【要約】ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界【デビッド・Ａ・シンクレア】

[@fingle555]

事実かどうかは置いといて、本の内容を簡潔に漫画形式で説明してくれるの本当に神だと思う。いつもありがとう……
本もちゃんと読まなきゃとは思うけど、気になってた本がこう簡潔に紹介されると、ありがてぇよぉ……

[@user-mp8lg4oy9c]

@ak 抽象的な根拠や説明も多いですしね。考え方の一つとして頭の隅に入れておいて、時折使っていけばそれだけで変わってくると思います。
反対に学問（科学だけでなく、一部自己啓発と被る心理学や哲学なども）は腰を据えてじっくり取り組み続けることで頭の中に蓄積されていくものなので、日々コツコツ積み重ねるのが理想ですね。

[@user-cc1iq4wi2g]

メンタルクリニックの理事長まで、、
ほんと多才だなりんさん人生何周してるんだ、、

[@naouneo6371]

長生きしなくもいい、ただ死ぬときは苦しまずにぽっくり逝きたい

[@YN-cm9vd]

長生きしたいとは思わないけど50代で30代の見た目と健康はほしいな。

[@kou5993]

LIFE SPANの本質
長生きしよう→×
健康な時間を長くしよう→○

[@ラビ-g8m]

健康寿命に注目してるんだな

[@niconico5143]

私のおばあちゃんは69歳の歳でバリバリ畑仕事毎日休まず氷点下の日も1人朝早くに家を出て夕方まで毎日働きます。
しかも、お肉をあまり食べません。
　何食べてるのかと聞くと、野菜だけ入った煮物だったりたまに人から貰った時や私たちが家に集まったとき程度肉を振る舞います。
これでも貧乏ではなく、バリバリ一人でするキュウリちぎりで給料稼いでいます。
私たちは見ていて、体にガタが来ないかと心配になりますが
本人はとても元気よくステップを踏んで💃元気なことをアピールしてきます。
この動画でお婆ちゃんがしてることは１つの健康維持に繋がっていたことを知り、尊敬の心がより厚くなりました。ありがとうございます。

[@KaMiKaMi_Ni_San]

ホームレスの人って、食事量少ないし、常に外にいて動いてるし、ストレスを感じてるだろうしだから長生きの人多いのかなと思いました。
こうやって新たな気付きと、見る目がまた変わったので感謝です。

[@kuwacchi777]

若いころは腹いっぱいになるまで食べることが多かったけど、
今は腹いっぱい食べようとは思わず、
美味しいものも週に1，2回程度でいいわと思えるから、
この心がけを実践出来たら長生きできそう。

[@user-gs4dr4mu9q]

一瞬の快感のために健康を捧げるのかと思えばもう菓子食えない

[@Hiyori._.ASMR.]

老化はしたくないけど、長生きもしたくない笑

[@user-gy8eq1ss8q]

健康に早死したいよね笑

[@user-xo2ru1es4k]

不老不死を望む者がいるけど
不死はいらんよね

[@user-lm2tx9it9m]

俺は自力で生きていけなくなったら天に召されたいなぁw

[@user-lr8zx2vr7b]

わかる、まだ元気なうちに巨人に食べられたいよね

[@user-vo8dr4yi3h]

別に長生きしなくていいから、濃い人生にしたい

[@太陽郁弥]

一時期体調崩したので、食事量を減らして、筋トレとランニングしてと繰り返してたな。ほぼ飯までの時間に空腹だった。
結果…健康にもなったしなぜかめっちゃモテた！

[@nikki01010]

食事量減らして筋トレとランニングは筋肉分解されまくりで草

[@chara8990]

タンパク質しっかり取れ
動物性タンパク質が嫌なら納豆とかブロッコリなどの植物性タンパク質がいい

[@michaedrock7868]

モテた！？

[@太陽郁弥]

細かく説明できず、すまん。
糖質は押さえてし食事量が元々多かったのを減らして適量にしたんだわ。野菜とたんぱく質(豆、プロテイン、魚類。肉はあんまり好きではないので)中心の生活。毎日ランニングと筋トレもしていた。間食もほぼ無し。
そんな生活を半年くらいしていたら体も心もいい感じになり何故かモテた。

[@user-gb6ty8mm7z]

長生きしたくはないが、見た目は若くありたい。

[@ataraki2005]

一度きりの人生だから好きなことしてはやく逝くのか、がまんして長く生きるかはむずかしいね。

[@みかんりんご-g1m]

自分は早く逝く派かな

[@みかんりんご-g1m]

@@Ko-zt4qr やりたいことして生きていくなら当たり前な気がします。
どんなことをしてもいつかは死ぬので。

[@user-zy4ld7rl3j]

最初はがまんすることになるけど慣れてくると苦痛にならなくなるしむしろ幸せになるよ
例えば体を飢えさせて少食にする場合、たまに食べるご飯がとても美味しく感じるけどこれは普通の人には感じられない体験。それになんたって自己コントロール感がついて楽しくなる

[@user-ju8ov3rt1f]

好きな事して長生きしようぜ！
ってか、やってやる

[@はやぶさ-u9m]

自分もどっちかって言ったら前者かな。
好きなもの食べて好きな事してぽっくり逝けたらもうそれでいいわ。

[@user-jv1mq6vz7p]

老化しない為に、少食にして運動をして肉食べないでタバコ吸わない。タンパク質は豆、穀物からとる、老化防止のサプリメントを飲む！老化しないためには、結構大変なんだと言う事が分かった！

[@せーた-l1y]

りん先生無敵ですね

[@user-pm7ks2bi6j]

長く生きなくていい、生きてることが辛い

[@user-ub4jo3io4m]

なんで生まれたんだ？って思ってたけど、フェルミを見てたら変わったよ。
(なんか案件みたいになってて済みません。)l

[@momo-fb2ln]

@@user-ub4jo3io4m
めっちゃ分かります！！
何か今ひとつ今の自分に満足いっていない。
しかし何をしたらいいのか分からない。
そんな時にこちらのチャンネルが始まりました。
見ていないのは1つ2つくらいで、ほぼ全部見ていて、少しずつ実践しています。
その結果、すごく前向きになり毎日が楽しくなりました！！
おまけに本の価値も再確認できました。

[@masato3214]

適度な食事、適度な運動、適度なストレス、
細く長く生きてゆくイメージ
それが楽しいのかと若輩な自分は問うが
楽しいと思うよう変化してしてきたと長寿はいう

[@user-ze9yk6vh4d]

朝ご飯をソイプロテインに変えただけで腹が少しへっこんだ。いい情報ありがとうございます

[@user-bl8mv6qx4y]

自分今２０歳なんですけどもう老化が怖いw

[@RX78004]

20年後は男でも筋力が半分に成るから
若い女に倒される

[@clannad2276]

@@RX78004 こっわ。筋トレしよ。

[@Velger]

@@RX78004 流石に嘘だろw

[@RX78004]

@@Velger
高齢化で筋肉が衰えると
転んだけで大腿骨を骨折する様になる
毎日、朝夕2分程度のスクワットがオススメ

[@りんご-e5c]

早い段階でアルツハイマーになる人は、10代でもかなりアミロイドが溜まってるらしいね。

[@音楽動画投稿ちゃんねる]

肉を食べるなではなく、肉を食べすぎず、植物性タンパク質と組み合わせてバランス良くが食べるのが理想だとおもうなぁ。
ただでさえ日本人はタンパク質が足りず、年齢を重ねていくにつれ筋肉量が減るスピードが早く、運動機能が低下しやすいってきいたことあるし🤔

[@kaji1493]

肉食ダメは利権に繋がってると思う

[@user-bf7fp2rk1p]

プロテイン飲めば解決する

[@melty.1110]

健康なままずっと生きていたいな。
死ぬの怖すぎる。
この思考さえ無くなるって考えるだけで怖いわ

[@めあ-f6y]

死ぬことよりも植物人間みたいに意識も曖昧なままただ意味のない時間を過ごして長生きする方が怖い

[@susamajiro]

りんさん先生の声聞くだけで長生きできる！（ただし、余に限る）

[@v22uta]

いつもサバサバ説明してるのに「肉」にちゃんと「お」をつけるのが可愛い

[@tamahageman]

健康法も適度にするのが大切よね。

[@黒杖美流夏]

豚肉、牛肉は発ガン性物質が多いが鶏肉は含まれてないとネットで見たことがあるので肉を食べる時は鶏をメインにしてる

[@osome7598]

自分の父親が６０過ぎだけど40半ばに見られるくらい若々しい。何をしていたかというと兎に角薄味にこだわった。そして家の中にいることがほとんどなく外に出て趣味や農作業で歩き回る。適度な運動、食事は濃いものを取らないが本当に効果があるんですね。まぁ、頭は天然スキンヘッドになりましたが。

[@TakahiroMori-i9g]

これからは頭にスパイスを！

[@Sabiko824]

遺伝ちゃう？
それか紫外線の効果

[@sosacityuniversalcorporati9633]

りんさんがずっと小学生でいられる秘密はこの本の中にある。

[@鉄拳神ラッキークロエ]

なんか、リンちゃんがどんどん可愛くなってる

[@rikuooo4395]

りん先生めっちゃ空腹推してるな。

[@-sara-4893]

まだ中学生なのに老化が怖すぎる

[@user-vo8dr4yi3h]

私も、今から顔がたるんできて手を見るだけでおばさんってわかるようになるのが嫌だ…

[@painapoooou]

ﾋｨｨｨ///

[@user-henjisiroya]

高校生なった？

[@-sara-4893]

@@user-henjisiroya まだ！笑笑

[@user-hm8ds2ux4e]

長生きするより、老いても楽しく納得いく人生の方がいいかな。

[@nbaabn3009]

老いても楽しく納得したいなら体調を整えないと始まらないから結局この動画の言ってることが正しい

[@yukkuri_labo]

HITやるとお腹空いてる時でも空腹感じなくなるからマジでおすすめ

[@eeeg]

やるわ

[@菊地コネチカット]

それなに？

[@サニーカリフォルニア]

@@菊地コネチカット
正確にはHIITね。
RUclipsにもたくさん動画が
上がっています。

[@karen292]

たくさん食べて長生きしたい（ワガママ）

[@sakurabito0313]

最近フェルミ研究所では少食推してるよね。

[@おさむ林]

それ！なんかの心理操作？

[@桂小太郎-q9o]

どんどん出世していくリンさん

[@user-cm6ut9uh9b]

どうしても長生きしたいとは思わんけど死ぬまでなるべく体調悪くしないで生きたいとは思うから少食と運動はやっていきたいな

[@user-vv3kj9wd1x]

めちゃくちゃ節制して長く生きるなら好きなように生きて数年早く死んでも良いかなって思い始めてる今日この頃。

[@Iiiooocxj]

健康で元気なまま突然死にたい笑

[@tm5796]

※子どもはたくさん食べよう

[@むーむ-x3f]

りんちゃん、いつの間に理事長に…

[@user-cv6lg5lc6i]

三年間、腹６分ダイエットをしてた
肺年齢、肌年齢、血管年齢が全て実年齢より１５才前後若くなった
内臓に負担をかけないという点では小食は良いと思う

[@user-mj6jv9rg7u]

15歳の人は0歳に見えるのか……
閃いた。

[@adapter023]

昔の人はきっと永遠に生きたかったわけじゃなく、最期まで元気で｢あー 楽しかった！｣って言って終わりにしたかったんじゃないかな。

[@ねこぱんち-j9q]

15歳なのに1日12時間も寝てるからもう脳が溶けてる気がする。

[@panta007]

老いないためにも筋トレ！

[@nbaabn3009]

筋トレは大事だぞ

[@akiyama555]

113歳まで生きたくない(´；ω；｀)ｳｯ…

[@user-hg9og9vq8u]

何故？

[@user-ro4ft5hn8l]

なにげなく一日一食始めたけど、慣れると今までなんで3食しっかり食べてたのか、よく分からない。時間に余裕が生まれて、眠くもならないし、最高。

[@everyoneyoutubeacademia]

健康寿命をのばすことはめちゃくちゃ大事ですよね。

[@user-wq6jc8ui7m]

こういう健康系の動画の結論って毎回運動、食事、睡眠だよね。今回は睡眠なかったけど

[@anudarib]

健康で元気に長く生きたい

[@裕之-d8v]

長生き＝幸せではないと思う

[@ギガスピード]

いつも高額な受講料払えるケンジがスゴイ!ね😅

[@atera_sayusa]

正直食事を用意するのとか面倒だし栄養に気を遣って食べたくもないものを食べるのは嫌だったのでこういう少食の方がいいって話をいろいろ聞いてるとすごく安心します^^*

[@hirofumik.5496]

小食のメリットは分かるんだけど、空腹が長く続くと糖新生で筋肉が分解されちゃうから筋トレでビルドアップしたい人には難しいのよね
他に出来ることやるしかない

[@yuuking183]

結局きっかけが無いと始めないよね！
人生って楽しいな‼️

[@nekomimiz5559]

現在、還暦で嫁も子供も居なくてネコと一緒に住んでいるが、その年には見えない？と言われている。
酷い言い方だけど、長生きするよりサッサとお迎えが来て欲しい。

[@is-jq1wp]

サムネ可愛すぎる

[@user-wq8vo8tr7v]

60才まで現役バリバリで、60才の誕生日にコロリが理想

[@kakuZnoaniki]

りんちゃんかわえーなー…

[@user-hg5ob6xc3z]

相撲力士が短命な人が多いから凄い納得です。腹八分は理にかなってますよね。

[@mocchan1ban]

筋トレしてメンタル保ちたいけど、老化も防ぎたい。
でも筋トレライフで小食にすると、タンパク質不足になるし、肌カサカサになるし、体力もなくなってやる気も無くなる。このジレンマを解決したい。

[@相撲ハットン]

なんか最近少食推しだね

[@yu-vd3xx]

理事長、、りんさんどんどん昇進してる

[@ドラクエXII]

りん先生ありがとう

[@user-uz2pj1dr4k]

少食はきっかけがないとできないってのは納得。実兄が腎不全で倒れて、透析、腎移植一歩手前までいった。
倒れるまで乱れた食生活を送っていたのが、家庭を残して死ねないって一念発起して減量、減塩しながら元気に生活している。決して少食ではないけど。

[@user-ty5lj4dv3q]

荒木飛呂彦ってやっぱやばいな…

[@IKEMENOsakaman]

うーん、整形を繰り返してる親戚見てると、老いるのも悪くないなって思うんだよなあ…

[@shanxia_0110]

食事量を減らすと農家が困るから、政治では声に出来ないんてすよね。

[@Lin-desnoon]

適切な食事と適度は運動を行い健康に過ごす。これが一番の長寿の秘訣と言ってもいいな

[@桜-j6r]

動物実験ですが、沢山食べ物を与えた猿よりやや少なめの食事を与えた猿のほうが若々しいというか元気だったというのをテレビで見たことがあります。あと動画で言ってるように適度な運動が加わると更に良いとか。普通仕事で体を使ったりストレスが加わると食べたいと思えるのが逆説的に食べないほうが健康的であるというのはなぜなんでしょうね？

[@user-is1lp3pf2n]

空腹に耐えるのは、体にいいと分かっても、簡単じゃないよね

[@user-mn7xj6sb1j]

なるほど、だから荒木先生は若いのか。ずっと不老不死だとおもっていた

[@konichan2962]

いや荒木先生は不老不死です

[@user-ril0]

りんちゃんは不老不死な気がする

[@heart_h99]

大人になってもこの姿でいそう

[@user-or8dl7pq3r]

代謝は逆に寿命を縮めるとも聞いたことがあります。運動は代謝を促しますよね。代謝の回数には限界があります。もちろん心臓の鼓動回数も限度があると言います。運動すると心臓の鼓動回数がより多くなりますよね。動かないほうが寿命は長いとも聞きます。冬眠と同じです。
どれが本当なのかわかりませんね
あと肉を食わないビーガンの人々。たんぱく質を取らないからか、シワが目立つし老けてます。ガリガリなせいもあるでしょう。寿命も短いみたいです。

[@user-pv9yb7fd8k]

こういう本読んでみよ。
読むだけじゃ身にならないから、
ノートをとったり、要約しながら読んでいこ

[@名無-t9c]

ここ1ヶ月でチャンネル登録者数が10万人伸びるフェルミの偉大さ…半端ねえ

[@ecohachi2]

今年4回目の年男で『人生も折り返し地点過ぎ去った…』と思っていたのだが。
まだ折り返し地点前なのかー！
めんどくさいなー！w
ちなみに食事は米＋キャベツ＋プロテイン＋少しの肉野菜＋ビタミン剤です。

[@yu-kk1yj]

一日一食にしたら痩せすぎたので今は体重を増やすためにたくさん食べてます！

[@channelhid983]

長生きしてもやりたいことがなければただの苦痛でしかないな

[@user-hc8xi4tl7h]

中田といいフェルミ研究所といい、やはり名著はあらゆる人の手に渡るのだな

[@sky_liver]

りん先生はいつ見ても可愛い！

[@ushinekomaru]

健康寿命が伸びるのは本当にいい事だと思う。
結局、医療費を圧迫してるのは寝たきりの人が多いせいだからな。
健康寿命が伸び、寝たきりの人が少なくなれば、財政の悩みが一つ減る。

[@latte_lo-fi]

肉好きなだけ食べてすぐ死ぬか　肉我慢して長生きするかどっちが良いかなー

[@ばにら-i7q]

適度に肉を食べて普通に生きるって選択肢は…

[@latte_lo-fi]

@@ばにら-i7q 確かに適度が1番かもしれないですね！

[@松浦孝行-n2k]

肉を食べるようになって寿命が飛躍的に伸びた明治以後をどう説明するのかなぁ？

[@pumio1226]

でも医学も発達しましたよね

[@thedayseize8355]

今は食べすぎなんだと思いますよ。明治〜昭和半ばくらいなんて今ほど食べてないと思うし。

[@user-wi2nl7co2o]

少しの肉はむしろ長生きすると思うよ

[@user-oh7qs9mi8u]

@@pumio1226
脚気……森鴎外……ｳｯｱﾀﾏｶﾞ

[@日雇い職員]

サーチュイン遺伝子&NMN
VS
2時間連続座り
勝つのはどっちだ？！

[@mic425s3]

中田敦彦のRUclips大学と内容、書籍が被ってきている

[@macha858]

体力があっても脳の老化が心配なんだよね・・・。
それで、年金受給年齢を上げられたら困る。

[@user-gl4cj9rk4v]

寒い日も毎日外で運動する習慣を身に付け、昼食を取ることをやめました。

[@鳥居翔真-c3b]

お肉って体作るために大事やでたいていは野菜とかで取れるけど野菜ばっかりやったらテストステロン下がるで

[@user-sg1gb2fk2v]

AmazonでNMNの値段が34万でたけー！！

[@みいらぎ-r1d]

サムネのりん可愛すぎんか

[@牛骨ラーメン]

生き残りたい　まだ生きてたい

[@keishi3929]

この本読んでいないけどわかり易く教えてくれてありがとうございます！

[@おんみょぅいん]

思えばいつかしたコメント通り、
りんちゃんがりん先生になってる。

[@ぬりりっくの館]

調べてみると健康のために小食にするのは40歳くらいからの推奨であって、若い人はちゃんと３食たべた方がいいみたいね。結局は小食が良いのではなく臓器に負担を掛けないのが良いのだと思う。飲み物系で補うとか。

[@Akorun_Missile_0700]

ケンジこっちの方で扱ってもらえて救われたな
ちずる、ブリ子、アミちゃんも復活してくれ

[@kojishinkawa1461]

不老長寿メソッド、ありがとうございます。

[@mutkm7910]

タイトル見て「ライフス　パン」だと思ってどんなパンかと思ったら全然違った笑

[@髙橋茉鈴]

ライフスパンをフランスパンと呼んでしまった😭

[@th1185]

「…だな！」と「うむ！」を聞きたくて来ました♪

[@user-bw3bq3gl6b]

南雲先生も言ってたかなぁ