Alışkanlık Edinmek Neden Bu Kadar Zor? // Zorlukları Aşmak İçin Öneriler
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Merhaba!
Alışkanlık kazanmak ve onları sürdürmek benim 2019 için önceliğimdi o yüzden bu konuda oldukça okudum. Bu kez benim de yaşadığım zorluklardan ve bunların olası çözümlerinden bahsetmek istedim. Umarım yeni yıl gelirken kendi alışkanlıklarınızı planlamada size ilham verir.
Sevgiler,
Şeyma.
Bu videoyu sevdiyseniz bir de bunlara bakın;
En Sevdiğim 6 Mobil Uygulama: • En Sevdiğim 6 Mobil Uy...
Son zamanlarda Sevdiğim Her Şey ve Dev Çekiliş: • Son zamanlarda Sevdiği...
Alışkanlık Kazanmak İçin 7 Altın Kural: • Alışkanlık Kazanmak İç...
Hayatınızı İyileştirecek 9 Küçük Değişiklik: • Hayatınızı İyileştirec...
Sosyal Şeyma
E-mail: helloseymaunal@gmail.com
Instagram: seymaunal
Markalarım
ilo
www.ilobaby.com
Village
www.villageyeldegirmeni.com
Girl & Gem
www.girlandgem.com
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
Bu güzel video için çok teşekkürler, ben de hayatımı iyi alışkanlıklara adamış biri olarak birkaç şey demek istedim.
Okuduğum büyük yazarlar, özellikle de Dostoyevski veya Proust gibi yazarlar insanoğlunun her şeye alıştığını ve alışkanlıklarının hayat yollarını kapadığını söylerler. Gerçekten de böyle bir durum var. Sosyal medya, sanal gerçeklik ve etrafımızdaki verimsiz insanlar bizi sürekli kötü alışkanlıklara yönlendirmek istiyor ama biz ne yapıp edip bunların arasından iyilerini cımbızlayabilmemiz lazım. :)
Sevgiyle ve seçtiğiniz iyi alışkanlıklarla kalmanızı diliyorum, sizin için güzel bir gün olsun.
Anlık zevklerle ilgili mesela tatlı istiyorum çok fazla ama kendime 15 dk zaman veriyorum hatta telefona alarm koyuyorum . Eğer 15 dakika sonra da istersem gidip gönül rahatlığıyla yiyorum ama çoğu zaman işe yarıyo yemiyorum siz de yapın :)
“Aynısı yağlı, sağlıksız, şekerli beslenenler için de geçerli” derken kendini gösterme hareketinin minnoşluğu💕
Şu hayatta en çok zorlandığım şey bu kendimi bu konuda eğitmek istiyorum ancak her zaman başarısızlık inşallah bir gün istediğim gibi biri olmanın gururunu yaşarım.
Nil daha yeni doğdu beslenme açısından böyle hissetmen çok normal şeyma emzirme ile bağlantılı bir süreç çünkü.
Yavaş yavaş sistemini oturtacaksındır hiç şüphem yok.
O kadar kendime benzetiyorum ki düşünce yapısı olarak, özellikle zayıf/iyilestirmeye çalıştığın yanlarını, zaaflarını ve hayatla ilgili kafa yorduğun şeyleri. Hatta zamanında iş analisti oluşun ve bu konudaki düşüncelerin tamamen benimle aynı. Çocuk yetiştirme tarzın. Bilmiyorum bana çok gerçek geliyorsun. Dinlemeyi ve izlemeyi seviyorum. :)
Seni çok seviyorum sesine konuşmana bayılıyorum. Çok teşekkür ederim. Spor yapamıyorum bnde. Diyet le beraber . Nasıl kazanırım bilmiyorum
Şeyma hanım, sağlıklı beslenme amacınızla ilgili ya da gece yemekten sonra kötü hissetme,yağlı şekerli şeyleri yeme ve bundan memnun olmama duygunuzla ilgili 2 diyetisyenin yazdığı 'Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works'' kitabını tavsiye ediyorum e-kitap olarak satılıyor ama çok akıcı :) ,ya da kısaca sezgisel yeme konusunda Ceren Yavuz/Pixie Turner/Laura Thomas gibi beslenme uzmanlarının görüşlerinize bakmanızı tavsiye ediyorum. :) Hatta podcast olarak Laura Thomas'ın ''Don't salt my game'' podcastlerini şiddetle öneririm :)
Özellikle diyetlere uyamama,uyamadıktan sonra kendini suçlama,diyetlerden sonra normalde yiyeceğimizden daha fazla yeme ve rahatsız olma durumlarını çok iyi anlatıyorlar. Bende bir diyetisyen olarak diyetisyen eşliğinde bile olsa whatsapptan diyet gruplarına katılmaktansa kesinlikle bu kitabı okumanızı öneririm :)
Ya müthişsin çok teşekkür ederim, hemen ekran görüntüsü aliyorum🎈
Şeyma Ünal 💜
Merhaba Şeyma Abla,
Abla demek daha içten geliyor o yüzden abla demek istiyorum ki öyle hissediyorum bence sen benim ablamsın öyle değilse bile kesinlikle bir parçamsın Şeyma Abla. Uzun zamandır seninle kendimi buldum. Ne zaman bir çıkmazda olsam senden yardım aldım. Ne zaman kendimi geliştirmek istesem okuduğun kitapları aldım okudum. Sevdiğin tavsiye ettiğin dizileri izledim. Öyle benzeyen özelliklerimiz var ki şaşırıp kalıyorum hep. Çok canım sıkkın olduğunda Çınar'ı izleyip gülümsedim. Anneliğine hayran kalıp hep senin gibi bir anne olmak istedim.Şimdi Nil doğdu ve sen gittikçe daha da tatlı bir anne oldun. Onları büyütürken beni de büyüttün. 15 yaşındaydım seni ilk izlediğimde şimdi 18 oldum. Yoga yapmaya başladım meditasyon yapmayı öğrenip yaşadığım panik atakla dans etmeyi öğrendim. Sayende bir yığın güzel kitap okudum. Kitap yazdım. Büyüdüm ve sen de vardın. İyi ki varsın.
Sana bir sertifika gelecek umarım cafede olursun ve gördüğünde çok mutlu olursun. Seni çok seviyorum bir kardeşim ablam yok ama sen varsın.
Rol modelim sensin iyi ki sensin. 😊🌹❣️❤️Çino ve Niloyu öp benim için 🌼🌼🌹❣️❤️Hep gülün 🥰
Bu ne güzel yorum, nasıl mutlu oldum anlatamam, iyi ki varsın iyi ki yazdın 🧡
@ Hep mutlu ol hep ❤️Geçen akşam rüyamda seni gördüm tatlı tatlı bakıyordun😊Dilerim gerçekte de tanışma imkanımız olur ❤️Seni çok ama çok seviyorum 🌹
'O hedefi gerçekleştirdikten sonra ne oluyor'un cevabı, geçenlerde öğrendiğim,' astronot sendromuymuş. Video için teşekkürler. Bir bilgi de ben vereyim biraz ödeşelim☺️
Ben de bu konu hakkında düşünüyordum bir süredir tam üstüne bu video denk geldi çok guzel ve kaliteli olmus ve o kadar haklısın ki anlık mutluluklar için bize iyi gelenden kaçıyoruz
Bu günden sonra pes etmeden denicem hayatıma girmesini istediğim alışkanlıkları umarım sen de bu süreçte başarılı olursun..😃❤
Sen podcastler çeksen acayip dinlenir bence düşünmelisin sadece ses tonun bile seni dinlememize yeter odaklanmam artıyor
Önce alışamamıştım ama gözlerim şimdi şimdi alıştı saç rengine, herşey yakışıyor sana 🤗
Her gün bir iki videonuzu izliyorum. Bazen tekrar tekrar izliyorum. Videolarınızı izlerken ayrıca not alıyorum. Bu beni gerçekten farkında olmamı sağlıyor.
Bu saç çok yakışmış sana, çok cici durmuş 🤗
Çok yararlı bir konu. Tam da bununla ilgileniyordum. Ayrıca saçların inanılmaz güzel olmuş. Çok yakışmış❤️ teşekkürler
Video çok faydalı olmuş ve sizi dinlemek keyifliydi. Bu tarz videolarınızı ayrıca seviyorum. Benim alışkanlık kazanmam da yaşadığım en büyük zorluk herşeyin mükemmel olmasını bekleyişimdi. Bir gün dahi aksatsam bütün planı programı askıya alıyor ve pes ediyordum. Sonra bu herşeyin mükemmel olması gerektiği fikrini hayatımdan çıkarmaya karar verdim. Bazen ne kadar zorlansam da denemeye devam ediyorum. En azından bir gün aksattığım bir alışkanlık hedefimi ertesi gün üzerine koyarak sürdürmeye çalışıyorum. Sanırım hayatın mükemmel olmadığını kabullenip devam edebilmek alışkanlık kazanmada önemli olacaktır. Teşekkürler ...
Tekrar tekrar dinlemelik gerçekten seni seviyorum saygı duyuyorum aynı zamanda çok tatlısın gerçekten yaptıkların inanılmaz ve sen hala daha napabilirim diyerek sürekli konfor alanından çıkıyorsun. İlham kaynağı göz açıcı aydınlatıcı etkidesin sürekli .. öpüyorum ♥️ sevgiler
ben de birkaç bir şey söylemek istiyorum. kısa vadede mutluluk getirecek eylemlerde duraklayıp içimize dönmeliyiz ve neden böyle bir şey istiyoruz farkında olmalıyız bence. örneğin sürekli bi paketli gıda tüketme eğilimindeysek belki de içimizdeki boşluk duygusundan, hayatımızdaki problemlerden kaçış belki. bunları farkındalıkla aşabiliriz.
How to motivate yourself to change your behavior diye bir TED konusmasi var, Şeyma hanım. Belki izlemissinizdir ama bu konuda orada da güzel konusma vardı 🤗
Merhaba Şeyma abla. Yıllarca kendimi hedef koyup yarıda bırakmakla ilgili acımasızca suçladım ve hala da bazen yapıyorum, ama bunun her birimize yada çoğunluğumuza ait bir şey olduğunu hatırlattığın için sana teşekkür ediyorum. Son 1 senede neredeyse hayatıma farklı bakış açısıyla bakmamı sağladın, biraz daha kendimle barışık olmam gerektiğini, bu hataları sadece benim yapmadığımı hatırlattın. Keşke üniversite 1.sınıfta karşıma çıksaydın. Kattığın güzellikler için teşekkür ediyorum ❤
Fav youtuberımsın ya o kadar iyi geliyosun ki bana 💛
Eski hallerıne gore ne kadar sadeleşip guzelleşmişsin💕
Bazı alışkanlıkları nasıl bırakıp yerine yenilerini eklerim sorularını kendime sorduğum bir gündeyken - bu bir ilk değil:) - videonun karşıma çıkması ilaç gibi geldi🧡 Her zamanki gibi neden-sonuç ilişkisine dayalı ve örneklerle desteklediğin temel ilkelerini paylaştığın için çok teşekkürler🙏🏻🎈
İllham kaynağısın gerçekten 💝💝💝
en büyük alışkanlığım sosyal medya şuan için. ve gerçekten aşırı bağımlıyım. sabah kalkar kalkmaz telfonu alıyorum yemek yerken işe giderken işte evde hep bi telefon kurcalama halindeyim. ve kendini zorlayıp bırakınca hemen sıkılıyorum gerçek dünyadan ve yine telefonu alıyorum.
Merhaba Seyma hanım.videonuzu büyük bir dikkatle ve hayatıma katabileceklerinin temelini oluşturması açısından not alarak izledim.söylediklerinizin benzer şeyleri kitaplarda da yazabilir fakat bu şekilde samimiyetin ve duyguların ön plana çıktığı bir videoda karşı tarafa etkileri çok fazla oluyor.Kaliteli yaşam ve insan konusundaki videolarınızı cok severek izliyor ve uygulamaya çalışıyorum.başarılarınızın ve benzer videolarınızın devamını dilerim.
Cok tesekkur ederim, cok incesiniz 🌿
Bu tarz videolarına bayılıyorum çok iyi geldi, teşekkürler 💓
o kadar haklısınız ki..bunu ben de farkettim ama her seferinde galeyana gelip hedeflerimi,alişkanlık kazanmak istediğim şeyleri abartiyorum,örnek vermek gerekirse günlük 2 saat dil çalişcam diyorum ve bu birkaç gün gitse de sonra aşiri zamanımı aldiğini görüyorum ve sıkılıp bırakıyorum,diğer bir örnekse bu hafta hiç ekmek,şeker vs yemicem diyorum ama haftanın sonunda o kadar yiyorum ki adeta o bir haftanın acısını çıkarıyorum..farkında olup yine de değiştirememek insanı yıpratıyor,bundan sonra daha esnek davranıcam en azından alışkanlık kazanana kadar :) video için teşekkürler
Sizi cok iyi anliyorum, umarim bu esneklik fikri isinizi kolaylastirir 🎈
Oh ne kadar iyi gelen bir video bu tarz icerikler cok iyi geliyor insana ve harekete geciriyor cok tesekkurler bu yoğunlukta bizlere vakit ayirdiginiz icin sevgiler🙏🤗💐💕
Videoyu izlerken icimden 'cok tatlısın be Şeyma' demek geldi 😀 Harika tespitler emeğinize sağlık, tecrübeleriniz ilham veriyor teşekkürler. 🌿
Çok güzel bir paylaşım Şeyma tebrikler 😊
Videolarınızı heyecanla her seferinde izliyorum 🙏 herzman toplumu anlatan seylere parmak basıyorsunuz sizi dinlemek ruhumu dinlendiriyor beni azimlensiriyor ☺️ kitap önerileriniZi de cok özledigimi bekirtmek istiyorum 💙💙💙
Anlattığınız şeyler o kadar doğru ki 👏👏
Şeyma saçların çok güzel olmuş sana aşırı yakışmış ❤️ konuyla alakası yok cevaplar mısın bilmiyorum ama videonu çekerken ışığı nasıl ayarlıyorsun izlerken çok beğendiğim için sormak istedim acaba Softbox kullanıyor musun? ve editlerken hangi programı kullanıyorsun?
Merhaba isik alan bir pencere onunde cekiyorum, final cut pro ile editliyorum😊
Şeyma Ünal teşekkür ederim 😊 🙋🏻♀️
Gene harikasınız gene iyi geldiniz 🤩🤩 Ben de sizi dinlemekten aşırı zevk alırım teşekkür ederiim 💜💜💜
Acaba bahsettiğiniz konularda zorlanmak söz konusu faktörlerden ve beyin eğiliminden mi kaynaklı yoksa ahir zamanda yaşıyor oluşumuz şeytanın sürekli sağdan soldan arkadan önden yanaşıp yanlışa kötüye çekmesi mi? İşin birde manevi tarafı var bence ki en önemli kısmı o. herşeyin bozulmaya yüz tuttuğu yozlaşmanın kaçınılmaz olduğu bir zamanda böyle içerikli videolar görmek mutlu ediyor beni. Videolarınızda maneviyat içerikli konularıda işlerseniz çok mutlu olurum. Sevgiler🙏🏻
Çok Faydalı oldu 😍 Emeğinize sağlık. Teşekkürlerr 🌺🌺
Arkadaşlar, ben biraz “askeri nizam” adamıyım ve hafif de “robotik” 🤪 yapacak bisey yok, ben boyleyim 🤷🏻♀️ O yuzden Seyma nin onceki videolarindan kesfettigim Habits tam bana gore bir uygulama oldu. Mesela bu video da “gaz etkisi” ni tetikledi ve bir orta boy muz ile bir sade kahvemi yarim saat oncesine denk getirecek sekilde, her gun 9:30 a yuruyus koydum 1 saat. Habits her gun beni durtuyo o saatte alarmiyla-ama artik aliskanlik oldugundan durtmesine gerek kalmadan ben kendim hazirlanip bu dediklerimi yapio basliyorum 😆 Bitirince de gene Habits in yanina “✔️” atmak emsalsiz! 😉
Supersin 🎈
Bu arada yaz okuma listesinde ki kitaplarınızla ilgili video yapar mısınız? Önerdiğiniz kitaplar hep favorim oldu. Beğenip beğenmedikleriniz ile ilgili video yaparsanız harika olur ona göre alış-veriş yapmayı düşünüyorumda☺
Saclarin cok guzel
Cok yararlı bir video, bu konulara kafa yordugum bir donemdeyim cok iyi geldi 🙏🙏
Seyma ablaa cok tatlı olmuşsun en son videonu izledigimden beri değişmişsin ❤🤗
Teşekkürler, çok deyerli Şeyma! ❤️😍😘
Neden video çekiyorsun? Umarım her şey yolundadır 🌼
Emeğine sağlık,çok faydaliydi benim için
Bu arada bebeğinizi kutluyorum, sevgiler...
Öneriler çok çok uygulanır teşekkürler.
Toplumun genelinin derdi sigarayı bırakma ile ilgili videolar gelse
Geldi yine iki gözümün iğde çiçeği. 🌱 Motivasyon perimiz. İyi ki iyi ki iyi ki tanıyorum 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
bu sac rengi aşırı yakışmış yaa
Teşekkürler güzel tecrübeleriniz için :)) ❤️
Teşekkürleeer çok iyi geldi 🥰🥰
İyiki varsın!
Cok guzelsin masallah 😍
Çok iyi 👍🏻👏🏻
Canım Şeyma 🥰
Çok iyi geldi ya ❤️
Çok güzel içerik anlatım
Göz farı nın markası rengi nedır acaba? lütfen yazar mısın?
simla canpolat la konuşma ve hareketleriniz çok benziyor
Çok tatlısınız 😊♥️
Tesekkurler! :)
Harika bir video
Şeyma hanım merhabalar, hiç alakasız bi sorum olabilir mi😊bir bitenler videonuzda dogal bir deodoranttan bahsetmişti iz pembe bişi idi, tekrar izlicek vaktim yok hepsini ismini paylaşabilir misiniz lütfenn
Arkaplan çok soğuk geliyooo🥺😚🧡
kaliteli zaman 👌
Ögrenciyim ders calışmam gerekiyor bunu alışkanlık haline getirmem gerekiyor ama yapamıyorum. Sürekli uyumak istiyorum beynim kalk artık diyor vicdan azabı çekiyorum sınavlarım düşük gelince üzülüyorum ama o yataktan kalkıp ders calışmak ölüm gibi geliyor. Ne yapmalıyım ?
Bende kpss sürecimi paylaşıyorum herkesi beklerim . Çok güzel bir video 😊
çok iyi tespitler
Rujunun ismi nedir seyma hanım :)
😍😍😍
❤️❤️
⭐️♥️
🖤
❤
ben ders çalışma alışkanlığı edinemiyorum meğzunum olmuyor bir türlü :(