Видео-разбор кето-рациона, на конкретном дневнике питания. 00:00 разбор кето рациона, который не приносит желаемых результатов 00:16 начальные данные 03:38 как ведётся дневник питания 04:10 дневник питания за неделю: день 1 05:13 день 2 06:05 заметка про десерты 06:35 день 3 07:39 ремарка про чувство переедания 08:00 день 4 08:57 день 5 09:57 день 6 10:38 день 7 11:45 что хорошо в этом рационе 12:41 ошибки этого рациона 14:10 что можно улучшить в этом рационе 14:14 режим питания 15:56 совет по употреблению костного бульона 17:17 субпродукты 17:45 рыба 18:30 разнообразить листовую зелень 19:29 разнообразить овощи 20:25 время для десертов 21:32 режим сна 22:26 совет по витаминам и добавкам 25:11 курение, работа 26:05 пишите, если хотите получить такой разбор -------------------------------- Публикация, под которой можно оставлять свои заявки на разбор t.me/etoproketo/620 А если нет времени ждать, и помощь нужна уже сейчас, то можете заказать персональную супервизию рациона etoproketo.ru/supervision
Практически у себя убрала мясо из рациона, ежедневно субпродукты. Так же ввела один раз в неделю разгрузочный день (36 часов голодания). За 3 месяца - 18 кг.
Благодарю Вас за информацию! Всё очень просто и доступно! Столько изучала тему кето, Вы единственный человек который даёт чётко и полезно, без воды и модных продуктов 👍 Рада что встретила Вас на просторах ютуба
Вера спасибо вам большое! Очень классный разбор! Книгу вашу купила,все очень грамотно составлено и подано. Вы становитесь все лучше и лучше. Очень хорошо видны на ваших разборах свои ошибки.
Здравствуйте! Вера, огромное спасибо за разбор! Вижу какие то свои ошибки. Я на кето только 2 недели, привожу свой рацион в баланс, учусь готовить правильно! Хочу перевести детей на кето. Что я заметила для себя, то что я бы не наелась таким количеством еды. Я ем больше по объему овощей, но разнообразие ограничивается магазином и экономным подходом: пока кочан пекинки не скушаем, смысла покупать базовый овощ нет, иначе много придётся выкидывать. Очень хочу присоединиться к вашему ближайшему марафону.
Люди, те кто курит, с тоит начать с того, что бы БРОСИТЬ КУРИТЬ сначало, все остальное потом!!! Если вы курите, хоть кто, хоть что то другое, ваше самочувствие не улучшится, пока вы не перестанете себя травить😢
Вера, здравствуйте! Благодарю за видео! Подписана на ваш канал, а сегодня обнаружила что не могу оставить комментарий и задать вопрос 😢 Почему так? И как это исправить?
Здравствуйте. Это меню можно сделать и двухразовым, следующим образом: Берёте предложенное меню, и выбираете два приёма пищи из предложенных трёх на свой вкус. Увеличиваете количество животного белка на 10-15% от указанного для каждого приёма пищи, а гарниры и количество жиров можно оставить в том же количестве, или тоже слегка увеличить. И всё.
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
Вера, подскажите пжл. на кето сталкивались Вы с неприятным запахом изо рта. У меня в последнее время появился сильный запах. С зубами все нормально, проверял. Может это быть от кето питания?
Видео-разбор кето-рациона, на конкретном дневнике питания.
00:00 разбор кето рациона, который не приносит желаемых результатов
00:16 начальные данные
03:38 как ведётся дневник питания
04:10 дневник питания за неделю: день 1
05:13 день 2
06:05 заметка про десерты
06:35 день 3
07:39 ремарка про чувство переедания
08:00 день 4
08:57 день 5
09:57 день 6
10:38 день 7
11:45 что хорошо в этом рационе
12:41 ошибки этого рациона
14:10 что можно улучшить в этом рационе
14:14 режим питания
15:56 совет по употреблению костного бульона
17:17 субпродукты
17:45 рыба
18:30 разнообразить листовую зелень
19:29 разнообразить овощи
20:25 время для десертов
21:32 режим сна
22:26 совет по витаминам и добавкам
25:11 курение, работа
26:05 пишите, если хотите получить такой разбор
--------------------------------
Публикация, под которой можно оставлять свои заявки на разбор t.me/etoproketo/620
А если нет времени ждать, и помощь нужна уже сейчас, то можете заказать персональную супервизию рациона etoproketo.ru/supervision
Вера,благодарю вас за подробный разбор рациона.Поняла свои ошибки,буду исправлять.И,пожалуйста, делайте такие разборы чаще.Очень мотивирует!
Практически у себя убрала мясо из рациона, ежедневно субпродукты. Так же ввела один раз в неделю разгрузочный день (36 часов голодания). За 3 месяца - 18 кг.
Спасибо..очень грамотно и кратко..все важное только без воды👍🎄🎄🎄
Благодарю Вас за информацию! Всё очень просто и доступно! Столько изучала тему кето, Вы единственный человек который даёт чётко и полезно, без воды и модных продуктов 👍 Рада что встретила Вас на просторах ютуба
Вера спасибо вам большое! Очень классный разбор! Книгу вашу купила,все очень грамотно составлено и подано. Вы становитесь все лучше и лучше. Очень хорошо видны на ваших разборах свои ошибки.
Благодарю за обратную связь 😘
Спасибо, Вера, за подробный разбор. Я ваша новая подписчица. Смотрю, слушаю, учусь,. Купила ваши карточки и книги
Здравствуйте! Вера, огромное спасибо за разбор! Вижу какие то свои ошибки. Я на кето только 2 недели, привожу свой рацион в баланс, учусь готовить правильно! Хочу перевести детей на кето.
Что я заметила для себя, то что я бы не наелась таким количеством еды. Я ем больше по объему овощей, но разнообразие ограничивается магазином и экономным подходом: пока кочан пекинки не скушаем, смысла покупать базовый овощ нет, иначе много придётся выкидывать.
Очень хочу присоединиться к вашему ближайшему марафону.
Огромное спасибо!! У меня подобная ситуация и было очень поучительно узнать практически мои ошибки!! Супер !!
Спасибо, очень информативно.
Благодарю, Вера👍
Спасибо. Очень полезно
благодарю ☀️
Люди, те кто курит, с тоит начать с того, что бы БРОСИТЬ КУРИТЬ сначало, все остальное потом!!! Если вы курите, хоть кто, хоть что то другое, ваше самочувствие не улучшится, пока вы не перестанете себя травить😢
Вера, подскажите пожалуйста, ваше отношение к мст маслу, стоит его покупать? Есть ли действительно от него польза?
Супер разбор
Здравствуйте , скажите пожалуйста, рыбу вы сами солите? Просто когда читаешь в иагазине в посоле есть сахар, это не критично?
Спасибо, я нашла свои ошибки. (
Супер! Будет что исправить 👍🙂
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как поосчитать длч новичков Бжу н.р в котлетах, туженой капусте с фаршом или в супе, костном бульоне???🙏🙏😥
ruclips.net/video/j-jTsgGuM54/видео.html
Вера, здравствуйте! Благодарю за видео! Подписана на ваш канал, а сегодня обнаружила что не могу оставить комментарий и задать вопрос 😢
Почему так? И как это исправить?
Скорее всего вы попали на период закрытия комментариев. Это происходит ежедневно, примерно с 21 часа по Москве, и до 8-9 утра по Москве.
@@etoproketo точно! Уже открыто. Ура! Благодарю 🌷
Здравствуйте Вера! Я на кето 1,5 года, кровь на глюкозу натощак 4,5 а после еды 5,5 ! Инсулин 3,8 ! Скажите пожалуйста, натощак глюкоза не низкая ?
абсолютно нормальная
@@etoproketo спасибо вам большое за ответ 😊
Здравствуйте. У вас на сайте можно приобрести готовое кето меню на 2 недели, но там только трёх разовое питание, а двух разового нет?
Здравствуйте. Это меню можно сделать и двухразовым, следующим образом:
Берёте предложенное меню, и выбираете два приёма пищи из предложенных трёх на свой вкус. Увеличиваете количество животного белка на 10-15% от указанного для каждого приёма пищи, а гарниры и количество жиров можно оставить в том же количестве, или тоже слегка увеличить. И всё.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как приобрести карточки по углеводам, Можно пожалуйста ссылку. Большое спасибо.
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
Здравствуйте, Вера . Скажите пожалуйста , а можно ли есть моченые яблоки? Нигде не могу найти информацию.
Здравствуйте. Если Вы хотите находиться в кетозе, снижать вес, то никакие фрукты не подойдут для этой цели.
Подскажите,а молочку вообще нельзя.Кефир,молоко?
Всё о напитках на кето etoproketo.ru/napitki_na_keto
Вера, подскажите пжл. на кето сталкивались Вы с неприятным запахом изо рта. У меня в последнее время появился сильный запах. С зубами все нормально, проверял. Может это быть от кето питания?
t.me/etoproketo/639
лекция топ!!! много неочевидного
Здравствуйте,Вера.А что делать,если большие проблемы с листовой зеленью?Кето не срабатывает?Мы на севере живём....И зелень стоит, как икра.....
Уверена, что вы знаете правильный ответ на свой вопрос. Но видимо боитесь озвучить его вслух. Я не хочу делать этого за вас. Давайте сами.
Выращивать можно дома или переезжайте на юг, здоровье важнее
микрозелень выход
А если+ интервал голодание тогда как
При отсутствующей щитовидной железе это самый плохой совет
а где собственно тут жир?
Жир вам что-то задолжал?