【超簡単 足上げ】プロが教える２つのコツ「 Y字バランス バレエ 」

[@おおのぎゆき]

0:13
｢この動画をご覧になっているそこのあなた｣
｢ｴｯｱﾀｼ?｣
好きw

[@mmm-m2e3v]

地味にえ、あたし？が入っててワロタw

[@砂糖水-s1r]

日本語がもう英語っぽい発音だよね

[@jennieblackpink992]

足伸ばした時マジできれい

[@あちゃぶーん]

今日は早めに見られたハッピー
テスト期間中でバレエ行けてないからはやく行きたい...😂

[@Sarachanhey]

靴下かわええ

[@三人姉妹です]

もはやYではない件について…

[@あおすー抹茶]

三人姉妹です。
もはやIになっている件について…

[@su-ui8hr]

わいの友達逆L字できる（笑）

[@のんた-b2g]

@@su-ui8hr
Lてどうなるん？

[@su-ui8hr]

通りすがりの人間です。 なんかあげてる方の足が床と水平になる（柔らかすぎてね）

[@rinaasmr4248]

@@su-ui8hr それはできるわw

[@ココナッツ星人]

今日もイケメンですね。安心しました。

[@めい-f2l]

ヤマカイさんの声がめっちゃ好きです

[@桃花-z3x]

とってもとっても参考になりました😳💕
やっぱり地味なストレッチって大事ですよねぇ😅

[@kabigon29]

もうI字では…

[@88ken988]

Y字バランス憧れです！
筋トレ動画楽しみにしてます😆

[@man9yu_]

いつも思うけど、やまかいさんの解説動画ってめっちゃわかりやすい！

[@sarapin9369]

いつもY字バランス出来なくて悩んでましたがこれを見てできそうです！

[@寺谷里美-u1k]

ネレアの靴下、🎄クリスマス🎅可愛い～🎵😍😍😍

[@nana24449]

まず、これが出来ないんだ…😱

[@おセンチアラサーちゃん]

エッ、アタシ？！

[@よぽよぽ-q8t]

ガチガチwなので、ネレアさんと一緒に少しだけやってみました～✴ 私は素人だけど、参考になります😃

[@0pupu017]

バレエやってたあの頃に戻れるようにこれやってみます！！！

[@まろんちゃん-d3j]

ネレアさんのウォームアップ綺麗すぎてずっと見てられる☺️☺️✨

[@kata4992]

L字バランスならできる

[@通りすがりのみやなー]

TOKI AOI
！？

[@mireitamashiro5447]

S字バランスならできる

[@のんた-b2g]

@@mireitamashiro5447
ﾌｧ!?

[@陽燈]

F字バランス程度ならば…

[@windbell1974]

左足はめちゃくちゃ上がるけど右足が全然上がらないのはあるあるなのでしょうかw

[@ぶん-m1n]

私その逆ですw
左足が全然上がりません(/Д`;

[@かなりやばい-q5p]

利き足の方がよく使うので筋肉が硬くなりやすいんですよー！

[@windbell1974]

かなりやばい なるほど！骨格、背骨の歪みとか関係あるのかなと思ってたら利き足なんですね！ありがとうございます( ..)"

[@windbell1974]

ぴークロ 長座体前屈とか変な感じですよねw片方はもっと行けるのにもう片方が邪魔という(´･-･` )

[@jijho]

wind bell 体幹を鍛えたら両方綺麗に上がりますよ！

[@MissSaya0n08]

好きなRUclipsrの方々がNew Yorkにいるっていう情報がここ数日入るのに誰にも会えない😭世界は広いですね

[@user-vi9dt4hy4o]

身体が硬いからストレッチする→筋肉痛(ストレッチ辛いけどやる)→筋肉痛治る←ここでストレッチした時に初めて効果出る気がするんだが気の所為なのか

[@あろ-m1j]

腕立て伏せとかもそうだよね笑

[@_iko2053]

学校の体育の器械体操の授業でY字バランスやったら、驚愕されことあるー！もう1人バレリーナの子がいるから2人で柔軟披露してたわ。なんてことない事でめっちゃ注目浴びて優越感だったー

[@ayasugimoto7259]

バレエ頑張ってください😇😇

[@Flower-qh2co]

有難いデス！

[@馬-f7x]

オープニングがかっこいい

[@どすこいこい]

65歳の私でもY字バランス、が出来るようになりますか？
身体が「シルクドゥソレイユの7割程」柔らかくなりますか？

[@メロンパン-f8t]

イケメンやな

[@たにおかみき]

ネレアさんがいつもモコモコのウォーマーを足につけてるのは、プロの人は体を冷まさない方がいいとかそういうのがあるからですか？それともただ寒いからですか？笑

[@とぅれ-g3w]

ネレアさんもっこもこで草
ネレアさんかわいい

[@二ノ宮マリン]

ネレアさん、1つ1つの動作が美しい｡・:＋°(♥ω♥)｡・:＋°

[@にこ-h6s6b]

逆Y字バランスならできますよ(°▽°)

[@珊璞-x8k]

にこ. もはや仁王立ち

[@にこ-h6s6b]

あや
そして、もはや、棒立ち(・∀・)

[@tomatonozanzo458]

@@にこ-h6s6b それはもう、I字じゃないっすか？笑笑
すごいっすね笑笑

[@にこ-h6s6b]

たろ
😏✨

[@구보칸나]

カッコいい！

[@rebeccasasa5358]

さりげない「え、私？(裏声)」がウケる

[@mihoblume]

昨日よりかたくなってる…の私でした😭
動画のウォームアップやっってみます！！

[@Chihi-y7y]

やばいハムストリングのあたりで真似出来なくなった。

[@murakamiakemi_sakujitsuinn]

これか‼️
一つ一つに意味があるのね✨

[@user-hy4yi2ik5b]

ネレアさんがやってるストレッチメッチャバレエ教室行くとやってる人いるやつや笑 ネレアさん美しい✨ヤマカイさん好き。

[@summer-sc3px]

今日も今日とて美しい

[@love280re]

自分用
1:03

[@くらげ-l9n]

ＹじゃなくてIやん…

[@nifty_oak5168]

横に上げてキープする時はどうすればいいですか😃

[@chan-ci6qo]

生まれつき身体がとても柔らかいからY字バランスとか180度開脚とかストレッチとかしなくても普通にできる😅
バレエやってればよかったかな（笑）

[@user-zf7so8wn1b]

もはやI字ですよね

[@sakurainomata3556]

なんかネレアさんがモコモコでかわいいw

[@user-lt6fn9bi9g]

美すぃ…

[@user-mk3mn1bi6s]

③から④はめっちゃ腹筋にくる
でもやってみたら結構体軽くなっていい

[@あおすー抹茶]

サムネ 『Y字バランスなんて誰でもできます笑笑』
I字バランス？？ん？ん？ん？
私の目がおかしいのか(笑)

[@sawa3371]

Y字やると軸足の付け根がつりそうになるんですけどなんででしょう😭

[@けいく-l9z7n]

個人的サムネ大賞

[@Nookaaa14811]

1:04

[@みよ-x6r]

軽いキャッチボールからo(`･ω´･+o) ﾄﾞﾔｧ…！

[@猫-m3q]

1:03 1:03

[@user-zz7xj5rd4c]

自分用　1:05

[@yuuka9569]

Y字バランスはギリ出来るけどI字バランスがどうしても出来ない...😢

[@人参さん-g3o]

Y字バランスできるように頑張ろ笑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
そもそも体が硬すぎて笑

[@佳奈-t9t]

軸がない、と先生に言われたのですが、どうしたら軸が作れるのですか？

[@Y_Ballet]

「軸がない」は抽象的すぎて アドバイスをするのが難しいです😭
先生にどういう意味か,どう直せばいいのか聞いてみるといいと思いますよ！

[@佳奈-t9t]

お返事ありがとうございます😊聞いて見ます！

[@佳奈-t9t]

今日バレエがあり、聞いて見ましたら、軸の移動が遅い
というところが回答の大部分でした。軸の移動を早くするにはどうすればいいか、試行錯誤の連続です😅😅

[@Y_Ballet]

大野佳奈 なるほど！ それでしたら、・上半身をグラグラさせずに常に背中から引き上げること ・腹筋と体幹を鍛えること・プリエで床を押す感覚を身につけること
この3点を意識することを おススメします😊

[@佳奈-t9t]

重心移動が遅くて、軸がなくなっているそうです。

[@m4rugon913]

ハムストリングスどうなってんのほんと
ハ〜ムストリ〜ングスゥｯｯ！！！！！って感じじゃん(え)

[@love-G-shock]

クリスマスミュージック🎶

[@松島裕子-h7k]

誰でもできるだって？
できるか！

[@まこと-s2w]

なんかヤマカイさんがちゃんと喋ってる

[@もり-u3f]

サムネのヤマカイさんの脚の長さ。。

[@かおる-x8o]

サムネがYじゃない…w

[@しろいるか-m9n]

内側の筋肉私に足りないから嬉し♡♡Σd(ゝ∀･)ｧﾘｶﾞﾄｫ♪

[@chaian]

ふぁいぶふぉーていの為の、軽いキャチボールがあったら教えてください。

[@junkoa9109]

わたしはやるよ！Ｙ字バランス。

[@とまと-r3m]

ウォームアップの段階できついんですが…😭

[@NT-rm1qc]

昨日ちょっとしたことで(バレエじゃないです)足首の剥離骨折をしてしまったのですが、早く治してバレエをするにはどうすればいいでしょうか？

[@Y_Ballet]

3食バランスよく食べて 毎朝日光浴びて身体ほぐして早寝早起きのストレスフリーの健康的生活をおくると怪我の治りが早いそうでづよ！

[@NT-rm1qc]

ありがとうございます！！
頑張ります！

[@どすこいこい]

「だいぶ昔の動画」の検索key wordか、URLを教えて下さい。
幼少の頃から他の人と比べて身体が固いです。股割りは95℃くらいしか開きません。
立って何処にも捕まらず、寄りかからずパンツ、ズボン、5本指靴下を難なく脱ぎ履き出来るようになりたいです。
和式トイレに座って後ろに倒れないように、お尻も楽に拭けるようになりたいです。
25cmから30cmの小上がりの有る飲食費で、回れ右して今脱いだ靴を楽に拾って、下駄箱にしまえるようになりたいです。
道にばら撒いき落とした小銭を「前屈」して楽に拾えるようになりたいです。

[@tamatama9850]

Ｙ字はおてのものですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)

[@どすこいこい]

だいぶ昔の動画」の検索key wordか、URLを教えて下さい。
幼少の頃から他の人と比べて身体が固いです。股割りは95℃くらいしか開きません。
立って何処にも捕まらず、寄りかからずパンツ、ズボン、5本指靴下を難なく脱ぎ履き出来るようになりたいです。
和式トイレに座って後ろに倒れないように、お尻も楽に拭けるようになりたいです。
25cmから30cmの小上がりの有る飲食費で、回れ右して今脱いだ靴を楽に拾って、下駄箱にしまえるようになりたいです。
道にばら撒いき落とした小銭を「前屈」して楽に拾えるようになりたいです。

[@喜久田大和]

まずこれができん、、笑笑

[@どすこいこい]

お願いですから
私の質問に対してご回答をいただけませんでしょうか。宜しくお願いします。

[@どすこいこい]

お願いします。
私の質問に対してご回答をいただけませんでしょうか。宜しくお願いします。

[@sheep4429]

トランポリン動画www

[@うにゃうにゃ-q2f]

真面目、だと…？！

[@kyu_ri826]

サムネのやつI字じゃね？

[@佳純-k9d]

1コメだ！

[@しゅわしゅわ-c8e]

1:03

[@あぺ-n6j]

1:05

[@芝生-q4v]

1:04