자기 전에 오트밀을 찬 우유에 섞어서 냉장고에 넣었다가, 아침에 일어나서 먹으면 잘 불어있어서 소화도 잘 되고 고소해서 맛있어요~ 뜨겁게 했을때 죽 같은 식감 때문에 잘 못 드시거나 금방 질리시는 분 계시면 이렇게도 드셔보세요~ 개인적으론 물로 불려서 먹다보면 어느 순간 비린맛이 느껴져서 좀 싫었는데, 누룽지랑 섞으면 물로도 불려먹을 수 있을 것 같네요~ 감사합니다~
저는 주로 후추 약간, chives(골파), 소금 약간, 캔참치 넣어서 전자렌지에 조리해서 먹습니다. 참치죽 같은 느낌이 나요~ 그리고 영상에 나오는 오트밀은 퀵오트밀인것 같은데 일반 압착오트밀에 비해 gi지수가 많이 높습니다. 다이어트를 위한다면 압착오트밀이 더 좋을것 같습니다 :)
오트밀 맛있어요! 갠적으론 우유보다는 물넣고 죽처럼 끓여서 소금&후추 조금 쳐서 간장찍어먹으면 순식간에 다 사라져요 맛있엉서
이 오트밀은 프로세스가 많이 되서 안 좋아요. quick 1minute 피하세요. 오트가 가져야 할 영양소 없다 생각하시면 되요.
1.steelcut oats: first choice요
2. unstablized oats : 열처리는 되지 않았고
3. whole grain oat/ old fashion oats: steaming 된거라 유통기한 깁니다.
4. quick oats: 조리편하지만 슈가함량 많구요. 인슐린에 스파이크 줄수 있어요. 그래도 오트라 씨리얼보다는 좋아요. 번호 순서대로 오트를 드시는 거 추천..씨리얼드실거면 quick oats로 아니면 1,2번 드세요
quick oats에 설탕이 들어있다구요? 성분표에 무첨가라고 돼 있던데.
instant oats 말씀하시는거 아닌가요?
@@eatwell365 old fashion oats는 영양소 많나요?
아..1minute 먹고있는데 ㅜㅜㅜ
이런거 좋아
그래도 아침에 먹는 흰쌀밥 보다는 좋겠죠?
오트밀,우유,꿀한스푼 렌지 적당히 돌려드세요
전 이게 젤 나은듯합니다
저는 오트밀가루로 만들어서 프로틴가루넣고 생크림 견과류 잔뜩 넣어서 스콘만들어 먹어요 ㅎ
자기 전에 오트밀을 찬 우유에 섞어서 냉장고에 넣었다가, 아침에 일어나서 먹으면 잘 불어있어서 소화도 잘 되고 고소해서 맛있어요~
뜨겁게 했을때 죽 같은 식감 때문에 잘 못 드시거나 금방 질리시는 분 계시면 이렇게도 드셔보세요~
개인적으론 물로 불려서 먹다보면 어느 순간 비린맛이 느껴져서 좀 싫었는데, 누룽지랑 섞으면 물로도 불려먹을 수 있을 것 같네요~ 감사합니다~
오트밀 물에만 부어먹어도 너무 맛있던데...ㅠㅠㅠ 누룽지랑 죽 좋아하는 사람 입장에서 오트밀죽 누룽지랑 죽같이 맛있어여ㅠㅠㅠ
공감합니다 숭늉처럼 먹어도 맛있고 각종 간단한 죽레시피도 나오고 닭죽 죽음이고 뜨거운물에 밥 말듯이 렌지 돌리고 젓갈이나 짱아치랑 먹어도 아 몰라 다 맛있어!! 아침 식사로 정말좋져ㅎㅎ
형 근데 왜 눈썹 한쪽만 정리하셨어요?.....저만 보이는건가요
댓글보고 눈치챘어요..
저도 보여요
가장 큰 단점 얘기하실 때 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 몸은 말할것없고 너무잘생겼다.. 내용도 알찬데 어떻게 이러시지;; 운동영상 보는데 너무 행복합니다
오트밀 요거트 조합도 추천 다이어트에는 오트밀이 최고 인듯
진짜 애기다.. 젊으시네
감사합니다 ㅎㅎ영상보고 오트밀 너무맛잇게먹네요 ㅎㅎ감사합니다
감사합니다 !좋은영상
저는 오트밀에 캔 참치 기름을 짜서 비벼 먹습니다. 참치 덕에 약간에 간이 되어 더 맛있습니다.
그리고 더욱 풍부한 단백질 섭취가 되어 즐겨 먹게 되네요 ㅎㅎ
오트밀 밥도둑 꿀에먹는것도 밥도둑이지만 콘프라스트랑 같이먹으면 리얼로 밥도듁
아까봤지만 또 봅니다 ㅎㅎㅎㅎ
다이어트할때는 다 맛나죠~~
오트밀 믹서기에 갈아서 우유 섞어 마시면 세상 이렇게 맛있는 우유가 없음
저는 다행히 오트밀을 뜨거운물에만 불려먹어도 질리지않고 몇달째 매일 먹고있네요. 먹는거도 성격이 한몫하는듯.. ㅋ 저는 살찌우고싶어서 무설탕 땅콩버터 비벼서 먹는데 맛있습니다. 참고로 물 양을조금 넉넉하게 넣으시면 뻑뻑하지않게 부드럽게 넘길수있어요.
전 오트밀 김치 달걀후라이 닭가슴살 양파 요렇게 먹어요. 퀵오트밀은 비싸서 홈플러스꺼 먹지요
누룽지 섞어먹기는 신박한데요 ㅎ
먹을때 바로 물 부어 먹나요? 전날 불려놓는건지 답변부탁드립니다 꼭꼭꼭 감사합니다 그리고 너무 잘생겼어요 화이팅입니다
오트밀은 물이랑 닭가슴살 찢은거랑 끓여서 닭죽처럼 먹는게 제일 맛있음.
꿀맛인데 걍 먹어도... 내가 변탠가 ㅡㅡ;;
데운 우유에 오트밀이랑 설탕 좀 많이 넣어서 먹으면 진짜 벌크업에 아주 좋음
전 예전에 오트밀 먹을때 땅콩잼을 한스푼 넣고 간혹 블루베리같은 과일을 첨가하기도 했었습니다ㅎ 갠적으로 괜찮았어요ㅎㅎ
잼? 오 진짜 좋은생각이네요 그생각을못햇네
벌크업 때문에 걍 식간에 입에 우겨넣고 있는데... 좀 머리써서 먹어야겠다..
닭가슴살은 삶아 먹으려니 솔직히 꺼려지는 감이 없지않아 있어서 구워먹으니 확실히 잘넘어가더라구용 오트밀은 주위에 맛없단 말이 너무 많아서 걱정했는데 다행스럽게도 제 입에 맞아서 대회준비기간 중 며칠동안은 단순히 물넣고 전자레인지 돌려서 잘먹었어요 흐흫..
전 오트밀에 참치넣어서 죽해먹는데. 칼로리는 포기했어요 ㅋㅋ
신문지 물에풀어서 씹는맛
오트밀 + 우유 + 땅콩버터 전자렌지 2-3분 = 앙 우마이
밤에 우유에 불렸다 아침에 후류륙 드셔보세용 맛있음
퀘이커 오트밀에 찬우유 붓고 10분 있다가 꿀 약간에 시나몬 가루 뿌리면 개맛있음.
밥먹기는 부담될때 저녁에 먹을 수 있나요?
오 이거 갠차나요 누룽지!!!!! 오늘 이거보고 해봣는데, 우유에 오트밀전자레인지에 데우고, 꺼내서 누룽지뿌셔서올리고 시나몬 가루 아주~~~~소량으로 올려서 같이먹으니까 나름(?)먹을만해요 전보다는 낫네용 ㅎㅎ 👍
운동 끝나고 오토밀 먹고 나서
단백질 쉐이크 도 마셔도 되나요 ?
퀘이커 오트밀에서 농약성분이 과다검출 된걸로 알고있어요.
영상 잘봤어요^^
난 고소한 아침햇살음료수나 통곡물빵 먹는거같아서 맛잇던데 고소고소 일부러찾아먹는건디
다이어트 식단을 좋아하는편인데 그냥 생식깉은거 풀때기도 잘먹고 간같은것도 다 안하고 먹는데 오트밀은 정말 힘들었어요...ㅠㅠ우유넣으면 비릿하게 느끼하고 ㅠㅠㅠ물넣으면 그냥 맛없고 ㅠㅠㅠ
무가다 두유도 괜찬죠?
오트밀은 다 똑같나요??? 성분이나 효능이요
아침에 식빵2장 대신 오트밀이 낫겠죠?
저는 주로 후추 약간, chives(골파), 소금 약간, 캔참치 넣어서 전자렌지에 조리해서 먹습니다. 참치죽 같은 느낌이 나요~
그리고 영상에 나오는 오트밀은 퀵오트밀인것 같은데 일반 압착오트밀에 비해 gi지수가 많이 높습니다. 다이어트를 위한다면 압착오트밀이 더 좋을것 같습니다 :)
버터넣고 우유로 끓이고 소금 후추간하면 맛있음
제 입은 이상한가봐여...너무맛있어서 이게 과연 다이어트가 될까하면서먹는데ㅠ 닭죽처럼 닭가슴살 넣어서 소금만 살짝해서먹어요 퓨
박스 갈아놓은거 씹어먹는 느낌이다
두유에 뿔려도 될까요?
오트밀 영양성분에 당이 좀 높던데 상관없나요 ??
김준규 웨이트하면서 당 태우면되지
단당이 아니라 당질이 높은거겠죠? 당질=탄수화물, 오트밀은 혈당을 천천히 올려주는 탄수화물이라 흰쌀밥보다 훨씬 좋습니다.
갑툭 누룽지ㅋㅋㅋ
개인적으로 생닭보다 힘든게 오트밀입니다
생닭을 삶아 먹은지 한 2년되었는데
처음엔 지우개 먹는거같았지만 이젠 훈제닭보다 잘넘어갑니다. 오트밀은 정말 못먹겠습니다ㅠㅠ
오트밀에 흑설탕 뿌려먹으면 맛있답니다~ 시리얼까지 올려먹으면 더 맛있어요
윽 생닭 1년 좀 안되게 먹다가 이젠 도저히 못먹겠어서 훈제로 갈아탔습니다 잘 넘어가신다니 정말 대단하시네요ㅜㅜ
삶게되면 오버쿡하기가 쉬워서 질감이 많이 질겨져요. 차라리 얇게썰어서 샤브샤브하듯이 빠르게 익혀먹거나 통째로 쪄서 먹으면 부드럽게 드실수있을거에요
Jin Tonic 아 글쿤요 정성이 대단하시네요ㅎㅎ 삶아먹었는데 도저히 안넘어가서 밥먹는데 40분 이상 걸렸었는데;; 담에 시도 해봐야겠네요
지우개 ㅇㅈ 특히 너무나 퍽퍽해서 국물 없으면 밥 먹는데 한세월...
약간 비릿맛이 나는데 비릿맛 없앨라면 어떻게 먹나요?
오트밀을 아침에 3컵 끓여서 몇달 먹었던 기억이 납니다
얼마나 무야됩니까 한 팩만 무면되는긴가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ^^
마이무라
저도 맛있었으면 좋겠어요...처음에 먹었을때 진짜 토할뻔..역해서..
완전 고소한 아침햇살음료수나 향풍부한통곡물식빵먹는느낌이라좋던데
ㅋㅌㅌ전 우유에 그냥 말아먹엇는데 이렇게먹으면안되나요? 아구창단련 굿이던데
같은 걸 먹는데 왜 저만 못생겼죠?
흑자WT 안녕하십니까 헬스갤러리에서 왔습니다
헬갤 정모 하나요?
흑자WT ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
uu
아 지나다가 빵 터졋음 ㅋㅋ
저는맛있었습니다 무맛
전 소금만 넣어 끓여먹습니다 계란이랑요
닭가슴살이랑 먹으면 닭죽 맛남
소금 첨가하세요
오트밀 나오는제품 코스트코서 사시는건가요?
오트밀 그냥 차가운 우유에 바나나나 제철과일 죠금 말아서 먹으면 맛있는뎅,,, 뜨겁게 불려먹으면너무 죽같아서 맛없움
살찌는용도로 먹어도될까요??
옹심이 그냥 오트밀 말고 마이프로틴 인스턴트 오트 추천드려요. 귀리 100%인데 미숫가루처럼 음료에 타먹는 형태라 섭취도 비교적 편하고 식사대용으로도 나름 괜찮아요.
ㅜ ㅠ 조리하는것도 보여줘요 담엔ㅜ
걍 정수기 뜨거운물 부어 먹으면 되요 부어놓고 한1분2분 있으면 죽처럼 퍼지는데 그냥 드시면 됩니다.
우유랑 먹으면 꿀맛임
전 벌크업할때 아침에 오크밀 바나나 먹었엇는데..
링크 부탁드립니다 ~
전 그냥 따뜻한 물에 먹습니다.
먹다보니 맛없다는 생각이 사라졌다는.....
해바라기씨, 카카오닙스 넣으면 씹는 재미도 있고 맛있더라구요
체중증가 목적으로 수영, 헬스하기 1시간 전에 먹고 저녁에 운동하는데, 오트밀이 적절한지 궁금합니다~!
물을 일반적으로넣는것보다 1.5배정도 더넣고 충분히불려먹으면 특유의 종이씹는 맛도 안나고 구수하니 의외로 괜찮아용 ㅋㅋㅋ
그냥 설탕 쑤셔넣으면 맛있어지....읍읍
오트밀영상의 자막오류로 영상을 삭제후 새로 올렸습니다^^ 또다른 오트밀을 먹는 좋은 방법이 있으면 함께 공유해주세요! ~ 그리고 인스타그램을 통한 랭킹쇼 댓글이벤트 보충제추첨방송 막 끝냈습니다 유튜브보시는 분들도 많은 참여 바랍니다^^
김성환헬스유튜브 영상에 나오는 그 오트밀은 어디서 구매하는지요
대형마트가면 오트밀이 판매합니다^^
김성환헬스유튜브 감사합니다. 그런데 굳이 그 브랜드가 좋아보여서요.ㅎㅎ
실제로 어떻게 드시는지 영상도 올려주시면 좋을것같습니다 존경합니다! 김성환선수님
스폰이죠? 왜 그제품을?
저오트밀 발암물질 들어있다는거 아닌가?
지는 요것만 먹으면 설사함ㅜ
다이어트때 탄수를 오트랑 고굼으로 먹었는디 너무설사해서 탄수를다시 쌀로바꾸니까 똥도 굵어지고 되돌아옴
그냥 물 넣고 불려 먹는게 왜 제일 잘 넘어가지?ˀ ㅋㅋㅋㅋ