@@walterenriquecienfuegos8142 No es cierto, depende si eres presa o depredador, no es lo mismo "estar adaptado" que "ser adaptable" . Un león no pierde músculo si se pone a ver el superbowl todas las vacaciones, el ser humano si porque se adapta a su nivel de consumo de energía. El cuerpo humano siempre tiende hacia la eficiencia y el ahorro, como lo haría una presa, mientras los depredadores tienden a maximizar capacidades.
@@leonardosilva1082 Error. los leones, como cualquier depredador también pierden masa muscular si no la estimulan. La diferencia es que ellos no tienen tiempo de parsrse a ver la superbowl porque necesitan seguir vivos, y tal...
Hola, te sigo en tu canal de la hiperactina y me encanta tu manera de divulgar. Realmente el estimulo necesario para que las fibras musculares sufran una adaptacion al entrenamiento y en consecuencia aumente la masa muscular es la tension mecanica sobre las fibras musculares. Como consecuencia de esta tension mecanica aplicada sobre las fibras musculares al entrenar fuerza (someter el musculo a una resistencia), se generan metabolitos derivados de la contraccion muscular, esta acumulacion se conoce como estres metabolico y tambien resulta de un factor que influye en el aumento de la masa muscular pero principalmente el factor indispensable es la TENSION MECANICA para que exista una adaptacion al respecto que cursa con un aumento de la masa muscular. Ya que si unicamente fuera necesario “romper” las fibras musculares como ru dices, simplemente por el hecho de golpearte (traumatizarte) los musculos, se generaria daño muscular y por tanto aumentaria la masa muscular, cuando no es asi, simplemente se repararia el tejido muscular pero ese estimulo no seria suficiente como para que aumentara la masa muscular. No sé si me he enrollado mucho, espero haber sido de ayuda, un saludo y a seguir divulgando 👏🏻🖖🏻😅
Con todo respeto, esta información es errónea. La fibra muscular es un tipo de tejido llamado permanente, es decir, si destruyes una fibra, esta NUNCA volverá a regenerarse. Lo que en realidad pasa es que el esfuerzo estimula la síntesis de proteínas intramusculares, lo que hace que la fibra crezca, pero no se aumenta en número. Bibliografia: Anatomia patologica de Robbins y Cotran
En eso caso no se trataría de usar el verbo "romper" quizás. Lo que la hiperactina quiso decir es quebramiento de fibras musculares. Igual se entende el concepto
En realidad no es asi, simplemente al estimular que es diferente a desgarrar el musculo, el cerebro entiende que ese musculo debe crecer para soportar esa carga de mas y es ahi cuando se manifiesta la hipertrofia.
Cabe mencionar que el músculo, después del sobre esfuerzo, debe descansar y recuperarse al menos dos días. Si sigues haciendo diariamente el mismo ejercicio, solo vas a continuar el desgaste y favorecer lesiones. Asi que ya saben, alternen rutinas y sean constantes pero no obsesivos
Falso, una persona que corre una maratón rompe muchas fibras musculares, pero no aumenta su masa muscular. Es la tensión lo que hace crecer los músculos.
...y en ese momento en que destruimos el músculo, no va a regenerarse solo y por ende no va a crecer por mucho que sigas haciendo los ejercicios si no te alimentas del modo indicado, porque los alimentos adecuados son los que regeneran. Ojo con eso que por mucho que vayas al gym sino te alimentas de forma adecuada no ganas esa masa muscular con la que sueñas. Eswo debe recalcarse siempre. A quien le interese, investigue y alcance así sus metas. Saludos.
@@cfc7188 si a alguien que le gusta el fútbol le responde en un comentario Messi o Ronaldo y reacciona así no pasa nada y a mí me ha respondido mi ídola número 1 pues también me pongo así
@@asrabc5298 creo que podríamos discutir en profundidad los mecanismos moleculares de la hipertrofia y los más de 50 factores que la condicionan, pero se trata de un vídeo de divulgación.
@@pedrojbenito4474 un video de divulgacion deberia intentar no ofrecer informacion obsoleta. No la estan atacando, simplemente estan corrigiendo lo que ha dicho
Pues eso. Te pones petardos en los músculos y, al reventarlos con la explosión y las quemaduras, éstos se dan cuenta de que tienen que crecer para poder aguantar las nuevas explosiones y más fuego.
He oído esto antes y también su negación. Quizá sea cierto y quizá por eso no es lo mismo que ponerse más fuerte. Parece lógico sostener que el músculo generado así no puede ser de calidad. Solo estética y según tus gustos. El músculo central es el corazón. Ese da fuerza a todos los demás. No sé refuerza a disgustos.
La comparativa con poner más andamios al puente no ha sido muy fina 😅, pero espero que los adolescentes que quieran verse musculosos sepan con este video por qué hay que sufrir
Simplemente es como si el puente dejara de usarse, entonces no necesita tantos refuerzos y el cuerpo los elimina con el tiempo, al igual que un puente se cae si pasa mucho tiempo y no lo refuerzas.
Se reduce generalmente cuando ya no hay mucho uso en un largo tiempo o en situaciones extremas dónde el cuerpo necesita energía y lo saca de los músculos
si se regenera pero en menor o igual medida, es decir, no ocurre esa "ganancia de musculo" sino que queda igual o incluso en menor masa que la vez anterior, por eso es importante la proteina en el caso de hacer esos ejercicios.
No tienes que romper nada. Solo meter química y estimular el músculo. ❤😂❤😂. La hipertrofia depende de lo que usas. Puedes hacer mal el ejercicio y si hay química se crea músculo.
Supongo que esa será un forma de generar musculo, que sería como crear pequeñas cicatrices en su interior, pero espero que haya otras menos lesivas ¿No?
No acabo de entender esta "sociedad". Creo que no sólo no te aporta nada, sino que te perjudica. Mucho mejor sola. Mirando a la cámara ganas mucho, y tienes mucha más credibilidad.
Falso. Con la pubertad se crea masa muscular sin necesidad de romperlas. O al tomas esteroides aunque no hagas nada de deporte, también aumenta la masa muscular
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
¿No será eso filosofía, Elena? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Una prueba de que el ser humano está bien diseñado para superar las adversidades 💪🏻
No solo el ser humano, es con todas las especies animales que existimos en esta vida
@@walterenriquecienfuegos8142
No es cierto, depende si eres presa o depredador, no es lo mismo "estar adaptado" que "ser adaptable" .
Un león no pierde músculo si se pone a ver el superbowl todas las vacaciones, el ser humano si porque se adapta a su nivel de consumo de energía. El cuerpo humano siempre tiende hacia la eficiencia y el ahorro, como lo haría una presa, mientras los depredadores tienden a maximizar capacidades.
@@leonardosilva1082
Error. los leones, como cualquier depredador también pierden masa muscular si no la estimulan.
La diferencia es que ellos no tienen tiempo de parsrse a ver la superbowl porque necesitan seguir vivos, y tal...
@@leonardosilva1082Te llamas Leonardo, debes saber de leones.
Para mí que si un león ve el superbowl va a perder masa muscular que querés que te diga@@leonardosilva1082
Ustedes son las actuales Diosas de la Sabiduría. Gracias
Te lo juro son mis superheroinas simplemente las amo
Y la Gata de Schrödinger también.
Estudia y tú también lo podrías ser.
@@LuigiUc la gata esta a años luz de ellas, solo se dedica a hacer sus videos a raiz de informacion que ya se sabe
@@victorgg5096 Como debería de ser, ni modo que haga videos a raíz de suposiciones.
Hola, te sigo en tu canal de la hiperactina y me encanta tu manera de divulgar. Realmente el estimulo necesario para que las fibras musculares sufran una adaptacion al entrenamiento y en consecuencia aumente la masa muscular es la tension mecanica sobre las fibras musculares. Como consecuencia de esta tension mecanica aplicada sobre las fibras musculares al entrenar fuerza (someter el musculo a una resistencia), se generan metabolitos derivados de la contraccion muscular, esta acumulacion se conoce como estres metabolico y tambien resulta de un factor que influye en el aumento de la masa muscular pero principalmente el factor indispensable es la TENSION MECANICA para que exista una adaptacion al respecto que cursa con un aumento de la masa muscular. Ya que si unicamente fuera necesario “romper” las fibras musculares como ru dices, simplemente por el hecho de golpearte (traumatizarte) los musculos, se generaria daño muscular y por tanto aumentaria la masa muscular, cuando no es asi, simplemente se repararia el tejido muscular pero ese estimulo no seria suficiente como para que aumentara la masa muscular. No sé si me he enrollado mucho, espero haber sido de ayuda, un saludo y a seguir divulgando 👏🏻🖖🏻😅
Iba a venir a escribir el mismo mensaje pero veo que me han adelantado jajaja
O sea si me muerdo la lengua me convierto de feria
Con todo respeto, esta información es errónea. La fibra muscular es un tipo de tejido llamado permanente, es decir, si destruyes una fibra, esta NUNCA volverá a regenerarse. Lo que en realidad pasa es que el esfuerzo estimula la síntesis de proteínas intramusculares, lo que hace que la fibra crezca, pero no se aumenta en número.
Bibliografia: Anatomia patologica de Robbins y Cotran
Exacto, células que han entrado en fase G0 y de ahí no salen.
En eso caso no se trataría de usar el verbo "romper" quizás. Lo que la hiperactina quiso decir es quebramiento de fibras musculares. Igual se entende el concepto
Dijo "a nivel microscópico"
@@NicolasMeca que no. Simplemente si se dañana, no se regeneran
Entonces porque no se regenera un tendón roto... Xq no es un músculo me imagino pero llevando al caso de que todas las células se regeneran
En realidad no es asi, simplemente al estimular que es diferente a desgarrar el musculo, el cerebro entiende que ese musculo debe crecer para soportar esa carga de mas y es ahi cuando se manifiesta la hipertrofia.
Y proteínas y aminoácidos para que durante el descanso crezcan.Ramon y cajal de joven fue un pionero del culturismo en España, muy poca gente lo sabe.
Lo sé, me encanta xD
"Ancho de espaldas, con pectorales monstruosos" se describía xDDD un máquina
En serio???
Que gran dato
@@paulaconp4401 si lo buscas por Google hay algunas fotos a modo de curiosidad 😉
Cabe mencionar que el músculo, después del sobre esfuerzo, debe descansar y recuperarse al menos dos días. Si sigues haciendo diariamente el mismo ejercicio, solo vas a continuar el desgaste y favorecer lesiones.
Asi que ya saben, alternen rutinas y sean constantes pero no obsesivos
Falso, una persona que corre una maratón rompe muchas fibras musculares, pero no aumenta su masa muscular. Es la tensión lo que hace crecer los músculos.
Ojo con esto, que al parecer las últimas investigaciones dicen que NO es así, sino solo la tensión mecánica.
...y en ese momento en que destruimos el músculo, no va a regenerarse solo y por ende no va a crecer por mucho que sigas haciendo los ejercicios si no te alimentas del modo indicado, porque los alimentos adecuados son los que regeneran. Ojo con eso que por mucho que vayas al gym sino te alimentas de forma adecuada no ganas esa masa muscular con la que sueñas. Eswo debe recalcarse siempre. A quien le interese, investigue y alcance así sus metas. Saludos.
Son geniales las dos chicas y muy bellas. Saludos desde chile.
Las mas cracks del puto mundo? Seeh las mejores de todo el mundo mis idolas 🧬💜🧡
🫶🫶🫶
@@Lahiperactina me mueroo me has respondido ahora sí oficialmente el mejor día de mi vida ❤️
@@Hiper-Ace 🤦🏻♂️
@@cfc7188 si a alguien que le gusta el fútbol le responde en un comentario Messi o Ronaldo y reacciona así no pasa nada y a mí me ha respondido mi ídola número 1 pues también me pongo así
Es una explicación sencilla, pero básicamente correcta. Creo que hacéis un gran trabajo de divulgación.
es incorrecta, obsoleta
@@asrabc5298 creo que podríamos discutir en profundidad los mecanismos moleculares de la hipertrofia y los más de 50 factores que la condicionan, pero se trata de un vídeo de divulgación.
@@pedrojbenito4474 claro, divulguemos información errónea!!!
@@pedrojbenito4474 un video de divulgacion deberia intentar no ofrecer informacion obsoleta. No la estan atacando, simplemente estan corrigiendo lo que ha dicho
A día de hoy sabemos que la microrotura de tejido muscular es una consecuencia del ejercicio, pero no la causa de la hipertrofia.
Ambas molan muchísimo. Las Amo chicas.
Me encantan ❤🎉😊
Profe, ya rompí las microfibras, pero ahora me internaron en un hospital psquiátrico por intento de sui ci dio.
T amo hiperactina,,, fabulosos videos y cortos
Cuando necesito músculo, voy a la carnicería.
XD
No cabe duda
Error, el musculo no crece por ruptura crece por estimulo
Es como la economía,destruir para construir o destrucción creativa
Me quedo con estas dos mujeres!
Así es srta. Pajenauta!!
Le pones más andamios?
Me encanta oírte ❤❤❤
es como la sociedad hay que romper todo para hacer algo mejor viva la revolucion
Ojalá estos clips no terminen nunca
Que agradable Dra. 😂
El dolor es solo mental
-el que sale a correr todas las mañanas antes de ir a trabajar(es albañil)
Son muy genias!!!
Me fascinan saludos desde Barbados
Se me partió el bíceps hipertrofia🤑🤑🤑🤑
Gracias❤ ahora comprendo el sentido del dolor,. en el gimnasio. Es sentido común...de las celulas
Pues eso. Te pones petardos en los músculos y, al reventarlos con la explosión y las quemaduras, éstos se dan cuenta de que tienen que crecer para poder aguantar las nuevas explosiones y más fuego.
Hipertrofia muscular, el pan de cada día de un GymRat ❤
Noooo!!!! Mis dos españolas más favoritas. Joder!!!
Como rompo mis fibras musculares?
Y si dejas de hacer gym? El musculo tiende a quedarse mas delgado o seguiria igual de grande?
Ay caray esto sí me interesa 🤭
Y es por esto que la información divulgada por Internet no es 100% verídica
Con que romper ehhhh…. Manuel, dame el cuchillo!!!
*Noo no, mejor un martillo!!* 🙃🙃🙃🙃
Sabiduría pura ❤❤❤❤❤oz amo a las dos ❤❤❤❤❤
Hay que machacar al ratoncito... Noo qué penaaa!! 😢
Y la masa muscular podría aumentar también aumentando la cantidad de fibras en vez de hipertrofiandolas?
Se puede? Se entrena para lograr eso?
Que buena es para explicar a mi me ha ayudado mucho sus vídeos para estudiar
Gran.diosas. gracias
Intervienen más factores. Demasiado sesgado rozando lo erróneo y la confusión
Como siempre tan didáctica sandra 😅
Eso significa que el ejercicio tiene que doler para ser efectivo?
por que pierdes músculo cuando no entrenas durante un tiempo?
¿?, el músculo estriado " crece" por hiperplasia. Si de rompe repara con colageno
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💯
Sera por eso que duele cuando hacemos ejercicio?
Cargar😂😂 me da risa esa palabra española😂pero suena bien😂
He oído esto antes y también su negación. Quizá sea cierto y quizá por eso no es lo mismo que ponerse más fuerte. Parece lógico sostener que el músculo generado así no puede ser de calidad. Solo estética y según tus gustos. El músculo central es el corazón. Ese da fuerza a todos los demás. No sé refuerza a disgustos.
Toda ciencia parte de alguna filosofía
Que alguien le explique que los andamios son para poner cemento
Las amo ❤️
Yo movía sacos de cemento de 50kg y me puse fuerte
Esa creencia es muy antigüa y erronea, no se rompen, aumentan de tamaño por diversos mecanismos.
XD.
Entonces por eso duele cuando comienzas a hacer ejercicio?
Masa muscular no es igual a más fuerza
Por qué dicen que los músculos tienen memoria ? Cuando volvemos al gym después de mucho tiempo
Hola! Me encanta la hiperactina. Ya te veia sola, ahora habeistriunfado. En hora buena!! Por cierto, por que nos pitan los oidos??
Esto se ha desmentido en estudios recientes
y eso es lo que causa los dolores..!!!
Microcicatricación y vascularización
La comparativa con poner más andamios al puente no ha sido muy fina 😅, pero espero que los adolescentes que quieran verse musculosos sepan con este video por qué hay que sufrir
Y por qué si se deja de hacer ejercicio se reduce el músculo? Se acomoda mejor el tejido ?
Simplemente es como si el puente dejara de usarse, entonces no necesita tantos refuerzos y el cuerpo los elimina con el tiempo, al igual que un puente se cae si pasa mucho tiempo y no lo refuerzas.
Se reduce generalmente cuando ya no hay mucho uso en un largo tiempo o en situaciones extremas dónde el cuerpo necesita energía y lo saca de los músculos
Y es ese el motivo de las agujetas?
Sandra subi un video como para generar masa mascular
Qué sucede si se producen esas roturas pero en tu alimentación consumes pocas proteínas, se regeneran igual? no se regenera y te haces daño?
si se regenera pero en menor o igual medida, es decir, no ocurre esa "ganancia de musculo" sino que queda igual o incluso en menor masa que la vez anterior, por eso es importante la proteina en el caso de hacer esos ejercicios.
Ejemplo de la antifragilidad del cuerpo humano
Resiliencia 💪
Pero no significa que tengas mas fuerza no?
Ya veo a alguno rompiéndose las fibras de otro órgano para que sea más grande cuando se regenere.
Llevo dos años dándoles en la madre y me encanta . Obvio soy natural nada chuzado .
Creo que el nombre del podcast está mal puesto porque la lingüística también una ciencia.
Me enamoré de esta chica.... guapa
el nombre del proceso se llama hipertrofia :D
Que vacilona ma frikitininina 😅😅😅
Yo rompí mi 🧠
Y ahora tengo uno nuevo
Mucho más inteligente
Os lo recomiendo
☝️
La creación perfecta de Dios (Jesucristo)😊
Pero si me corto un musculo, este al regenerarse no se hará mas grande, no?
Dice fracturas microscópicas. Si te muerde un tiburón, no te levantas Hulk al otro día.
osea que si me clavo un cuchillo en el bíceps me va a crecer no?
Como los que se fracturan los huesos de las piernas para luego aumentar estatura
No tienes que romper nada. Solo meter química y estimular el músculo. ❤😂❤😂. La hipertrofia depende de lo que usas. Puedes hacer mal el ejercicio y si hay química se crea músculo.
musculos sobre los musculos :V
Como si un puente se fisura, tu lo pules y le dejas un tocho de soldadura. Ahora es mas fuerte en pequeña escala
Asi hasta que tengas un puente de Teseo, full nuevo.
Supongo que esa será un forma de generar musculo, que sería como crear pequeñas cicatrices en su interior, pero espero que haya otras menos lesivas ¿No?
No son cicatrices, son microfracturas, romper las fibras musculares rompe las fibras pero luego se regeneran, no se quedan cicatrices.
No acabo de entender esta "sociedad". Creo que no sólo no te aporta nada, sino que te perjudica. Mucho mejor sola. Mirando a la cámara ganas mucho, y tienes mucha más credibilidad.
Pocas palabras hasta que duela
Más andamios no harían nada jejeje, las personas son las que lo refuerzan
Es algo obvio
Falso. Con la pubertad se crea masa muscular sin necesidad de romperlas. O al tomas esteroides aunque no hagas nada de deporte, también aumenta la masa muscular
pero esto no era un mito que ya dejamos atras hace años??
Pero explicándolo 1 vez sobraba, n?? 😅 (es broma), cuídate Sandrita 😊
Pregunta, cuál es la diferencia entre ansiedad y fobia?
La fobia ew un miedo y en cuanto a la ansiedad la Hiperactina tiene un short sobre ansiedad y estrés buscalo esta muy guay
@OmIjeriErchid gracias!!
@@esflownknx8232 no hay de que 😁 porfavor más gente maja en internet dios
Woow Mia Khalifa versión intelectual 😍😍😍