Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Amaca yönelik, etkili, insanların zamanından çalmayan çok güzel bir video. İnternette gerekli gereksiz bir sürü içerik üretiliyor. Bu videoyu bulduğum için çok sevindim. Teşekkür ederim. Az önce yaptım bel ağrımı rahatlattı.
Ağır güç sporcusuyum hocam çok iyi geldi çok çok teşekkür ederim saygılarımla
Bugün yaptım sabahları yataktan uyandığımda belimin kasları çok ağrıyordu çok iyi geldi bilgileriniz icin çok tşk ederim
Merhaba. Sunumunuz için teşekkürler öncelikle. Bu üç hareketi kaçar defa ve günde kaç kere yapmalıyız hocam?
Gunde 3 kere 10 tekrar yapabilirsiniz.
SİNOP..Selam teşekkür ler..saygılar..
Suan bel kasımı acmak için bulduğum egzersizlerden biri.
Teşekkürler
hocam ben hiçbirini yapamadım
Hocam dizlerimde citirti geliyor
Sandalyede yapsam olur mu? yatak o kadar sert degil
Mat serip, yerde yapabilirsiniz
Bu hareketler ilerlemiş bel fıtığı icin de geçerli mi
Evet yapabilirsiniz
Kalçadan bacaga vuran ağrı için ne yapmalı acaba
Siyatalji olabilir, kalça germe egzersizleri ve manuel terapi tavsiye ederim
@ hangi hareketler acaba iki dakika ayakta duramıyorum.sag taraf sanki şiş gibi ve ayağım yürümekte zorlanıyor agrım var
Siyatikmi
@@muberra467 lutfen doktora gidin ezbere yapmak doğru olmaz
@@muberra467 mümkün, piriformus sendromu da olabilir
0:54
Amaca yönelik, etkili, insanların zamanından çalmayan çok güzel bir video. İnternette gerekli gereksiz bir sürü içerik üretiliyor. Bu videoyu bulduğum için çok sevindim. Teşekkür ederim. Az önce yaptım bel ağrımı rahatlattı.
Ağır güç sporcusuyum hocam çok iyi geldi çok çok teşekkür ederim saygılarımla
Bugün yaptım sabahları yataktan uyandığımda belimin kasları çok ağrıyordu çok iyi geldi bilgileriniz icin çok tşk ederim
Merhaba. Sunumunuz için teşekkürler öncelikle. Bu üç hareketi kaçar defa ve günde kaç kere yapmalıyız hocam?
Gunde 3 kere 10 tekrar yapabilirsiniz.
SİNOP..Selam teşekkür ler..saygılar..
Suan bel kasımı acmak için bulduğum egzersizlerden biri.
Teşekkürler
hocam ben hiçbirini yapamadım
Hocam dizlerimde citirti geliyor
Sandalyede yapsam olur mu? yatak o kadar sert degil
Mat serip, yerde yapabilirsiniz
Bu hareketler ilerlemiş bel fıtığı icin de geçerli mi
Evet yapabilirsiniz
Kalçadan bacaga vuran ağrı için ne yapmalı acaba
Siyatalji olabilir, kalça germe egzersizleri ve manuel terapi tavsiye ederim
@ hangi hareketler acaba iki dakika ayakta duramıyorum.sag taraf sanki şiş gibi ve ayağım yürümekte zorlanıyor agrım var
Siyatikmi
@@muberra467 lutfen doktora gidin ezbere yapmak doğru olmaz
@@muberra467 mümkün, piriformus sendromu da olabilir
0:54