如何有效提高男性自尊水平？｜紅色藥丸｜紅丸覺醒 ｜CC字幕

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[@yuenew2912]

一.重启你的大脑
第一步是限制摄取无用的垃圾信息
第二步你需要改变你的情绪：你需要的每周花费至少两个小时进行精神上的锻炼，这种锻炼可以包括冥想 瑜伽 沉思 仪式或是祈祷等等活动
第三步修正你的信念
二.学会爱你自己
第一步你需要清晰的区分自我认知和他人对你的看法，你对自己的评价应该基于客观事实，而非他人的赞扬或是侮辱，去参与一些能够产生客观结果的活动
第二步找到爱你的人
第三步你必须直面自己过去的创伤
最后一步你需要放下你的需求
三.创建边界清单：义务和慈善
四.培养雄性特质
第一步你需要拥有一个强壮的身体
第二步脱敏治疗：最好的方式便是通过搭讪来实现

[@outliertony]

政治这段是娱乐这个观点又说到心坎上了，原来觉得红丸只是PUA，现在发现红丸就是黑客帝国的红丸

[@NeoArt666]

柯老师，怀念过去在镜头面前语言和肢体动作肯定，有煽动性，有情绪有态度的样子

[@Sinajin]

群体中个体会通过调节内分泌来适应自己所处的位置

[@googlergoogler6449]

高自尊是高自卑

[@hamburger837]

好喜歡柯老師

[@turkmanfarzadjan7259]

感谢ke老师👍

[@youngkerr9280]

配得上教父这一称呼

[@kuaichongkuaichong]

对抗竞争

[@dada-vf8cf]

加油⛽！！马上破万！！操！！

[@user-dk1cy8ho7j]

柯老师太难了瑞恩粉丝涨的可快了

[@user-dk1cy8ho7j]

我要是你真的撑不下来

[@user-eb9rk7hw1f]

那是因為這是柯老師新頻道

[@user-dk1cy8ho7j]

@@user-eb9rk7hw1f 我知道啊之前号被封了