Beste Wim, Gisteren was voor de grote dag, mijn eerste marathon in Amsterdam. Na 2.5 halve week niet te hebben gelopen vanwege een blessure was het nu de dood of de gladiolen. Mijn doelen: heel blijven, uitlopen en onder de 4:00 uur eindigen. Met veel pijn in de knie, kramp in de kuiten en het nodige rekken en strekken is het toch gelukt om de marathon uit te lopen in een tijd van 03:50:24. Bedankt voor alle hardloop informatie, de filmpjes en natuurlijk het trainingsschema.
dag Wim, fantastisch advies, ik heb net mijn pr op de tien km gebroken met jouw schema, exact 50 min, het was 1uur 6min, ik heb een vraag train jij ook wel eens op vermogen met de stryd bv?
Sorry van mijn late reactie, door vakantie! Gefeliciteerd met je geweldige resultaat, een flinke verbetering. Nee dat heb ik nog nooit gedaan, het lijkt mij wel interessant. Ik loop nu vooral op hartslag.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Beste Wim,
Gisteren was voor de grote dag, mijn eerste marathon in Amsterdam. Na 2.5 halve week niet te hebben gelopen vanwege een blessure was het nu de dood of de gladiolen. Mijn doelen: heel blijven, uitlopen en onder de 4:00 uur eindigen. Met veel pijn in de knie, kramp in de kuiten en het nodige rekken en strekken is het toch gelukt om de marathon uit te lopen in een tijd van 03:50:24.
Bedankt voor alle hardloop informatie, de filmpjes en natuurlijk het trainingsschema.
dag Wim, fantastisch advies, ik heb net mijn pr op de tien km gebroken met jouw schema, exact 50 min, het was 1uur 6min, ik heb een vraag train jij ook wel eens op vermogen met de stryd bv?
Sorry van mijn late reactie, door vakantie! Gefeliciteerd met je geweldige resultaat, een flinke verbetering. Nee dat heb ik nog nooit gedaan, het lijkt mij wel interessant. Ik loop nu vooral op hartslag.