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はじめまして。数週間前にyoutubeのおすすめに表示されて以来、毎日拝見しています☺建物や文化の解説、合間合間のエクササイズがあってとっても贅沢な気分で、楽しく気持ちよく歩けて最高でした😍長いバージョンもあったら嬉しいです！
こういうウォーキング動画待ってました！ありがたい😆日本は今日から梅雨入りです。楽しく室内歩きできます。感謝✨
楽しかった❤雨の日など外歩きできない時に重宝しそうです
一ヶ月前からのりこ先生のピラティスを自宅で楽しんでいます、はじめてコメントします。おしゃれなスタジオやビーチも素敵ですが、観光しながら運動できるなんてナイスアイデアですね💡雨の日の運動などにぜひ活用したいと思います！いつもありがとうございます💕
自宅にいながらスペインスタジオに通われているつもりで是非！
いまさらコメですが・・・とっても楽しい！ふれあい街歩き風×エクササイズ、考えてみれば自分でやってみればよいことですが、先生のお手本動画があるからこそちゃんとできる！夏の間たくさんやります！
数日前から関東も台風の影響で朝のウォーキングが出来ていなかったのです。動画のお陰様で在宅で楽しめました。人目気にせず動作も派手にできてリフレッシュしましたーありがとうございます！
汗がしっかり出て、気持いいです。楽しかった〜😊
楽しい！これ、すごく好きです❣️
景色最高ー！気持ちいいー！体感的にはあっという間に終わったくらい楽しいウォーキングタイムでした🚶🏻♀️サクッと15分くらい NOBIピラティスをする日に合わせてやってみます♡
是非是非毎日のお散歩コースに！
バルセロナの素敵な街並みを楽しみながら、楽しく身体を動かす事ができました。気分爽快‼️ありがとうございます😊
やった！気分爽快！
Noriko先生! ナイスアイディアです😆 素敵な町並みをお散歩しながらウォーキングとエクササイズ😃 飽きずに楽しく出来ました👍 ありがとうございます。
ナイスアイデアですよね！😊
素敵な街並みを見ながらのインドアウォーキングとても楽しくできました！寒くなり動きたくなくなってストレッチですらハードル高い時😅にぴったりでした。ありがとうございます😊
バルセロナの街並みが素敵でした♪いってみたいなぁ❤
のりこさん、ありがとうございます💕これならワタシもできそうです😊そして街紹介までしてくれるなんて感激です😍✨
街紹介とエクササイズ！っていいですよね
なんて素敵な企画❤️ありがとう👍
本当ー？うれしいー
すごく素敵な動画でした！体も動かせるし、景色も綺麗だし✨旅行に行きたーい✈️
いつかいらしてー
バルセロナの街を見ながらお家で歩けるなんてスンバラらしいアイディア❤のんちゃん天才❤
とても楽しいお散歩でした❤雨で外を歩けない時、とても良いですね。後ろへ下がったり☺️、インターバルのエクササイズも楽しいです。関係ないですが、あぐらをかくと膝が上がってしまうのは、股関節が硬いからですよね。効果的なエクササイズがあったら教えてください。
コロンブスの階段行きました。ノリコさんはあの辺りにお住まいなのですね。ウォーキング楽しかったです。
そう！あそこから4分のところに住んでいます。
妊娠中の運動について調べていたらとどりつきました。そしたら。。。バルセロナっておっしゃっているのを聞いてびっくり！私もバルセロナに留学していて、好きすぎて何回も行っています！去年の９月頃はゴシック地区に泊まりました💕大好きなバルセロナの景色が見れて運動もできて最高です＾＾もっといろんな景色載せてほしいですー！
すごく楽しい動画でした！暑くてなかなか外を歩けないので、楽しみながらインドアウォーキングできて、とてもリフレッシュ できました。ありがとうございました♥️
嬉しい！よかったです！
Gracias sensei 😃
Denada Ana san!
@@NOBIbyNORIKO 私は日本🇯🇵に住んでいる😃
そうなんだ!Que bien! Ana!
のりこさん初めまして、サユリと言います。いつも動画を楽しく拝見させて頂いております❣️私は昨年からピラティスに興味が湧き、どうせやるならとメディカルピラティスという資格を取得したところです。これからがトレーニングのスタートという感じで、のりこさんの動画を見つけました。とても丁寧で的確な説明とアドバイスに本当に有難く、動画でトレーニングさせて頂いております！のりこさんはオンラインレッスンなどもされていらっしゃるのでしょうか？
しています。よかったらinfo@nobistudio.comまでご連絡くださいね。
楽しいなあ～のり子さんの有酸素すべて楽しい。今更質問ですが骨盤を安定させて足などを動かすことがとても難しいのですが安定させながら動くのはどうしてですか？？
骨盤を安定させて動かない、つまりお尻をフリフリして歩くと、脚の付け根から脚を動かさないので、股関節からは実際にはあまり動いていないことになり、股関節が硬くなる、そして骨盤上の腰椎（つまり腰の辺り）が不安定になり腰椎を引き起こしやすくなります。骨盤を安定させ歩くということは、つまり体幹をキチンを使っていう状態になるんです。そしてメリットは、お尻や脚の筋肉もしっかり使って歩けるようになるんです。歩くのが全身の良いエクササイズになるとはこういうことなんです。
@@NOBIbyNORIKO とてもわかりやすいお言葉ありがとうございます、スイミングスクールでクロールのときもあまり骨盤回すなと言われたのもこういうことなんですね。泳ぐより歩くって難しいです。
そうそう！クロールする時も同じなんです。そしてクロールするとき骨盤を動かすと、上半身余計に動いてしまって無駄な水の抵抗を生み出し前に効率よく進めなくなるし、余計なエネルギーのつかってしまって疲れるのです。
スイミングのときはそのように説明してくれないので？な感じでした。やっとわかり嬉しいです。長座で骨盤歩きの練習がありますが歩くときはあんなに骨盤上下に動かすイメージで足を運ぶのでしょうか?
あ、それはまた別のエクササイズになるんですよ。長座で骨盤歩きとか、たとえば骨盤の左右が違って、片側すごい前に出てたり、位置が高かったり、そういう方は特にそういうう動きをしてみて逆に骨盤を安定させず動かしてみてから、ニュートラルを探す、それかた安定させる！というのはいいですね。私は骨盤の歪みとりペルビッククロックの動画も出していますが、それも同じ原理です。
だめ♡だめ♡さんですか？ステキですねー行ってみたいです
ダメダメさんです😆
👍🙆❤
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
はじめまして。数週間前にyoutubeのおすすめに表示されて以来、毎日拝見しています☺
建物や文化の解説、合間合間のエクササイズがあってとっても贅沢な気分で、楽しく気持ちよく歩けて最高でした😍
長いバージョンもあったら嬉しいです！
こういうウォーキング動画待ってました！ありがたい😆
日本は今日から梅雨入りです。楽しく室内歩きできます。感謝✨
楽しかった❤雨の日など外歩きできない時に重宝しそうです
一ヶ月前からのりこ先生のピラティスを自宅で楽しんでいます、はじめてコメントします。おしゃれなスタジオやビーチも素敵ですが、観光しながら運動できるなんてナイスアイデアですね💡雨の日の運動などにぜひ活用したいと思います！いつもありがとうございます💕
自宅にいながらスペインスタジオに通われているつもりで是非！
いまさらコメですが・・・とっても楽しい！
ふれあい街歩き風×エクササイズ、考えてみれば自分でやってみればよいことですが、先生のお手本動画があるからこそちゃんとできる！
夏の間たくさんやります！
数日前から関東も台風の影響で朝のウォーキングが出来ていなかったのです。動画のお陰様で在宅で楽しめました。人目気にせず動作も派手にできてリフレッシュしましたーありがとうございます！
汗がしっかり出て、気持いいです。楽しかった〜😊
楽しい！
これ、すごく好きです❣️
景色最高ー！気持ちいいー！
体感的にはあっという間に終わったくらい楽しいウォーキングタイムでした🚶🏻♀️
サクッと15分くらい NOBIピラティスをする日に合わせてやってみます♡
是非是非毎日のお散歩コースに！
バルセロナの素敵な街並みを楽しみながら、楽しく身体を動かす事ができました。気分爽快‼️ありがとうございます😊
やった！気分爽快！
Noriko先生! ナイスアイディアです😆 素敵な町並みをお散歩しながらウォーキングとエクササイズ😃 飽きずに楽しく出来ました👍 ありがとうございます。
ナイスアイデアですよね！😊
素敵な街並みを見ながらのインドアウォーキングとても楽しくできました！寒くなり動きたくなくなってストレッチですらハードル高い時😅にぴったりでした。ありがとうございます😊
バルセロナの街並みが素敵でした♪
いってみたいなぁ❤
のりこさん、ありがとうございます💕これならワタシもできそうです😊そして街紹介までしてくれるなんて感激です😍✨
街紹介とエクササイズ！っていいですよね
なんて素敵な企画❤️
ありがとう👍
本当ー？うれしいー
すごく素敵な動画でした！体も動かせるし、景色も綺麗だし✨旅行に行きたーい✈️
いつかいらしてー
バルセロナの街を見ながらお家で歩けるなんてスンバラらしいアイディア❤のんちゃん天才❤
とても楽しいお散歩でした❤
雨で外を歩けない時、とても良いですね。
後ろへ下がったり☺️、インターバルのエクササイズも楽しいです。
関係ないですが、あぐらをかくと膝が上がってしまうのは、
股関節が硬いからですよね。
効果的なエクササイズがあったら教えてください。
コロンブスの階段行きました。ノリコさんはあの辺りにお住まいなのですね。
ウォーキング楽しかったです。
そう！あそこから4分のところに住んでいます。
妊娠中の運動について調べていたらとどりつきました。そしたら。。。バルセロナっておっしゃっているのを聞いてびっくり！私もバルセロナに留学していて、好きすぎて何回も行っています！去年の９月頃はゴシック地区に泊まりました💕大好きなバルセロナの景色が見れて運動もできて最高です＾＾もっといろんな景色載せてほしいですー！
すごく楽しい動画でした！暑くてなかなか外を歩けないので、楽しみながらインドアウォーキングできて、とてもリフレッシュ できました。ありがとうございました♥️
嬉しい！よかったです！
Gracias sensei 😃
Denada Ana san!
@@NOBIbyNORIKO 私は日本🇯🇵に住んでいる😃
そうなんだ!
Que bien! Ana!
のりこさん
初めまして、サユリと言います。
いつも動画を楽しく拝見させて頂いております❣️
私は昨年からピラティスに興味が湧き、どうせやるならとメディカルピラティスという資格を取得したところです。
これからがトレーニングのスタートという感じで、のりこさんの動画を見つけました。
とても丁寧で的確な説明とアドバイスに本当に有難く、動画でトレーニングさせて頂いております！
のりこさんはオンラインレッスンなどもされていらっしゃるのでしょうか？
しています。よかったらinfo@nobistudio.comまでご連絡くださいね。
楽しいなあ～のり子さんの有酸素すべて楽しい。今更質問ですが骨盤を安定させて足などを動かすことがとても難しいのですが安定させながら動くのはどうしてですか？？
骨盤を安定させて動かない、つまりお尻をフリフリして歩くと、脚の付け根から脚を動かさないので、股関節からは実際にはあまり動いていないことになり、股関節が硬くなる、そして骨盤上の腰椎（つまり腰の辺り）が不安定になり腰椎を引き起こしやすくなります。
骨盤を安定させ歩くということは、つまり体幹をキチンを使っていう状態になるんです。
そしてメリットは、お尻や脚の筋肉もしっかり使って歩けるようになるんです。歩くのが全身の良いエクササイズになるとはこういうことなんです。
@@NOBIbyNORIKO とてもわかりやすいお言葉ありがとうございます、スイミングスクールでクロールのときもあまり骨盤回すなと言われたのもこういうことなんですね。泳ぐより歩くって難しいです。
そうそう！クロールする時も同じなんです。
そしてクロールするとき骨盤を動かすと、上半身余計に動いてしまって無駄な水の抵抗を生み出し前に効率よく進めなくなるし、余計なエネルギーのつかってしまって疲れるのです。
スイミングのときはそのように説明してくれないので？な感じでした。やっとわかり嬉しいです。長座で骨盤歩きの練習がありますが歩くときはあんなに骨盤上下に動かすイメージで足を運ぶのでしょうか?
あ、それはまた別のエクササイズになるんですよ。長座で骨盤歩きとか、たとえば骨盤の左右が違って、片側すごい前に出てたり、位置が高かったり、そういう方は特にそういうう動きをしてみて逆に骨盤を安定させず動かしてみてから、ニュートラルを探す、それかた安定させる！というのはいいですね。私は骨盤の歪みとりペルビッククロックの動画も出していますが、それも同じ原理です。
だめ♡だめ♡さんですか？
ステキですねー
行ってみたいです
ダメダメさんです😆
👍🙆❤