼굴 변화..🤭 홀쭉이가 됐어여..❤️❤️
9분...ㅠㅠ 작심삼일 기다렸어용 !!올려주셔서 감사합니당!!!!!저도 식단은 못줄여요ㅠ지니언니랑 비슷해용!운동이 밥보단 낮져 (오로지 제 취향이에요!)
언니들 저 어제 언니들 인스타 게시물에 댓글1빠로 달았던 애에여 ㅎㅎ❤️언니들 제가 항상 인스타랑 유튜브 챙겨보고있어여!!
언니들 너무 이뿌시고 착하시구 재밌으시구 너무 좋아여❤️❤️ 앞으로도 재밌는 영상 많이많이 올려주세여!! 응원할게여😘
드뎌 제가 원하고 기다린 작심3일!
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작심삼일 기다렸어요 예!!!!!!
용히 오랜만이다ㅎㅎ 리니지니언니 사랑해요❤
리니님 월남쌈 먹을때 입은 옷 어디껀가요??
!!..ㅠㅠ많이 늦었네요....ㅠㅠ
영상 잘 보고 갈께용!!💛
작심삼일~~멍!!
오늘두 감사히 본갔습네다(?)!!
저도 다이어트해야하는데 식단조절을 할지 운동을 하지 고민이였는데 도움 많이 된거 같아요!! 감사합니다😍 역시 다이어트는 식단조절 운동 같이 해야 하나봐요😔
이 댓11초전
그리고 언니들 넘넘 이뻐요♡
영상 올라 올때 마다 봅니다
7:17에 나오는 리니님 옷 어디건지 좀 알려주실분 구해여ㅠㅠ
작심삼일 진짜 오랜만이다
근데 운동은 살이잘않빠질수도
있지만 건강하게 습간적으로
하면 건강하게빼지고
식단은힘들지만 그레도 굶는건
빠지지만 건강하지 않아요
운동 식단 같이하는게 났겠조?
저는 운동파 식단은 절대절대 절대로
포기 못 한다!!!
예씨 언니들 예뻐요!!
헐!!!! 쓴지 얼마 않지났는데 예씨 언니들에 좋아요라니 ㄷㄷ
둘다 정말 힘든 방법이네요.. 오랜만에 작심삼일 잘 볼게요!
안녕하세요 오늘도 화이팅!!
6:43 리니언니 존예다~^^♡
오늘 오랜만에 작심 삼일 이네요!
재미 있게 볼게요
재미있눈 영상 항상 감사해용♥♥
언니들은 운동 안 해도 되지만💕
그래두 식단 조절하면 근육이 사라져 살이 빠지는 거고 운동 다이어트는 살도빠지고 근육도 늘어나서 운동 다이어트 추천해염❤️💕💕
오랜만에 작심3일 컨텐츠네여~!
예씨언니들 ㅜㅜㅜ 이런거 너뮤ㅜ 좋아여 ㅜㅜㅜ 요즘 살이 쫌 찌고 있는데 살 뺴야겠어요 좋은하루 되세요 예씨언ㄴ니들
리니언니 유부초밥 먹을때
입술색 넘 이뼈용♡♡
작심삼일 짱조아여
2:17에 옷정보 좀주세용
저희엄마 경험담인데요!!엄마가 음식으로 빼면 설이 금방찌고 운동으로하면 오래간데여!물론 둘다 관리 잘 안하면 찌는거...
지니님 혹시 땀복 어디에서 샀는지 알수있을까여?
궁금했눈뎅!!감샤함니당!!작시임삼이일~
오빨리오따!!
결론:운동도 식단도 적당히 하쟈😹
말이안돼잔아요 오늘 하루도 화이팅 이에요
언니짱
완전 팬이에요
언니들 최고
언니덜~ 덥게 하루살기와 춥게 하루살기 해주세요
이 댓글은 행운을 가져다주는 댓글입니당
3시간전!! 다같이 알람죽이러 갑세당!!
무기는 제가...훗...^^^~!
리니언니♡귀여워
아 진짜 이언니들 너무좋아서 짜증놔~~!!
런닝머신다이어트랑...그 중간에 지니언니가했던 ...
그 다리왔다갔다하는스텝퍼?다이어트해주세요 !!
런닝머신다이어트는 오직런닝머신으로하는운동으로살빼는거고
스텝퍼?다이어트는 어직저걸로만운동해서
누가더빠지는지
(식단은비슷하게하구여)
적당히 식단과 운동 병행하는게 확실히 요요도 덜 오고, 몸무게 유지도 좋은 것 같아여ㅋㅋㅋ
그 다이어트를 요청한 뽁뽁입니다ㅋㅋㅋ왜이리 귀여우세요ㅠㅠ💕💕
나는 오빠가 몸이ㅠ좋라서 오빠가 운동 방법 알려주는데 아침마다 하래요..ㅠㅠ비몽사몽 공복 상태에서 운동을 하니 살이 엄첨 나게 마니마니 빠져요! 예씨 언니들고 한번 해보세요~!^^
허헐ㄹ럴ㄹ러ㅠㅠㅠ 징짜 언뉘 이거 너무 원했는데 징짜 싸룽해욥!!!!
작심삼일...넘좋앙 (좋은사람 댓글^^)
전 초4인데 다이어트를 했는데 8일만에
2.7로가 빠졌답니당 (하지만진짜 빡쎄서
6일만에 다크서클이 생겻다는 전설이..)
작심삼일 다이어트 너무 재밌어서 더 자주 보고싶른데 그러면 언니들이 더 힘들어지겠죠?ㅋㅋ큐ㅠㅠ
오랜만에 작심삼일 이네요!!
언니! 요즘에 그릭요거트를 만들어먹고 있는데 그릭요거트가 다이어트에 도움을 준데요 다음에는 그릭요거트도 먹어주세요~~~♡