Lieber Roland Liebscher-Bracht, das kommt genau zum richten Zeitpunkt. Werde es sofort mitmachen, da macht mir morgen der Weg zur Physio noch mehr Spaß. Vielen Dank.
Herzlichsten Dank für all die wunderbaren und kostenlosen Übungen, die halten, was sie versprechen und wirklich bei allen Beschwerden an die Wurzel gehen. Die ersten Übungen seit Jahren, die echt was bringen!
Das freut uns, Natalie! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Phantastisch, wie du immer wieder neue Variationen deiner segensreichen Dehnungsübungen kreierst! Diese kurze Übung erscheint mir sogar intensiver, als vorhergehende, aber ganz ähnliche (morgendliche) Rückenübungen. Und ist auch noch kürzer. Genial!
Schönen guten Morgen Herr Roland Liebscher-Bracht, das sind wirklich sehr gute und einfache Übungen für den täglichen Ablauf. Diese Übungen sind auch für zwischdurch gut geeignet. Alles Gute Reinhold Sander
Hallo Herr Liebscher, danke für Ihre tolle Arbeit und die vielen sehr guten Übungen! Ein kleiner Hinweis zu dieser Übung. Das Aufziehen des Nackens fehlt auf der linken Seite. Alles Liebe für Sie und Ihr Team! Herzliche Grüße
Hallo Roland und Team, habe festgestellt, wenn ich die lange Session auf dem Boden mit der Rückbeuge mache, ist es ganz leicht im Stehen danach auch den Rücken zu beugen.Dagegen wenn ich direkt nach dem Aufstehen am Morgen diese Kurz-Übung machen will, keine Chance. Auf jeden Fall findet sich immer etwas in der großen Auswahl :-))) Merci und bleibt alle gesund
Mich hat die Werbung von "Nie mehr Schmerzen" vorher irritiert, weil der Typ euer Video abtut und in Frage stellt, was ihr tut. Mir helfen eure Videos wunderbar und die Übungen per WhatsApp sind immer eine schöne Erinnerung, im täglichen Trubel zwischen Familie und Arbeit sich mal kurz für eigene Bedürfnisse und Wohlbefinden Zeit zu nehmen und was zu tun. Dankeschön!
Hallo Christiane, vielen Dank für den Hinweis! Wir haben mit den verantwortlichen Personen gesprochen und die Werbung wird vermutlich bald nicht mehr vor dem Video erscheinen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mein Vater hat eine Plantarfaszitis und wäre Ihnen sehr dankbar wenn Sie dazu ein Video mit Übungen machen könnten, denn er hat seit 3 Monaten teils heftige Schmerzen.
Hallo Myystery, dazu kann sich dein Vater gerne mal die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Erika, das ist in Ordnung, beachte jedoch, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleiben solltest. In folgendem Artikel bekommst du das Ganze noch einmal genauer erklärt. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das Zittern könnte auch bedeuten, dass die Anstrengung zu stark ist und dann solltest du etwas aus der Dehnung rausgehen. Beachte dabei die oben erwähnte Schmerzskala. 😊🙏
Hab jetzt schon ein paar Übungen von euch durch und die gefallen mir sehr! Nur diese hier muss ich auslassen... Sobald ich mich bei der ersten Übung nach hinten beuge langsam, gibt es den einen Punkt wo mein Körper plötzlich anfängt zu zittern und zu wackeln wie Gelee :o nach vorne ist kein Problem, aber nach hinten geht's nicht, da tickt mein Körper aus und mach einen auf Trampolin :(
Hallo Melanie, achte darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tollen Videos!!! Mich würde sehr interessieren, was Sie von solchen Produkten wie den „Rückenrichter“ halten.🧐 sie versprechen keine Rückenschmerzen. Ich bin da jedoch skeptisch...
Hallo Vlora Shllaku, du kannst die Übungen auch vorsichtig mit einem Bandscheibenvorfall durchführen. Du solltest jedoch gut darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen Roland, tolle Übung, werde ich mir merken. Habe seit 4 Monaten Schmerzen im rechten Arm und Schulter durch mechanische Reize, indem ich jeden Tag schwere Gießkannen getragen habe, gehoben aus einem Brunnen. 2 Monate lang täglich. Nun werden die Schmerzen besonders nachts immer stärker. Ich überlege ob zu der Entzündung im Muskel noch eine Entzündung der Nervenbahn hinzu gekommen ist. Und ob ich mir beim Arzt Kortison spritzen lassen sollte oder meinst du ich bekomme das mit deinen gesamten Übungen in den Griff. Kannst du mir einen Tipp geben, wg deiner langjährigen Erfahrung. Schönen Sonntag und danke für die Videos... Sehr hilfreich.
Hallo Gaby, wir würden dir erst einmal empfehlen unsere Übungen auszuprobieren, denn vielleicht entstehen deine Schmerzen durch muskulär-fasziale Überspannungen. Die passenden Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe diese Übung heute entdeckt, da ich dringend meine Rücken und Nackenmuskulatur trainieren/dehnen muss. Habe seit Wochen schlimme Verspannungen mit stechen in der Brust etc. Meine Frage zu diesen Übungen: ist es normal, dass die arme und Hände währenddessen einschlafen? Und ich hab bei der Übung wo man das Becken nach vorne zieht und den Kopf nach hinten so angefangen zu zittern 😅 wird das besser, umso öfter man diese Übungen wiederholt? Wäre so dankbar endlich wieder schmerzfrei zu sein. Bin erst 28 Jahre alt und habe so angst, dass es weiterhin so bleibt mit diesen schmerzen...
Was für eine asoziale Art von Werbung von einem Nicolas M., der seine Werbung vor so hilfreiche Videos setzen lässt, um mit einem "Dieses Video wird nicht gegen deine Schmerzen helfen!" anzufangen und dann sagt, man soll besser ihn kostenlos anrufen. Einfach nur abartig! Ich bleibe natürlich bei diesem tollen Kanal, der mir schon gegen einige Schmerzen geholfen hat. Und das war auch kostenlos.
Hallo Plüschkartoffel, vielen Dank für deinen Hinweis auf diese Werbung. Wir haben mit den Verantwortlichen gesprochen und diese Werbung wird bald nicht mehr vor unserem Video erscheinen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei dem nach hinten beugen fängt mein Körper wie verrückt an zu zittern. Ich komme auch kaum nach unten, weil ich es so massiv in der Gesamten Rückseite spüre
Schon bald! 😊 Derweil kannst du gerne die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel durchführen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Kann mir jmd die erste Übung erklären? Ich verstehe was die Lendenwirbelsäule und Brustwirbelsäule machen sollen. Oder kommt die Uebung noch in einem anderen Video vor? Manchmal wird es dann klarer für mich. Einfach schön, wenn die Energie wieder fliessen kann
Hallo, ich brauche dringend hilfe, ich habe in meinem rücken bzw in den muskeln dort schmerzen die der von muskelkater ähneln jedoch nicht verschwinden egal was ich mache. war beim MRT dort wurde alles als gut gesehen. Was kann jetzt gegen diese muskel schmerzen machen? habe viele übungen von ihnen gemacht auch mehrere wochen hat nicht geholfen, Haben sie explizit was gegen muskelschmerzen so ähnlich wie muskelkater?
Hallo veym, wir würden dir empfehlen das Ganze mal von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen, da wir dir aus der Ferne leider nichts Genaueres dazu sagen können. Unsere Schmerzspezialisten können dich direkt vor Ort behandeln und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hi Roland Ich glaube, ich habe mich bei der Übung verletzt. Denn als ich die Übung gemacht habe und mich je weiter nach hinten legte, haben meine Beine angefangen zu zitieren und dann spanten sich mein linken Schulter Muskeln. Ich hab trotzdem weiter gemacht, aber als nach unten ging war das z Zitieren nicht mehr auszuhalten, dann aber lies ich die Spannung auf einmal los, sprich ich kam nach oben. Nach eine Weile ging es mir besser und dementsprechend machte ich mit der Übungen weiter. Danach habe ich starke Rückenschmerzen bekommen. Aber als ich mich schonte waren die schmerzen weg. Nun werden meine Hände und Füße taub. Aber es kommt und geht. Ich mach obwohl ich Bandscheibe im Rücken als auch in Nacken habe, jede passende Übungen von euch und mir ging es nie nach der Übung so schlecht. Um ehrlich zu sein habe ich Angst und meine Frage lautet sollte ich für ein paar Tage aufhören mit der Übungen oder haben sie die dazu passende Übung. Freue mich auf eine Rückmeldung und vielen Dank im Voraus.
Hallo Shokofe Abbasi, wie geht es dir mittlerweile? Es könnte sein, dass du die Übungen zu intensiv ausgeführt hast. Du solltest während den Übungen darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das kannst du! Du solltest jedoch darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Was das genau bedeutet, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Ich habe Nacken und im Kreuz oft schmerzen Und andere Symptome sind öfters Schwindel, pfeifen auf dem Ohr und was jetzt Ende Januar dazu gekommen ist nach einen langen Umzug (ca 6 Wochen viel getragen und Treppen hoch und runter getragen) das ich Sehstörungen (flimmern, krisseln wie beim tv mit schlechten Empfang)2 Tagen als der Umzug vorüber war War bereits beim Orthopäden, Neurologe mrt vom Nacken gemacht und ausser leichter Verschleiß nicht Auffälliges Können Sie mir sagen was es eventuell sein könnte.....mein Hausarzt vermutet starke Verspannungen bzw. HWS Syndrom
Vergessen das ich auch kribbeln in den Händen (überwiegend kleiner Finger) und kribbeln in den Fußsohlen durchgehend (leicht) starkes Kribbeln habe ich nach dem Joggen ( laufe immer ca 1 Stunde) lässt nach etwa 5 Minuten wieder nach
Hallo Benjamin, probiere es in dem Fall gerne mal mit den Übungen aus dem folgenden Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Könntet ihr mir villeicht einen Tipp geben was für Übungen man machen könnte wenn man aus eigener Dummheit und Übereifer den unteren Rücken überdehnt hat? Ich habe seit einiger Zeit ziemlich regelmäßig Sport gemacht und mich recht viel gedehnt, gerade den unteren Rücken zuviel gedehnt (mit einem Buckel nach vorne) Leider hab ich dadurch jetzt schon seit 2 Monaten im unteren Rücken einen stechenden Schmerz, meist zwar nur wenn ich den das Gesäß nach vorne drücke oder den Bauch stark reinziehe (jegliche Bewegung die den unteren Rücken betreffen.) Versuche mich mal an einigen eurer Übungen aber gibt es villeicht etwas das besonders bei so einem Problem zu empfehlen wäre?
Hallo Lupain, hast du die Schmerzen immer noch? Speziell dafür haben wir keine Übungen entwickelt, aber du könntest es gerne mal mit den folgenden Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-uruecken Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Was mache ich falsch? Ich habe das Gefühl ich breche durch, fange an zu zittern und kann es ganz schwer halten. Sonst bin ich sportliche und geübt. Sehr komisch. Haben Sie einen Tipp?
Hallo, gehe die Übungen einfach ganz langsam an und führe sie nur soweit aus, wie du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe wirklich arge Probleme sowohl im Lendenwirbelbereich als auch im Nacken- und Schulterbereich. Ich komme nicht einmal ansatzweise in die gezeigte Position...das ist natürlich frustrierend... Was mache ich? Gibt es für mich andere Übungen, mit denen ich starten kann, um irgendwann mal auch diese hier bewerkstelligen zu können? Danke!
Hallo Viola, es geht nicht darum, dass man die Übungen möglichst perfekt durchführt. Wichtig ist, dass du es probierst. So lange du es schaffst, dass du zwischen 8 und 9,5 auf deiner persönlichen Schmerzskala bist, ist alles super! Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die prompte Antwort. Ich habe einen Bandscheibenvorfall in der HWS...sind die Übungen dennoch geeignet? Denn das Biegen nach hinten fällt mir entsetzlich schwer...
Ja, auch in dem Fall sind die Übungen geeignet! 😊🙏 Du kannst dir dazu gerne noch folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
An sich gute Übungen, jedoch sind bei mir seitdem ich die Übung mit dem nach hinten überstrecken der Wirbelsäule durchführe starke Schmerzen im unteren Rücken aufgetreten (wahrscheinlich durch Überlastung). Nun werde ich das Training mit L&B Übungen einstellen, da ich der Überzeugung bin, dass er keine professionelle Behandlung ersetzen kann. Sehr schade...
Hallo Sandro, natürlich können die Videos keine professionelle Behandlung vor Ort ersetzen. Jedoch geben wir hiermit erste Impulse zur Selbsthilfe. Wichtig ist bei unseren Übungen, dass man auf seiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibt, damit die Übungen nicht zu intensiv durchgeführt werden. Wenn du das beachtest, kannst du im Prinzip nicht viel falsch machen. Jedoch kann es auch in dem Fall zu Erstverschlimmerungen kommen, welche aber mit der Zeit wieder besser werden können. Ein passendes Video dazu kannst du dir hier ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schmerzennd Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe vor 2 Wochen eine Übung aus der Reha gemacht , Rückenlage , Beine anziehen, mit den Armen umfassen, sodass der Rücken rund ist , Kopf nach hinten und dann von links nach rechts schauckeln , so massiert man selber die Muskulatur neben der Wirbelsäule, hieß es . Das ganze auf einer Yoga Matte. Seitdem wird mir total schwindelig, wenn ich nach oben gucke und den Arm nach oben ausstrecke , wenn ich in die Hocke gehe , um beim einkaufen etwas aus dem untersten Regal zu holen und richtig doll bei drehungen im Bett ( von Rückenlage auf die Seite) und wenn ich aufstehen will . Ist da ein Nerv gereizt ? Was kann ich tun ?
Hallo, in diesem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus dem Video probieren. Falls dir das nicht weiterhilft, würden wir dir empfehlen einen von unseren ausgebildeten Schmerzspezialisten zu besuchen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir die passenden Übungen zeigen. Mit unserem Schmerzspezialisten-Finder findest du ganz einfach den passenden Spezialisten in deiner Nähe. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo! Wenn man die Übungen nicht korrekt durchführt, kann man da irgendwas verletzen oder so? Habe immer Angst, dass ich es vielleicht noch schlimmer mache, falls ich eine Übung falsch ausführe. Würde mich über eine Antwort freuen :)
Hallo, du solltest lediglich darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo liebes Liebschaft und Bracht Team. Leider muss ich mal zu eurer vorgeschalteten Werbung Dampf loslassen. Ich habe Wonda bestellt, da ich selbst eine große Oberweite habe und damit natürlich auch Probleme im Rücken verbunden sind. Leider ist der Artikel in keiner Weise funktionstüchtig, so dass ich ihn zurück senden wollte. Dies ist jedoch trotz Angebot in der Werbung nicht möglich, da es sich plötzlich um einen Hygieneartikel handelt😳. Somit war das eine Investition ins Leere 😒. Sehr unbefriedigend, zumal das Teil nicht ganz günstig ist. Ich empfehle euch, diesen Anbieter von eurer Seite auszuschließen, da es natürlich auch eure Seriösität negativ beeinflusst. Liebe Grüße
Hallo Sylvia, wir können deinen Ärger nachvollziehen. Leider sind wir nicht für die geschaltete Werbung verantwortlich, sondern diese wird komplett von RUclips veröffentlicht. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Ivan, nach den Übungen kann es durchaus zu einer Erstverschlimmerung kommen. Diese sollte allerdings nicht länger als 1-2 Tage andauern. Grundsätzlich ist es außerdem wichtig, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst, damit die Übungen nicht zu intensiv durchgeführt werden. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen aus dem Video sind in dem Fall super geeignet! Gerne kannst du dir auch noch folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Wow, diese kurzen Übungen haben es echt in sich. Super dass ihr auch kurze Videos für zwischendurch habt.
😊👍
Danke , fühle mich befreit und erleichtert in Nacken und Rücken.
Du bist ein Mehrwert für diese Welt mach weiter so
Danke für die Übungen. Sie sind ein Segen. Hab schon von mehreren Videos Übungen gemacht und es ist jedesmal so eine Hilfe bei meinen Rückenschmerzen.
wunderbare Uebungssession zum wecken unseres Fasziennetzes und für die meisten Willigen durchführbar! Vielen Dank ein weiteres Mal!
Roland, sie sind der Beste.
Ganz toll, sehr hilfreich und gut zu machen. Danke schön ! 💖
jeden Morgen 8 Minuten sind eine tolle Aktion zum Dehnen; eine meiner Lieblingsübungen mit gutem Ergebnis, klasse
Lieber Roland Liebscher-Bracht, das kommt genau zum richten Zeitpunkt. Werde es sofort mitmachen, da macht mir morgen der Weg zur Physio noch mehr Spaß. Vielen Dank.
❤
hilft wirklich, überraschend gut und sofort
Sie sind besser als jeder Arzt oder Physiotherapeut, Ihre Übungen sind echt der Hammer👍
Herrlich. Je öfter ich das mache, desto mehr will ich mich wieder bewegen!
Super! 😊🙏
Herzlichsten Dank für all die wunderbaren und kostenlosen Übungen, die halten, was sie versprechen und wirklich bei allen Beschwerden an die Wurzel gehen. Die ersten Übungen seit Jahren, die echt was bringen!
Das freut uns, Natalie! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich lebe in Südfrankreich, und die Übungen begleiten mich jeden Tag um in Schwung zu bleiben. Danke
Phantastisch, wie du immer wieder neue Variationen deiner segensreichen Dehnungsübungen kreierst! Diese kurze Übung erscheint mir sogar intensiver, als vorhergehende, aber ganz ähnliche (morgendliche) Rückenübungen. Und ist auch noch kürzer. Genial!
Super Übung ,werde ich öfters gebrauchen können, vielen vielen Dank , ist für mich eine totale Erleichterung! 👍👍👍👍💚💚
Diese Übungen sind gut 👍
Danke für diese Übungen
Tut einfach nur gut!!!! Mehr kann ich nicht dazu sagen :-)))))
Schönen guten Morgen Herr Roland Liebscher-Bracht,
das sind wirklich sehr gute und einfache Übungen für den täglichen Ablauf.
Diese Übungen sind auch für zwischdurch gut geeignet.
Alles Gute
Reinhold Sander
Vielen Dank lieber Roland:) Es hilft sofort!
Hallo Herr Liebscher, danke für Ihre tolle Arbeit und die vielen sehr guten Übungen!
Ein kleiner Hinweis zu dieser Übung. Das Aufziehen des Nackens fehlt auf der linken Seite.
Alles Liebe für Sie und Ihr Team!
Herzliche Grüße
Guter Start in den Sonntag Morgen 👍
Wie immer - toll 👍
Wie sagte meine Oma immer : Wer rastet der rostet !
❤️Eine super Routine! Aber am Anfang anstrengender als es aussieht. Aber das wird schon 👍
Hallo Roland und Team, habe festgestellt, wenn ich die lange Session auf dem Boden mit der Rückbeuge mache, ist es ganz leicht im Stehen danach auch den Rücken zu beugen.Dagegen wenn ich direkt nach dem Aufstehen am Morgen diese Kurz-Übung machen will, keine Chance. Auf jeden Fall findet sich immer etwas in der großen Auswahl :-))) Merci und bleibt alle gesund
Super, danke, reiche ich gleich weiter 🤗😅
Mich hat die Werbung von "Nie mehr Schmerzen" vorher irritiert, weil der Typ euer Video abtut und in Frage stellt, was ihr tut.
Mir helfen eure Videos wunderbar und die Übungen per WhatsApp sind immer eine schöne Erinnerung, im täglichen Trubel zwischen Familie und Arbeit sich mal kurz für eigene Bedürfnisse und Wohlbefinden Zeit zu nehmen und was zu tun. Dankeschön!
Hallo Christiane,
vielen Dank für den Hinweis! Wir haben mit den verantwortlichen Personen gesprochen und die Werbung wird vermutlich bald nicht mehr vor dem Video erscheinen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
super Übung - danke Roland:-)
Danke 🧡
Diese Übungen sind echt toll . Ich merke wie mir das echt gut tut vorallem im Nacken:)
Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke das es euch gibt Etzelsdorfer Herbert Rosenheim Amen
Super ….kann viel besser atmen und fühle mich aufrechter 👍🏻👍🏻
Bin begeistert ,
Habe es sofort mit meinen Freunden geteilt. (Y)
Mann wird wacher 😊
Dankeschön!!
Sehr hilfreich!
Ein Held!
Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen, Lukas? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mein Vater hat eine Plantarfaszitis und wäre Ihnen sehr dankbar wenn Sie dazu ein Video mit Übungen machen könnten, denn er hat seit 3 Monaten teils heftige Schmerzen.
Schau in die Playlist unter Fersensporn. Sind sehr gute Übungen dabei. Die Übungen täglich angewendet haben mir sehr geholfen . Lg
Hallo Myystery,
dazu kann sich dein Vater gerne mal die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr schöne Routine. Gehört zum Start in den Tag, wie das Zähneputzen. :-)
Und ☕
@@carolapinkertgreatawakenin5653 genau! Espresso!
Genau, das lässt sich super in den Alltag integrieren! 😊🙏
.Guten Morgen.Roland..ich zitter im Rücken ...gleich am Anfang..ist das ok Roland ?..tolle knappe Übung..passt gut in den Alltag..Lieben Dank !!
Hallo Erika,
das ist in Ordnung, beachte jedoch, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleiben solltest. In folgendem Artikel bekommst du das Ganze noch einmal genauer erklärt. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Oh,Lieben Dank für die Rückmeldung
Das Zittern könnte auch bedeuten, dass die Anstrengung zu stark ist und dann solltest du etwas aus der Dehnung rausgehen. Beachte dabei die oben erwähnte Schmerzskala. 😊🙏
Ich bekomme von solchen Rückbeugen noch mehr Schmerzen im unteren Rücken/Hüfte. Gibt es dazu noch einen Tipp ? Vielen lieben Dank 🙏🏼☺️💁🏼♀️
Hab jetzt schon ein paar Übungen von euch durch und die gefallen mir sehr! Nur diese hier muss ich auslassen... Sobald ich mich bei der ersten Übung nach hinten beuge langsam, gibt es den einen Punkt wo mein Körper plötzlich anfängt zu zittern und zu wackeln wie Gelee :o
nach vorne ist kein Problem, aber nach hinten geht's nicht, da tickt mein Körper aus und mach einen auf Trampolin :(
Ins Hohlkreuz zu gehen ist leider nicht so wirklich gut bei Spondylolisthese L5S1 Grad II.
Die erste Übung hat es in sich, der Körper fängt an zu zucken
Hallo Melanie,
achte darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tollen Videos!!! Mich würde sehr interessieren, was Sie von solchen Produkten wie den „Rückenrichter“ halten.🧐 sie versprechen keine Rückenschmerzen. Ich bin da jedoch skeptisch...
Guten Morgen, vielen Dank für die übungen ,darf ich die auch mit bandscheibenvorfall hws mitmachen??Liebe Grüße !!
Nein du stirbst wenn du es tust
Hallo Vlora Shllaku,
du kannst die Übungen auch vorsichtig mit einem Bandscheibenvorfall durchführen. Du solltest jedoch gut darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht alles klar vielen herzlichen Dank
Guten Morgen Roland, tolle Übung, werde ich mir merken. Habe seit 4 Monaten Schmerzen im rechten Arm und Schulter durch mechanische Reize, indem ich jeden Tag schwere Gießkannen getragen habe, gehoben aus einem Brunnen. 2 Monate lang täglich. Nun werden die Schmerzen besonders nachts immer stärker. Ich überlege ob zu der Entzündung im Muskel noch eine Entzündung der Nervenbahn hinzu gekommen ist. Und ob ich mir beim Arzt Kortison spritzen lassen sollte oder meinst du ich bekomme das mit deinen gesamten Übungen in den Griff. Kannst du mir einen Tipp geben, wg deiner langjährigen Erfahrung. Schönen Sonntag und danke für die Videos... Sehr hilfreich.
Hallo Gaby,
wir würden dir erst einmal empfehlen unsere Übungen auszuprobieren, denn vielleicht entstehen deine Schmerzen durch muskulär-fasziale Überspannungen. Die passenden Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe diese Übung heute entdeckt, da ich dringend meine Rücken und Nackenmuskulatur trainieren/dehnen muss. Habe seit Wochen schlimme Verspannungen mit stechen in der Brust etc.
Meine Frage zu diesen Übungen: ist es normal, dass die arme und Hände währenddessen einschlafen? Und ich hab bei der Übung wo man das Becken nach vorne zieht und den Kopf nach hinten so angefangen zu zittern 😅 wird das besser, umso öfter man diese Übungen wiederholt?
Wäre so dankbar endlich wieder schmerzfrei zu sein. Bin erst 28 Jahre alt und habe so angst, dass es weiterhin so bleibt mit diesen schmerzen...
Hallo Julia,
das kann durchaus auftreten. Wenn es danach jedoch wieder besser wird, ist es unbedenklich. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was für eine asoziale Art von Werbung von einem Nicolas M., der seine Werbung vor so hilfreiche Videos setzen lässt, um mit einem "Dieses Video wird nicht gegen deine Schmerzen helfen!" anzufangen und dann sagt, man soll besser ihn kostenlos anrufen. Einfach nur abartig!
Ich bleibe natürlich bei diesem tollen Kanal, der mir schon gegen einige Schmerzen geholfen hat. Und das war auch kostenlos.
Hallo Plüschkartoffel,
vielen Dank für deinen Hinweis auf diese Werbung. Wir haben mit den Verantwortlichen gesprochen und diese Werbung wird bald nicht mehr vor unserem Video erscheinen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache das regelmäßig nun auch mit meinen Schülern. Wie wäre es mit einem Schulprogramm?
Bei dem nach hinten beugen fängt mein Körper wie verrückt an zu zittern. Ich komme auch kaum nach unten, weil ich es so massiv in der Gesamten Rückseite spüre
Dann taste dich einfach ganz langsam heran! 😊 Mit etwas Übung sollte es besser werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vorsicht bei Banscheibenvorfällen! Immer bis zu Schmerzgrenze, ohne Phanatismus
Ich habe nach Schreibtischarbeit immer ganz dolle Verspannungen im Rücken.
Wann kommt Mama wieder zum Trainieren?
Schon bald! 😊 Derweil kannst du gerne die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel durchführen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann mir jmd die erste Übung erklären? Ich verstehe was die Lendenwirbelsäule und Brustwirbelsäule machen sollen. Oder kommt die Uebung noch in einem anderen Video vor? Manchmal wird es dann klarer für mich. Einfach schön, wenn die Energie wieder fliessen kann
Hallo,
was genau verstehst du nicht? Beuge dich bei der Übung einfach nach hinten! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich brauche dringend hilfe, ich habe in meinem rücken bzw in den muskeln dort schmerzen die der von muskelkater ähneln jedoch nicht verschwinden egal was ich mache. war beim MRT dort wurde alles als gut gesehen. Was kann jetzt gegen diese muskel schmerzen machen? habe viele übungen von ihnen gemacht auch mehrere wochen hat nicht geholfen, Haben sie explizit was gegen muskelschmerzen so ähnlich wie muskelkater?
Hallo veym,
wir würden dir empfehlen das Ganze mal von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen, da wir dir aus der Ferne leider nichts Genaueres dazu sagen können. Unsere Schmerzspezialisten können dich direkt vor Ort behandeln und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hi Roland
Ich glaube, ich habe mich bei der Übung verletzt. Denn als ich die Übung gemacht habe und mich je weiter nach hinten legte, haben meine Beine angefangen zu zitieren und dann spanten sich mein linken Schulter Muskeln. Ich hab trotzdem weiter gemacht, aber als nach unten ging war das z
Zitieren nicht mehr auszuhalten, dann aber lies ich die Spannung auf einmal los, sprich ich kam nach oben. Nach eine Weile ging es mir besser und dementsprechend machte ich mit der Übungen weiter. Danach habe ich starke Rückenschmerzen bekommen. Aber als ich mich schonte waren die schmerzen weg. Nun werden meine Hände und Füße taub. Aber es kommt und geht. Ich mach obwohl ich Bandscheibe im Rücken als auch in Nacken habe, jede passende Übungen von euch und mir ging es nie nach der Übung so schlecht. Um ehrlich zu sein habe ich Angst und meine Frage lautet sollte ich für ein paar Tage aufhören mit der Übungen oder haben sie die dazu passende Übung. Freue mich auf eine Rückmeldung und vielen Dank im Voraus.
Hallo Shokofe Abbasi,
wie geht es dir mittlerweile? Es könnte sein, dass du die Übungen zu intensiv ausgeführt hast. Du solltest während den Übungen darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nach der Übung hat sich mein oberer rücken komplett verpannt ist das normal ?
Kann ich diese Rückenübungen bei Bandscheibenvorfall auch machen?
Das kannst du! Du solltest jedoch darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Was das genau bedeutet, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo
Ich habe Nacken und im Kreuz oft schmerzen
Und andere Symptome sind öfters Schwindel, pfeifen auf dem Ohr und was jetzt Ende Januar dazu gekommen ist nach einen langen Umzug (ca 6 Wochen viel getragen und Treppen hoch und runter getragen) das ich Sehstörungen (flimmern, krisseln wie beim tv mit schlechten Empfang)2 Tagen als der Umzug vorüber war
War bereits beim Orthopäden, Neurologe mrt vom Nacken gemacht und ausser leichter Verschleiß nicht Auffälliges
Können Sie mir sagen was es eventuell sein könnte.....mein Hausarzt vermutet starke Verspannungen bzw. HWS Syndrom
Vergessen das ich auch kribbeln in den Händen (überwiegend kleiner Finger) und kribbeln in den Fußsohlen durchgehend (leicht) starkes Kribbeln habe ich nach dem Joggen ( laufe immer ca 1 Stunde) lässt nach etwa 5 Minuten wieder nach
Hallo Benjamin,
probiere es in dem Fall gerne mal mit den Übungen aus dem folgenden Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank 😀👍
Könntet ihr mir villeicht einen Tipp geben was für Übungen man machen könnte wenn man aus eigener Dummheit und Übereifer den unteren Rücken überdehnt hat? Ich habe seit einiger Zeit ziemlich regelmäßig Sport gemacht und mich recht viel gedehnt, gerade den unteren Rücken zuviel gedehnt (mit einem Buckel nach vorne)
Leider hab ich dadurch jetzt schon seit 2 Monaten im unteren Rücken einen stechenden Schmerz, meist zwar nur wenn ich den das Gesäß nach vorne drücke oder den Bauch stark reinziehe (jegliche Bewegung die den unteren Rücken betreffen.)
Versuche mich mal an einigen eurer Übungen aber gibt es villeicht etwas das besonders bei so einem Problem zu empfehlen wäre?
Hallo Lupain,
hast du die Schmerzen immer noch? Speziell dafür haben wir keine Übungen entwickelt, aber du könntest es gerne mal mit den folgenden Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-uruecken
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja die Schmerzen sind leider noch vorhanden. Vielen Dank für die Antwort und die Videos :) Ich werde es mal ausprobieren.
Was mache ich falsch? Ich habe das Gefühl ich breche durch, fange an zu zittern und kann es ganz schwer halten. Sonst bin ich sportliche und geübt. Sehr komisch. Haben Sie einen Tipp?
Hallo,
gehe die Übungen einfach ganz langsam an und führe sie nur soweit aus, wie du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe wirklich arge Probleme sowohl im Lendenwirbelbereich als auch im Nacken- und Schulterbereich. Ich komme nicht einmal ansatzweise in die gezeigte Position...das ist natürlich frustrierend... Was mache ich? Gibt es für mich andere Übungen, mit denen ich starten kann, um irgendwann mal auch diese hier bewerkstelligen zu können? Danke!
Hallo Viola,
es geht nicht darum, dass man die Übungen möglichst perfekt durchführt. Wichtig ist, dass du es probierst. So lange du es schaffst, dass du zwischen 8 und 9,5 auf deiner persönlichen Schmerzskala bist, ist alles super! Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die prompte Antwort. Ich habe einen Bandscheibenvorfall in der HWS...sind die Übungen dennoch geeignet? Denn das Biegen nach hinten fällt mir entsetzlich schwer...
Ja, auch in dem Fall sind die Übungen geeignet! 😊🙏 Du kannst dir dazu gerne noch folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
An sich gute Übungen, jedoch sind bei mir seitdem ich die Übung mit dem nach hinten überstrecken der Wirbelsäule durchführe starke Schmerzen im unteren Rücken aufgetreten (wahrscheinlich durch Überlastung). Nun werde ich das Training mit L&B Übungen einstellen, da ich der Überzeugung bin, dass er keine professionelle Behandlung ersetzen kann. Sehr schade...
Hallo Sandro,
natürlich können die Videos keine professionelle Behandlung vor Ort ersetzen. Jedoch geben wir hiermit erste Impulse zur Selbsthilfe. Wichtig ist bei unseren Übungen, dass man auf seiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibt, damit die Übungen nicht zu intensiv durchgeführt werden. Wenn du das beachtest, kannst du im Prinzip nicht viel falsch machen. Jedoch kann es auch in dem Fall zu Erstverschlimmerungen kommen, welche aber mit der Zeit wieder besser werden können. Ein passendes Video dazu kannst du dir hier ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schmerzennd
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe vor 2 Wochen eine Übung aus der Reha gemacht , Rückenlage , Beine anziehen, mit den Armen umfassen, sodass der Rücken rund ist , Kopf nach hinten und dann von links nach rechts schauckeln , so massiert man selber die Muskulatur neben der Wirbelsäule, hieß es . Das ganze auf einer Yoga Matte. Seitdem wird mir total schwindelig, wenn ich nach oben gucke und den Arm nach oben ausstrecke , wenn ich in die Hocke gehe , um beim einkaufen etwas aus dem untersten Regal zu holen und richtig doll bei drehungen im Bett ( von Rückenlage auf die Seite) und wenn ich aufstehen will .
Ist da ein Nerv gereizt ? Was kann ich tun ?
Hallo,
in diesem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus dem Video probieren. Falls dir das nicht weiterhilft, würden wir dir empfehlen einen von unseren ausgebildeten Schmerzspezialisten zu besuchen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir die passenden Übungen zeigen. Mit unserem Schmerzspezialisten-Finder findest du ganz einfach den passenden Spezialisten in deiner Nähe. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Oh , super , vielen lieben Dank für die Tipps 🙏🙏🙏😇
Hallo! Wenn man die Übungen nicht korrekt durchführt, kann man da irgendwas verletzen oder so? Habe immer Angst, dass ich es vielleicht noch schlimmer mache, falls ich eine Übung falsch ausführe. Würde mich über eine Antwort freuen :)
Hallo,
du solltest lediglich darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo liebes Liebschaft und Bracht Team. Leider muss ich mal zu eurer vorgeschalteten Werbung Dampf loslassen. Ich habe Wonda bestellt, da ich selbst eine große Oberweite habe und damit natürlich auch Probleme im Rücken verbunden sind. Leider ist der Artikel in keiner Weise funktionstüchtig, so dass ich ihn zurück senden wollte. Dies ist jedoch trotz Angebot in der Werbung nicht möglich, da es sich plötzlich um einen Hygieneartikel handelt😳. Somit war das eine Investition ins Leere 😒. Sehr unbefriedigend, zumal das Teil nicht ganz günstig ist.
Ich empfehle euch, diesen Anbieter von eurer Seite auszuschließen, da es natürlich auch eure Seriösität negativ beeinflusst. Liebe Grüße
Hallo Sylvia,
wir können deinen Ärger nachvollziehen. Leider sind wir nicht für die geschaltete Werbung verantwortlich, sondern diese wird komplett von RUclips veröffentlicht.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich die Übung mache hab ich im Nachhinein noch mehr schmerzen was heißt das ?
Hallo Ivan,
nach den Übungen kann es durchaus zu einer Erstverschlimmerung kommen. Diese sollte allerdings nicht länger als 1-2 Tage andauern. Grundsätzlich ist es außerdem wichtig, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst, damit die Übungen nicht zu intensiv durchgeführt werden. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe herausgefunden dass der letzte wirbel der BWS und der erste wirbel der HWS aneinander reiben, was kann man dagegen tun?
Die Übungen aus dem Video sind in dem Fall super geeignet! Gerne kannst du dir auch noch folgenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke!!!
Meine Füße kribbeln bein runtergehen
Kann ich die Übungen auch bei Hypermobilität machen?
Natürlich Juliane! 😊🙏
Hat nichts gebracht, hab immer noch Schmerzen, bin wohl zu sehr verspannt 🙄