AEROBICS 63 : Bài tập giảm cân , eo thon , cánh tay thon ( không có lời hô )
HTML-код
- Опубликовано: 12 окт 2024
- luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất 
Спорт
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Bài này quá hay, nhịp điệu vừa phải, động tác không quá dài thay đổi liên tục. Tóm lại số 1
Cảm ơn cháu. Nhung do. 👍🥰❤❤❤❤bài này tuyệt vời lắm.
Vừa tập xong bài nè. Toát hết cả mồ hôi nách luôn. 🤣🤣 Thích quá. Cảm ơn team nhiều nhé 😘😘😘😘
Mong nhận đc những bài tập nhịp vừa phải . Khoảng 30 ph là vừa , với những người có tuổi như cô ( 58 t )
Sáng nào cũng mở tập theo nhóm đó 😁. Thấy sk rất tuyệt vời . Cảm ơn nhóm nhiều nha
Dáng chị nào cũng đẹp mê
Bài tâph rất đã sáng nào mình cũng tập thay đôi bài 52 31 61 62 63 5 bài này mình thích nhats cảm ơn nhóm nhé
Biết ơn Nhung vì những bài tập hay và bổ ích. Chị tập những bài aerobic của Nhung chị thấy dễ tập và phù hợp với chị nhất
Chi Thanh Trúc dep lam chuc mùng chi nha
Sáng mai có bài tập aerobic mới nữa để tập rồi cảm ơn em bé bầu
Khơi đâu thây tuyêt vơi rôi minh tâp thôi cam ơn Nhung Dô
Đồ tập đẹp quá!! Cho e xin link mua với ạ. E cảm ơn.
Bài tập dễ nhạc hay thời gian vừa phải nên không đuối sức... cảm ơn nhóm Nhung Do thật tuyệt vời !!! ❤️
Cảm ơn em. Bài này rất hay
Bài này dễ tập..mấy bài trươc e tập theo k nổi
Cảm ơn em rất hay toẹt vời
Tập bài hôm nay thật sự là tuyệt vời
Cảm ơn cả đội em Nh
Bài tập quá hay, cảm ơn e nhung do và các ce nhé😘
Cảm ơn các chị nhiều nhiều, sáng nào e cũng tập aerobic của chị
rất oki like nha
Cảm ơn Nhung và nhóm 🥰🥰🥰.
Mong cô giáo cho ra bài tập 40phút đổ lại tập vừa.bài tập phối bài rất hay. Mê kênh của nhung đỗ tập theo quen ùi ❤️
Bài này hiệu quả lắm!
😍😘🥰❤️ thật tuyệt ...
Mai em tập nha
Chi nhung oi ra bài 30 phut la vu á c.nhieu quá k thoi gian hihi
có bán đồ tập nhu này ko
Rất tuyệt vời
👍👍💜💜💜💜🤗🤗🤗 thank you so much 💓 💖
Eu amo esses exercícios😍 o melhor é que me exercito de forma divertida!
Great workout
Quá 0k luôn
baitap nao co nhung do moi thich tap vacoi
Bellissimi esercizi 👍👍💗😘
Chị tóc dài đứng sau có phải chị thanh trúc ko nhung ? ( trước đây 74kg )
bài này bao nhiêu calo vậy chị nhung
Bài này đốt bao nhiêu calo ạ
Nhung missing so much
❤️❤️❤️❤️❤️
😄😘
❤️❤️❤️🇱🇦
Bài nào của Nhung cũng tuyệt vời. Chcus e luôn tràn ngập năng lượng, mạnh khoẻ, hp và xinh đẹp nha
nice acting
Need more!
Lâu quá sao không thấy c bích trâm vậy N ?
Mới úp nhiều clip chi Trâm mà bạn ruclips.net/video/BlRbNuxIu4w/видео.html
ruclips.net/video/h0LgNfpyTac/видео.html
@@nhungdo777 thật sự các bài tập của N rất hay sáng mai sẽ tập bài mới của N liền ❤️👍
like