보디빌딩에서 키 작은건 장점이죠 180 중반의 키에 멸치 출신이라 진짜 몸 만들기 빡셌습니다..ㅠ 3500 이상 안먹으면 몸 다 빠지고 자취한답시고 귀찮아서 안챙겨먹으면 순식간에 4kg 날아가버리고..운동한 티(반팔 제외) 옷 입어도 나려면 5년차 이상은 돼야 하더군요. 그리고 역학적으로도 팔다리가 기니까 미는 운동 중량에 확실히 불리한 거 같아요. 대신 당기는 힘이 쎄서 그런가 등은 진짜 잘자라구요. 다 일장일단이 있는 거 같습니다. 일단 한계를 느끼긴 했어요. 다 채우는건 불가능 하겠구나ㅋㅋ 지금 몸으로 만족해야죠.
@@성이름-d4i3h 7-8퍼대부터 복근은 잘 보이는데 5퍼가 돼도 하복부는 만족할 만큼 완전 선명하게는 안됐어요..대신 가슴, 이두, 어깨, 다리, 아랫배 등 혈관이나 근육결은 잘 나왔습니다. 사람마다 달라요 걍.. 근육 많거나 배에 지방 별로 없으면 나올지도요 전 하복부 완전 선명한 복근 볼려면 더 말려야해서 설연휴 겹칠때 그냥 그만뒀네요 ㅋ
목디스크 운동후 심해져서 1년이상 치료 후 90%정도 돌아온상태입니다. 10%정도의 통증은 좋아진후 1년이상 지났는데도 계속 유지되네용 목디스크에 도움이 되는 무게 운동은 없다고 생각하고 ... 다만 어떤운동은 특히 조심해야하는지 팁같은거 모아서 컨텐츠 부탁드립니다. 진짜 몇년간 찾아봤는데 허리디스크관련 영상이나 정보는 많아도 목은 거의 없습니다. 하지만 목디스크 환자 + 운동하려는 분들 조합이 생각보다 참 많습니다. 주위에도 오피스 직업쪽 사람분들은 다 목디스크 증상 하나씩은 다 가지고 있고요 부탁드립니다.
안녕하세요 하체가 장점이지만 피지크 종목을 너무 좋아하는 고3입니다 용인대 보디빌딩 특기자 준비 하고 있는데요 식단 부분이 아직 내공이 없어서 질문 드립니다 원래는 하루 세끼에서 두끼 정도만 챙겨 먹었는데 끼니 수를 늘리면서 어떻게 할지 몰라 질문 드립니다 아침에 닭가슴살 볶음밥이나 그냥 밥에 닭가슴살 스테이크 한개 먹고 학교를 가서 점심을 먹는데요 방학때여서 4끼를 챙겨 먹지만 학교 가면 급식을 먹고 운동을 학교에서 가까운 곳에서 하기에 급식 먹고 5시간 정도 뒤에 운동을 하는데 중간에 시간때문에 4끼를 못챙겨 먹는데 운동 3시간전에 운동 할때 힘이 딸릴거 같아 프로틴을 섭취 하는데 이 때 프로틴과 카보린을 섭취하는게 좋을까요? 학교를 간다면 아침 고정에 급식 그리고 저녁에는 비시즌이라 소고기나 생선 돼지 목살 등으로 양을 늘려서 먹는데 카보린을 섭취하면 칼로리 자체가 많아져서 고민입니다
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
더보기 란의 타임스탬프 이용하시면 편하게 들으실 수 있습니다.
자기 전, 운동할 때, 운전할 때 듣기만 해도 근성장에 도움되는
Q&A 플레이리스트 : bit.ly/3WO6CFW
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떳다 내 야동
타임라인 꼼꼼하게 해주셔서 정말 좋네요
궁금했던 사항들이 다 나와있네요! 좋은 영상 감사합니다
좋은 댓글 감사합니다!
이게 운동을 하면서 느낀게 운동은 초반엔 버티면서 그 운동을 하고도 일을 할 수 있는 체력을 확보하는게 우선인 느낌입니다
올만에 이 형님 영상 보는데 점점 더 멋있져지시네
보디빌딩에서 키 작은건 장점이죠 180 중반의 키에 멸치 출신이라 진짜 몸 만들기 빡셌습니다..ㅠ 3500 이상 안먹으면 몸 다 빠지고 자취한답시고 귀찮아서 안챙겨먹으면 순식간에 4kg 날아가버리고..운동한 티(반팔 제외) 옷 입어도 나려면 5년차 이상은 돼야 하더군요. 그리고 역학적으로도 팔다리가 기니까 미는 운동 중량에 확실히 불리한 거 같아요. 대신 당기는 힘이 쎄서 그런가 등은 진짜 잘자라구요. 다 일장일단이 있는 거 같습니다. 일단 한계를 느끼긴 했어요. 다 채우는건 불가능 하겠구나ㅋㅋ 지금 몸으로 만족해야죠.
180중반이면 닥치고해라 그렇게 큰것도아니다
37:00 너무 고민이었는데 답변해주셔서 감사합니다!!승현님 답변대로 고루고루 열심히 해보겠습니다!!
주말 아침에 청소하면서 재밌게 들었습니다😇
차분한 말투와 적절하면서도 전문적인 단어 선택, 상대방을 이해 시키는 표현력들이 배울점이 많습니다
국종 형님 나이가 멋지게 드네..나도 멋지게 늙고 싶당
좋게 봐주셔서 감사합니다
11:48 이분보다 하루를 더 길게 쓰는 애기둘 자영업입니다! 직장근처 헬스장 등록해서 기상후 부스터+크레아틴마시고 바로 모자쓰고 헬스장가서 운동하고 씻고 출근합니다.
밤에는 최대한 숙면해야죠!
리스펙입니다 안전운동 하십시오
31:32 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 질문이네욬ㅋㅋ답변 감사합니다!!
그 후로 칼식단하고 체지방률은 5퍼까지 내렸습니다.. 3퍼대까지는 자신도 없고 내릴 필요 없다고 느껴서 지금은 잘먹고 운동 수행 능력을 늘리는 중입니다!
혹시 하복부 체지방 몇퍼부터 괜찮게 나왔나요?
@@성이름-d4i3h 7-8퍼대부터 복근은 잘 보이는데 5퍼가 돼도 하복부는 만족할 만큼 완전 선명하게는 안됐어요..대신 가슴, 이두, 어깨, 다리, 아랫배 등 혈관이나 근육결은 잘 나왔습니다. 사람마다 달라요 걍.. 근육 많거나 배에 지방 별로 없으면 나올지도요
전 하복부 완전 선명한 복근 볼려면 더 말려야해서 설연휴 겹칠때 그냥 그만뒀네요 ㅋ
저도 정말 궁금했고 고민했던 부분인데 덕분에 답을 얻었습니다. 질문자님도 승현님도 정말 감사드립니다!
형 올해도 건강하고 다치지말고
아프지말고 근성장 열심히 하시고
여자친구는 없어야하고
남자친구는 구독자들이 할께요❤
제가제일좋아하는컨텐츠 !! 답변이많이 유해지셨네요 ... 😂
정주행하고 참고하겟습니다!! 유익하네요~
머리스타일 카진성따라하신건가요?
잔잔하이 식단하면서 듣기 좋은 영상 1위
목디스크 운동후 심해져서 1년이상 치료 후 90%정도 돌아온상태입니다. 10%정도의 통증은 좋아진후 1년이상 지났는데도 계속 유지되네용
목디스크에 도움이 되는 무게 운동은 없다고 생각하고 ...
다만 어떤운동은 특히 조심해야하는지
팁같은거 모아서 컨텐츠 부탁드립니다.
진짜 몇년간 찾아봤는데 허리디스크관련 영상이나 정보는 많아도 목은 거의 없습니다.
하지만 목디스크 환자 + 운동하려는 분들 조합이 생각보다 참 많습니다. 주위에도 오피스 직업쪽 사람분들은 다 목디스크 증상 하나씩은 다 가지고 있고요
부탁드립니다.
정성근 목디스크 검색
Well explained 👍😁
도저히 지나칠 수 없는 제목이엿따….👍
마츠다 부장님이랑 합방해주세요
질문 주신분들도 감사하고 친절하게 답변해주신 형님 더욱 감사합니다. 너무 유익해서 근육이 성장하려고 꿈틀거리네요
운동하면서들으니 꿀잼입니다.
질문들이 흥미로운게 많았네요.
운동을 7년가까이했는데..
피티한번도못받아봤습니다.
돌이켜보니 어릴때 피티를 받았다면 지금보다 훨씬 좋았을거 같습니다.
와이프가 매년 생일날에 뭘하고싶냐 물어볼때마다
없다고하고 말았는데 올해는 김승현님한테 피티한번 받아보고싶네요. 마침 청주에서 서울로올라오셨으니 더 가까워졌어요.
원데이클래스나 피티한번 꼭 받아보고 싶습니다.
계획생기면 공지 꼭 올려주세요.
F로 듣고 싶은분들은 승현님 T로 듣고 싶은분들은 키다리형 영상 보시길 ㅎㅎ
Q&A 40분.... 너무좋다.....
좋은영상입니다
롸진성님 안녕하세요
이형은 진짜 가까이두고 만나고싶다
형님 식후 얼마나있다가 운동하시나요?
선수님 영상에서 입으신 상의 정보 알고 싶어요~
롸진성 어서오고
저도 물어볼게잇는데 질문은 어디서 해야되나요?
진짜 숏컷 땡겨
유튜브 문제상 댓글이 안달린것같아 다시 여쭤봅니다!
아이언맥스 부스터 베르세르크,헬파이어(알약형),eaa에너지제로 중에 추천하시는게 있는지요.승현님이 선호하시는걸 알려줘도 좋습니다
근육이 근사합니다ㅎㅎㅎ
최고로 멋집니다❤❤❤
안녕하세요 하체가 장점이지만 피지크 종목을 너무 좋아하는 고3입니다 용인대 보디빌딩 특기자 준비 하고 있는데요 식단 부분이 아직 내공이 없어서 질문 드립니다 원래는 하루 세끼에서 두끼 정도만 챙겨 먹었는데 끼니 수를 늘리면서 어떻게 할지 몰라 질문 드립니다 아침에 닭가슴살 볶음밥이나 그냥 밥에 닭가슴살 스테이크 한개 먹고 학교를 가서 점심을 먹는데요 방학때여서 4끼를 챙겨 먹지만 학교 가면 급식을 먹고 운동을 학교에서 가까운 곳에서 하기에 급식 먹고 5시간 정도 뒤에 운동을 하는데 중간에 시간때문에 4끼를 못챙겨 먹는데 운동 3시간전에 운동 할때 힘이 딸릴거 같아 프로틴을 섭취 하는데 이 때 프로틴과 카보린을 섭취하는게 좋을까요? 학교를 간다면 아침 고정에 급식 그리고 저녁에는 비시즌이라 소고기나 생선 돼지 목살 등으로 양을 늘려서 먹는데 카보린을 섭취하면 칼로리 자체가 많아져서 고민입니다
형님 쥐뤼십니다.
공복 운동 비추천이군요…!