Como treinar boxe SOZINHO em CASA - Passo a passo
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender?
🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante.
👇🏼 Treinamento Boxe para Defesa
bit.ly/boxepar...
_________________________________________ Será que é possível treinar boxe sozinho e em casa?
Neste vídeo você vai descobrir como treinar boxe em casa e sem necessidade de equipamento de academia.
Perder peso, ter um corpo mais saudável, nem sempre os treinos comuns para essas coisas oferecem exercícios que você vai curtir fazer, ou por serem complicados ou não se encaixarem na sua rotina, os treinos de boxe também podem aparecerem complicados e difíceis de se fazer sem uma academia.
Mas, neste vídeo você vai aprender que treinar boxe sozinho e em casa é muito eficaz e não tem nada de complicado na hora de executar os exercícios.
Pratique boxe sozinho e em casa seguindo o passo a passo de cada exercício que eu passo aqui, assim, você vai saber que é sim possível alcançar seus objetivos treinando boxe sozinho em casa.
✅ QUERO BOXE COM QUALIDADE: fighthome.com.br
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@brunojordaocoach
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Afinal, o quem é Bruno Jordão ?
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♦️ BRUNO JORDÃO é instrutor federado de boxe e dono do maior canal de boxe do Brasil. São mais de 20 anos de experiência para te instruir sobre os fundamentos do boxe, a defesa pessoal na briga de rua, como se defender sozinho, técnicas de boxe para ter um soco rápido e forte, como treinar em casa, as maneiras de fazer os principais socos do boxe, como o jab, direto, cruzado e muito mais.
#BOXE
TAGS DO VÍDEO: #boxe #brunojordao #treinarboxesozinho #treinodeboxe
link do vídeo: • Como treinar boxe SOZI...
Eu curto demais o último exercício e você, o que mais curtiu nesse vídeo?
Os movimento
Bruno ensina como criar veias no braço
@@Lucaslc49 conheço um monte de pessoas magra q não tem
@@Gabriel.franca e so tomar muita agua.... mas tambem depende da pessoa eu nao tinha nenhuma mas dps dos 16 anos meu antebraço ficou cheio de veias, talvez pq começei trabalhar de servente entao força muito os braços...
As técnicas
Quando eu comecei as aulas me disseram que eu era muito alta para fazer boxe, mas meu professor provou o contrário. Eu vejo você igual uma girafa. Eu amo o boxe.
Obrigado girafa kkk
Eu acho que pessoas altas tem um pouco de vantagem no boxe, pelo fato da envergadura ser maior, então pessoas altas tem mais alcances para acerta os golpes, é o que acho
KKKKKKKKK tudo é capaz
TB amoooo
Caraca quantos metros de altura?
Usei o boxe (sozinho) como forma de acabar com emoções antigas do tempo que sofri bullyng. Simplesmente sumiu os pensamentos repetitivos do passado e hoje eu to mais relaxado.
Devido as perseguições que eu sofri no Ensino Fundamental, hoje com 27 anos, sofro de ansiedade. Explique um pouco mais amigo, como conseguiu. Minha pergunta é sempre que um pensamento limitante aparecia, vc recorria ao boxe ? ou tinha um horário fixo para praticar ?
Eu também sofria bullyng no meu transporte um dia levei uma cotovela no nariz porque eu tinha álbum de figuras
Eu nunca sofri bullying, ainda bem
@@speedmatos9019 Vai procurar uma terapeuta irmão, garanto q a terapia te ajudará bastante e mudará a sua vida.
@@speedmatos9019 boxe te dá confiança, felicidade e amor aquilo q vc prática e assisti os melhores fazendo vc vê q o mundo e o resto é bobo e tudo q vai importa é boxe, a todo momento e a cada seg
Tenho 62 anos faz 2 anos que estou praticando boxe ...sou seu fã aprendendo com você!
Parabéns! A melhor coisa é ver pessoas mais velhas praticante lutas. É um incentivo para os mais novos.
TOP DEMAIS! Parabéns 🎉
Parabéns pela garra querido! Siga em frente 🙌🏻🌟
Chad
Massa demais
Q treino foda !!!! Sem choro e sem desculpa agora pra quem não treina
Sem choro e sem mimimi, bora fazer o treino que eu sei que você não vai treinar hoje
@@BrunoJordaoboxe kkkkkkk
@@BrunoJordaoboxe kkkkkkkkkkkkkkk
Venha treinar com a gente
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@@Tousen_ tinha que ser
Nossa vou começar em casa ,e amei sua aula,sou sedentária, vou sofrer kkkk,mas sou persistente, e vou conseguir, parabéns mestre.
Tbm vou, mas meu sonho é maior do que meu sofrimento. Emagrecer e ficar saudável 🥰
Tbm vou começar a fazer em casa vou sofre mais vou aprender
E aí deu certo?
@@talitaketily2098 pra mim deu sim.
Ainda tá treinando?
Mestre, treino pelo seus vídeos, eu e 1 amigo meu, somente nois dois praticamos pela evolução no boxe, por favor não pare com esses tipos de vídeo! 🥊
Estou aqui filho
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Aprendeu ?
como tá hj?
@@rrsilva520 evolui um pouco mano, sempre buscando outros vídeos.
Adorei o treino, meu pinsher não gostou muito, ficou meio tonto, mas fora isso... tá valendo kkkk excelente!
Legal q vc é humilde,e gente boa ,não fica se achando passa o treino com leveza,claro e direto.Aprendi um pouco de boxe e muay thai,as vezes combino os dois juntos,to parado há uns 10 anos,vou começar a treinar por conta dos seus vídeos! só gratidão🤜🏻🤛🏻
Tmj irmão 🥊🥊🥊
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Excelente mestre!!...graças a essas dicas a gente não passa como um bizonho quando chega na academia kkkk só aperfeiçoa mais ainda!!! Adorei!!!
Esse é o caminho meu filho
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O seu canal é o mais diferenciado, você é um cara totalmente humilde, parabéns pelo trabalho!❤️❤️
Caraca,Pedro! obrigado pelo carinho, filho. Só estamos começando, ativa as notificações que essa semana tem vídeo novo
@@BrunoJordaoboxe comotira ferrugemque777777meñ m0ppp00pl
Vou0lznk
@@BrunoJordaoboxe
Eu
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Gostei bastante dos movimentos básicos do Boxe ensinados pelo senhor professor! Eu sou apaixonado pelo boxe, mas nunca treinei em academia. Então resolvi pesquisar umas aulas no RUclips para começar treinar sozinho em casa. E sua aula vai ser meu pontapé inicial. Valeu professor!👏👏👏
ESSE CANAL É O MELHOR!!
NEM PRECISO IR PRA ACADEMIA!!
APREDENDO MUITO AQUI.!!
Me acompanha aqui, você vai se tornar um boxeador de elite!
@@BrunoJordaoboxe . Amigo , muito obrigado pelas dicas de treino , muito obrigado , porque devido a correria do meu tempo no trabalho e com as despesas com a família , não conseguir tem tempo de ir ao ginásio presencialmente . E toda vez que eu tentava nunca tinha tempo.
Estes treinos em casa vai me ajudar muito.
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Bom dia, estou em Belém PA, comprei um material (saco,luvas...)vou pro meu 3 dia e,Com certeza vai ser bem melhor, já que assisti o seu vídeo, obrigado, professor!
Vc é da onde?
Comecei a treina ontem vou fica treinado pelo seus vídeo ótima dica valeu Mestre
eu comecei a treinar box em casa hoje, eu sempre achei muito interessante e quero aprender a me defender.
Só deu pra vim assistir hoje ! Quase caiu da cadeira que treino toooop Brunão ! Salvou mesmo .. simples e eficaz! Avaliar o treino da galera seria muito da hora eu apoio essa ideia ! 👍👍
filho, manda no insta que eu avalio
@@BrunoJordaoboxe já mandei Big .. a gente já trocou ideia valeu aí
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Parabéns professor , ótima dica,animei com esses exercícios, começando aos 5.4 anos
Maravilha, hoje é o melhor dia para começar! Vamos juntos que vem muita coisa boa
Caramba, cara! Parabéns!
5 anos e 4 meses ? Tá porra
Tô zuando mano parabéns
@@IagoSkateBoard quem me dera
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Quem está aqui, pq acha o esporte boxing maneiro d+ e que aprender? 😅
Certooooo
Inspiração, talvez
To começando o boxe agora , a um tempo eu queria jiu-jitsu mas não e muito o meu estilo e eu prefiro boxe , vou fazer essas aulas todos os dias de manhã cedo e depois venho falar o resultado pra vcs ❤
Segura um pinscher na mao para ver se vc ainda vai ter ela no fim do treino 😂😂
Treino de resistência
gato sola 👌
😅😅😅😅😂😂😂🐕
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Bruno, eu comecei treinar boxe a um tempo, e descobri que levo geito para isso eu estou muito bom mesmo !! Meu estilo e de meia e curta distância, tenho certeza que se um professor soubesse quem eu era me chamaria para treina, não porque sou perfeito mas o que aprendi em casa está excelente. Eu moro numa cidade chamada Guaratinga na Bahia fica perto de Porto seguro e Eunápolis não tem academia aqui perto sei que vou precisa para ser um grande lutador. Se você fazer uma playlist sobre o assunto seria bom, tipo um playlist "chamada jornada do campeão". Falando com encontrar uma academia por perto e se vale apena investir no sonho, com arrumar patrocínio e etc. Blz?
otima ideia
@@BrunoJordaoboxe obrigado
Também sou da Bahia só que aonde eu moro ninguém ensina
Vamos fazer isso!
@@BrunoJordaoboxe Bruno tem como você ensinar boxe online???
Parabéns pelo seu trabalho professor Bruno, eu queria treixar boxe na minha cidade, eu gosto muito mas não tenho como financeiramente falando, mas sempre treino na minha casa usando suas dicas
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Obrigado por fazer esse tipo de conteúdo para os iniciantes, esse teu trabalho faz a diferença.
Sou teu fã, parceiro!
Tmj Marcos 🥊🥊
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+ um escrito! Bacana, treinei muay thai e voltei a praticar em casa, mais o boxe é muito legal e de primeira vi você dando a aula! Vou implementar em casa e na academia, valeuzão!
Bem vindo Kerley! Fica ligado pq toda semana trago conteúdo top das Galáxias aqui.
Tamo junto 👊🏽
Parabéns pelo conteúdo. Para quem quer iniciar e não tem a menor noção, esse seu vídeo auxilia a galera que está iniciando a ter a mínima noção dos movimentos.
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Parabéns cara, tu ajuda muita gente!
Ainda nem começamos essa revolução Guerreiro
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Boa tarde mestre,comecei a assistir seus vídeos ontem e fiquei impressionado o que eu vi,já tenho vontade de praticar o boxe a muitos anos e iniciei a três dias,sou muito cru nunca pratiquei nenhuma luta na minha vida,e fiquei lisonjeado de achar seus vídeos as suas dicas para aperfeiçoamento são incríveis e vc tbm é muito humilde por nos proporcionar do seu conhecimento com a gente tá de parabéns!
vc ainda pratica?
Meu desejo era montar um espaço par treinar, já comecei essa ano com o saco de pancada, minha esposa nunca tinha colocado uma luva, já eu fiz boxe quando menor!
Vou mostrar esses vídeos para ela e vamos treinar juntos 👊
Ela treinou uma entrada direta comigo hoje😁
Eu adorei seu vídeo, tenho um sonho de fazer boxe, depois do seu vídeo, meu sonho clareou mais para ser feito, muito obrigado pelas dicas Mestre.
Faça, é libertador!
Me apaixonei pelo boxe quando vi um amigo postando vídeos na rede social dele e resolvi começar não sei nada só que sou persistente vou aprender
Só seu fã professor eu do aula pris meus filhos e pra alguns amigos tenho cinco anos de boxe um ano te acompanho tenho aprendido muito contigo pai meu sonho e ter minha cademia pra mostra q vixe e arte marcial e capaz de mudar mentalidade de todos
É isso aí, Camila! 🥊🥊
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conheci hj o canal já virei fã, otima aula e um conteudo gigantesco e de melhor qualidade, realmente das galaxias mesmo eim professor, obrigado pelos videos
Tmj irmão 🥊🥊🥊
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Cara esse cara é um ótimo treinador, seria uma honra aprender com ele um dia
Valeu Marcus, quem sabe um dia? 🥊🥊
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Não tenho a grana sobrando pra ir pra academia, mas isso vai ajudar bastante
Vlw aí mestre
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Muito obrigado pela aula Mestre..sou um Fã do canal e dessa arte Marcial Extraordinária..Não tem Academia de Boxe perto de casa .. então vou treinar em casa .. assistindo as suas aulas..um grande abraço e muito sucesso pra vc e pro canal.
Curti todos! Poderia fazer uma série de vídeos até o avançado.
É o próximo vídeo, vai curtir muito!
@@BrunoJordaoboxe Senti firmeza!
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Boa noite professor Bruno, hoje foi o meu segundo dia de treino em casa, treino sozinha, vi buscar conhecimento no RUclips e encontrei você, gostei do seu modo de ensinar. Tenho 65 anos , pra mim será muito gratificante aprender boxe.
Irado demais. Foca nos treinos que você vai aprender 👊🏾
Queria um vídeo das movimentações dos pés pq sou muito ruim na movimentação dos pés:(((((
Somos 2
Somos 3kkk
Anotado, farei pra vocês!
Somos 4
@@BrunoJordaoboxe é muito difícil eu sou direito quando tento me movimentar pro lado contrário fico todo duro
Meu sonho é treinar boxe, sempre gostei, me imagino lutando, tem bons reflexos, lutei outros esportes, mais sempre tive vontade de lutar boxe, só q n tem aq na cidade, vou treinar em casa, e quando tiver uma oportunidade lutar em academia
QUE DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO MANO, TMJ SEMPRE.
Tmj
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Nossa véi tô impressionado eu achei que era tão difícil assim o boxe eu assisti varios vídeos e fiquei com dificuldade.ai eu assisti o seu e já tô aprendendo muito ele e muito calmo e explicativo .muito obrigado msm 🙏
Né mano, bagulho difícil do carai KKK
Mestre é mestre mesmo...explicar com eficaz
Curtiu mesmo filho? Muito bom, quero ver treinando
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Eu tenho 40 anos nunca briguei na minha vida, nem na escola ,nem com irmaos ou primos, hoje sendo pai da familia vejo na necessidade de saber o basico.. obrigado pelo videos..
Sou jovem ainda tenho 16 anos e sinto a necessidade de aprender um estilo de luta amo boxe do fundo da alma e preciso aprender auto defessa para certos momentos
Cara você é top, tá ajudando muito, tô treinando em casa a uma semana e o que apreende foi com seus vídeos, valeu cara.
Isso aí Igor, continua. 🥊🥊🥊
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Eu acho que fiz merda eu tava fazendo isso todos os dias 3 meses sem parar aí tava na escola aí um mlk me xingou aí eu quase matei ele fui expulso da escola
Eu tbm era assim
Aí parei de mentir
😂😂😂😂😂😂kkkkkkk
Criança é foda
"Eu acho que fiz merda"
Calma aí paizão 💀
Te falar, tô interessando em aprender boxe tem um tempo, e agora não tem desculpa pra não começar. Meu primeiro treino começa hoje com o vídeo que foi recomendado no card! Juro que vou voltar aqui depois de um tempo pra comentar como está sendo. Vi outros vídeos do canal e a energia de todos são excelentes! Como isso inspira! Obrigado
Iai?
como ta o boxe
Vou começar os treinos amanhã! Me desejem sorte, amo boxe e quero muito aprender. 💪
boa sorte meu Manu
Deu resultado?
@@nansjsjjdjsjsj CARALHO MT, eu emagreci 9 kl em 1 mes, sem falar q eu to mais forte q o normal
@Eric V⁷nnicius nmrl, comece, dá mt resultado, no cmc a dor vem pra um caralho, mas dps vc se acostuma, e começar a ter prazer em se esforçar a treinar mais e mais
E agora?
AGR q tô começando a treinar boxe em casa ,é muito bom e sinto que posso ficar melhor se eu treinar mais 🥊 cara , seus vídeos são muito bons e ajudam muito . Adoro o esporte , ainda mais o boxe , moro no interior de São Paulo , e pra cá não tem academia de boxe,não por perto , mais queria saber se vale a pena ir atrás dos sonhos investir ,conseguir patrocínio ou sla
Tenha determinação e nunca desista dos seus sonhos.
Vou começar hj seus treinos em casa...to sem tempo a noite e de dia pra treinar, entao bora pro basico.... ja fiz boxe por muito tempo...vou voltar aos poucos com suas dicas...hj dia 23 /1/24....
Muito obrigado professor Bruno e parabéns pelo excelente trabalho!
Tmj Jardel! 🥊🥊
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montei uma mini academia em casa musculação e boxe estou conseguindo ótimos resultados com as videoaulas em ambos, todas academias que frequentei instrutor só ficava atrás das meninas namorando, aluno que se lasque... professores de Luta e musculação do youtube são fantásticos.... outra coisa que me irritava muito em academia era fechar cedo fim de semana e nem abrir nos feriados, é os dias que eu mais posso me dedicar
Eu já estava esperando pelo seu vídeo já faz tempo
Muito bom, esse é o espirito do boxeador de elite!
@@BrunoJordaoboxe É isso aí meu amigo continua assim meu amigo
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Q aula foda! Vou começar hoje 25/06/2024, eu vou praticar o boxe no dia a dia por anos. Quando der 1 ano eu volto pra falar como foi minha experiência.
Vou praticar sem dúvida
Já treinei boxe no passado e gostei e me adpetei muito bem 👍
Que bom
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Padrão demais! Só assim, através do senhor, pro Boxe chegar no sertão pernambucano.
🦅☀️🌵
Tmj Daniel 🥊🥊
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Canal top das galáxias, eu comprei um saco de pancada e luvas, comecei a treinar sem dicas, treinei só os primeiros meses e já esta parado mais de um ano, agora com essas dicas vou voltar a treinar 8:17 like merecido tmj bora pedalar dando Glória a Deus
Que treinão paulera circuitinho show :D
Irmão q isso, conteúdo maravilhoso. Parabéns. Muito obrigado. Vou começar a treinar esse mês
Valeuuu amigo 🥊🥊
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Bruno Jordão vc e o melhor professor de boxe meu amigo nunca deixe de nos ensinar tmj irmão amo vc como um grande amigo e mestre boxe sempre
Parabéns ótimo treino mestre suas aulas são ótimas ,obrigado
Opa, obrigado filho! Vai fazer o treino?
@@BrunoJordaoboxe vou sim mestre
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Na minha escola nova muitas pessoas não gostam de mim quase ninguém fala cmg e quando falo com as pessoas elas fala merd pra mim e estou aqui pra tentar aprender boxe pra me defender
Você é incrível, estou aprendendo MT bem oq você ensina, você explica direitinho é perfeito.
Muito boa a didática Jordão!
Pratiquei por um tempo, devido a academia fechar e não encontrar uma próxima, fiquei sem praticar agora com essas dicas!
Voltarei a praticar em casa! Muito Obrigado!
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Como nao tenho saco de pancada fiz aquela parada que vc ensina da bola na meia q amarra um barbante pra ela ir e volta pra treina esquiva top
Muito bom Guerreiro, esse é o caminho!
Faz um caseiro
@@betobeneditocarlosbenedito3873 boa noite,como seria esse saco caseiro ?
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Muito boa a aula! Muito obrigado! Fui fazer um soltinho de boxe com um parceiro que treina calistenia comigo no parque! Eu com 80kg e ele franzinho com 65kg,mas ele tem noção de boxe e eu não! Fui presa fácil! Sempre gostei de Boxe e Vale tudo,mas nunca pratiquei! Agora depois dos 40 anos me interessei em praticar! Técnica com certeza vence o tamanho e força! Tive a certeza disso hoje!
Ai sim
Isso aí
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Caralho, tu com 40 com essa shape foda.
Parabéns.
Meta
@@idai330 Esse ano faço 42 anos! Valeu brother! Visite meu canal pra conhecer um pouco dos meus treinos e minha suplementação! Abraço!💪🥇
Muito bom esse vídeo, parabéns pela sua técnica professor.
Tmj Egnaldo! 🥊🥊🥊
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Muito bom, irmão. Tô conhecendo o canal agora e já vou ficar por aqui mesmo. Tem tudo que eu preciso.
Professor braaabão demais, to pensando em voltar a treinar
Partiu
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Manooooooooi vc merece ir pro céu de vdd te respeito muito e te considero meu mestre virtual, faz vídeos de esquivas vc e ótimo vc merece tudo de vdd parabéns mestre tem todo meu respeito
Que isso em Bruno tá monstro, parabéns pela evolução física.
É so o começo filho, bora!
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Meu pai me encina boxe des dos meu oito anos, era divertido, e era uma atividade semanal, que eu via como uma atividade de pai e filho, mais eu fui percebendo que era algo Além disso, faz um tempo que ele comprou um saco de pancada e um suporte pra pendurar ele, e também um tatame pra ele brincar de luta comigo, e agora que conheci seus vídeos, com a ajuda dos dois consigo evoluir e me divertir mais no dia a dia
Obrigada pelo vídeo, mestre!
Disponha!
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Mestre, preciso de um conselho do senhor. Ontem, estava na parada à noite e tive um desentendimemto com um cara. Começamos a discutir. Eu o chamei para briga pelo fato de não levar recado para casa. Ele foi para um beco, pegou uma pedra, por sorte não bateu em mim. Estou com vontade de aprender artes marciais para evitar isso. Preciso ficar protegido nessas horas. Confesso que fiquei com vontade de quebrá-lo. Como mestre, que conselho o Sr. me dá?
Obrigado por ensinar!!
👏👏
Obrigado por estar aqui aprendendo, vamos pro topo
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sou karateca, e to mt afim de treinar box para complementar a arte, gosto mt. Alias, box, muay, jj. mt bom
caralho esse novo tipo de entrada do video ficou foda
Ta curtindo Guerreiro?
@@BrunoJordaoboxe muito
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Boa noite meu amigão seu vídeo aí tá top ó da galáxia Eu também eu tô procurando aí uma um saco de box para mim treinar em casa agora que eu tô começando no ramo do boxe Boa noite meu amigão seu vídeo
Obrigado professor!
Curtiu?
@@BrunoJordaoboxe sim senhor, adorei o vídeo
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Boraaa q estou começando agr então dedicação e foco para não perder nenhum detalhe 🔥
E aí Bruno, ótima dicas
Boa filho, faz o treino!!
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Queria muito fazer boxe em um centro de treinamento mas aqui em casa todos são contra, ou pq eu sou mulher e ficam falando que é mto masculino... ou pq acham que o caminho ate o local é perigoso demais para eu ir sozinha... vivo enclausurada em minha própria casa sem poder tomar minhas próprias decisões quando eu quero.
Vou começar a fazer este treino em casa mesmo já que é o único jeito, espero ter força de vontade o suficiente para conseguir, minha auto estima já é muito baixa....
Professor estou tendo dificuldade em conciliar movimento de braços com pernas passa um macete por favor
vou gravar um vídeo de movimentação
Vou dar uma dica...treina mentalmente e depois vai fazendo devagar os movimentos dá super certo vai ganhando confiança
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Top demais,vou começar agora. Já comprei luvas e saco de pancada,parabéns pelas explicações mais claras,bora dar início. Obrigado!!!
Eu estou a 4 meses fazendo aula de boxe com um professor da academia de boxe Ulisses Pereira, me apaixonei por essa arte, graças a você que nem sei quem é. 😂😂😂😂😂😂😂😂
irado, continue treinando e assistindo os vídeos, amanhã tem mais
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Esse é um dos poucos canais no RUclips que te ensina realmente em primeira mão e sem enrolação é tão bom quanto o Krav Maga caveira
Opa ,bora fazer esse treino e gravar kkkkkkkk.
me manda o seu no insta, hoje vou treinar e fazer live mostrando
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Antes eu era u. Palito de dente que apanahava pra qualquer um mas eu vi tue video e comecei a ver meu potencia mano vlw
Boa tarde, 1x minha aqui em seu canal, e pra quem esta acima do peso, alguma dica fundamental?
Estou em processo de emagrecimento desde Março desse ano, saí de 128kg para 98kg, reeducação alimentar, caminhada e bike(quando não chove mto em SP kkkk), posso começar comprando um saco de pancadas e 1 par de luvas ou espero perder mais peso?
Claro que pode comprar Thiago! Já pode treinar
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Bruno, irmão! Como funciona sua alimentação pra manter o shape e treino e tudo mais? Pode explicar pra gente irmão?
No Instagram
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Minha irmã ganhou um saco de box e as luvas de presente do namorado . Vou começar a treinar hoje obrigada pelas dicas
Oxe
@@BCs11 se esse “oxe” foi por causa do que dava pra entender com o comentário eu ri kkkkkkkkkk já editei ele kkkk
Eu treino usando um peso de meio quilo nas mãos.
assim que conseguir, aumente a carga
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Meu amigo começou a me ensinar boxe, eu dice pra ele que tava começando na calistenia porém n tava tendo resultado e percebi q ter um físico bom n vai me ajudar a me defender, aí decidi ver seus vídeos. Em breve vou procurar loucamente uma academia de boxe pra fazer, e talvez no futuro vou fazer muay Tay.
Bruno meu sonho efazer aulas de box com vc que pena que tenho so 14 anos
Hudson, Não tem problema nenhum! Sua idade não interfere em nada nos treinos de boxe, pode treinar comigo, manda seu treino no insta que eu vou dar uma olhada! #BOXE
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obrigado professor sou canhoto boxe cubano e bom pra mim to treinando esse
Paninho karaio aqui é girl bodybuilder Birl!
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Tenho 61 anos já treinava boxe, estou aprendendo muito com as suas aulas professor.
Toop
Tmj 🥊
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Legal Bruno vou começar a trenar
Eu já tenho todos os treinos para eu fazer, consigo fazer todos, agora não tem motivo para eu dizer que mereço um dia de folga e depois de vários meses continuar os exercícios novamente, dessa vez eu não vou parar vou ficar todos os dias fazendo o meu treino fazendo várias séries não importa se meu corpo não aguentar só vou parar quando eu estiver no meu limite!