Muito obrigado amigo por dividir seu conhecimento conosco! Sempre usei a bicicleta como meio de transporte e lazer, e há mais ou menos 3 anos venho "treinando" e participando de competições. Sempre autodidata, buscando informações! Vou compartilhar seus vídeos! Valeu mesmo!
Seus vídeos são sensacionais, sou da corrida mas o princípio é o mesmo e faz a gente entender perfeitamente como tudo funciona e como melhorar, se adaptar, parabéns pelo carisma tbm. Grande abraço.
Amigo, parabéns por seus vídeos e canal! Treino sozinho e com meus irmãos, somos autodidatas no assunto de treinamentos e estamos aumentando nossa sede por conhecimento e observamos que este é o primeiro canal que assistimos que realmente passou informações brilhantes de conteúdo real e muito valioso. Gostaria bastante de aprender mais com vc! Ja inscrevi no canal e apertei o "sininho' para receber as atualizações. Tenho muitas duvidas, principalmente para quem é atleta amador, como por exemplo, horário de treinamento (quem trabalha num tem como ter disciplina de profissional do MTB), alimentação, suplementação alimentar (whey protein) , o que treinar mais cadencia ou explosão, musculação ajuda até quando, etc. Nos que somos atletas amadores de MTB e não temos patrocínio temos que ser mecânicos, compradores, técnicos, nutricionistas, etc..heheheheheh abraço a todos e Vamos pedalar!!
Excelente ter vocês aqui! Eu já passei exatamente por isso lá pelos anos 90 ... sei bem como é! E nem internet eu tinha na época! Tem muita coisa legal pela frente! Muito obrigado pelo comentário!
Galera... vai no peito mesmo, sem fingir e editar! Mandem seus feedbacks sinceros, com críticas, sugestões e novas idéias também! O Melhor está por vir!
Douglas. Parabéns pelo vídeo. Poderia me tirar uma dúvida por favor? Se o objetivo inicial da pedalada é eliminar gordura abdominal eu poderia fazer treinos de 3 a 4 horas na zona aeróbica? E uma dúvida que ninguém fala... É melhor um isotônico do que água para ajudar o processo? Obrigado.
É Christian, mas tudo bem ;) Pode sim! Só não pode começar com esse volume te treino, ok? Para ajudar a emagrecer, o melhor é ingerir as calorias corretas, logo se o isotônico estiver, "na conta" tudo bem... caso não, prefira água!
@@segredosmtb. Christian... obrigado pela resposta. Desculpe pelo nome. :). Só para você entender. Eu consigo praticar em jejum 2 a 3 horas de pedalada na frequência aeróbica e alguns picos rápidos na anaeróbica. Pela manhã ou a tarde. O que estou buscando é não ingerir calorias e sim usar as reservas de triglicérides. Minha dúvida é saber se o corpo consegue buscar de imediato as reservas de triglicérides ou somente depois de 45 minutos por exemplo. Porque eu não quero que no período inicial meu corpo utilize fibra muscular. É por isso que recomenda ingerir calorias inicialmente? Obrigado.
Amigo, minha frequência cardíaca eleva rapidamente e os meus treinos são com a FC nas alturas e eu não fico ofegante quando ela está na Z4. Qual melhor treino (qual zona de FC) devo fazer para conseguir abaixar esta FC? Tenho 38 anos e minhas médias de FC em treinos é165. Obrigado!!
Boa tarde Cristian muito obrigado pelos seu vídeos ,,. Tenho me baseado neles para meus treinos porém estou com uma dúvida como posso saber se estou preparado para ir para uma prova de MTB ? Há várias provas regionais aqui por perto e não sou um profissional da bike mais queria sentir a adrenalina de uma prova !! Valeu e abraços
Boa noite!! Parabéns pelo conteúdo e pela sua didática, são ótimas!! Mas a qualidade do video não está boa, vc cortou a parte superior do quadro. Tenha calma, produza e edite com um pouco mais de cuidado. Cuide da qualidade do som pois está fazendo muito eco. Crie uma identidade visual para abertura, um roteiro, um cenário básico. Espero que considere como uma critica construtiva. Um abraço e continue com o trabalho!
Muito obrigado amigo por dividir seu conhecimento conosco! Sempre usei a bicicleta como meio de transporte e lazer, e há mais ou menos 3 anos venho "treinando" e participando de competições. Sempre autodidata, buscando informações! Vou compartilhar seus vídeos! Valeu mesmo!
Valeu demais Douglas!!!
Muito bom suas explicações parabéns
Obrigado pelos seus vídeos me ajudaram a ficar 5 geral numa prova.Abcs
Seus vídeos são sensacionais, sou da corrida mas o princípio é o mesmo e faz a gente entender perfeitamente como tudo funciona e como melhorar, se adaptar, parabéns pelo carisma tbm. Grande abraço.
Conhecimento é tudo, da gosto de ouvir e aprender!
Show Cristian, obrigado pela troca de experiencias!!!
Ja passei muito por isso ,de quebrar no meio do pedal longo junto com a galera ,esse seu video vai me ajudar muito kkkk vlw.
legal vc compartilhar seu conhecimento, vai deixar muito claro para os que curti esse esporte !
Parabéns explicação top. 10.10
Valeu ! Muito legal essas informações.
sensacional essa série de conteúdos! super conhecimento de detalhes
parabens pelo conteudo...muito bom!!!
ótimo vídeo, vlw informações muito importantes
Amigo, parabéns por seus vídeos e canal! Treino sozinho e com meus irmãos, somos autodidatas no assunto de treinamentos e estamos aumentando nossa sede por conhecimento e observamos que este é o primeiro canal que assistimos que realmente passou informações brilhantes de conteúdo real e muito valioso. Gostaria bastante de aprender mais com vc! Ja inscrevi no canal e apertei o "sininho' para receber as atualizações. Tenho muitas duvidas, principalmente para quem é atleta amador, como por exemplo, horário de treinamento (quem trabalha num tem como ter disciplina de profissional do MTB), alimentação, suplementação alimentar (whey protein) , o que treinar mais cadencia ou explosão, musculação ajuda até quando, etc. Nos que somos atletas amadores de MTB e não temos patrocínio temos que ser mecânicos, compradores, técnicos, nutricionistas, etc..heheheheheh abraço a todos e Vamos pedalar!!
Excelente ter vocês aqui!
Eu já passei exatamente por isso lá pelos anos 90 ... sei bem como é! E nem internet eu tinha na época!
Tem muita coisa legal pela frente! Muito obrigado pelo comentário!
Galera... vai no peito mesmo, sem fingir e editar!
Mandem seus feedbacks sinceros, com críticas, sugestões e novas idéias também! O Melhor está por vir!
Douglas. Parabéns pelo vídeo. Poderia me tirar uma dúvida por favor? Se o objetivo inicial da pedalada é eliminar gordura abdominal eu poderia fazer treinos de 3 a 4 horas na zona aeróbica? E uma dúvida que ninguém fala... É melhor um isotônico do que água para ajudar o processo? Obrigado.
É Christian, mas tudo bem ;)
Pode sim! Só não pode começar com esse volume te treino, ok?
Para ajudar a emagrecer, o melhor é ingerir as calorias corretas, logo se o isotônico estiver, "na conta" tudo bem... caso não, prefira água!
@@segredosmtb. Christian... obrigado pela resposta. Desculpe pelo nome. :). Só para você entender. Eu consigo praticar em jejum 2 a 3 horas de pedalada na frequência aeróbica e alguns picos rápidos na anaeróbica. Pela manhã ou a tarde. O que estou buscando é não ingerir calorias e sim usar as reservas de triglicérides. Minha dúvida é saber se o corpo consegue buscar de imediato as reservas de triglicérides ou somente depois de 45 minutos por exemplo. Porque eu não quero que no período inicial meu corpo utilize fibra muscular. É por isso que recomenda ingerir calorias inicialmente? Obrigado.
acho que afastar a câmera para trás vai melhorar, talvez tenha que iluminar o quadro, mas dá para enxergar o rabisco
Gostaria que você falasse sobre alimentação ?
Vídeo muito bacana. Minha FC hoje foi mínimo de 167 e Max de 199. Treino de uma hora. Devo me preocupar?
Amigo, minha frequência cardíaca eleva rapidamente e os meus treinos são com a FC nas alturas e eu não fico ofegante quando ela está na Z4. Qual melhor treino (qual zona de FC) devo fazer para conseguir abaixar esta FC? Tenho 38 anos e minhas médias de FC em treinos é165. Obrigado!!
Dr, tem como diferenciar na prática a dor pelo H+ da dor por microlesão muscular (a que gera hipertrofia, certo?)?
A dor da microl esão é a dor muscular tardia, que surge após 24h e dura 48-72h... A do H+ é a que arde na hora :D
Boa tarde Cristian muito obrigado pelos seu vídeos ,,. Tenho me baseado neles para meus treinos porém estou com uma dúvida como posso saber se estou preparado para ir para uma prova de MTB ?
Há várias provas regionais aqui por perto e não sou um profissional da bike mais queria sentir a adrenalina de uma prova !!
Valeu e abraços
Boa noite!!
Parabéns pelo conteúdo e pela sua didática, são ótimas!!
Mas a qualidade do video não está boa, vc cortou a parte superior do quadro.
Tenha calma, produza e edite com um pouco mais de cuidado.
Cuide da qualidade do som pois está fazendo muito eco.
Crie uma identidade visual para abertura, um roteiro, um cenário básico.
Espero que considere como uma critica construtiva.
Um abraço e continue com o trabalho!
Claro que estou melhorando com suas sugestões! Vamos com tudo!!!
Ótimo conteúdo. Parabéns