Acabo de terminar esta rutina y wow. Crei que eran 3 rounds y cuando llegue al cuarto fue como 😢😮 jaja pero lo logre con mis poderisisimas mancuernas de 2kg jajaja. Me encantan los ejercicios de fuerza, me hacen sentir poderosa 🎉
Empecé hoy con mancuernas de 3lbs y solo hice tres rounds, pero aquí he estamos. Me tomó años entender que es de poco a poco y no de jalón, gracias Dalú
cada vez me es más manejable la rutina, ya subiré a 4 libras mis pesas. También cada vez hago mejor los ejercicios observando a Dalú y tomando consejos de otras entrenadoras/es. Gracias Dalú, lograste que me gustará esto de las pesas
Ya tengo dos meses haciendola dos veces por semana y la verdad es que he tenido muy buenos resultados al comienzo cargaba 2.5 kilos en cada mano ahora ya cargo 3.6. Como mama de gemelos y una bebé de dos años me ayuda a tener mas fuerza al cargar a mi pequeña. Gracias Dalú 🙏🏻✨✨
Eh de confesar que solo llegue a los 3 round por que mis mancuernas más pequeñas son de 10 lb, pero seguiré entrenando con tu rutina hasta lograr terminarla, me gustó mucho!!!
Mi hermosa Dalu acabe de terminar la rutina es espectacular me puso a sudar Gracias por estar hay para nosotr@s ❤ q Dios y la virgencita me la bendigan y me la sigan bendiciendo hoy mañana y siempre un abrazo
Cada vez me gustan más tus rutinas, 2 semanas haci3ndo de tus rutinas y están super completas y en poco tiempo, justo lo que una mamá ocupada necesita 😂❤
Dalu 🤩🤩🤩🤩me encantan tus videitos. Serias tan gentil y hacer videitos para las señoras de mas 55 años y que se encuentran con la Menopusia. La verdad todo consejito te lo agradeceria. Un abrazo y continua con tanta Intensidad Eres una Guerrera.🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Me encantó tu video. Excelente trabajo, felicidades. Ya había perdido la motivación después de un par de años de entrenar brazo en el gym y con tu video se siente muy amigable retomar la disciplina de entrenar superior 😊
Primera vez que veo tu video y que me dispongo a hacerlo y wooowww super explicacion y super facil de seguirrr... sufrido perooooo sabrosoooo el ejercicio!!! graciaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssssss
Termine😅 me super encantó solo que en el último set me di cuenta que repitió uno ejercicio al final jeje de todas maneras me lo aventé 💪 con mis super mancuernas de 5 lbs y de 8 lbs las alterne porque no todos los ejercicios podia con las de 8 lbs 🤪🔥
Wow, estoy haciendo este ejercicio luego de 7 años de sedentarismo. Me sento buenisimo. De la rutina los dos ultimos ejercicios me hicieron muchisimo efecto. Muchas gracias😊
Sería excelente si mencionas el peso que utilizas en tus entrenamientos, para darme una idea, aunque se que cada una levanta el peso de acuerdo a su residencia o nivel que tengan , pero hay ejercicios que se deben realizar con poco peso, como por ejemplo el primer ejercicio de este video
Holaaa dalu como estas puedes hacer una rutina para eliminar la grasa del abdomen bajo y otro para abdomen completo por favor soy tu fan desde que te conocí cambiaste mi vida para siempre ❤❤❤si es que puedes hacer un ejercicio que solo sea para abdomen bajo te lo agradecería demasiado
Hola dalu llevo un mes y medio hasiendo ejercicio en casa y no he visto nada de resultados y tambien hago con mancuernas no se por que no veo resultado no se por que espero que me respondas nesesito tu opinion porfavor
Usa dos botellas y llenalas de arena, puedes comenzar con unas de 500 ML, vas subiendo de peso cuando ya no sientas esfuerzo, las mías son de botellas de suavizante. 🙋🏻♀️
Acabo de terminar esta rutina y wow. Crei que eran 3 rounds y cuando llegue al cuarto fue como 😢😮 jaja pero lo logre con mis poderisisimas mancuernas de 2kg jajaja. Me encantan los ejercicios de fuerza, me hacen sentir poderosa 🎉
jajjajaa somos 2... jajaja amo
Yo igual jaja❤
Logre 2 rounds 🎉🎉🎉🎉 me encanta este ejercicio❤ gracias por existir❤
Empecé hoy con mancuernas de 3lbs y solo hice tres rounds, pero aquí he estamos. Me tomó años entender que es de poco a poco y no de jalón, gracias Dalú
Hoy fue mi primer día haciendo la rutina completa 🎉
cada vez me es más manejable la rutina, ya subiré a 4 libras mis pesas. También cada vez hago mejor los ejercicios observando a Dalú y tomando consejos de otras entrenadoras/es. Gracias Dalú, lograste que me gustará esto de las pesas
Me encantaron tus ejercicios con mancuernas quisiera que isieras también para espalda con mancuernas
Ya tengo dos meses haciendola dos veces por semana y la verdad es que he tenido muy buenos resultados al comienzo cargaba 2.5 kilos en cada mano ahora ya cargo 3.6. Como mama de gemelos y una bebé de dos años me ayuda a tener mas fuerza al cargar a mi pequeña. Gracias Dalú 🙏🏻✨✨
Dalu que cambio me encanta tu tren superior 👏
Gracias por está rutina ...
Cómo recomendación deberías hacer la rutina con ejercicios de calentamiento para evitar que nos lesiones ❤
Exacto no hace calentamiento
Gracias, gracias, gracias, la esperaba desde hace rato...
Eh de confesar que solo llegue a los 3 round por que mis mancuernas más pequeñas son de 10 lb, pero seguiré entrenando con tu rutina hasta lograr terminarla, me gustó mucho!!!
Mi hermosa Dalu acabe de terminar la rutina es espectacular me puso a sudar
Gracias por estar hay para nosotr@s ❤ q Dios y la virgencita me la bendigan y me la sigan bendiciendo hoy mañana y siempre un abrazo
Cada vez me gustan más tus rutinas, 2 semanas haci3ndo de tus rutinas y están super completas y en poco tiempo, justo lo que una mamá ocupada necesita 😂❤
Dalu 🤩🤩🤩🤩me encantan tus videitos. Serias tan gentil y hacer videitos para las señoras de mas 55 años y que se encuentran con la Menopusia. La verdad todo consejito te lo agradeceria. Un abrazo y continua con tanta Intensidad Eres una Guerrera.🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Duper super mega excelente también me encantan los ejercicios de tren superior
Me encantó tu video. Excelente trabajo, felicidades.
Ya había perdido la motivación después de un par de años de entrenar brazo en el gym y con tu video se siente muy amigable retomar la disciplina de entrenar superior 😊
Primera vez que veo tu video y que me dispongo a hacerlo y wooowww super explicacion y super facil de seguirrr... sufrido perooooo sabrosoooo el ejercicio!!! graciaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssssss
Hace mucho estoy viendo tus videos y me decidí a cambiar mi físico para así estar mejor mentalmente ❤
Gracias por este video! Es lo que andaba buscando 🩵
Termine😅 me super encantó solo que en el último set me di cuenta que repitió uno ejercicio al final jeje de todas maneras me lo aventé 💪 con mis super mancuernas de 5 lbs y de 8 lbs las alterne porque no todos los ejercicios podia con las de 8 lbs 🤪🔥
Wow, estoy haciendo este ejercicio luego de 7 años de sedentarismo. Me sento buenisimo. De la rutina los dos ultimos ejercicios me hicieron muchisimo efecto. Muchas gracias😊
Otra rutina matadora hoy la probaré gracias Dalu ❤
Gracias mi querida Dalu! Me encantó la rutina
Hola Dalu'!
Brutal!
Gracias preciosa!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Que buena rutina de ejercicio yo estoy feliz logre hacer las 4 series 🎉🎉🎉me encanta tus videos y me han ayudado un montón te lo agradezco ❤❤❤
TE AMO, SALUDOS DESDE LIMA PERÚ
Buenísimos ejercicios gracias Dalu me gustan tus videos wow 4 rondas Buenísimos 💯💪
Amooo amoooooo tus rutinas , gracias ,Dalu fit ❤!!!!
Me encanta esta rutina. Me deja sudando 😅
dalu esta rutina esta brutal hice los 4 rounds y en cada round senti que estaba mas fuerte mi brazo, lo seguire haciendo xoxo
La empecé a hacer hace 2 días y me encantaaa 😪😍💪🏻👌🏻
Tu tren superior se ve súper chido 👍🏻, felicidades por tu constancia y disciplina ☺️
Me encantó tu rutina excelente😄😄
❤ gracias por esta rutina
Hoy me chute este video, está genial 👍🏽
Wuoa hermosa ,me sorprendemuchisimo tu cambio ,gracias por la rutina.
Te amamos Dalu ❤
Gracias Dalu❤
Excelente, terminé la rutina 😊
Excelente rutina
Muchas gracias :)
Siempre perfecta ❤💪🏻👑
Buenísimo ❤❤
Mi video favorito para tren superior 💖
Super!
Me gusta tú entrenamientos
Deseaba tanto un videito así 😊❤
La primer rutina que hago y siento que mañana no voy a poder levantar los brazos ❤
POco a poco iras adquiriendo condición y fuerza :)
Excelente ❤
cuantas veces a la semana?
Su madre 😅 que pasado jajajaja gracias Dalu
Sería excelente si mencionas el peso que utilizas en tus entrenamientos, para darme una idea, aunque se que cada una levanta el peso de acuerdo a su residencia o nivel que tengan , pero hay ejercicios que se deben realizar con poco peso, como por ejemplo el primer ejercicio de este video
Al final del video lo menciona, ella levanta 10 lbs cada mancuerna
Holaaa dalu como estas puedes hacer una rutina para eliminar la grasa del abdomen bajo y otro para abdomen completo por favor soy tu fan desde que te conocí cambiaste mi vida para siempre ❤❤❤si es que puedes hacer un ejercicio que solo sea para abdomen bajo te lo agradecería demasiado
ya tiene, buscalo en su perfil
el abdomen se hace en la cocina, es más alimentación que ejercicio
Cumplido🎉
Rutina matadora hice tres 😅
Amei ❤️
Dalú, cómo calentamos previamente, antes de hacer esta rutina?
TE AMO CON MÍ CORAZON PRECIOSA
De cuanto son las mancuernas
5lb
10 libras cada una 😊
4 to round terminado yujuuiii vamos que se puede tonificar esos brazitos ❤
Hola dalu se ve super padre ❤ aun no has subido el video semanal de lo que comes un día:(
Me gustó tu video sencillo y al punto 😉 con mis poderosas 5lb jaja
Buenísima rutina!! 🥵🥵🥵🥵
Duele riquísimo cada round!! ❣️🍫😍🥰
El tren superior que deseo ❤ cuanto pesan tus mancuernas? Comenzaré está rutina sin duda 😊
10 libras , creó.
En el vídeo dijo que 10 libras cada una
Primeras ❤❤❤❤
💪❤❤❤
Hola dalu llevo un mes y medio hasiendo ejercicio en casa y no he visto nada de resultados y tambien hago con mancuernas no se por que no veo resultado no se por que espero que me respondas nesesito tu opinion porfavor
La alimentación tiene mucho que ver también
La alimentación y un mes es muy poco mínimo mínimo 3 meses y eso no será mucho el cambio
❤
Estoy haciendo con 5kl y apenas voy pal 3 round y ya me siento mancada.
Que es core?
Alguien sabe de cuanto peso son las mancuernas de dalu’?
Dijo que eran de 10 libras 😊
@@briseidaaguirreochoa7245 gracias ☺️
de cuánto peso serán las pesas de Dalú?
10libras me parece
Solo aguante 3 😢😢
Sigue así :)
Dalu cuánto mide tu cintura se ve súper linda ❤❤❤❤❤
65 cm 😊
Wow muchas felicidades te vez preciosa divina inalcanzable ❤
De cuánto es el peso de las mancuernas?🤔
El peso es a tu gusto hermosa! puedes ir agregando peso a medida que vayas avanzando.
Gracias😊.
Casi me duermo 🙄
Parece que no pero duele muchísimo, al final los brazos me quemaban, full fuego
Lo puedo hacer con una mancuerna?): solo tengo una
Usa dos botellas y llenalas de arena, puedes comenzar con unas de 500 ML, vas subiendo de peso cuando ya no sientas esfuerzo, las mías son de botellas de suavizante. 🙋🏻♀️
🔥💪🔥💪🔥💪🔥🌹❤️🌹❤️🌹
Se me hacen tan faciles i no me pesa nada las de 20 😂
🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Me parece que no hay técnica en estos ejercicios