Erste Übungen direkt nach Knie OP | 1 WOCHE NACH OP
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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In dem heutigen Video kannst Du Dir einen Überblick verschaffen, welche Übungen Du nach einer Kreuzband-OP oder ähnlichen Operationen direkt wieder machen kannst. Solltest Du Dir unsicher sein, ob diese Übungen für Dich geeignet sind, wende Dich an Deinen Arzt oder Physiotherapeuten!
Ich führe diese Videoreihe um Dir die Unsicherheiten/Angst vor und nach der Operation zu nehmen. Hast Du Fragen? Stell sie mir in den Kommentaren!
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Спорт
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Hallo Nico, ich habe mir am 29.7. das vordere Kreuzband gerissen. Jetzt hatte ich am 10.8. meine OP und es lief alles nach Plan. Vorgestern hatte ich jetzt schon meinen ersten Reha Termin und danach ist das Bein nochmal stärker angeschwollen. Denkst du es ist normal, wenn es nach der OP noch mal anschwillt? Ich habe aber keine Schmerzen und rot ist auch nichts.
@@alfred7300 Hi,
das ist zu Beginn noch ganz normal. Wichtig ist am Anfang immer weiter zu kühlen, auch nach den Übungen. 😊
Hallo Nico, mein Bein sieht genauso aus wie dein (op vor einer Woche) was machst du gegen den Schmerz im Unterschenkel? Ich kann kaum ruhig sitzen weil es so weh tut. Wann lässt der Schmerz nach? Lg und danke für das Super Video!! Hat mir sehr geholfen 🙏🏻
@@NicoStillgerist
@@Rene-cl8pyhi hattest du auch eine Meniskus Operation dabei? Ich werde Mittwoch operiert. Wie geht’s dir inzwischen? Ich habe so Angst vor den Schmerzen und der Nicht Bewegung danach. Vielleicht muss ich ja je nach Naht 6 Wochen Krücken tragen
Sie haben mit den Übungen genau das gleiche durchgeführt, wie es die Physiotherapie mir gezeigt wurde
Bin seit einen Tag wieder Zuhause nach knieop.Deine Worte bauen einen gut auf.danke
Das freut mich! Viel Erfolg auf deinem Weg 🍀🤗
Vielen Dank für die Übungen. Bin morgen seit 2 Wochen operiert und völlig genervt, daß das alles so lange dauert. Habe ich vorher nicht gewusst, hat mir auch niemand gesagt 🥴 Die Übungen kann ich gut absolvieren 👍🏻 Nochmal: Danke!
Bitte! Ich hoffe, dass du deine Reha gut durchläufst! Viel Erfolg weiterhin und eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung! LG 😊
Nimm dir viel Zeit, wichtig ist dass du sehr sehr geduldig bist! Das dauert halt eben so lange. Denk an die Zukunft, Eile bringt nichts
Bin gestern, einen Tag nach der OP, aus der Klinik entlassen worden und hatte bzw habe echt Angst, dass ich zu wenig für mein Knie mache und dadurch vllt Probleme auftreten könnten... Hab dank deinen Videos realisiert, dass es sich nicht lohnt, sich selber Druck zu machen, sondern, dass ich von Tag zu Tag an mir arbeiten muss, wieder zurückzukommen💪❤️
Wie geht es deinem Knie mittlerweile?
Wurde gestern am VKB operiert, hab schmerzen und kann nichts bewegen, mein Knie fühlt sich an wie ein Schlachtfeld😶
@@positivetrading4861
Wird schon bro
Vor 4 Tagen meine Kreuzband und Menisken Op gehabt
Wird schon
@@dxytona1214 ja bin mittlerweile bei Tag 11
Wird jeden Tag besser und besser
Ich bin heute operiert worden, werde ab morgen wenn die Drainage raus kommt mit den tollen Übungen anfangen. Vielen Dank👍
Super, das freut mich! Gib auf jeden Fall Gas, sodass du bestmöglich und auch schnellstmöglich zurück bist. Gute Besserung!
Hast du schon von meinem Programm gehört? Schau dir dazu gerne mal das Video auf meinem Kanal an, welches ich hochgeladen habe. Vielleicht kommt es ja für dich in Frage.
LG 😊
@@NicoStillgerwie oft darf man diese Übungen machen am Tag verteilt? Und diese Übungen am Stück hintereinander?
@@Sama-xv8qx mach soviel, wie du dich wohl fühlst. 😊
Hatte gestern meine 2. Kreuzband OP meine erste hatte ich im am 3.10.22 wobei ich 5 Wochen noch der OP ausgetauscht bin und es mir erneut gerissen habe.
Heute liege ich im Bett und versuche was trotz schmerzen geht .
Wenigstens weiß ich das es von Woche zu Woche nur besser wird ! 😒🦾
Hi Cem,
das ist extrem bitter. Lass den Kopf nicht hängen und beginne noch ein letztes Mal von vorne und gib Vollgas! Du kommst stärker zurück 💪🏻😊
@@NicoStillger aufjedenfall habe ich vor wieder BJJ zu machen aber mit Kompromissen
@@cemdogan8345 schaue wie das Knie hält, wenn alles wieder problemlos klappt, weiß man nie, ob man wirklich weniger macht 😄🙏🏻
@@NicoStillger haha ja stimmt die Pattelasehne soll ja ziemlich reißfest sein😄
Bin grad an Tag 6 nach Op(Meniskus gerissen) und hab schon ein Tief vom Kopf her. Hab schiss zuviel Gewicht zuzunehmen.Danke für dieses Video, deine Art und dein Optimismus baut mich auf.
Danke für deine netten Worte, das bedeutet mir viel! Gib niemals auf, du packst es, genauso wie ich 💪🏻
Hallo
Wurde dein Meniskus genäht oder wurde ein Stück vom Meniskus entfernt und hattest du nach der op ein Schlauch im Knie damit das wundwasser abläuft?
Vor 9 Jahren hatte ich eine kreuzbandriss op und nach der op hatte ich ein Schlauch im Knie wegen dem wundwasser und am Montag hatte ich eine innenmeniskushinzerhornriss op aber kein Schlauch im Knie bekommen.
Bei mir wurde der Meniskus genäht im übrigen und nicht ein Stück entfernt
Hattest du starke Schmerzen?
Super Video. Ich bin nach 5 Wochen mit mein Knie OP und hab gerade gleiche Probleme mit Strecken. Danke schön.
Danke! Ich drücke dir die Daumen, dass es bei dir auch so gut läuft wie bei mir! Weiterhin eine schnelle aber vor allen vollständige Genesung 🙏🏻
Super Kanal, Nico, der mich bei meiner eigenen Reha begleitet. Tolle Motivation, sehr hilfreiche Videos, top!
Dankeschön! Dir weiterhin viel Erfolg bei deiner Reise 🍀
Super Video und tolle Übungen um das Knie wieder in Form zu bringen ☺️
Weiter so und Gute Besserung 💪
Danke! 🙏🏻💪🏻
Danke für die Übungen ! Sehr gut erklärt !!! Und danke für die Motivation 😊
Gerne! Vielen Dank für deine Nachricht. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Comeback 🍀😊
Danke für dein Übungsvideo...Physiotherapie geht erst nächste Woche los. 👍
Gerne! Dann bereite dich mal gut vor 💪🏻 Viel Erfolg bei deinem Comeback und alles Gute für dich 🍀😊
Vielen Dank für deine Videos, mir steht die vkb op noch bevor. Deine Videos helfen sehr zur Vorbereitung und danach
Hallo Yannik,
ich danke dir für dein Feedback! Ich drücke dir die Daumen, dass alles gut verläuft und du schnell wieder auf den Beinen sein wirst! 🙏🏻💪🏻
Hey :)
Vielen Dank für die tolle Videos die hochgeladen hast. Sehr hilfreich und aufklärend. Habe gestern meine Kreuzband op gehabt und werde diese Übungen definitiv nachgehen !
Hey Hasan!
Zu aller erst gute Besserung! Ich hoffe es geht dir gut! Es freut mich, dass ich dir helfen kann. Danke für dein Feedback! Schau welche Übungen schon möglich sind, aber überstürzte es nicht. 2-3 Tage nach der OP würde ich noch nicht direkt Vollgas geben. Berichte wie es läuft! 💪🏻
Danke Nico, werde bald selber operiert und deine Videos helfen mir extrem mit dieser neuen Situation umzugehen und mich best möglich darauf vorzubereiten.
Gerne Karim, das freut mich! Ich drücke dir für die OP die Daumen. 🍀 Schau dir gerne mal mein Trainingsprogramm an, vielleicht kommt es für dich in Frage. 🙏🏻😊
Bin heute vor einer Woche am Meniskus operiert worden, und werde deine Übungen ausprobieren .
Hallo Simone,
mach das! Viel Erfolg dabei 🍀😊
Juhu endl.mal ein paar einfache,leicht nachzumachende Übungen! 5 tage nach Op...hatte das volle Programm: Seitenband, Meniskus und Kreuzband ruptur! Und das durch nur einmal ausrutschen! 😅
Danke für die Tips! Los geht's mit der Genesung!
LG,Vanessa
Hallo Vanessa,
danke für dein Feedback! Ich wünsche dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung! Mach das beste draus! Viel Erfolg auf deinem Weg. 😊👍🏻
Hey vanessa, wie gehts dir jetzt mittlerweile? Bist du komplett genesen? Und wie lange hats bei dir gedauert bis du bei 90 grad warst? Liebe grüße🫶🏼
Wenn ich diese Übungen sehe tut mir mein Knie weh... Ich spüre den Schmerz den ich nach der OP habe schon jz xd
😂 wenn es so weit ist, immer dran bleiben. Gib Gäs 💪🏻
@@NicoStillger sind fast 4 wochen nach der op, die eine übung hat geholfen mein innenband (wurde gestreckt) wieder etwas zu bewegen 👌🏻
@@NicoStillger Ich wurde vor 11 Tagen wegen einer patellaluxation operiert. Bald werden mir auch schon die Fäden gezogen. Ich hab eine spezielle schiene bekommen mit der ich bis 90 Grad beugen könnte. Allerdings hab ich irgendwie große Angst falsche Bewegungen zu machen weil es z.b beim beugen weh tut weshalb ich nicht bis zu den 90 Grad komme. Ist es schlimm wenn ich jetzt noch nicht so weit bin? Und am Mittwoch hab ich zum ersten Mal physiotherapie.
@@dennis9297 Hallo Dennis,
keinen Grund zur Sorge. Mach soviel wie geht, nichts erzwingen oder so. Das kommt alles jetzt wieder mit der Zeit, vor allem wenn du jetzt auch mit der Physio startest. 😊
@@NicoStillger vielen Dank für die Antwort ☺️
Klasse Video! So kommt man schnell wieder auf die Beine 💪🏼
Danke 🙏🏻💪🏻
ja es ist gut zu sehen was auf mich zukommt . Das Video ist sehr gut und ich denke da werde ich noch öfters reinschauen . Vielen Dank und gute Besserung .Ich bin ende September dran und hoffe es klappt alles .Danke
Hallo Anneliese,
danke für dein Feedback zur Videoreihe! Ich drücke dir die Daumen, alles wird gut 🙏🏻💪🏻
bin sehr aktiv auf deinem profil habe deine übungen alle gemacht hat auch sehr geholfen bin richtig zufrieden!! danke für das video! werde öfter dabei sein habe die letze übung genau wie je die gemacht habe auch gezittert aber ist ein vorschritt danke!!
Perfekt Deva, das freut mich sehr! Wichtig ist die Kontinuität, mache diese Übungen immer wieder und die Probleme werden immer weiter verschwinden! Viel Erfolg auf deinem Weg! 🔥💪🏻
@@NicoStillger dankeschön!!!!🙈
Vielen Dank King💪🏾
Top Video 💪🏻 weiter so. Und weiter gute Besserung 🙏🏻
Danke 💪🏻
Ich habe Knie OP seit 1monta meine Ärztin hatt noch nicht Fuss Therapie
Danke für die Übungen und Motivation 😊
Sehr gerne! 🤗
Dankeschön, hat mich auf jeden Fall aufgemuntert 😅
Gut beschrieben.
Habe meine 3. Knie OP hinter mir und bin jetzt am 10. Tag nach der OP . Morgen kommen die Nähte raus ;-)
Verdammt! In was für einen Abstand? War es auch 3 mal das Kreuzband? 😳 Wünsche dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung Eugen!
@@NicoStillger
Patellaluxation
MPFL Rekonstruktion linkes Knie vor 9 Jahren
MPFL rechts vor ein paar Jahren und jetzt Kniesehnenansatz Versetzung mit Lateralem Release ;-)
Jetzt muss echt Ruhe sein!
Nach einer Knie OP muss ma echt Mental sehr stark sein um nicht zu verzweifeln...
Krass, aber du sagst es am Ende! Immer positiv denken und das beste draus machen. Aus jeder Situation das gute herausziehen und persönlich wachsen! Drücke dir die Daumen mein Lieber 💪🏻
@@lantisfahrer Muss auch den Patellaansatz versetzen lassen. Wie lief die Regeneration?
Vielen Dank für dieses Video. Es gibt mir Hoffnung es zu schaffen und nicht aufzugeben. Wie geht es dir heute? LG Conny
Hallo Conny,
heute habe ich keinerlei Probleme mehr mit meinem Knie. Du wirst es auch schaffen, viel Erfolg 🍀🤗
Danke für das Video ich bekomme in zwei Tagen ein neues Kniegelenk so könnte ich mich schon ein wenig vorbereiten 🙏👍
Gerne! Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Reha Heidi! Mach das beste draus 💪🏻😊
Das sieht doch schon gut aus! 🔝
Finde ich auch! Danke 💪🏻
Viele Dank. Das war eine super Hilfe. Top
Danke Daniel, das freut mich! 😊
Tolles Video! Weiter so und gute Besserung!😊
Danke 🙏🏻
Respekt junge💪🏽
Danke Luis! 😊💪🏻
Sehr interessant! Weiter so!
Sehr schön, weiter so!!
Danke!! Ich gebe alles 💪🏻
Danke für die Übungen 👍🏼
Gerne! Freut mich, dass sie dir weiter helfen!
freue mich auf weiteres!
💪🏻
Sehr gutes Video! Weiterhin gute Besserung und danke für die hilfreichen Tipps 👍
Danke für dein Feedback und die Genesungswünsche! 💪🏻
Sieht stark nach vorderem Kreuzbandriss aus.
Vorsicht beim hinteren Kreuzband!
Ab heute muss ich mir die Videos auch anschauen. Frische OP gehabt. Bin bei den Übungen nur sehr ängstlich 😟
Hallo M.I.K.,
ich wünsche dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung! Schaue einfach inwieweit du es machen kannst, überstürzte nichts und dann wirst du alle packen! Genieße den Weg. LG 😊💪🏻
Sehr gute videos👍👍👍
Danke Fabi 💪🏻👍🏻
Weiter so ❤️
Auf jeden Fall 😘
habs mir mal gegönnt
Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg 🍀 Solltest du Fragen haben kannst du sie gerne stellen. 😊💪🏻
Ich wurde vorgestern opariert und dürfte gestern 60 Grad beugen und heute schon 86 grad😊😊😊 lol
War bei mir auch so
"Opariert"??? Wer,dein ,"Opa" oder du selbst 😉😉
Topkek
Heute ist 4 Tag nach der Op der Schmerz ist nicht auszuhalten
Hi Omar, halte durch, es wird immer besser mit der Zeit. Halte dich an die Medikamente und versuche mit leichten Bewegungen zu starten. :)
Super Video. Ich werde in ein paar Tagen am vorderen Kreuzband operiert. Hast du in dieser Zeit wo du dein Knie nicht großartig belasten konntest auch deinen Oberkörper trainiert und das gesunde Bein parallel dazu? Ich würde so gern nebenher alles andere trainieren wollen damit nicht alles auf der Strecke bleibt während des Heilungsprozesses. Vielleicht hast du ein paar Tipps/Übungen dafür. 😊
Hey Romina,
zu aller erst wünsche ich dir eine reibungslose OP und schnelle vollständige Genesung! Ich habe meinen Oberkörper sofort trainiert. Das gesunde Bein würde ich nicht extra trainieren, da du so die muskuläre Dysbalance, welche sowieso entsteht, noch größer werden lässt. Starte sobald du dich sicher fühlst mit Oberkörperübungen und versuche das Beste aus der Situation zu machen, ich drücke dir die Daumen!
Hallo Nico. Danke für das klasse Video! Ich wurde vor genau einer Woche am vorderen kreuzband operiert. Mir machen die Krücken echt zu schaffen.
Wie lange bist du mit krücken rumgelaufen? Ehe du nur noch mit der orthese unterwegs warst?
Liebe Grüße und wirklich: gutes Video! Danke ☺️
Bei mir waren es 3 Wochen, aber weil mein Meniskus noch gemacht wurde. Kennst du mein Programm schon? Was dich 6 Monate lang begleitet?
Danke! Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg 🍀👍🏻😊
Viel Spaß beim nachmachen! 💪🏻
Ich hatte am Montag meine OP bin seit Dienstag Zuhause , aber leider kann ich noch nicht laufen .
Ich habe so schmerzen am Knie unten links ( rechtes Knie ) bei jeder Bewegung schmerzt es so Doll , dass ich mein Bein nicht anheben kann um zu laufen .
Hey Nico,
erstmal Danke für deine Videos die helfen mir Aktuell sehr.
Ich habe mal aber eine Frage…
Meine Op ist jetzt genau 6 Tage her und ich muss sagen das ich oftmals noch schmerzen habe ist das soweit normal?
Eine weitere wäre, trägst du die Schiene nur zum schlafen oder über den ganzen Tag?
Also mein Arzt hat gemeint, dass ich nach 3 Tagen schon die Donjoy Schiene tragen soll also die 90 Grad Schiene wobei ich mit dem 100% durchstrecken und der 90 grad Beugung weit entfernt bin…
Was sagst du dazu
Vielen Dank
Gerne!!!
Hi kann auch dieser Übung machen ?
Ich hab vor 5 Tagen Knorpel Opa machen lassen es dass die Übungen auch für die Knorpel gedacht bitte kurze Antwort brauche ich 🙏
Servus Nico, soeben gemacht , ich wurde vor 5 Tagen operiert und die Übungen helfen…
Hey Kurt,
das freut mich! Viel Erfolg bei deiner Reha 💪🏻😊
Hallo,
Ich hatte vor einer Woche meine OP.
Meine Frage ist: ab wann hast du versucht wieder allein auf beiden Beinen oder bzw wann bist du auf dem Bein gelaufen? Danke für das coole Video.
Hallo Kevin,
ich hoffe dass die OP gut verlaufen ist und wünsche dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung. Ich musste die ersten 2 Wochen auf Krücken gehen und durfte nur teil belasten, danach konnte ich mit voller Streckung (aufgrund der meniskusnaht) voll belasten und nach 6 Wochen dann komplett ohne Schiene gehen. Schau dir am besten meine gesamte Videoreihe auf RUclips an, um einen bessere Einblick zu bekommen. Danke für dein Feedback! 😊💪🏻
Hey nico, ich hatte vor 3 Tagen eine Knieop, mein Vorderes Kreuzband wurde rekonstruiert, mein seitenband wurde angenäht und mein Knie war gebrochen, die Chirurgen haben es gefixt. Was meinst du wann ich mit der physiotherapie anfangen sollte? Ich darf mein Knie die ersten 2 Wochen 30 Grad biegen. Ich kann schon alles, was du im Video gezeigt hast, bis auf mein bein hoch und runter heben bzw in der Luft halten. Ich darf wohl in den ersten 2 Wochen mit mein Fuß garnicht auftreten. Hab dein Kanal für mich entdeckt, ich finde es echt sehr toll wie du uns hilfst☺️
Hallo Fatma,
zuerst einfach wünsche ich dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung! Du kannst jetzt eigentlich sofort mit der Physiotherapie anfangen. Viel Erfolg 🍀🤗
Ich hatte am Dienstag meine Kreuzband OP und bin heute entlassen worden,
bis auf eine Übung habe ich unbewusst die anderen schon immer zwischendurch im Krankenhausbett durchgeführt.
Jetzt sitze ich am PC und google nach anderen Erfahrungen und bin auf dieses Video hier gestoßen.
Mich beruhigt, dass nicht nur mein Knie ein einziger Klumpen ist xD
Was mich allerdings wundert ist, dass ich schon auf 80 Grad bin und schon bis 90 Grad dürfte ...
Na ja mal gucken was die nächste Woche bringt mit Arzt und Physio!
Edit: Sehe gerade das Uploaddatum, wie ist es so gelaufen?
Hey!
Danke für deinen Kommentar! Zu aller erst wünsche ich dir eine vollständige schnelle Genesung!
Es freut mich, dass ich dich mit den Videos begleiten kann! Meine OP ist jetzt 8 Wochen her und der Alltag stellt kein Problem mehr da! Also halte durch!
Die Beugung ist bei dir bis 90 Grad schon erlaubt, weil du mit Sicherheit keinen Meniskusschaden hast oder?
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg! 🙏🏻
@@NicoStillger Ich hatte im Mai schonmal eine OP, da wurde mein Wadenbein wieder festgeschraubt nach meinem Motorradunfall. Hatte danach eine sehr lange Genesungsphase in der wir dann festgestellt haben, das ich ohne Kreuzband OP nicht mehr weiterkomme, daher jetzt die Plastik um wieder komplette Sicherheit und Beweglichkeit wiederherzustellen, Meniskus weiß ich nichts von, aber in meinem Bein war schon vieles defekt wegen meiner Erdung.
Toll Tips danke
Gerne!!
Ich hab Probleme mit der Streckung, meine OP ist jetzt zwei Wochen her und meine Physiotherapie begann letzte Woche Montag. Bei der Übung mit den Strecken tut das etwas im Knie weh und dadurch n kleines Kopfproblem die Übung oft zu wiederholen . Hast du da ein paar Tipps? Bzw. war das bei dir auch so?
Hi Isabell, zuerst wünsche ich dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung! Das ist ganz normal, übertreibe es nur nicht. Ich hatte das auch, aber bin immer wieder leicht in den Schmerz rein gegangen. LG 😊
hallo ist das normal nach 2 Wochen op wenn ich die 3te Variante mache bzw. wenn ich mein knie beuge komische Geräusche im knie entstehen. Danke für‘s antworten
Moin. Cooles Video! Ich hatte ne MPFL Plastik vor einer Woche. Mein Schienbein und meine Wade sind seit dem betäubt..
Hast du damit Erfahrung oder jemand hier?
Hey! Danke für dein Kommentar! Ich habe dazu leider keinerlei Erfahrungen, sorry! Drücke dir aber die Daumen, dass es bei dir schnell wieder bergauf geht und du mit der Zeit ein besseres Gefühl bekommst! Sportliche Grüße 😊
Hi nico erstmal danke fur die tollen videos und tipps. Bin nun 4.tag nach der kreuzband op. Ich kann meinen oberschenkel nicht anspannen und beim leicht hochheben tut es schon richtig weh ist das normal?
Hi Burak,
das ist ganz normal! Weiterhin alles gute 🍀😊
Hey burak .. bei mir ähnlich, hatte Freitag die op - wie sieht es jetzt bei dir aus ?
@@axrxn6498 mir geht's besser kann schon ohne Krücken laufen
Ich hatte die Mpfl Plastik Operation vor ungefähr 3 Jahren. Bis jetzt lief eigentlich alles gut, aber jetzt fängt mein Knie wieder an, Probleme zu bereiten. Wenn ich mich irgendwie falsch bewegt habe, tut mein Knie weh und ich habe das Gefühl, als würde meine Kniescheibe wieder verrutschen. Ich habe so angst, dass ich wieder operiert werden muss. Hat jmd zufällig das selbe Problem?
Ich muss jetzt 6 Wochen eine Schiene tragen, 1. und 2. Wochen 30 grad, 3. und 4. Woche 60 grad und 5. und 6. Woche 90 Grad. Habe momentan das Problem, dass ich mein Bein nicht anheben kann. Kann mir jemand ein paar Tricks und tips geben? Danke!
Genau so war es bei mir auch! Zu aller erst einmal gute Besserung. Zu Beginn habe ich mein gesundes Bein als Hilfe genommen unterhalb der Hacke. Ansonsten musst du es immer wieder versuchen, anders geht’s nicht. Mach dir aber nicht so einen Kopf, bei mir hat das ganze richtig lange gedauert aber jetzt ist alles tip top! 💪🏻
Hey, ich hoffe du liest das mal. Hatte vor 4 Tage auch eine Op an meinem Knie. (Straffung des Bandes) bei mir ist der Verlauf mit den eingestellten Winkeln der Schiene genau gleich. Ich habe jeweils 2 Wochen Zeit für die nächst „höhere“ Stufe der Winkel, wie du.
Ich bin ziemlich ängstlich und hab auch schmerzen ich habe echt Angst das ich es nicht so schnell gebeugt bekomme. Hat jemand Tipps etc?
Jetzt 5 Tage nach Kreuzbandriss habe ich keine Schmerzen mehr, kann etwas laufen . Ich weiß nicht woran es liegt das es so gut läuft . Habe Angst das es schon wieder gerissen ist
Wenn es wieder gerissen ist, würdest es doch nicht so gut laufen. 😅 Sei froh, dass es jetzt wieder bergauf geht. Viel Erfolg bei deiner Rückkehr 🍀😊 immer schön trainieren, dann wird’s auch wieder wie es vorher war 💪🏻
@@NicoStillger naja davor konnte ich auch ohne Kreuzband perfekt laufen
Hey Nico .. wurde vor 6 Tagen Operiert Meniskus und Kreuzband.. also ich kann nicht mal 2 cm in die Beugung gehen wenn ich so sitze wie du am Rand der couch kann nicht mal ein bischen mein Bein runter lassen normal??
Hi Dennis,
ja, das ist ganz normal. Keine Sorge 😊
Danke
wurde denn damals dein Meniskus genäht oder gelättet? Wie lange hast du gebraucht um wieder komplett fit zu sein?
Hi!
vielen Dank für deine Videos - die helfen mir sehr...
Leider habe ich nicht so eine tolle Schiene wie du bekommen mit Lock-Funktion und muss deshalb wohl länger mit Krücken unterwegs sein
Mir wurde auch der Tipp gegeben mit einem EMS Gerät zu arbeiten, um den Oberschenkel ein wenig zu stimulieren - hast du auch sowas probiert?
Hey Michael,
ich hatte die zuerst auch nicht, habe drauf gedrängt und dann bekommen. Ich habe EMS nicht genutzt, weil ich keine zusätzliche Elektrizität direkt nach der OP an mein Knie lassen wollte. Das war aber nur mein subjektives Gefühl, schlecht wird es nicht sein, versuch es und schaue wie es dir dabei geht. 🙌🏻
@@NicoStillger Der Chef der physikalischen Abteilung im Krankenhaus hat mir EMS empfohlen... Werde das (und die Spezialschiene) morgen nochmal mit dem Arzt besprechen. Bei mir ist nun schon die Schwellung am ersten Tag erheblich zurück gegangen - war aber "nur" Meniskusnaht
Probier es einfach aus und gucke wie du dich dabei fühlst, das ist das Beste was du machen kannst. Erklär dem Arzt wieso die andere Schiene mehr Sinn macht und dann wird’s schon klappen! Und wenn nicht ist es auch nicht so schlimm! 😊
Wie lautet das Schema das Dir dein Arzt mitgegeben hat ?
Schau dir mal meine gesamte Videoreihe an, dort gehe ich genauer darauf ein und erkläre immer alles 😊
Wurde letzten Dienstag operiert, ein teil wurde entfernt und geglättet. Hab aber diesen schmerz, den ich vor der OP hatte nach wie vor, es scheint so als hätte die OP nichts gebracht was den schmerz angeht
Das ist zu Beginn ganz normal, mach dich da nicht verrückt 😊
@@NicoStillger Oh man, Danke für die schnelle Antwort und die aufmunternden Worte. Wie geht's dir jetzt 3 Jahre nach der OP? Es ist mir klar, dass es nicht wie vor der OP sein kann aber eine gewisse Besserung erhofft man sich schon
@@_Sokarbank_ sehr gerne! Bei mir alles so wie davor, also habe keinerlei Probleme mit meinem Knie 🙏🏻
Ich hatte vor genau 9 Tagen meine Kreuzband OP (Ruptur des Vorderen mit Transplantat der Semitendinosussehne). Beugen darf ich bis 90 Grad komme aber noch lange nicht so weit. Schmerzen sind ok, hab nur zwischendurch echt nen unangenehmes Stechen im Knie, kann aber auch die Naht sein…. -.- habe so eine Orthese bekommen, die ich auch nachts tragen muss. Die stört so extrem und ich kann mit dem Teil gar keine Beugung machen, obwohl sie auf 90 grad eingestellt ist…. Mega nervig das Teil. Ich paddle mit dem Fuß (strecken/ranziehen) und ziehe meine Kniescheibe zwischendurch an. Streckung ist kein Problem, aber die Beugung…. Hab so Angst was kaputt zu machen und traue mich ohne Schiene nicht die Übungen zu machen :( angeblich soll ich auch nicht das Bein strecken und anheben, aber da erzählt mir auch gefühlt jeder was anderes. Bin grad an nem Punkt wo ich echt frustriert und down bin… die Schwellung geht ganz langsam zurück und ich traue mich bis ca 10kg teilzubelasten. Aber es wird bestimmt bald besser, ich versuche positiv zu bleiben, auch wenn’s gerade schwer ist
Und? Wie ist es heute?
Hi, danke für das Video 🤗
Ich habe vor drei Tagen mein Knie OP ( Meniskus riss) , ich habe volle Schmerzen und mein Knie ist so angeschwollen.
Ich hätte mal eine Frage: nach der OP , wann müss man mit Krankengymnastik anfangen?
Vielen Dank 🤗🙋♀️
Hi, am besten sofort! Versuche alle Termine direkt im Voraus festzulegen und suche dir eine gute Physiotherapie! 😊
Hey, wollte mal fragen wie langen du gebraucht hast um wieder normal gehen zu können?
Ich hab eine frage ich hatte heute eine knie op ist es normal das mann am ersten Tag genau der op sein knie nicht knicken kann ich hab Angst das es für immer so bleiben kann da ich total die schmerzen habe wenn ich mein knie auch nur knicken will oder versuche es im Ligen hoch zu bekommen das klappt einfach nicht mache mir da echt die Sorgen würde mich freuen wenn du mir eine Antwort gibst
Hey Lucy,
zu aller erst wünsche ich Dir eine vollständige schnelle Genesung!
Das ist alles ganz normal, wirklich! Mach dir nicht so einen Kopf, auch wenn es dir schwer fällt. Ich konnte mein Knie zu Beginn auch nicht mal gestreckt anheben. Du wirst zu Beginn täglich kleinere Fortschritte machen, starte mit den Übungen die du problemlos machen kannst und dann wirst du bald auch wieder den Alltag entspannt meistern können!
Lucy, ich war auch besorgt, als ich 8-10-12 Stunden nach der OP mein, rechte Bein noch nicht heben konnte. Das beunruhigt. ABER: Das vergeht, ich wurde, wie versprochen am 7. Tag nach der OP nach Hause entlassen. Vorgestern, wurden, wie versprochen am 15.Tag nach der OP, die Faeden gezogen. Den Verband soll ich noch bis morgen, 3 Tag nach dem Faeden ziehen,,dann darf das erste Mal wieder Duschwasser ueber das Knie. Mit Kruecken habe ich gestern (16.Tag nach OP) zwei kurze Spaziergaenge (der erste im "Zeitlupentempo") gemacht(jeweils 30 Minuten.) Es wird Alles gut. Viel Glueck fuer Sie
Danke für deine Erfahrungswerte! Das ist auch mein Ziel mit der Videoreihe, dass ihr euch auch untereinander helft und aufbaut! Für dich auch alles Gute, drücke dir die Daumen, dass alles vollständig schnellstmöglich verheilt! Bleib am Ball 💪🏻
Ich habe einen meniskusriss innen und außen und das kreuzband ist auch gerissen. Ich kann mein Bein nicht richtig strecken und es ist jetzt 3 Wochen nach der OP. Ich hoffe das ist normal
Gute Besserung! Wartest du auf den OP Termin? Oder möchtest du dich nicht operieren lassen?
@@NicoStillger ich bin bereits operiert worden.
@@mayaspelleken2237 Achso! Ja das ist ganz normal, das wird auch noch einige Zeit dauern. Schaue dir am besten mal meine ganze Videoreihe zu der Verletzung an, so bekommst du einen besseren Überblick was dich, wie und wann erwartet. Viel Erfolg auf deinem Weg Maya, lasse den Kopf nicht hängen! 💪🏻😊
@@NicoStillger danke :)
Meine OP ist nun fast 2 Wochen her und habe noch immer keine volle Streckung… ich hatte leider bis jetzt nur einmal Physio und dort wurde gemessen, dass ich nur 30 Grad Streckung habe… ist das normal?
Hey July,
30 Grad Streckung? Du meinst Beugung oder? Dass du das Bein zu Beginn nicht voll strecken kannst ist normal.
Hallo
Kannst du diese Übungen auch femorale unstellungsosteotomie empfehlen? 10post op Tag, Physio angefangen..
Hey ich weiß dass Video ist schon älter aber vielleicht antwortest du ja noch. Ich wurde vorgestern operiert und kann mein Knie/Bein nicht selbstständig anheben.. auch komplett in die Streckung oder in die 90 Grad geht auch nicht. Kann das noch normal sein ? Ich versuche es immer noch in Bewegung zu halten und mit der Orthese meine Runden zu drehen. Leider ist beim Bein aber tote Hose (spezielll Oberschenkel) und bekomme es zum Beispiel nicht alleine aufs Bett gehoben ohne mit der Hand nach zu helfen. Was denkst du ? Bis zur physio abwarten die in zwei Tagen ist ?
Liebe Grüße
Kommt alles mit der Zeit ,ich konnt erst 2,5 Wochn nach Op Bein anheben.Hab nach 1 Woche Kh gleich Reha gestartet.
Hab eine frage wie lange hat es gedauert dein Bein komplett zu strecken würde sehr interessieren weil ich zur zeit auch wegen einer knie op Probleme habe
Ich habe op Kreuzband und Meniskus vor 2 Tage gemacht?kann ich trotzdem Üben?oder muss ich noch ein Woche warten?Danke
Ich würde nach ca 4 Tagen damit starten und schauen wie du dich fühlst. Viel Erfolg bei deiner Rückkehr! 😊
Gestern Kreuzband OP gehabt und heute Drainage entfernt bekommen, heißt ich kann ab Tag 2 mit diesen Übungen starten? Habe bisher keine nennenswerten Schmerzen außer die Fäden die spürbar sind
Und ich kann mein Bein im Liegen nicht anheben 😅
Hey Adrian,
genau. Du kannst jetzt die Übungen machen und schauen ob sie schon gehen. Das freut mich, gib auf jeden Fall jetzt Vollgas, dann wirst du keine Probleme in Zukunft haben.
Hast du schon von meinem Programm gehört? Schau dir dazu gerne mal das Video auf meinem Kanal an, welches ich vor kurzem hochgeladen habe. Vielleicht kommt es ja für dich in Frage.
LG 😊
Hatte nh Patela mpfl kann ich die Übungen auch nutzen ?
Ich bin hingefallen mein Knie umgeknickt enzundet und ausermenisküs gerissen nächste Woche muss ich operieren gibst keine Möglichkeit keine Behandlung ohne Operation
Verdammt, gute Besserung! Mach das beste draus und lass den Kopf nicht hängen 🙏🏻
Hi, bei dir wurde aber der Miniskus nicht genäht ( mitgemacht) ?
Hi! Doch, der Meniskus wieder genäht und alles zusammen in der Kreuzband Operation sozusagen.
Gute Besserung bro wie geht es dir jetzt kannst du jetzt schon laufen?
Danke dir! Ich kann normal gehen, falls du das meinst. Laufen dauert noch, das darf ich auch noch gar nicht. Am Donnerstag kommt ein neues Update online um 17 Uhr! 💪🏻
bruder ich wurde vor 4 Tage schon operiert aber bis jetzt kann ich nicht durchstecken ist das Normal ??
strecken*
Gute Besserung! Ich drücke dir die Daumen, dass du schnell wieder gesund wirst! Das ist ganz normal, mach dir keinen Kopf, versuch immer wieder in die Streckung zu gehen als Übung. 💪🏻
Musstest du den stützverband nicht mehr tragen nach der op??
wie war dein Schema??
Ich soll zwei wochen 3 mal die wochen lymphdrainage und dann erst Krankengymnastik 2x die woche und danach reha.
Hab doll angst das es reißen kann, ich weiss nicht warum das so ist..
Schmerzen bin ich froh, hatte ich nur als die drainage noch drinnen war. Danach (toitoitoi) zum Glück nicht. Bei mit ist es jetzt 3 tage her . Hatte eine ruptur am vorderen Kreuzband.
Hey habe eben dein Kommentar gesehen!
Meine op ist auch genau 3 Tage her. Bei mir wurde mein Haupt Innenband gestraft das die Kniescheibe nach innen hält, da es mir 4 mal ausgerenkt ist.
Ich habe noch ziemliche Schmerzen und schaue mir auch grade RUclips Videos mit Tipps nach der op etc. an grade weil ich auch sehr ängstlich bin.
Ich habe eine Schiene.
In den ersten 2 Wochen= 30 grad
2-4 Woche= 60 grade
4-6 Woche= 90 grade
Hab jetzt echt Schiss das ich die Beugung nciht ganz hin bekomme in den 2 Wochen da es ziemlich weh tut und ich einfach ängstlich bin, wie geht es dir so, was wurde bei dir gemacht, würde mich über einen Austausch freuen!
@@leamarie9080 hallo lea,
Ich hatte eine komplette ruptur vom vorderen Kreuzband. Mir wurde eine Sehne aus dem Oberschenkel entnommen und das ist quasi jetzt mein neues Kreuzband.
Das klingt schmerzhaft bei dir. Ich habe eine Schiene, dass mein Bein gestreckt ist. Belasten darf ich es mit 30kg aber durch die Schiene schwer möglich😅
Vor dem weg jetzt hab Ich tierischen Respekt.
Wie geht es bei dir weiter??
Hey!
Ich habe gar keinen Stützverband mehr getragen nach der OP.
Genau so ist es richtig. 💪🏻
Diese Angst ist normal, das wird im Laufe der Zeit immer weniger werden. Du musst wieder Vertrauen aufbauen und das kommt durch täglichen Arbeiten am Knie. 😊
@@NicoStillger danke dir 😇
Ich find das schon extrem komisch, jetzt am kommenden Dienstag (zwei wochen nach op) bekomm ich die frei bewegliche Schiene. Wird eine grosse Umstellung, von jetzt mit der Steifen Schiene (listria schiene) zu der freibeweglichen Schiene (steht zumindest so im Plan) ohne Gehilfen in voller Belastung.. wird aufregend, vor allem für den kopf 😅
@@Nigenol Gerne! Genieße den Prozess, es wird dich immer wieder vor Herausforderungen stellen, wichtig ist, daran zu wachsen und immer weiter zu machen. Du wirst bald zurück schauen und dich wundern, wie schnell und wie viel mehr du machen konntest. Gib nicht auf! 💪🏻
Ich hatte auch vor einer Woche meine op (Kreuzband/Aussenmeniskus) aber ich bekomme mein operiertes Bein nicht ohne Hilfe des anderen Beines nach oben. Ist das normal?
Hey,
das ist in der Anfangszeit direkt zu Beginn völlig normal. Brauchst dir keine Sorgen machen 👍🏻
Ich wünsche dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung! 💪🏻
@@NicoStillger Ok gut, vielen Dank 🙏
Was hast du denn für eine Knie OP gehabt.?
@@peterfrommelt5839 Kreuzband und Meniskus
wie oft wurde dir die Lymphdrainage verschrieben?
Das weiß ich nicht mehr genau. Ich meine es waren fast 3 Monate, weil man erst dann Krankengymnastik am Gerät verschrieben bekommen kann. Bis dahin habe ich immer Doppeltermine gehabt, normale Krankengymnastik und Lymphdrainage.
Was hattest du für eine OP? Weil ich habe bald eine Arthroskopie am knie und vllt muss mein Innenband noch gestreckt werden. Ich würde danach gerne wieder in den Urlaub fahren aber ich weiß nicht nach wievielen Tagen ich wieder gehen kann. Weißt du, ob man nach so einer OP wieder einigermaßen gehen kann? Lg
Ich hatte auch eine Arthroskopie. Wie lange du genau bei deiner OP nicht gehen kann, kann ich dir so pauschal nicht beantworten. LG 😊
@@NicoStillger okay danke, aber wie lange hat es bei dir gedauert? Damit ich mir vllt ein bisschen ein Bild machen kann
Ich konnte schon nach 14 Tagen wieder ganz normal ohne Krücken gehen 🙏🏻
@@NicoStillger Okay danke für die Info
@@Kiwi_23025 Gerne!
Hallo Nico,
Ich wurde vor 4 Wochen von einem Auto angefahren und habe mein vorderen Kreuzband und den innen Meniskus etwas gerissen. Mein Orthopäde rät zu einer Op. Ich habe jedoch sehr Angst, da ich ein 2,5 jähriges Kind habe. Allein jetzt tute ich mich sehr schwer mit meinem Knie. Wie läuft es denn nach einer Op so ab? Wann kann ich denn wieder mit meinem Kind ganz normal mal auf dem Spielplatz gehen oder was anders machen? Ich habe einfach sehr Angst😔. Könntest du mich vllt. Etwas beruhigen?
Danke im vorraus
Hi Selcan,
zu aller erst wünsche ich dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung. Am besten schaust du dir alle meine Videos zu der Verletzung an. Wenn du dann noch fragen hast, kannst du mir gerne schreiben. 😊 lass den Kopf nicht hängen, du packst das 💪🏻
@@NicoStillger vielen Dank😊
Mein Innenmeniskus wurde vor 6 Tagen operiert aber die Schwellungen ist bisher immer noch groß. Ist es normal? Wenn ja, wie lange es sein könnte, bis es wieser wie vorher geht?
Hallo Martin,
zu aller erst wünsche ich Dir eine schnelle aber vor allem vollständige Genesung! Die Schwellung ist ganz normal und bleibt auch noch was da 😅 Bis es zu 100% wieder wie vorher ist, dauert es echt lange. Du wirst aber sehr bald schon keine Schmerzen mehr haben. 👍🏻
@@NicoStillger Hey Nico, danke für deine schnelle Antwort. Es ist jetzt schon eine Woche vorbei aber ich sehe keine Veränderung mit der Schwellung. Das macht mir echt Sorge.
Wie lange war das bei dir?
LG
Bei mir waren es mehrere Monate bis die Schwellung komplett weg war. Du brauchst dir da wirklich gar keine Sorgen machen. Wirklich nicht 😊🙏🏻
@@martinsitumeang1905wann war die Schwellung weg und wie gehts dir jetzt ?
Ich hab 7 tage nach op immer noch übel schmerzen 😐 es nervt so derb vorallem nachts
Hmm, lass den Kopf nicht hängen. Kühlst du regelmäßig weiterhin?
Tag 2.
Ich kann mein Bein schon 10cm vom Boden abheben.😅
Hey!
Geil, weiter so! 🙏🏻😅 Gute Besserung 💪🏻
@@NicoStillger
Und das nach einer "großen " Meniskus op.
Heute kann ich sogar schon ohne Gehilfen auf beiden Beinen stehen🙂
Sag mal, ist das normal das das Knie so juckt?
Also irgendwie so ein innerliches jucken.🤷♀️
@@nischu8358 Freut mich! Ja, das ist ganz normal. Geht im Laufe der Zeit weg 😊
Hattest du wirklich eine Große Meniskus Op? Oder wurdest du falsch beraten oder wurde ich falsch beraten ?
Hatte vor 3 Wochen Meine Op bei der das Kreuzband vorne erneuert wurde, und mein innen und außen Meniskus genäht und bei mir hieß es
wäre es nur das Kreuzband könnte ich wieder sofort mit laufen anfangen aber durch die Meniskus Naht muss ich 4 Wochen mit max 10 kg belasten da sonst die Naht reist.
Bin sehr irritiert!?
@@leonassmann6636 Hi Leon, das stimmt so. Je nachdem was an deinem Meniskus gemacht wurde. Ich musste 6 Wochen Teilbelastung, weil der Innenmeniskus genäht wurde. Das ist immer entscheidet. Ich hoffe ich konnte dir die Angst nehmen! LG 😊
Hilft das auch nach einer (außen)meniskus OP?
Die Übungen zur Beweglichkeit auf jeden Fall. Du musst nur drauf achten, dass du in deinem Bereich bleibst, der dir vorgegeben wurde. Je nachdem ob der Meniskus entfernt oder genäht wurde, darfst du ja nur zu einem gewissen Grad beugen/strecken. 😊
@@NicoStillger bei mir wurde ein Teil entfernt und ein Teil genäht
@@NicoStillger hab jetzt eine schöne bekommen kann mein Bein nicht mehr als 90 Grad beugen
Dann kannst du die Übungen alle machen 👍🏻😊
Wie viel mal am Tag hast du diese Übungen gemacht? Meine Physio-Therapeutin hat mir 4-5x am Tag empfohlen. Passt das oder hast du mehr gemacht?
Das solltest du auf jeden Fall so machen. Je nachdem welche Übung, kannst du sie auch immer wieder machen, z.B. Mobilisationen-/Beweglichkeitsübungen. Davon kann man gar nicht genug machen. Kräftigungsübungen hingegen solltest du nicht so oft machen, da die Muskulatur dort auch Pause braucht. Hoffe ich konnte dir helfen! Viel Erfolg weiterhin Azem 💪🏻
@@NicoStillger Super herzlichen Dank. Noch eine kleine Frage. Hattest du starke Schmerzen in den ersten zwei Wochen beim Gehen mit der Schiene und den Gehhilfen?
@@azemabdi6581 klar, zu Beginn war es bei mir sogar noch schlimmer, da ich durch den meniskusriss noch viel weniger machen durfte. 😊
Also wer noch operiert werden muß - ihr dürft keine Thrombose bekommen. Es schmerzt im ganzen Bein und ist kein Muskelkater. Ich hätte vor der Operation mit Prophylaxe Thrombose anfangen sollen
Hast du deine Spritzen jeden Tag genommen? Also sobald du dein Bein nicht mehr voll belastest, solltest du, wie du es sagst mit Spritzen anfangen. Hoffe du bekommst es schnell wieder in den Griff. Alles Gute für dich! 🍀
@@NicoStillger ich bin nun bei Tabletten. Blutverdünner für mich dauerpatient wegen Knie op
Darf man die Übungen nach der op machen oder nach 7 tagen ?
Hi, du kannst die Übungen direkt 2-3 Tage nach der OP machen, je nachdem wie du dich schon fühlst. 😊
@@NicoStillger danke für die schnelle Antwort, total lieb . Ich hatte eine meniskusnaht und knorpelschaden. Im Moment kann ich garnicht beugen ,aber ich denke das ist normal, weil meine op erst 5 tage her ist. Ich kann mittlerweile alleine anheben ,aber manchmal dann auch mit Hilfe. Ich hoffe ich schaff das. Hab zu viel Angst entwickelt. 😱
@@Sama-xv8qx gerne! Das kommt alles wieder mit der Zeit. Lasse den Kopf nicht hängen. Du schaffst das 😊💪🏻
@@NicoStillgerhattest du eine meniskusnat oder was hattest du? Wurde der meniskus gerissen und genäht?
@@Sama-xv8qx schaue dir am besten alle meine Videos zu der Videoreihe an, dort erkläre ich alles genauer. Ich hatte eine Meniskusnaht sowie Kreuzband Operation. 🙏🏻
Muss man nach OP mit Krücken rumlaufen?
Ja, wenn dein Meniskus mit operiert wird musst du auf jeden Fall 6 Wochen mit Krücken gehen. Wenn‘s nur dein Kreuzband war, kannst du nach 2-4 Wochen die Krücken weg lassen.
@@NicoStillger komisch, mein Arzt sagt, dass ich nur mit schiene 4-6 laufen muss
Sorry!!! Hatte es verwechselt! Ich habe auch nur die ersten 2 Wochen Krücken gehabt 🤦🏼♂️
Wie bist du duschen gegangen?
Mit einer Mülltütenkonstruktion und Tape 😊
@@NicoStillger okay danke für die hilfe 👍🏼