6 лет назад, после серьезной аварии с помощью бега скинул 27 кг за 2 месяца. Результат держу уже 6 лет. Бег спас мою душу и вернул жизнь моему телу. Бегать зимой - то к чему я стремлюсь но пока не готов физически. Спасибо.
Молочина! Я вешу 77, мне надо животик убрать, килограмм 7-9. Реально бегом за пару месяцев скинуть? Алкоголь не употребляю, сладкого сейчас не ем. Просто мало двигаюсь.
Правильное питание и пробежки длительностью более 45 минут в течении двух месяцев сделают из вас красавца. Я к примеру до похудения не догадывался о том что у меня есть какие никакие кубики..) Я не бегаю уже очень давно потому как очень сильно травмировал ногу, но ходьба на приличные расстояния помогает мне оставаться в отличной форме уже года полтора.
Читал, что ходьба даже более эффективна для похудения, так как организм работает в таком режиме, в котором сжигаются именно жиры. Я первый раз бегал минут 15. Потом думаю увеличивать дистанцию и темп. Но мне кажется, что 45 минут многовато, думал минут 30 бегать )
Саша привет! Шнурки у тебя развязываются потому что ты вяжешь бабий узел, а надо вязать рифовый. Это очень распространенная ошибка, почти все так вяжут. Бабий узел при внешних воздействиях ослабнет, а рифовый - затянется. Узел тот же только вяжется зеркально. Попробуй вязать правильный узел и даже одинарный бантик никогда не развяжется. Переучиться очень просто. Посмотри замедленно начиная с 6:00. Сначала ты вяжешь первый узел, еще без бантика. Правой рукой заправляешь левый шнурок вниз внутрь, делая узел. Потом шнурки поменялись местами, ты делаешь бантики и ОПЯТЬ правой рукой заправляешь шнурок и делаешь узел уже бантиками. На 6:04 ты севершил роковую ошибку) Надо было вязать зеркально, т.е. заправлять другой бантик внутрь, левой рукой. Такой узел и смотрится гораздо опрятнее, он не стремится повернуться вертикально, и он не развязыватся. Надеюсь понятно объяснил. Сам научился всего года три назад, до этого вязал двойные бантики, беговые петельки и прочие сложные решения простой проблемы.
Много воды пить во время бега не надо. Пару глотков на км. А вообще, если бегать по 5 км средним темпом, то хватит за минут 10 до выбегания выпить стакан воды
Вот сейчас Саша тебя приятно слышать .Ни одного паразитного жаргонизма.Никакой "эпичности" "крутости" и прочего словесного мусора.Ты можешь действительно нормально повествовать полезные советы ,без псевдовосторга и навязчивой псевдорекламы.Спасибо!
Супер! Спасибо! Кст, "бантик" - это двойной рифовый узел, производный от прямого. Это узел не развяжется без вашего ведома, если он правильно выполнен. То есть в основе именно прямой, а не бабий или воровской узел.
Время 7:30. Только-что пришёл с моей первой пробежки. Не знаю, что это вдруг мне стрельнуло в голову, но я уже взял себе за привычку делать по 3 захода отжиманий и приседаний в день. А вот сегодня решил сделать зарядку и пробежку на улице. Скажу честно, ощущения не из приятных с учётом того, что за прошедший 2020й год я вообще практически не вылазил из дома по причине безработицы и просто голодной депрессии, да и до этого в последний раз я занимался чем-либо спортивным только лет 7 назад, соответственно я реально начал с нуля. После одного круга пробежки меня просто скрутило, ужасная одышка, боль в животе и грудине вынудили меня не продолжать, не идти на 2й и 3й круг, как я хотел изначально. Вопрос, как избежать подобный ощущений и можно ли их избежать вообще, коль я собираюсь продолжать бегать по утрам зимой?))
Начни бегать со скоростью медленнее чем шаг, лучше пробежать больше, но медленнее. Не стесняйся бегать медленнее чем 9-10 минут за километр, вместе с этим нормализовай питание, 1.5-2л водички в день и не бегай до того чтобы лупила отдышка и ты толком не мог бежать. Начинать бегать нужно в удовольствие!
Шнурки можно на один бантик намертво завязать только правильно!! Когда делаешь простой узел левый шнурок накланываешь сверху а бантик накладывай справа. Посмотри в ютубах "Прямой узел"
Спасибо) как раз начал бегать буквально вчера) может я что-то пропустил из видео, но по конкретнее бы. Чтоб не только куртка в описании была, но и все остальное. Так как нужно еще нагуглить, к примеру влагоотводящая одежда. А так бы хоть понятнее было бы от чего отталкиваться.
С inov8 знаком 4 года, в сэконде купил кросовки, лучше обуви нету кроме их для кросс и трэйла, просто они с дырками уже но свою работу выполняют, но одеваюсь я полегче, конечно, в куртке и бафе я бы спарился, одеваться надо чтобы первые минуты было холодно бежать, всем советую мериноса термуху а не полиестер с полиамидом
Интересный ролик, спасибо. Кстати, давно на двойной бантик завязываю :-) Еще немного добавлю своих наблюдений. После пробежки зимой обязательно пью стакан очень теплой, почти горячей воды. Бывали случаи когда забывал попить, потом прихватывало горло, следом сопли и кашель. Может это только про меня, но реально работает. Еще рекомендую, всегда бегать с пульсометром. вычислить свой порог аэробной нагрузки и не превышать его. Особенно актуально для новичков, не загонять пульс в зону высокой нагрузки. Можно вместо пользы получить вред для организма. Куча сайтов вам посчитает зоны нагрузок, учитывая возраст, вес и степень подготовки.
какая еще маска ? Есть маски специальные которые усложняют дыхание, для усиленой тренировки легких, вы же не о ней ? Мне вот тоже кажеться, что должны быть маски специальные для зимнего бега, которые не усложняют дыхание и при этом греют вдыхаемый воздух. Но почемуто по запросу - маска для зимнего бега, ничего такого не находит (((
Бегать каждый день незачем, бегать подолгу незачем, можно выбирать более-менее вменяемую погоду и бегать недалеко от дома. Поэтому забываем про всю эту лабуду про попадание под дождь и прочие катаклизмы. В итоге из спецэкипа нужны только нормальные кроссы с гортэксом. Остальное просто заменяется легкой одеждой в 2..3 слоя. С солнечных очков вообще проржался. Ой, бедные глазоньки, им светло, ужос)) Очки нужны летом от пыли и насекомых и то это более актуально для вело. А зимой и так витамина D не хватает. Весь доступный свет нужно ловить и стремиться к естественности. Много света - это радость, это бодрит.
Александр Лихачев зимой солнцезащитные очки нужны не меньше, чем летом. И дело вовсе не в том, что глазонькам светло. Ознакомьтесь с вопросом, тогда и ржать перехочется. Понятие снежной слепоты, как я понимаю, вам не известно.
ладно, отбросим в сторону мою дремучесть и перейдем к другому вопросу. Вы зимой совсем без очков из дома не выходите? Или снежная слепота опасна именно для бегунов? Просветите пожалуйста. Я немного постарше автора видео и бегаю (и зимой тоже) не первый десяток лет. Так вот, тьфу, конечно, три раза, но как-то до сих пор потребности в очках не испытывал. А уж про то, что каждый из нас наверняка пребывал часами на улице со снегом, ветром, солнцем и т.д. в детстве и ка-то ничего. Бывает и сейчас подолгу приходится. На это у цивилизованного сапиенса для темного аборигена объяснение найдется?
Александр Лихачев это распространенная проблема среди лыжников, биатлонистов, сноубордистов, альпинистов, которые не по 1 часу имеют контакт с ярким снежным покровом. Влияет и качество снега - тающий полугрязный городской или только выпавший лесной - разные вещи. Я не буду вам пересказывать то, что и самому можно найти в 2 клика, при желании. Если вы с чем-то не столкнулись - это не значит, что этого нет. У меня родственник столкнулся - большой любитель зимней рыбалки. Теперь пользуется очками почти что на постоянной основе. Просто у кого-то один раз острыми симптомами случается, а у кого-то постепенно начинает падать зрение, и он не знает почему, и в силу незнания, и не подумал бы на ультрафиолет от снега. Зрение кстати может и восстанавливаться потом, но не всегда и не у всех. Не смертельно, конечно, но лучше знать, чем не знать.
Бегал несколько лет и никогда не думал, что можно простудить челюсть от бега зимой, когда дует противный холодный ветер в лицо без остановки, да ещё и рот открыт постоянно, холодные потоки воздуха попадают на зубы и снаружи выдувают тепло от челюсти, а потом появляется самая настоящая зубная боль, именно от простуды строго после тренировки, когда приходишь домой. На улице ничего не болит и кажется всё в порядке. Если один раз застудите, потом всё это будет заводиться с пол-оборота. Будьте аккуратны, теперь я считаю ношение какой либо маски на лицо во время бега зимой строго обязательно, хотя раньше таких проблем не было от слова совсем. А теперь уже придётся видимо бег поставить на паузу. Челюсть-то у меня одна :-) В остальном можно одеваться как угодно, лишь бы не стоять. Хлопок действительно не очень подходит к телу, копит влагу, но если не останавливаться, тепло сохраняется. Желательно синтетическое термобельё для бега. Если брать питьё, то это должен быть термос. Я обхожусь обильным питьём до и после тренировки, так как термосом не обзавёлся, к тому же нужна система его крепления. А кружок у меня 12км.
При минус 8-ми градусах укутался так, будто за Полярным кругом бежишь - баф на лицо, очки, шапка, капюшон. При такой температуре в нормальной беговой куртке с высокой горловиной даже баф не нужен, не говоря уже о капюшоне и очках.
Двойной бантик на шнурках завязывается не методом второго бантика, а методом второй петли в первом и единственном бантике. Держит как капкан. www.fieggen.com/shoelace/secureknot.htm
Годно, а можешь сделать подобные советы по мобильной фотографии, помню ты рассказывал про то как еду фотографировать, вот было бы классно от тебе услышать про то как фотографировать природные пейзажи, городские элементы и как с тенями работать, а то видел очень много классных фоток у тебя в инсте и постоянно задаюсь вопросом как ты подобное сделал?
Саш привіт! Підскажибудь ласка, вибираю вельчик прайд ребел 9.2 на різних сайтах ціна однакова, але деякі комлетуючі відрізняються оделями і самі умови подажу відрізняються. Підскажи де краще купувати щоб оборудка була норм.
Ребят, может сможете помочь. Я - астматик, но приступы проявляются только из-за охлаждённого воздуха. Бегать начал ещё летом, но уже в ноябре (на Урале) столкнулся с этой проблемой. Быть может существуют подогревающие воздух маски? Заранее спасибо😌
10 советов : 1- лучше поспать 2-лучше почитать 3- лучше бегать когда тепло 4- лучше попить чай 5- лучше посидеть дома ,там тепло 6- лучше поиграть в WOT BLITZ 7- лучше послушать музыку ,там холодно 8- лучше посмотреть keddr в теплом помещении 9- лучше посмотреть это видео ,а не бегать когда холодно ,посмотрел и сразу понял что там холодно и можно сделать точно но я писал выше 10- лучше поставить лайк на видео о этому комментарию )
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
6 лет назад, после серьезной аварии с помощью бега скинул 27 кг за 2 месяца. Результат держу уже 6 лет. Бег спас мою душу и вернул жизнь моему телу. Бегать зимой - то к чему я стремлюсь но пока не готов физически. Спасибо.
за первые 2 месяца сразу 27 кг. А какой начальный вес?
Sir Gray весил 104 кг, похудел до 75, потом выбрал оптимальный вес в 82кг, и в нем все эти годы.
Молочина! Я вешу 77, мне надо животик убрать, килограмм 7-9. Реально бегом за пару месяцев скинуть? Алкоголь не употребляю, сладкого сейчас не ем. Просто мало двигаюсь.
Правильное питание и пробежки длительностью более 45 минут в течении двух месяцев сделают из вас красавца. Я к примеру до похудения не догадывался о том что у меня есть какие никакие кубики..) Я не бегаю уже очень давно потому как очень сильно травмировал ногу, но ходьба на приличные расстояния помогает мне оставаться в отличной форме уже года полтора.
Читал, что ходьба даже более эффективна для похудения, так как организм работает в таком режиме, в котором сжигаются именно жиры. Я первый раз бегал минут 15. Потом думаю увеличивать дистанцию и темп. Но мне кажется, что 45 минут многовато, думал минут 30 бегать )
Саша привет! Шнурки у тебя развязываются потому что ты вяжешь бабий узел, а надо вязать рифовый. Это очень распространенная ошибка, почти все так вяжут. Бабий узел при внешних воздействиях ослабнет, а рифовый - затянется. Узел тот же только вяжется зеркально. Попробуй вязать правильный узел и даже одинарный бантик никогда не развяжется. Переучиться очень просто. Посмотри замедленно начиная с 6:00. Сначала ты вяжешь первый узел, еще без бантика. Правой рукой заправляешь левый шнурок вниз внутрь, делая узел. Потом шнурки поменялись местами, ты делаешь бантики и ОПЯТЬ правой рукой заправляешь шнурок и делаешь узел уже бантиками. На 6:04 ты севершил роковую ошибку) Надо было вязать зеркально, т.е. заправлять другой бантик внутрь, левой рукой. Такой узел и смотрится гораздо опрятнее, он не стремится повернуться вертикально, и он не развязыватся. Надеюсь понятно объяснил. Сам научился всего года три назад, до этого вязал двойные бантики, беговые петельки и прочие сложные решения простой проблемы.
Многа буков
@@___nobody_ так не читай, если тебе сложно читать и читаешь по буквам.
Зимой атмосферно и бегать, и на велике куда-либо выезжать и на лыжах катать!) Особенно в лесу!
Станислав Тарасенко согласна)
С якутска✊иногда бегаю зимой, почему иногда? потому что тут морозы доходят до -50°С
Много воды пить во время бега не надо. Пару глотков на км. А вообще, если бегать по 5 км средним темпом, то хватит за минут 10 до выбегания выпить стакан воды
Вот сейчас Саша тебя приятно слышать .Ни одного паразитного жаргонизма.Никакой "эпичности" "крутости" и прочего словесного мусора.Ты можешь действительно нормально повествовать полезные советы ,без псевдовосторга и навязчивой псевдорекламы.Спасибо!
Я шапку заменял на кепку, сильно потею в любой шапке. А кепка от ветра защищает голову, тепла хватает. Самое главное шею закрывать, продует легко
Двойной бантик))) Всегда так делаю! Даже когда летом бегаю, чтоб не сбивать дыхание, пытаясь завязать заново предательски развязавшиеся шнурочки!
Необязательно делать два бантика(я попробую).
Я когда бантик завязую, обычно делаю двойной оборот этих петелек в узле.
Супер! Спасибо! Кст, "бантик" - это двойной рифовый узел, производный от прямого. Это узел не развяжется без вашего ведома, если он правильно выполнен. То есть в основе именно прямой, а не бабий или воровской узел.
Коротко. Содержательно. Полезно. Практично. Позитивно. И ещё раз , спасибо, что ткоротко)
Новую ссылку на куртку можете подсказать?
Здравствуй! Подскажи пожалуйста кроссовки в которых ты на видео бежишь? Asics FujiTrabuco??? Или нет)?
Поддерживаю вопрос!
велоблог!!!! мы требуем ВЕЛОБЛОГ+
Время 7:30. Только-что пришёл с моей первой пробежки. Не знаю, что это вдруг мне стрельнуло в голову, но я уже взял себе за привычку делать по 3 захода отжиманий и приседаний в день. А вот сегодня решил сделать зарядку и пробежку на улице. Скажу честно, ощущения не из приятных с учётом того, что за прошедший 2020й год я вообще практически не вылазил из дома по причине безработицы и просто голодной депрессии, да и до этого в последний раз я занимался чем-либо спортивным только лет 7 назад, соответственно я реально начал с нуля. После одного круга пробежки меня просто скрутило, ужасная одышка, боль в животе и грудине вынудили меня не продолжать, не идти на 2й и 3й круг, как я хотел изначально. Вопрос, как избежать подобный ощущений и можно ли их избежать вообще, коль я собираюсь продолжать бегать по утрам зимой?))
Стерпеть нестерпимое
Вынести невыносимое
Только так
@@starkkayot1471 После голодной депрессии произошел сдвиг по фазе и я набрал вес до 127кг.😭😂
Теперь всерьёз думаю заняться собой.
Скорее всего из за темпа,тебе нужно его немного снизить. Может из за того,что не так часто занимаешься и постепенно привыкнешь,таков наш организм
Начни бегать со скоростью медленнее чем шаг, лучше пробежать больше, но медленнее. Не стесняйся бегать медленнее чем 9-10 минут за километр, вместе с этим нормализовай питание, 1.5-2л водички в день и не бегай до того чтобы лупила отдышка и ты толком не мог бежать. Начинать бегать нужно в удовольствие!
Недавно начал бегать зимой, спасибо за советы)))
Чем пользуешься от запотевания очков?
Шнурки можно на один бантик намертво завязать только правильно!! Когда делаешь простой узел левый шнурок накланываешь сверху а бантик накладывай справа. Посмотри в ютубах "Прямой узел"
Спасибо) как раз начал бегать буквально вчера) может я что-то пропустил из видео, но по конкретнее бы. Чтоб не только куртка в описании была, но и все остальное. Так как нужно еще нагуглить, к примеру влагоотводящая одежда. А так бы хоть понятнее было бы от чего отталкиваться.
Посмотри мое прошлогоднее видео про беговую форму Inov8
Полезное видео.Уже практиковал.Отлично работает.Спасибо
С inov8 знаком 4 года, в сэконде купил кросовки, лучше обуви нету кроме их для кросс и трэйла, просто они с дырками уже но свою работу выполняют, но одеваюсь я полегче, конечно, в куртке и бафе я бы спарился, одеваться надо чтобы первые минуты было холодно бежать, всем советую мериноса термуху а не полиестер с полиамидом
Интересный ролик, спасибо. Кстати, давно на двойной бантик завязываю :-)
Еще немного добавлю своих наблюдений. После пробежки зимой обязательно пью стакан очень теплой, почти горячей воды. Бывали случаи когда забывал попить, потом прихватывало горло, следом сопли и кашель. Может это только про меня, но реально работает.
Еще рекомендую, всегда бегать с пульсометром. вычислить свой порог аэробной нагрузки и не превышать его. Особенно актуально для новичков, не загонять пульс в зону высокой нагрузки. Можно вместо пользы получить вред для организма. Куча сайтов вам посчитает зоны нагрузок, учитывая возраст, вес и степень подготовки.
Вы Супер!
А двойной бантик давно , практикую .
Тоже сам догадался
Який баф використовуєш для зимових пробіжок, що можеш порекомендувати?
Спасибо, познавательно. В принципе всё делаю практически так же. Добегаю свою первую зиму, восторга полные штаны, в зимнем беге есть свой фан.
Привет. Скажи, а на каком пульсе бегаешь и с каким темпом?
Спасибо Вам за ценные советы!
Спасибо!
Отличный контент 👍
Спасибо за видео!
Не знала про двойной бантик!))👍
Удачи!
какая еще маска ? Есть маски специальные которые усложняют дыхание, для усиленой тренировки легких, вы же не о ней ?
Мне вот тоже кажеться, что должны быть маски специальные для зимнего бега, которые не усложняют дыхание и при этом греют вдыхаемый воздух.
Но почемуто по запросу - маска для зимнего бега, ничего такого не находит (((
А утеплёный зимней курткой не вариант бегать зимой ?
Мне в -18 сегодня тайцев не хватило, чуть ляжек не лишилась. Вот ищу инфу) подозревала про термуху, но как натянуть тайцы на термуху не щнаю
Бегать каждый день незачем, бегать подолгу незачем, можно выбирать более-менее вменяемую погоду и бегать недалеко от дома. Поэтому забываем про всю эту лабуду про попадание под дождь и прочие катаклизмы. В итоге из спецэкипа нужны только нормальные кроссы с гортэксом. Остальное просто заменяется легкой одеждой в 2..3 слоя.
С солнечных очков вообще проржался. Ой, бедные глазоньки, им светло, ужос))
Очки нужны летом от пыли и насекомых и то это более актуально для вело. А зимой и так витамина D не хватает. Весь доступный свет нужно ловить и стремиться к естественности. Много света - это радость, это бодрит.
Александр Лихачев зимой солнцезащитные очки нужны не меньше, чем летом. И дело вовсе не в том, что глазонькам светло. Ознакомьтесь с вопросом, тогда и ржать перехочется. Понятие снежной слепоты, как я понимаю, вам не известно.
Тему про ультрафиолет и вред для сетчатки глаза в школьном туалете прокурил? И да, смотря для чего вам бег.
Да-да, сотни миллионов лет эволюции не создали для нас солнцезащитных очков, но, слава богу, на свете есть маркетологи.
ладно, отбросим в сторону мою дремучесть и перейдем к другому вопросу. Вы зимой совсем без очков из дома не выходите? Или снежная слепота опасна именно для бегунов? Просветите пожалуйста. Я немного постарше автора видео и бегаю (и зимой тоже) не первый десяток лет. Так вот, тьфу, конечно, три раза, но как-то до сих пор потребности в очках не испытывал. А уж про то, что каждый из нас наверняка пребывал часами на улице со снегом, ветром, солнцем и т.д. в детстве и ка-то ничего. Бывает и сейчас подолгу приходится. На это у цивилизованного сапиенса для темного аборигена объяснение найдется?
Александр Лихачев это распространенная проблема среди лыжников, биатлонистов, сноубордистов, альпинистов, которые не по 1 часу имеют контакт с ярким снежным покровом. Влияет и качество снега - тающий полугрязный городской или только выпавший лесной - разные вещи. Я не буду вам пересказывать то, что и самому можно найти в 2 клика, при желании.
Если вы с чем-то не столкнулись - это не значит, что этого нет. У меня родственник столкнулся - большой любитель зимней рыбалки. Теперь пользуется очками почти что на постоянной основе.
Просто у кого-то один раз острыми симптомами случается, а у кого-то постепенно начинает падать зрение, и он не знает почему, и в силу незнания, и не подумал бы на ультрафиолет от снега. Зрение кстати может и восстанавливаться потом, но не всегда и не у всех. Не смертельно, конечно, но лучше знать, чем не знать.
Благодарю за предоставленный просмотр и за двойной бантик😁
-36, приезжай. Расскажи про ливень и курточку
А что за очки такие?
Бегал несколько лет и никогда не думал, что можно простудить челюсть от бега зимой, когда дует противный холодный ветер в лицо без остановки, да ещё и рот открыт постоянно, холодные потоки воздуха попадают на зубы и снаружи выдувают тепло от челюсти, а потом появляется самая настоящая зубная боль, именно от простуды строго после тренировки, когда приходишь домой. На улице ничего не болит и кажется всё в порядке. Если один раз застудите, потом всё это будет заводиться с пол-оборота. Будьте аккуратны, теперь я считаю ношение какой либо маски на лицо во время бега зимой строго обязательно, хотя раньше таких проблем не было от слова совсем. А теперь уже придётся видимо бег поставить на паузу. Челюсть-то у меня одна :-) В остальном можно одеваться как угодно, лишь бы не стоять. Хлопок действительно не очень подходит к телу, копит влагу, но если не останавливаться, тепло сохраняется. Желательно синтетическое термобельё для бега. Если брать питьё, то это должен быть термос. Я обхожусь обильным питьём до и после тренировки, так как термосом не обзавёлся, к тому же нужна система его крепления. А кружок у меня 12км.
Саня , было бы круто если бы возобновил видео с контентом про бег!)
Блин, только с пробежки, решил одеть мембранную куртку ТНФ, на термо водолазку и флиску. У нас -15-20, домой пришёл куртка вся сырая внутри((
Мембрана не сможет же вывести весь пот. Всё равно куртка внутри будет мокрой?
" Дорогой, где ты был? - Бегал. - Странно, но футболка совсем сухая и не пахнет! - Дура! Я бегал в другой футболке" :)
😂😂😂😂
Ах, помню этот стёбный ролик ещё доисторической эпохи, в пещерные времена...))
При минус 8-ми градусах укутался так, будто за Полярным кругом бежишь - баф на лицо, очки, шапка, капюшон. При такой температуре в нормальной беговой куртке с высокой горловиной даже баф не нужен, не говоря уже о капюшоне и очках.
Порядочно. А скажи пожалуйста, как выбрать тайтсы по размеру, что бы можно было с случае чего подштанники одеть
Двойной бантик на шнурках завязывается не методом второго бантика, а методом второй петли в первом и единственном бантике. Держит как капкан. www.fieggen.com/shoelace/secureknot.htm
Здрасти а во сколько утром и вечером бегать?
в -30 лучше не бегать ! Бегаю до -15 , если ниже то увеличиваю занятия в спортзале :)
Про второй бантик это гениально, как я сам не догадался!
Спасибо , полезное видео 💪🏼
Отличный видос. Небыло пожалуй одного. Сумка или рюкзак. Но просто значит автор его не подрузамевает вообще.
Годно, а можешь сделать подобные советы по мобильной фотографии, помню ты рассказывал про то как еду фотографировать, вот было бы классно от тебе услышать про то как фотографировать природные пейзажи, городские элементы и как с тенями работать, а то видел очень много классных фоток у тебя в инсте и постоянно задаюсь вопросом как ты подобное сделал?
ruclips.net/p/PLsEQSDa7QbYE-XCG2UMHbv81YTNPGE51g
спасибо)
Лайк за красивый вид без шапки и двойной бантик! :)))
подскажите пожалуйста модель кроссовок на 6:01) Как у них с влагозащитой?)
Добрый день, Александр. Расскажи про программу своих беговых тренировок.
Я также шнурки вязала) щас правда кросы на затяжках - вообще вязать не надо. Только они не для зимы..)
Очень хочется бегать зимой, но при стабильной температуре -25 и ниже, отпадает всякое желание
А под курткой что? Термуха или еще что есть?
Что за очки, фирма, модель?
походу найшов bikeup.com.ua/products/ochki-lynx-huston-ph-b-photochromic-matt-black
Саша, про какой бренд очков ты говоришь?
спасибо за советы, респект) больше trip'a
Подскажите пожалуйста стоит ли своих денег велик winner impulse на 27.5 колесах
а у нас уже -19 днем, дальше уже в декабре может -30 достигать, но пофиг!)
Саш привіт! Підскажибудь ласка, вибираю вельчик прайд ребел 9.2 на різних сайтах ціна однакова, але деякі комлетуючі відрізняються оделями і самі умови подажу відрізняються. Підскажи де краще купувати щоб оборудка була норм.
Здравствуйте, скажите а Tom Tom spark cardio+music норм часы?
Запиши видос про путешествия! Ты уже начал рассказывать продолжай! Лучше деньги брать наличные или на карте и так далее.
Вчера бегал в -25 норм)
Спасибо огромнейшее 👍
Санек ты топчик!))
лучший совет не бегать зимой на улице. или бегать только в манеже. как вы мужчина соблюдаете технику бега?
Как бегать зимой, если холодный воздух?
Андрей Сибиркин вдох носом, выдох ртом
7:30 Не О Чем
Что за марка очков, какая модель и какая цена?
очки lynx huston ph 900грн.
Спасибо было полезно!!!
Ребят, может сможете помочь. Я - астматик, но приступы проявляются только из-за охлаждённого воздуха. Бегать начал ещё летом, но уже в ноябре (на Урале) столкнулся с этой проблемой. Быть может существуют подогревающие воздух маски? Заранее спасибо😌
Сори, не скажу, не знаю
Бегал осенью, зимой перестал) постоянно боюсь подвернуть ногу на льду или снегу)) как бегать, если нет сцепления?
На первой передаче потихоньку
А почему ты на видео на пятках бегаешь???
Спасибо за шнуровку, постоянно развязываются на длинных дистанциях.
можно ли бегать с рюкзаком
Смотря с каким. Если легкий чисто с водой и полотенцем - да
А пить то как? Бутылку с собой таскать? Неудобно ведь да и вода будет холодной
снег жрать
Пить во время бега вообще нельзя . Забалеть можно .
Музяка зачёт! Я заметила, у нас вкусы совпадают..)
Ляпота, заведи Телеграм-канал со своими музыкальными подборками и рекомендациями. Будь в тренде)
у нього є телеграм канал)
Eugene Asaulenko но не музыкальный
Двойным узлом всегда завязываю и ботинки, и кроссовки. Потому что я - перестраховщик 😂
Как зимой в коротких? А летом в высоких?)
Я тоже на 2 бантика завязиваю.
Солнце зимой? Какие-то сказки, не слышали о таком)
это Руслан??
Шурик спасибо!
Лучший!)
спс за 11 лайфак !!!!!!!!!!!!!
Пітніють в тебе скельця окулярів? В мене Linx із отворами для вентеляції, але це не завжди допомагає
10 советов :
1- лучше поспать
2-лучше почитать
3- лучше бегать когда тепло
4- лучше попить чай
5- лучше посидеть дома ,там тепло
6- лучше поиграть в WOT BLITZ
7- лучше послушать музыку ,там холодно
8- лучше посмотреть keddr в теплом помещении
9- лучше посмотреть это видео ,а не бегать когда холодно ,посмотрел и сразу понял что там холодно и можно сделать точно но я писал выше
10- лучше поставить лайк на видео о этому комментарию )
Если бегать в лесу, то как ты попадаешь домой?
Молча
що за окуляри ? Посилання можна ? або фірма ?
ruclips.net/video/kMpX_-SAK4c/видео.html
Украина 🇺🇦
2020
Нет снега
градусов 5-6
Во что одеться скажите?
Существо 666 Уже снег есть 😂
Типо Полка у нас нет (((
Підкажіть будь ласка який вело шлем купити:)
красненький
какой у вас рост? скажите пожалуйста
Три метра
Хороший видос.
Зачем это все покупать если годовой абонимент в зал стоит намного меньше там можна бегать плавать и тд...
Например, если всё закрыто из-за ковида. :)
Кто играет?
Не парюсь бегаю в кросах без шнурков
Надевай лучше лыжный разминочный костюм
двойной бантик всегда был со мной))
Пойду побегу