İrade Nasıl Güçlendirilir? (5 BASAMAKLI ÇÖZÜM YOLU)
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapis...
İrade gücünü geliştirmenin yaşamının birçok alanına olumlu bir etkisi olmaktadır. Bu videoda İRADE Formülü olarak bir araya getirdiğim 5 yöntemi öğrenebilirsin. Kendi hayatımda da uyguladığım ve etkili olduğunu test ettiğim bu yöntemleri öğrenerek yaşamında daha disiplinli ve öz güvenli hissedebilirsin.
#İRADEFormülü #İradeniGeliştirmenin5Yolu
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Özgüven Nasıl Kazanılır? 3 Önemli İpucu (Psikolog Bakış Açısıyla)
• Özgüven Nasıl Kazanılı...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
RUclips kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Merhaba,
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Mütevazi, kibar, diksiyonu düzgün, samimimi güzel insan
1-İçsel engelleri farketmek
2-Rüyasını görmek,hayalini kurmak
3-Alışkanlık haline getirmek
4-Dört liste belirlemek(5 yıl/6-12 ay/1-2 hafta/günlük hedefler)
5-Ertelemek: Kötü istek ve alışkanlıkları 1-2 saat ertele.
İçsel engelleri fark et kısmındaki “kendini sabote etme “ noktasını fark ettim. Kimi zamanlar kendime kendini çok ortaya koyma, insanların çok fazla dikkatini çekiyorsun şeklinde sabote edebiliyorum.
şunu anladım, bir günü düşünüp planlarken bütün hayatımızı etkileyen bir plan yapıyoruz
Yeni yıla kişisel gelişimime katkı sağlayarak girelim bakalım 💪💪 spor gerçekten önemli. Tekrar bende yapmaya çalışacağım
Ruyasini gor! bence çok onemli. Motive olmak ve baslamak icin sürekli disaridan motive olmayi beklediğimde ittirilerek giden araba gibi gidiyorum. Hayal ettigimde içsel bag kurmuş oluyorum hayalimle. bunu çok beğendim. teşekkür ederim, her bir maddeniz güzel. Hepsinin birbirini desteklediğini düşünüyorum.
Hocam bana eski beni verdiniz, kendime getirdiniz Allah sizden razı olsun 🙏 Eğer hedeflerimi gerçekleştirip hayallerime ulaşırsam en büyük etkenlerden birisiniz. Çok teşekkürler bu güzel bilgiler için 🌼
👍🏻👏
Hocam hedeflerinize ulaştınız mı
Çok güzel ve anlaşılır anlatıyorsunuz anlamakta zorlanmiyorum👍
Ne kadar guzel anlatyosnz maşallah.
Agzinza yuregnze emegnze saglikkk
Dört liste yap kısmı en etkili olan kısım bence
21days uygulamasını indirebilirsiniz ben çok faydasını gördüm
Açıkçası kişisel gelişim dizisinde bu videoya bugün geldim hocam ve bir an durup bu videonun bana çok şey katacağını bildiğim için uyarılmışlık düzeyimin en üst olduğu zaman zarfında dinliyeceğim teşekkürler.
İhtiyaç duyduğumuz bir video olmuş emeğinize sağlık
Konuyla ilgili dinlediğim en verimli ve tutarlı video oldu teşekkürler başarılarınızın devamını dilerim
Resmen büyük bir aydınlanma yaşadım. Başarılı olma korkusu yaşadığımı fark ettim beni çalışmaktan alıkoyan şeyin başarısız olma korkusu olmadığını biliyordum ama ne olduğunu asla anlayamamıştım.
hocam, verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Alışkanlık haline getirmek ve Dört Liste Yap
Daha önce iradenizi kullanarak yapabildiğiniz bir şeyi kaldıraç olarak kullanabilirsiniz. Yani yapamadığınız bir şeyle karşılaştığınızda, kendinize: "Ama irade isteyen falanca başka bir şeyi daha önce yapabilmiştim. Demek ki bu potansiyel bende var. O zaman bunu da yapabilirim" diyebilirsiniz. Onu da yaptığınızda artık elinizde bir değil iki kaldıraç olacaktır.
Bu yöntem, "başkaları yapabiliyor o halde ben de yapabilirim" demekten daha etkili ve güçlüdür. Çünkü başkalarının yapabilmesi o şeyi senin de yapabileceğin anlamına gelmeyebilir. Ama sen daha önceden bir şeyi yapabilmişsen bugün başka bir şeyi de yapabileceğin anlamına gelebilir.
Elinize sağlık.
En çok hosuma giden formül erteleme güzel bilgileriniz için teşekkürler bu yöntemi sigara içmemek için kulanicam
Hocam sizi yeni keşfettim videolarınız bizlere ışık oluyor teşekkürler
Cok psikolojik video niteliği taşıyan video izliyorum. Beyhan Budak mesela.. Ama bana göre faydasıyok.. Cem hoca üslup nokta atışı vs.. İlginç iyi geliyor
Sizi dinledim anda inanın rahatlıyorum
Ya ne mükemmel video hocam. Bu videoyu ve sizi ilk kez gördüm. Çok beğendim,abone oldum. Yeni videolar bekleriz💛
Hocam yemminediyorum o kadar guzel konusuyorsunuz ki anlatamam cok ama cok tesekurler
Teşekkürler Cem Gümüş. Klişe olmayan faydalı bilgiler...
Hocam başarılı olma korkusu ile ilgili bir video çeker misiniz okul açılmadan ihtiyacım var böyle bir videoya
Diger videolarin aksine gercekten faydali ve ise yarar bilgiler veriyorsunuz. İstedigimi aldim sanirim bu videoda. Umarim kanal olarak buyursunuz ve herkese faydaniz olurr
Videodaki bilgiler için teşekkür ederim.
Deneyimlerimizi paylaşmamızı istemiştiniz:
İRADE yönteminde en çok İçsel engelleri fark et aşamasında zorlandığımı fark ettim. Diğer aşamaları bir şekilde plansam bile gerçekleştirme aşamasında bu olumsuz iç seslerin engeline takılabiliyorum.
Rüyasını gör aşamasındaysa bazen işin olumlu bir şekilde sonuçlandığını düşününce sahte bir başarı ve rahatlama duygusu oluşuyor. Bu da harekete geçmemi engelleyip rehavete kapı aralayabiliyor.
Alışkanlık edin aşamasında zaten ana hedefim o davranışı alışkanlık haline getirmek olduğunda bu aşama da hedef davranışı tekrarlamayı gerektirdiğinden bir handikapa düşebiliyorum. Zaten o davranışı alışkanlık haline getirebilseydim en başta bu formülü kullanmadan yapardım.
Dört liste yap aşamasında takıldığım nokta kendimden abartılı bir beklentiye girerek yapmak istediğim her şeyi önem ve aciliyet sıralamasına dizemeden bir anda yapmak istemek.
İçsel engelleri fark etmek kendi kendine kolay olmayabiliyor. Bunları yaşamak gayet doğal. Sürece devam etmek gerek.
samimi bir emek ve paylaşım teşekkürler
Emeğinize sağlık 👏🏼
Emeğinize sağlık 🤗💕🤗
Rüyasını görmek ve dört liste yapmak 👍
Bu videoda iradeylen ilgili bilgi aldim hocam sizden istegim kilo verme asamasinda nasil iradeli olabiliriz yani sanki irade gucum hic yokmus gibi hissediyorum.. kilo verme iradesi konusunda bilgi verirmisiniz..
x2 hızda video mükemmel seviyeye çıkıyor tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam
Hocam video küçük resimi dikkat çekmiyor ama başlık çok güzel bence geliştirilebilir bir kanal abone oldum
Diksiyon ile de videolar gelebilirse seviniriz.
bazen de plansız gitmek lazım mı acaba bunda kararsızım
HOCAM IZMIR ÖZEL EGEPOL HASTANESINDE GOREV YAPTINIZMI ?
❤
Hocam çok çok teşekkür ederiz söylediğiniz gibi erteleme hususuna dikkat edeceğiz inşallah çünkü evet ertelediğimiz de iştahımız biraz kaçar düşünceyi de erteleme söylemişti benim psikolog um