【アラベスク】後ろに足を高く上げるトレーニング方法【ボリショイ式】
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- ♦︎今回はバレエされてる方向けの動画です!
アラベスク，後ろに足を高く上げるトレーニング方法をお伝えします😉
ボリショイ劇場のプリマバレリーナの練習方法を参考に，日本語に訳してお伝えします🤗
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♦️エフゲーニャ・オプラスツォーワ様のRUclips、これを参考にしました! 【23:40】辺りです! ⇩⇩⇩
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#バレエ #アラベスク #足を高く上げる
今回はバレエされてる方向けの動画です!
アラベスク，後ろに足を高く上げるトレーニング方法をお伝えします😉
．
【目次】
① 床でのトレーニング方法 1:14 〜
② 本題 2:50 〜
③ 音楽に合わせて実践 5:03 〜
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ボリショイ劇場のプリマバレリーナの練習方法を参考に，日本語に訳してお伝えします🤗
♦️エフゲーニャ・オプラスツォーワ様のRUclips、これを参考にしました! 【23:40】辺りです! ⇩⇩⇩
ruclips.net/video/-oO6SUfVhQw/видео.html
Марина вы такая милая у вас голос просто прелесть люблю тебя
@@solderrussian5524 7:03
素人の私からすると「凄い！」「小さい頃からコツコツと！」という言葉しか思いつかない…
人の領域を越えるような動きで見ていて美しいですが、コメントに解剖学的に良くない…的なのを見つけて、どんな事もだけど限界への挑戦なんだなぁと勝手に感動しております。
ありがとうございます😊🙏
小さい頃からの積み重ねだと思います💪
どこの世界でもコツコツとって簡単そうで、実は1番難しい事！でも大切な事なんですよね😉☺️
ものすごいカッコ出来ますね！
さすがバレリーナ😳
到底マネできません。☺️
ありがとうございます😆🙏
今日はバレエされてる方向けの動画となりました😉✨
凄く美しいアラベスクです!1８０度、開いていました。最初から練習します。開くように、ゴムを使って頑張ります。
ありがとうございます😊🙏
先程のコメント、表示されない事件… すみませんでした😣原因は私も分かりません🥺が、もう一度コメントして下さり、ありがとうございます🙇♀️✨
ストレッチゴムを使うと、全然違います! すっごく軽く感じるので、おすすめです😊頑張って下さい😉❣️
@@MarishkaChannel すみません!書き直ししました。私が途中で押してしまって、変だったので、訂正させてもらいました!お騒がせしました。
いやいや，書き直し、感謝です🙇♀️☺️
綺麗な垂直ですね。スゴい😲
可能性を広げたい…。
そんな心意気で軽くやってみました！💪
はい、直角未満でした😶
続ければ道は開く…はず！
ありがとうございます☺️🙏✨
大丈夫💪続けば道は開く! 可能性は無限大です😆😉
先生からよくゴムバンドは効果的だから、使いなさいと言われました。
また、１ついい勉強になりました。
そうなんですね‼︎ 良かったです😊
涼しい顔してやってられますが、これ、めっちゃキツいですよね。驚異の軟体！も凄いのですが、やはりさすが"アスリート"です。
はい! 実際やってみると案外難しいですよ😅でも動画では涼しい顔、いや，笑顔を心がけています😄😊💪
ありがとうございます😆🙏
まさに、ストリートファイターのスピニングバードキックが炸裂できそうな足の角度ですね！すごいの一言です！
うわぁ! 例えが素晴らしい👏ありがとうございます😄🙏
素晴らしいですね。まずはストレッチゴム買い求めます。
ありがとうございます😊🙏ストレッチゴムは便利で常に持っています!😆🤚
無謀にも真似してみました。骨が折れたかと思うくらい背中、腰への負担が大きかったです😭(股関節は可動域自体が狭いので無事でした)。オプラスツォーワ様の動画「Гимнастика Бориса Князева」も拝見しました。BGMに「My Way」等も使われていてちょっとびっくり😃練習ではバレエ音楽以外の曲も使用されてるんですね〜(マリーシュカさんはディズニーだし)♪
Хидэаки Като あっれー😱しっかりと背中を伸ばして下さいね😉見るだけだとあんまり思わないかもですが，実際やってみると結構きついですよね😣😅
オプラスツォーワ様綺麗ですよね😍😍😍私の憧れのバレリーナであり、憧れの女性なんです❤️
インスタライブかな？他の動画かな？彼女は自分でレッスンするときはジャズ音楽をかけて行うそうです😊私はディズニー😍
四六時中バレエの音楽聴いてるので、本当に好きな音楽で行う方が気分が上がりますね😆😆
マリーシュカさんがんばれー👊😆🎵💃
ありがとうございます😆🙏✨
バレエ未経験者向けの、超甘々簡単バレエストレッチ動画だしてほしいですー！
マリーシャさんと一緒に、何か1曲、気分が上がる音楽付きで、ストレッチできたら嬉しいです♡
ありがとうございます😊🙏
実はもう再生リストにもまとめてありますが、「バレエノウハウ」の中にいくつか初心者向けのストレッチ動画を出しています！
バレエ未経験者向けの超甘々ですね! 了解です😊動画作ります🤚ライブとかで一緒にストレッチするのも楽しいかな？色々考えます☺️アイディアをありがとうございました😉
僕はバレエは出来ませんが、この美しい姿を見るのは大好きです😍😍
嬉しいです😆ありがとうございます☺️😍
美しく踊る裏には、努力が必要なんです💪
ですね！その美しさを見せる為に凄く努力されてるのが動画で見れるのでとても嬉しいく思います😊
ありがとうございます☺️💪
こんにちは、ミーアキャットのところて、
クスッとさせて頂きました😆😆😊
これはもう、体の硬いあたしが真似しようとか思えない領域ですね😅
見ながら股裂けそう〜😫とか思っちゃいました😆
さすが、マリーシュカさん！って感じですね✨
こんにちは😊
あっ! ありがとうございます😆🙏
編集中に思いついた笑いです😂👍
今回はバレエされてる方向けの動画になりました😆💓
ありがとうございます😊
初コメントです🐼🙏宜しくお願いします🙇♀️⤵️とっても素敵な練習方法を教えて下さってありがとうございます🐼🙏✨おデブな私ですが😅トライしたいと思います。
初めまして! コメントありがとうございます😊🙏 参考にしていただけて嬉しいです‼︎ これからもリクエストなどありましたら、動画を作ったり、ライブでその場でお答えしたりしますので、よろしくお願い致します☺️✨
すんばらしいです。すんばらし過ぎて感動してます。常に自分に向き合っているからできるんですね(^o^)。
ありがとうございます😆🙏
はい! バレエだけはしっかりと自分に向き合って頑張っています😊💪💪
参考になりました。でもアラベスクをしたときにおでこがさがっちゃうからどうしよう
ありがとうございます😊そこで頑張ってキープすると背筋が鍛えられるので、一緒に頑張りましょう!
Привет! Маришка. Хорошего вам дня. Видео супер. 👍✌️🍒🙏
Привет! Спасибо большое😆🙏 и Вам тоже хорошего дня☀️😊
以前、足の正しい上げ方を伝授して欲しいとコメントした者です！トレーニングルームで撮影されてとても分かりやすかったです！初級からコツコツと練習を重ね、いつか理想のアラベスクになるように頑張ります😘ちなみにですが、ドゥバン、アラスゴンも同じ要領で鍛えるのでしょうか🤔
コメント下さり、ありがとうございました🙇♀️☺️🙏
家では上から下まで画角に収まらなかったので… お待たせしてすみませんでした😌
上級の立って行う方法は、元はボリショイ劇場の方がおっしゃってる方法で、ドゥヴァンもアラセゴンも同じ要領で鍛えられるらしいです! オリジナル動画、概要欄とコメント欄にURL貼ってあるので、よかったら覗いてください😉24分くらいからです✨
マリーシュカチャンネル ご丁寧に返信もありがとうございます😊本当に丁寧な動画説明で感激です😭💕早速初級からのトレーニングをしてみましたが以前より上体の状態が掴めるようになりました🥺他のURLも勿論観ます😭✨綺麗でバレエの才能があって憧れです💖これからも応援しますので頑張ってください❣️そしてどうか、体調にはお気をつけくださいね😭
ありがとうございます☺️🙏
すごく嬉しいです😆💓
少しずつでも柔軟になる事を祈ります✨
そうですね! 特に今、病院も安易に行ける状況ではないので、自分で健康管理頑張ります💪ありがとうございます😊
スゴい。きれいなラインです。
私はマリーシュカさんのお母様よりも年上かなと思うので、
無理ができないです。
それでもバレエをやめられません。(^^;
ありがとうございます😊🙏
バレエは好き♡という気持ちと、ちょっとしたコツを知っていれば、楽しく出来ると思うので、お互いバレエ頑張りましょうね😉❤️
横というのかな??ディグロッペアラセゴンを高く上げる方法を知りたいです♡♡
さすが安定してますね！
やってみたけど床に膝をついて足上げても、太ももがピキピキー
マリーシュカさんは旅行先とかでも毎日トレーニングは欠かさないんですか？
ありがとうございます😊🙏
うわぁ! 実践されたんですね😳見てるだけより、実際やってみると案外難しいですよね😅決して無理はなさらないで下さいね😉
旅行先では、ゆっくり休みますね☺️オンオフ付けたいので！でも開脚くらいは自然と座る時に開脚の姿勢になってる事が多いです🤚😄
こんにちはぁあぁぁ～❣️
テストが今日終わってテンションがおかしくなっちゃいました😁笑笑
結果が楽しみだけど怖いです😢笑
今日は、バレエのレッスンだったのですが、新しい教室に変わってからだいぶ慣れてきました‼️💪
マリーシュカさんは、中学三年生のとき週に何回レッスンに通ってましたか❓️
私は来月、コロナウイルスの中ですが、バレエの発表会があります。
発表会が終わった2ヶ月後くらいにはコンクールがあります😵
自分自身、バレエが下手くそなのは分かっているので、時間を出来るだけバレエに費やしたいんです‼️
やっぱり、努力が大切ですよね😅
頑張ります👍️
おとといの動画と今日の動画を明日、チャレンジしてみます❣️
今日は遅いのでもう寝ます☺️
おやすみなさい😪
大好きです❣️
こんにちは😊✨
テストお疲れ様でした😆今日はゆっくり休んで下さいね😉
バレエも頑張ってますね👏😉
私は中3の時、週5でバレエしてました☺️💓
バレエの発表会やコンクールが近くにあるとモチベーション上がりますよね⤴️😆
何を踊られるんですか?
ぜひ、明日チャレンジしてみて下さい☺️💪
おやすみなさい😴⭐
ありがとうございます☺️
今日はしっかり休みます❣️
週5でバレエ⁉️さすがマリーシュカさん❣️
やっぱり練習量が違いますね😱
私は週4です😢
でも、自主練習に行って頑張ります‼️💪
発表会ではドルシネア姫を踊って、コンクールではエトワールのパキータを踊ります😁
時間がないのに全然踊りが上達しないことにとても焦ってます😭
頑張ります👍️
週5も週4も変わりませんよ😂👍
大切なのは量より質！しっかりと毎回のレッスンを大切に受けたら大丈夫だと思います😊
ドルシネアとエトワールですか！どちらも品のあるプリマ級の役ですね😍素晴らしいです👏
今日はゆっくり休んでください☺️💓
普段は関西弁ですか^_^？一瞬感じたので！間違ってたらすいません(笑)
今日もおもしろかったです！
ゴルフコンドルTV Golf Condor TV はい! バリバリの大阪人です😆😁あってますよ👍
ありがとうございます😊🙏おおきに〜😉
肘の曲がり方が気になってしょうがありませんでした（生姜じゃないよ）。人間って鍛えていると肘の曲がり方も変わってくるのかなあ？何もかも努力の賜物ですね。すごいなあ、尊敬しちゃうなあ。
肘は… 生まれつきの「さる手」もしくは「さる腕」なんです😅日本人に多いとも言われています😅😅
だから尊敬されるものではございません🥺💦😂
@@MarishkaChannel あ、余計な事を言ってしまって申し訳ありませんでした。悪気があってじゃないのです。ごめんなさい🙏
いやいや! 大丈夫ですよ😊🙆♀️余計な事じゃありませんし、悪気なんて思いませんでしたよ😉
さる手の人は多いですし、でも二の腕のトレーニングが難しいのだけが、難点です😂プルプル二の腕です🤣🤣
Мариш, я 4 языков знаю, но ваше увы не понимаю
Это здорово 😯😍😍😍😍🥰👍👍👍
Oksana Play Theme Спасибо большое😆🙏😍
身体が柔らかくてどんなポーズでも綺麗に見えますね。
真似しようとしても我が家では誰も出来ませんでした＾＾；
ありがとうございます🙈☺️🙏
あら! 真似して下さったんですね😆見てるより実際やったら難しいですよね😅
Хочу изучать японский
今日はまた、本格的に素人虐めの動画をサラリと٠٠٠😵
てのは冗談で、素晴らしい❗️ と言ってもマリナさんには、ホンのさわりなんだろうけど😅👏
ありがとうございます😊🙏
今回はバレエされてる方向けの真面目なノウハウ動画でした😆そろそろゆる〜い動画も作りますか😁次は初の食リポのあれ! にしようかな🤔😋😋
これ、大臀筋上部が半端なく痛いはず。
こにちわ、ロシア語の勉強を始めた者ですが、アラベスクとは姿勢がアラビア様式に見える意味でしょうか?
はい! バレエ用語は基本フランス語ですが、アラベスクはアラビア様式のポーズという意味らしいです!
最初のハイハイポーズから水平以上に足が上がる時点で不思議です！
ボリショイの方々は出来て当然なんですか？
(||゜Д゜)
実践されたんですね!😉👍
簡単に見えて難しいですよね？😅
はい! ボリショイの方や、プロの方はほとんど出来ますよ😊💪
👍👍👍🫶🔥👏🏆
2:00 😔😔😔😔😔😨😨😨больно
フィギュアでよく見るポーズですね。でもここまで垂直なのはさすがにないかも…😱
そういえばザギトワどうしてるかなって思ってググってみたら、５日前に元気に踊ってました😄
instagram.com/p/CCa7DCnpqoz/
アラベスク、アラビアとどう関係あるのでしょう？🤔アラブの唐草模様が語源との情報もありましたが本当ですか⁉
フィギュアではピールマンスプーンとかリプニツカヤ選手のキャンドルスプーンで有名なポーズですよね😆
ザギトワ選手、私も大好きで、インスタとかフォローしてます😍
アラベスク、アラビアのポーズという語源がありますよね! 詳しくは私も謎なんです🙄😅
マリーシュカチャンネル あぁ！リプニツカヤのスピンは確かに垂直だった📐😆
私も彼女に衝撃を受けて，憧れて、マネしてました😍
あしを高くあげてキープする時お尻の筋肉がいたくなるんですが、どうしたらいいですか？
それは効いてるんですよ! その調子です👍でも練習し終わった後にしっかりとストレッチしてほぐしてあげて下さいね😉
Маришка привет )) а как найти твой инстаграмм ?)
基礎トレーニングが出来てないとバレエを踊るって絶対無理ですね😖
前回再返信したコメント.見事にdeleteされました🤣やはり動画内容に
沿ったコメント以外はUP主.又はYou Tubeが削除するのかな❓
テレビの前で叫んでいる親父みたいでつまんない😞
JLPT . N5 そうですね! 何を置いても言える事ですが，バレエも基礎が大切ですね😊
どのコメントでしょうか？
私はまだコメントを「消す」事はしたことありませんし、幸いなことにひどいコメントもないので☺️でも時々、コメントが届いたのに表示されないとか… それは良い悪い関係なくです！という現象が起きることがあります🤔でもこれに関しては他のアカウントでも起こっている現象でして，原因ははっきりしていません！少し時間が経ってから同じコメントをしても反映される時もあるので、コメントが表示されてないと思ったら、お手数ですが時間を空けて、またコメントしてください😊私はコメントいただけるの嬉しいので、消したりしませんし、全部のコメントに返信しているつもりです🤚
@@MarishkaChannel 内容は女性と男性の一日に発する音( 言葉の数 )
女性が発する数は一日平均20000音.男性は7000音.という話です😝ですから
女性のyoutuberが多い？のも納得できる( ロシア人女性youtuberに関して 😂)
女性はお喋りが好き=人間としての不安解消に不可欠で.女性の場合6000音を
下回ると不満やうつ病の原因になる=ですからどんな形でもいいから他人と
話す.you tubeで間接的に話すのもOKそして言語を習得するのは女性の方が
適している( 右脳.左脳 )😛って話です😇
JLPT . N5 それはとても興味深い話ですね😉
確かに女性はおしゃべりな人が多い！私もそうです🤚話すだけでストレス値が下がるような気もします😊
@@MarishkaChannel マリーシュカさんは現在単身赴任って感じでしょ😌
こちらでも自宅からのOn line workの形が多くなりました🙃日本語での配信だと
取り敢えずロシア人女性youtuberとのコラボは楽しいです( ロシア語+日本語 )😃
すんばらしいが、ひょいと出ましたね。以前のコメントにめんどくさい事を書いたのですがーーーだったので、も一度尋ねます。バレエの基本的な動きと言うのでしょうか、足首の角度 つま先でたつ 腕や手など無重力のような滑らかな動きなどなど、どれをとっても人間の解剖学的には、つらい体制にしか見えず非常にシュールです。この動きなど何が元でつくられたのか、インディアン、アマゾンの原住民など鳥、けもの、などの動きを取り入れて踊っていますよね。しかしバレエは生物の動きなど皆無に私には見えるのです。もし植物がダイナミックに動いたならこんな感じになるのではないかと。動きの起源はっきりしたことあるのですか、面倒臭かったら無視してください。
だって、すんばらしい！方法なので😉
日本の皆様にもシェアできてよかったです😊
そうですね! バレエの動きは解剖学的には良くないと言われています🙅♀️なので、子供の頃からバレエ習っている人はできますが，急に見様見真似で行うと怪我にもなりかねませんね😅
バレエの動きの源！すごく気になりますね🤔
ロマンティック時代に作られたバレエ、つま先が始まった頃のは、無重力を感じさせる妖精とかをモチーフにした動きだと言われてますよね☺️🧚♀️
@@MarishkaChannel やはり。道理であなたが妖精に見える訳ですね。
ｵｰ(´Д｀)w
どうされましたか？🙄
@@MarishkaChannel
いやいや(笑)
すげぇ(笑)
の
ｵｰ(´Д｀)❤️
だったんやが｡ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡(爆)
おー！それはありがたいオーですね😆
ありがとうございます☺️🙏