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【中獎名單】1. @謝政傑-y7m2. @蕭甫祐3. @黃暐翔-k7s4. @洪子琁-b1t5. @羅奕晴-t7g恭喜以上中獎的粉絲🙌請在1/13（一）前以信件標題「The DoDo Men X Garmin 留言得獎者」寄送email到 Natalie.yu@natalieandroy.com這次的訓練真的很硬！🔥在 Garmin 縱貫台灣山海極限大接力中，我訪問了哪三位運動員呢？在台灣時間 1/2 24:00 前回答出的，Garmin 將會隨機抽出五位幸運 Dolphins 送出禮物喔！
許汶而、范永奕、陳彥博
許汶而 范永奕 陳彥博
這是一個明年將會200萬訂閱的頻道
跟著Ian衝起來！
之後的影片加個英文字幕感覺很有機會💪
真的
衝起來！
👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
希望Ian能看到這則留言2022年我也完成首場113賽事在比賽前我也是游泳25m都游不完的人以下幾點心得想跟Ian分享，1. 呼吸問題，因為過喘導致容易停下來需要休息 解決方式: 需找到自己的呼吸節奏，建議每次換氣時吸一大口，憋著別馬上吐，此時身體也會比較有浮力，要划手換氣前再吐光，再吸下一口氣2. 身體重心問題，腿容易下沉，容易導致前進效率差解決方式: 前期建議先在腰部上綁游泳腰帶，讓下半身可以浮起來，著重在划手和呼吸上，先找到游泳的感覺，這樣比較容易完成前面的連續一百公尺，兩百公尺的訓練，有找到水感後再把游泳腰帶拿掉，會差很多，況且比賽也會穿防寒衣，浮力也會提升上述兩點解決後我覺得就能大幅提升你能連續不間斷游泳的能力，讓自己更有自信，後續再刁動作提升游泳效率即可初學者的問題會是想要大腿踢水，導致呼吸不順，因為腿是肌肉最多的地方，你踢越大越想往前，耗氧量越高，可以先嘗試上述兩點看看能不能幫助到你，真的很希望你能完成這個挑戰，希望這些建議能幫助到你，加油Ian!
Eric國道馬挑戰失敗，據說還有一個蓋冰屋也失敗的影片沒有上傳，就跟百靈果凱莉說的一樣「誰要看你們一天到晚成功啊」，雖然不是在唱衰Ian，但這類把恐懼、焦慮、怠惰的一面呈現出來給觀眾，反而更貼近普羅大眾的狀態。 Ian加油
冰屋有看過所以有上傳只是沒成功而已
@inggermanydeutschland3808不過是不是又下架了啊😅
Ian全馬、三鐵都挑戰過了🎉接下來可以挑戰Spartan Race😂😂台灣有，不過聽說國外的梗刺激的直接報名～Go!😁
@@JohnsonHo991 阿知也有可能是一個影片的部份
敲碗冰屋影片再次上傳❤😂😂❤
我愛dodomen接觸YT10年以來從沒這麼喜歡一組youtuber過繼續加油 繼續支持🔥每次在我人生低潮低谷時我都會想起dodomen的精神包含我現在人生的此時此刻我告訴我自己我也要跟你們一樣是那麼讓人尊重 那麼讓人起雞皮疙瘩不斷想介紹你們讓身邊的人認識你們的存在去擴大這個社群讓更多人一起擁有dodomen的精神就像Ian想像陳彥博一樣我也很想成為你們每次都是你們給我力量這次換我在Ian面對人生最大挑戰時給你力量無論最後成功與否只要你沒有停下腳步那就不是失敗那不過是你還在通往成功的道路上就像Eric一樣但我依然相信你會做到希望我這小小的留言能夠給你更多的力量獻給我最崇拜的偶像Make it count
我也是，看youtube各種題材多年，Dodomen是最愛，沒有並列！
加油Dodoman！我非常崇拜你們❤
我是一名游泳教练 ian在自由式换气时可以把头躺平（像躺在水上一样） 尽量不要把头抬太高，颈部会很酸，身体会下沉。 手的部分不需要太快，尽量保持划完一圈再换手的姿势。这些是我的小小建议～
他說會下沉確實是因為抬頭，用力抬頭的時候等於把身體往水壓，換氣應該是轉整個上半身，頭就會自然浮出水面，而不是用抬脖子，很納悶教練都沒有提醒他這麼明顯的姿勢問題嗎
很多人初學都會這樣 我也是上了好多教練 遇到好的教練才幫我糾正的
我在學換氣也常這樣撞牆很久😂結過放慢速後記得吸跟吐慢點就順😂也是調很久😂😂😂
個人初鐵113隔年226游泳只會蛙式自行車是12公斤的鋁車.沒上卡跑步有點基礎(全馬PB 3:52)226最終完賽成績14:10游泳2hr騎車7.5hr跑步4.5hr相信你可以的練到後期會非常需要"建立自信"可以聽/看一些市民前輩完賽心得影音
好強的大叔！你的留言一定會鼓勵到Ian的！
很讚的分享~!! 🙏♥️🙏
所以蛙式還是能完成鐵人三項嗎？也有打算挑戰鐵人三項
@@cphskid 蛙式好處:定位穩捷式好處:省腿力.速度快
我也想跟lan說，不用想太多，想做就做想放棄就放棄，沒有人會怪罪你，不用因為自己的職業限制自己，成功也不是每個人唯一的選擇，凡事盡力就好，我看的也只是一種生活紀錄，你不是拍電影，不用要求結果一定是如何！加油❤
+1
我們看的不是你的結果，而是你的過程。Ian深呼吸，然後加油！
你們在傳遞出來的是跳脫舒適圈，不僅是做了很多讓人意想不到的事情，而是你們在完成這些事情的「過程」，不管成功與否，都讓大家都跟你們一起經歷的這個過程，順利完美的完成不是跳脫的重點，而是你們實際去做的時候就已經很跳脫了！希望你們想要完成的心態是自己很想完成這清單，而不希望是不想讓觀眾看到失敗而造成有更多壓力。這個人生清單真的太厲害太難了！願意挑戰的你已經超厲害了！祝福你訓練過程都可以越來越有感覺到進步，訓練的步調會越來越順利， 加油！！
好喜歡這個影片傳遞的訊息，不管結果如何，願意跨出舒適圈的那一步已經值得鼓勵。結果從來就不是重點，而是享受過程。莫忘初衷！lan加油。💪
建議Ian可以多練習仰躺或側踢並且專注在口吸鼻吐的呼吸，好好感受水面在臉頰邊的感覺，換氣要像烤串燒那樣，水平狀態轉肩翻身，頭是躺在水面，而不是抬那麼高用爬的，人要水平前進水阻最小，人像翹翹板，頭抬那麼高身體就會下沉，造成不斷沉沉浮浮消耗體力，如果身體的平衡及重心轉換還不熟悉，就一步一步慢慢來，不要急著划手和換氣，趴著準備換氣時先轉頭吐氣約45度、手再推水至拇指碰到大腿來輔助身體轉側，使頭平躺水面張嘴吸到氣再將手繞回前方挑戰226我真是respect希望我的留言對你有幫助，祝你成功
公開水域游泳最重要的不是腳，腳只是拿來平衡，定位以及划手才是重點，就像跑42k要配速一樣，但在開放水域中很難去知道自己的速度，滑頻就相對的很重要，定位就更重要，總不能游一游結果是歪的吧🤣如果ian有興趣可以參加每年七月的金廈泳渡，需 要雙人組隊一人3.多公里，剛好跟Eric一起哈哈哈哈
Respect 當初也曾經參加226很努力的訓練了半年以上辛苦，但事後回想一切值得Ian跑步以前有底子，可以很快練回來騎車固定有練的話，應該也不會太差目前看起來游泳的確要多加強要練到可以很放鬆的游長距離都不會累的程度加油！當初我也是從完全不會自由式開始練起的訓練時就想著自己過終點時大喊「I am an IRONMAN.」的情境吧
看到最後眼眶含淚，謝謝Ian又再次激發我的動力。這陣子瞎忙失焦，看到Ian一直克服挑戰恐懼，堅持朝向目標，真是一個即時的提醒。Ian你不孤單，因為我們一直追隨著你，朝向自己要的人生邁進！
Ian金句又來了「小老白鼠🐁🐁🐁🐁」😂😂😂
可愛鼠了haha😂
我一定要鼓勵Ian!! 我們常常看到很多人的成功,想著為什麼他們那麼厲害,但其實我們常常沒有看到別人背後的努力,謝謝Ian分享這個過程,讓我們知道厲害的人也是努力,也有挫折,也是凡人,這個過程反而會激起我們的努力與鬥志,在挫折時能知道別人也會遇到挫折,如何面對挫折,謝謝Ian的分享,重要的是這些過程,反而不是結果了,我會看著你們的影片到最後
看完整部片了！謝謝Ian在影片最後幾分鐘發自內心的分享，“I do feel fear“真的很觸動人心…，非常真實，謝謝你的以身作則跳脫舒適圈，祝福你平安完賽，享受過程！❤❤❤
加油 Ian!! 開放式結局的挑戰才是真正真實的故事，大家陪你一起走過這個旅程
我也是完成初馬後，就報了一場226，大概也是半年時間準備，很艱辛也很有趣，祝你順利！游泳最難就是要放鬆，這個檻過了就簡單了。
Ian加油當初因為一個決定自己現在也在國外生活，但把自己丟到幾乎沒有認識自己的地方，更能清楚看到自己的本質，加上語言隔閡許多事情都讓我很挫折，現在快要回台灣了，有很多事情都不如預期，有了更大的時間壓力看到Ian這支影片後，給了我很大的鼓勵，便在想''最後也在拚看看吧！不要放棄''一起加油 !!💪無論結果如何，但我相信明年的自己會比之前做決定那個自己更優秀，這個想法讓我有了更大的動力
54:40 看到结尾暴哭 摊开自己的脆弱 本身就是最勇敢的事！祝福 Ian 如愿完成自己的目标！💪🏻
我也幫自己安排40歲以前完成113鐵人，真的很慶幸我完成了❤
三鐵加上短週期是一個非常難的挑戰 (同意大家說 太狂)作為鐵粉當然希望Ian能挑戰成功 (在不受傷的情況下)無論如何都會支持著你光是一般人 根本想都不會去想跑去挑戰三鐵雖然我只是一個在跑全馬+不懂游泳的人但既然是你的人生清單開始了我覺得應該先盡自己所有能力去完成該做的都做該練的都練有任何困難都可以請教 訓練團隊我相信他們一定可以幫助到Ian你解決記得任何時候在這個訓練過程中你都不是孤獨一人加油加油 不要放棄啊~!!!!
Ian加油 被你感動到了 正視自己的脆弱勇敢的面對他 還讓大眾知道 真的很有勇氣respect wish you luck 🤞
Respect~!! 👏🤞👏
許汶而、范永奕、陳彥博，佩服你的意志
Ian加油，我明年也要挑戰初鐵515，你太勇敢了，直上226，祝我們都能順利完賽💪
神人級的意志力挑戰！祝Ian身體健康，在挑戰跟身體中找到可以接受的平衡！
我們只希望Ian平安健康. 像許汶而教練說的，放鬆、習慣水的環境, 享受游泳我們可以，Ian也可以的我們全家老小永遠支持
好想按一千、一萬個讚喔🥺為什麼只能按一個讚😭Ian加油！不管最後有沒有成功，在你訓練的每一刻都已經很厲害了！
希望Ian能儘快擺脫體脂太低會沉下去的這個心魔我自己以前也是一直覺得自己手指很短節奏感很差不敢學吉他但是真的開始後 才知道這些都是讓自己待在舒適圈的藉口做就對了💪
練車上面有飛機飛過的畫面也太像電影😮
那畫面拍得超剛好的，很美~!! 🎉👍🎉
Ian.. 你很棒.。看到你很堅持 很有毅力努力完成每件事情. 這次三鐵. 一定也沒問題的....加油..堅持下去..
我以前覺得換氣的時候會往下沉，很緊張就會站起來。但有一次游泳時，想說沉就沈吧，然後就順利的換氣了！我覺得游泳是個需要開竅的過程ＸＤ 祝Ian 順利 與平安！
最後一段太real 了，永遠支持嘟嘟人❤
謝謝lan總是用行動去實踐理念 總是在我迷茫的時候給我力量 尤其是最後一段話 這是很困難的挑戰 也不敢保證有什麼意外 或是一定會成功大多數人都會等成功再把結果告訴大家 但lan還是勇敢跳出舒適圈訂出了 瘋狂的目標 並且告訴大家即便是有自己完全沒有自信的項目 The best 嘟嘟MAN另外 關於陳彥博冒險家我有榮幸聽過他三次演講近期看了他和張修修的訪談超級希望嘟嘟MAN和彥博冒險家feat一下 或是和HowHow feat一下😂😂😂😂❤❤❤
真的好愛這種挑戰自我的紀錄！！！ 最後一段真的是說到心坎裡，把自己的脆弱、未知展現出來本來就不是容易的事情！！！！繼續期待
這也是在跟每個人說當你『曾經想要做』而途中有點灰心.真的必須告訴自己『做就對了』nike的廣告標語『just doing』
你一定可以的！相信自己！無論如何，你已經在跳脫舒適圈，太厲害👍加油！
太勇猛了~~~ 如Ian說的，真的是需要心志堅強的人才能挑戰~開放水域我一直沒有勇氣挑戰，看了影片真的想馬上跳下水Respect~
Hi… 人生清單，你很棒！盡力做好做滿就足夠了，加油… 加油…📣📣📣，因為你的努力，引起我的共鳴我也要為我的目標努力。
I will always support you.Dolphins will.謝謝一眼展現出的意志力，常常鼓舞到我🥹不要給自己太大的壓力，relax 加油！
Ian加油。相信你一定是全力以赴，意志力堅強的超人， GO!
很有意義的一集，讓大家看到跳脫舒適圈的掙扎和還是繼續下去的勇氣！
勇敢把自己拋在外面，真的是一個很不容易的決定。每個人都只想呈現自己完美的樣子，不想讓周遭的人看到脆弱失敗的一面，更何況是公眾人物的你們！但不可能在開始前就能確保一定有完美的結果，只要問心無愧的做了，你就是令人敬佩的勇者❤️真心為Ian加油！
Ian 加油！ 你是一個意志力強大的人！你可以的！嘟粉們也會一起幫你打氣跟加油喔👍 一邊看你的三鐵準備紀錄片，看著看著，我也堅持完我今天的超慢跑進度囉！
高中看了「100公尺的人生」這部電影後，其實就一直很想挑戰226，我在不會單車的時候報名一日北高，後來自學游泳，直到現在看到Ian即將挑戰這項大目標，好像給了我報名226的理由了！ 一開始學自由式的時候，其實50公尺就喘到不行，一定得原地休幾分鐘才能下一趟，嗆水也是時常發生的事情，但是隨著練習次數增加，到後面2000公尺會變得很輕鬆，我覺得和許汶而說的一樣'''把自己交給水''，相信Ian也會逐漸抓到那種感覺。（2026年如果有興趣挑戰極地超馬的話，也可以和我聯絡😆😆
Ian加油！沒有你做不到的事❤
lan加油！每次看到你們挑戰的影片，都會挑起我也想挑戰的心，不管最後的結局如何，只要全力以赴繼續堅持，一定會成功的！！
很坦白自己的脆弱真的非常非常困難🥹但也因為如此才顯得很真實❤Wish you good luck 👍🏻 肯定可以make it counts 加油加油！
Ian加油！保持健康的身體和積極的心態！
謝謝！
33:56 剛好飛機起飛 畫面好讚!
攝影師超強
加油！！！最喜歡你們的就是永遠都可以突破舒適圈，但同時還是要好好照顧身體喔！❤️
支持瘋狂的Ian!! 你可以的！！ahhhhhhh 可愛的Maddy!
相信意志力超強的Ian絕對可以做到的！💪
加油！Ian~~~ 相信自己，別氣餒！我們大家一起為你打氣加油！🤜🏻🤛🏻💪💪
Ian很瘋欸～～～ 但好令人佩服啊！
我也是需要常國外出差工作的業餘三鐵人，完全能體會在不規律生活中要找到規律訓練的困難（這比訓練本身還辛苦）訓練不難，心態要能堅持下去才是考驗，加油！ 相信自己可以的💪💪
堅持自律真的不容易
加油!!! 我也是226選手 你很棒 慢慢練 會迎來滿意的結果的
加油！！！！！！！！
看完真的很佩服Ian的意志力，比起鐵人三項，看訓練過程更有共鳴，想到當初在自己訓練台北馬儘管課業在忙、身體再疲憊也要拾起鞋子孤獨的在河濱前進，聽著你們的podcast跑步更有能量，真的比起擔心太多，做就對了，你們就是我的動力！不只是Ian，Eric也很棒很努力的完成很多自我挑戰，持續幫Ian加油，希望你不要給自己太大的壓力，不要受傷，健康完賽！加油加油加油
加油！
Ian 加油👏 平安完賽就已經很棒了
這次的企劃也太硬了WwIan加油，你絕對可以做到的！！🔥
這集剪的好順暢好好看😻希望Ian保持身體健康享受過程就很棒了🎉
期待超久的企劃來了
Ian 加油 放輕鬆好好享受訓練過程 💪
lan 太厲害了，加油喔
前面的訓練已經很熱血，相信lan鐵人三項一定成功，加油！
1小時影片 大滿足!!
游泳真的是要放輕鬆 學會放鬆 真的比較容易游的久游的遠!加油!!!
可以自由選擇挑戰自己的目標不管成功或失敗其實都是幸福的加油!!
Ian加油！！！無論在設定目標、挑戰極限、到短時間內立即實踐起來，你的意志力早早就超乎常人了～是最接近神的男人！不論結果如何，享受過程吧，一路走來有家人朋友嘟粉們全力支持你每一次的選擇，為你加油💪🏻💪🏻💪🏻
34:00 取景也太強了吧! 🤣
好美
過程也是很重要的！得失心不要太重！加油加油
身為同年次的 你這些運動挑戰真的可以刺激到我，加油 你一定可以完成的
Lan 你很棒的！不論能否達成，你已經為自己跨出第一步了！能從過程中得到許多寶藏，也是一開始選擇的目的之一，相信自己。另外別給自己太大的壓力，我們都會默默支持你的，加油！
支持lan,為你加油
今天終於找到時間好好看完影片了看到Ian要挑戰三鐵，我真的由衷敬佩，還是挑戰226的我明年3月底也要參加我人生中第一次的三鐵，是標準的51.5的現在也是有很多的擔心和不確定，但相信一步一腳印的努力，一定不會讓自己失望的!希望明年我們能一起挑戰成功!Ian加油!
我也是第一次聽到首次參加鐵人三項賽就挑戰226的（標鐵是51.5），IAN真的太猛了，先預祝你順利完賽！
就算沒有成功，但是能夠看到努力的過程，面對失敗也是另一種學習。沒有人是能夠每次都成功的（不是唱衰，真心祝福一次就成功），看到脆弱的你，反而更加貼近真實人生，凱莉真的說的很對，誰想看你們一直不成功，留點懸念，更加期待下次
加油👏明年CT226見！
加油Ian因为你的初全马让我也自己挑战了全马，而爱上了这项运动。铁人三项真的不容易，能完成就很棒了💪🏻加油，enjoy the moment
太強了Lan
Ian加油! 我也是不太會游泳的人 所以很能夠體會你不斷學習所感到的挫敗但是光是你宣布參加226的勇氣及訓練過程，就真的不得不佩服你不管明年4月的結果如何，這個過程已經帶給大家滿滿的驚喜祝你挑戰成功!平安 也希望有一天我也能夠像你一樣
加油 Ian，做了就會有不一樣的結果。謝謝你們給予我們跳脫舒適圈的動力，祝福你順利完賽。
Lan加油!! 非常有勇氣直接挑戰226，身為參加過三場鐵人賽事的我還有全馬，我至今都不趕踏上226旅程!!! 這個真的很不簡單也需要花時間去練習和訓練，希望你可以好好享受整個過程，練習吃課表真的是最累最辛苦且是很lonely!!! 每個人對於自己沒有把握的事情真的會很恐懼，挑戰自我也真的是跳脫一個非常大的舒適圈且還是苦力活，身心靈具疲的精神折磨，加油，你是最棒Lan～繼續支持dodomen
加油！不管结果如何，坚持了就是胜利✌️
33:55這顆鏡頭超讚！！！ 完美的巧合 造就了難得的鏡頭語言 「人生不論有多曲折，只要不放棄一定可以破風前行展翅高飛。」
加油！明年CT見
其實這樣子的記錄片，無論結果如何，都是非常激勵人心的，每個平凡人或多或少都有在內心渴望那個不平凡自我，而Ian把他實際付諸行動，過程中所有的擔心，沒信心，疲憊，挫折...也都誠實的呈現與面對，即使已經很累很累了，還是克服心魔去加減訓練，是一個非常正面的教材，Ian你很棒喔 !累了就休息一下，不要過度勉強自己！繼續加油~(ps: 河濱跟教練騎腳踏車那段剛好有飛機起飛，那個畫面真的很棒！）
真的是Just Do Do It 🔥加油👏
真的看了超級感動😭謝謝Ian記錄下三鐵的練習過程，要在拍片工作、生活、完成人生清單中，找到平衡真的很不容易，謝謝你最後坦然的說出心裡的不安和脆弱的一面，祝福Ian無傷完賽！Wish you luck🩵 享受過程許汶而 范永奕 陳彥博（訪問這幾位前輩真的覺得他們好厲害！！！✨）
超愛長片
最後的自白讓人感動你的挑戰勇氣真的太跳脫了⋯鼓舞了很多一般人🥹熱血到一個程度，遇到瓶頸時需要非常強大的心志才能繼續撐下去⋯Ian加油💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻身體健康平安
相信lan😉💗
真的由衷佩服Ian的堅強和意志力！好喜歡你們的影片，總是給我滿滿能量💪祝Ian一切順利～
Ian自潛一次就考過，游泳卻不行哦～耶！就是要跳脫舒服圈！
Ian謝謝當我們的模範，希望Eric也不要太壓力，感到比較，每個人都是最特別的，我看到yoyoyo游泳那麼厲害深藏不露的Eric也好喜歡喔!
這種超硬企劃都是你下海~~嘿嘿
【中獎名單】
1. @謝政傑-y7m
2. @蕭甫祐
3. @黃暐翔-k7s
4. @洪子琁-b1t
5. @羅奕晴-t7g
恭喜以上中獎的粉絲🙌
請在1/13（一）前以信件標題
「The DoDo Men X Garmin 留言得獎者」
寄送email到 Natalie.yu@natalieandroy.com
這次的訓練真的很硬！🔥
在 Garmin 縱貫台灣山海極限大接力中，我訪問了哪三位運動員呢？
在台灣時間 1/2 24:00 前回答出的，Garmin 將會隨機抽出五位幸運 Dolphins 送出禮物喔！
許汶而、范永奕、陳彥博
許汶而、范永奕、陳彥博
許汶而 范永奕 陳彥博
許汶而、范永奕、陳彥博
許汶而、范永奕、陳彥博
這是一個明年將會200萬訂閱的頻道
跟著Ian衝起來！
之後的影片加個英文字幕感覺很有機會💪
真的
衝起來！
👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
希望Ian能看到這則留言
2022年我也完成首場113賽事
在比賽前我也是游泳25m都游不完的人
以下幾點心得想跟Ian分享，
1. 呼吸問題，因為過喘導致容易停下來需要休息
解決方式: 需找到自己的呼吸節奏，建議每次換氣時吸一大口，憋著別馬上吐，此時身體也會比較有浮力，要划手換氣前再吐光，再吸下一口氣
2. 身體重心問題，腿容易下沉，容易導致前進效率差
解決方式: 前期建議先在腰部上綁游泳腰帶，讓下半身可以浮起來，著重在划手和呼吸上，先找到游泳的感覺，這樣比較容易完成前面的連續一百公尺，兩百公尺的訓練，有找到水感後再把游泳腰帶拿掉，會差很多，況且比賽也會穿防寒衣，浮力也會提升
上述兩點解決後我覺得就能大幅提升你能連續不間斷游泳的能力，讓自己更有自信，後續再刁動作提升游泳效率即可
初學者的問題會是想要大腿踢水，導致呼吸不順，因為腿是肌肉最多的地方，你踢越大越想往前，耗氧量越高，可以先嘗試上述兩點看看能不能幫助到你，真的很希望你能完成這個挑戰，希望這些建議能幫助到你，加油Ian!
Eric國道馬挑戰失敗，據說還有一個蓋冰屋也失敗的影片沒有上傳，就跟百靈果凱莉說的一樣「誰要看你們一天到晚成功啊」，雖然不是在唱衰Ian，但這類把恐懼、焦慮、怠惰的一面呈現出來給觀眾，反而更貼近普羅大眾的狀態。 Ian加油
冰屋有看過
所以有上傳
只是沒成功而已
@inggermanydeutschland3808不過是不是又下架了啊😅
Ian全馬、三鐵都挑戰過了🎉
接下來可以挑戰Spartan Race😂😂
台灣有，不過聽說國外的梗刺激的
直接報名～Go!😁
@@JohnsonHo991
阿知
也有可能是一個影片的部份
敲碗冰屋影片再次上傳❤😂😂❤
我愛dodomen
接觸YT10年以來
從沒這麼喜歡一組youtuber過
繼續加油 繼續支持🔥
每次在我人生低潮低谷時
我都會想起dodomen的精神
包含我現在人生的此時此刻
我告訴我自己我也要跟你們一樣
是那麼讓人尊重
那麼讓人起雞皮疙瘩
不斷想介紹你們讓身邊的人認識你們的存在
去擴大這個社群
讓更多人一起擁有dodomen的精神
就像Ian想像陳彥博一樣
我也很想成為你們
每次都是你們給我力量
這次換我在Ian面對人生最大挑戰時給你力量
無論最後成功與否
只要你沒有停下腳步
那就不是失敗
那不過是你還在通往成功的道路上
就像Eric一樣
但我依然相信你會做到
希望我這小小的留言能夠給你更多的力量
獻給我最崇拜的偶像
Make it count
我也是，看youtube各種題材多年，Dodomen是最愛，沒有並列！
加油Dodoman！我非常崇拜你們❤
我是一名游泳教练 ian在自由式换气时可以把头躺平（像躺在水上一样） 尽量不要把头抬太高，颈部会很酸，身体会下沉。 手的部分不需要太快，尽量保持划完一圈再换手的姿势。这些是我的小小建议～
他說會下沉確實是因為抬頭，用力抬頭的時候等於把身體往水壓，換氣應該是轉整個上半身，頭就會自然浮出水面，而不是用抬脖子，很納悶教練都沒有提醒他這麼明顯的姿勢問題嗎
很多人初學都會這樣 我也是上了好多教練 遇到好的教練才幫我糾正的
我在學換氣也常這樣撞牆很久😂結過放慢速後記得吸跟吐慢點就順😂也是調很久😂😂😂
個人
初鐵113
隔年226
游泳只會蛙式
自行車是12公斤的鋁車.沒上卡
跑步有點基礎(全馬PB 3:52)
226最終完賽成績14:10
游泳2hr
騎車7.5hr
跑步4.5hr
相信你可以的
練到後期會非常需要"建立自信"
可以聽/看一些市民前輩完賽心得影音
好強的大叔！你的留言一定會鼓勵到Ian的！
很讚的分享~!! 🙏♥️🙏
所以蛙式還是能完成鐵人三項嗎？也有打算挑戰鐵人三項
@@cphskid 蛙式好處:定位穩
捷式好處:省腿力.速度快
我也想跟lan說，不用想太多，想做就做想放棄就放棄，沒有人會怪罪你，不用因為自己的職業限制自己，成功也不是每個人唯一的選擇，凡事盡力就好，我看的也只是一種生活紀錄，你不是拍電影，不用要求結果一定是如何！加油❤
+1
我們看的不是你的結果，而是你的過程。Ian深呼吸，然後加油！
你們在傳遞出來的是跳脫舒適圈，不僅是做了很多讓人意想不到的事情，而是你們在完成這些事情的「過程」，不管成功與否，都讓大家都跟你們一起經歷的這個過程，順利完美的完成不是跳脫的重點，而是你們實際去做的時候就已經很跳脫了！
希望你們想要完成的心態是自己很想完成這清單，而不希望是不想讓觀眾看到失敗而造成有更多壓力。
這個人生清單真的太厲害太難了！願意挑戰的你已經超厲害了！祝福你訓練過程都可以越來越有感覺到進步，訓練的步調會越來越順利， 加油！！
好喜歡這個影片傳遞的訊息，不管結果如何，願意跨出舒適圈的那一步已經值得鼓勵。結果從來就不是重點，而是享受過程。莫忘初衷！lan加油。💪
建議Ian可以多練習仰躺或側踢並且專注在口吸鼻吐的呼吸，好好感受水面在臉頰邊的感覺，換氣要像烤串燒那樣，水平狀態轉肩翻身，頭是躺在水面，而不是抬那麼高用爬的，人要水平前進水阻最小，人像翹翹板，頭抬那麼高身體就會下沉，造成不斷沉沉浮浮消耗體力，如果身體的平衡及重心轉換還不熟悉，就一步一步慢慢來，不要急著划手和換氣，趴著準備換氣時先轉頭吐氣約45度、手再推水至拇指碰到大腿來輔助身體轉側，使頭平躺水面張嘴吸到氣再將手繞回前方
挑戰226我真是respect
希望我的留言對你有幫助，祝你成功
公開水域游泳最重要的不是腳，腳只是拿來平衡，定位以及划手才是重點，就像跑42k要配速一樣，但在開放水域中很難去知道自己的速度，滑頻就相對的很重要，定位就更重要，總不能游一游結果是歪的吧🤣
如果ian有興趣可以參加每年七月的金廈泳渡，需 要雙人組隊一人3.多公里，剛好跟Eric一起哈哈哈哈
Respect
當初也曾經參加226
很努力的訓練了半年以上
辛苦，但事後回想一切值得
Ian跑步以前有底子，可以很快練回來
騎車固定有練的話，應該也不會太差
目前看起來游泳的確要多加強
要練到可以很放鬆的游長距離都不會累的程度
加油！當初我也是從完全不會自由式開始練起的
訓練時就想著自己過終點時大喊「I am an IRONMAN.」的情境吧
看到最後眼眶含淚，謝謝Ian又再次激發我的動力。這陣子瞎忙失焦，看到Ian一直克服挑戰恐懼，堅持朝向目標，真是一個即時的提醒。Ian你不孤單，因為我們一直追隨著你，朝向自己要的人生邁進！
Ian金句又來了「小老白鼠🐁🐁🐁🐁」😂😂😂
可愛鼠了haha😂
我一定要鼓勵Ian!! 我們常常看到很多人的成功,想著為什麼他們那麼厲害,但其實我們常常沒有看到別人背後的努力,謝謝Ian分享這個過程,讓我們知道厲害的人也是努力,也有挫折,也是凡人,這個過程反而會激起我們的努力與鬥志,在挫折時能知道別人也會遇到挫折,如何面對挫折,謝謝Ian的分享,重要的是這些過程,反而不是結果了,我會看著你們的影片到最後
看完整部片了！謝謝Ian在影片最後幾分鐘發自內心的分享，“I do feel fear“真的很觸動人心…，非常真實，謝謝你的以身作則跳脫舒適圈，祝福你平安完賽，享受過程！❤❤❤
加油 Ian!! 開放式結局的挑戰才是真正真實的故事，大家陪你一起走過這個旅程
我也是完成初馬後，就報了一場226，大概也是半年時間準備，很艱辛也很有趣，祝你順利！游泳最難就是要放鬆，這個檻過了就簡單了。
Ian加油
當初因為一個決定自己現在也在國外生活，但把自己丟到幾乎沒有認識自己的地方，更能清楚看到自己的本質，加上語言隔閡許多事情都讓我很挫折，現在快要回台灣了，有很多事情都不如預期，有了更大的時間壓力
看到Ian這支影片後，給了我很大的鼓勵，便在想''最後也在拚看看吧！不要放棄''
一起加油 !!💪
無論結果如何，但我相信明年的自己會比之前做決定那個自己更優秀，這個想法讓我有了更大的動力
54:40 看到结尾暴哭 摊开自己的脆弱 本身就是最勇敢的事！祝福 Ian 如愿完成自己的目标！💪🏻
我也幫自己安排40歲以前完成113鐵人，真的很慶幸我完成了❤
三鐵加上短週期是一個非常難的挑戰 (同意大家說 太狂)
作為鐵粉當然希望Ian能挑戰成功 (在不受傷的情況下)
無論如何都會支持著你
光是一般人
根本想都不會去想跑去挑戰三鐵
雖然我只是一個在跑全馬+不懂游泳的人
但既然是你的人生清單
開始了
我覺得應該先盡自己所有能力去完成
該做的都做
該練的都練
有任何困難都可以請教 訓練團隊
我相信他們一定可以幫助到Ian你解決
記得
任何時候
在這個訓練過程中你都不是孤獨一人
加油加油 不要放棄啊~!!!!
Ian加油 被你感動到了 正視自己的脆弱勇敢的面對他 還讓大眾知道 真的很有勇氣respect wish you luck 🤞
Respect~!! 👏🤞👏
許汶而、范永奕、陳彥博，佩服你的意志
Ian加油，我明年也要挑戰初鐵515，你太勇敢了，直上226，祝我們都能順利完賽💪
神人級的意志力挑戰！祝Ian身體健康，在挑戰跟身體中找到可以接受的平衡！
我們只希望Ian平安健康.
像許汶而教練說的，放鬆、習慣水的環境, 享受游泳
我們可以，Ian也可以的
我們全家老小永遠支持
好想按一千、一萬個讚喔🥺為什麼只能按一個讚😭Ian加油！不管最後有沒有成功，在你訓練的每一刻都已經很厲害了！
希望Ian能儘快擺脫體脂太低會沉下去的這個心魔
我自己以前也是一直覺得自己手指很短節奏感很差不敢學吉他
但是真的開始後 才知道這些都是讓自己待在舒適圈的藉口
做就對了💪
練車上面有飛機飛過的畫面也太像電影😮
那畫面拍得超剛好的，很美~!! 🎉👍🎉
Ian.. 你很棒.。看到你很堅持 很有毅力努力完成每件事情.
這次三鐵. 一定也沒問題的....加油..堅持下去..
我以前覺得換氣的時候會往下沉，很緊張就會站起來。但有一次游泳時，想說沉就沈吧，然後就順利的換氣了！
我覺得游泳是個需要開竅的過程ＸＤ 祝Ian 順利 與平安！
最後一段太real 了，永遠支持嘟嘟人❤
謝謝lan總是用行動去實踐理念 總是在我迷茫的時候給我力量 尤其是最後一段話
這是很困難的挑戰 也不敢保證有什麼意外 或是一定會成功
大多數人都會等成功再把結果告訴大家 但lan還是勇敢跳出舒適圈
訂出了 瘋狂的目標
並且告訴大家
即便是有自己完全沒有自信的項目 The best 嘟嘟MAN
另外 關於陳彥博冒險家
我有榮幸聽過他三次演講
近期看了他和張修修的訪談
超級希望嘟嘟MAN和彥博冒險家feat一下 或是和HowHow feat一下😂😂😂😂❤❤❤
真的好愛這種挑戰自我的紀錄！！！ 最後一段真的是說到心坎裡，把自己的脆弱、未知展現出來本來就不是容易的事情！！！！繼續期待
這也是在跟每個人說當你『曾經想要做』而途中有點灰心.真的必須告訴自己『做就對了』nike的廣告標語『just doing』
你一定可以的！相信自己！
無論如何，你已經在跳脫舒適圈，太厲害👍
加油！
太勇猛了~~~ 如Ian說的，
真的是需要心志堅強的人才能挑戰~
開放水域我一直沒有勇氣挑戰，看了影片真的想馬上跳下水
Respect~
Hi… 人生清單，你很棒！盡力做好做滿就足夠了，
加油… 加油…📣📣📣，
因為你的努力，引起我的共鳴我也要為我的目標努力。
I will always support you.Dolphins will.謝謝一眼展現出的意志力，常常鼓舞到我🥹不要給自己太大的壓力，relax 加油！
Ian加油。相信你一定是全力以赴，意志力堅強的超人， GO!
很有意義的一集，讓大家看到跳脫舒適圈的掙扎和還是繼續下去的勇氣！
勇敢把自己拋在外面，真的是一個很不容易的決定。
每個人都只想呈現自己完美的樣子，不想讓周遭的人看到脆弱失敗的一面，更何況是公眾人物的你們！但不可能在開始前就能確保一定有完美的結果，只要問心無愧的做了，你就是令人敬佩的勇者❤️
真心為Ian加油！
Ian 加油！ 你是一個意志力強大的人！你可以的！嘟粉們也會一起幫你打氣跟加油喔👍
一邊看你的三鐵準備紀錄片，看著看著，我也堅持完我今天的超慢跑進度囉！
高中看了「100公尺的人生」這部電影後，其實就一直很想挑戰226，我在不會單車的時候報名一日北高，後來自學游泳，直到現在看到Ian即將挑戰這項大目標，好像給了我報名226的理由了！ 一開始學自由式的時候，其實50公尺就喘到不行，一定得原地休幾分鐘才能下一趟，嗆水也是時常發生的事情，但是隨著練習次數增加，到後面2000公尺會變得很輕鬆，我覺得和許汶而說的一樣'''把自己交給水''，相信Ian也會逐漸抓到那種感覺。（2026年如果有興趣挑戰極地超馬的話，也可以和我聯絡😆😆
Ian加油！
沒有你做不到的事❤
lan加油！每次看到你們挑戰的影片，都會挑起我也想挑戰的心，不管最後的結局如何，只要全力以赴繼續堅持，一定會成功的！！
很坦白自己的脆弱真的非常非常困難🥹但也因為如此才顯得很真實❤Wish you good luck 👍🏻 肯定可以make it counts 加油加油！
Ian加油！保持健康的身體和積極的心態！
謝謝！
33:56 剛好飛機起飛 畫面好讚!
攝影師超強
加油！！！最喜歡你們的就是永遠都可以突破舒適圈，但同時還是要好好照顧身體喔！❤️
支持瘋狂的Ian!! 你可以的！！ahhhhhhh 可愛的Maddy!
相信意志力超強的Ian絕對可以做到的！💪
加油！Ian~~~ 相信自己，別氣餒！我們大家一起為你打氣加油！🤜🏻🤛🏻💪💪
Ian很瘋欸～～～ 但好令人佩服啊！
我也是需要常國外出差工作的業餘三鐵人，完全能體會在不規律生活中要找到規律訓練的困難（這比訓練本身還辛苦）訓練不難，心態要能堅持下去才是考驗，加油！ 相信自己可以的💪💪
堅持自律真的不容易
加油!!! 我也是226選手 你很棒 慢慢練 會迎來滿意的結果的
加油！！！！！！！！
看完真的很佩服Ian的意志力，比起鐵人三項，看訓練過程更有共鳴，想到當初在自己訓練台北馬儘管課業在忙、身體再疲憊也要拾起鞋子孤獨的在河濱前進，聽著你們的podcast跑步更有能量，真的比起擔心太多，做就對了，你們就是我的動力！不只是Ian，Eric也很棒很努力的完成很多自我挑戰，持續幫Ian加油，希望你不要給自己太大的壓力，不要受傷，健康完賽！加油加油加油
加油！
Ian 加油👏 平安完賽就已經很棒了
這次的企劃也太硬了Ww
Ian加油，你絕對可以做到的！！🔥
這集剪的好順暢好好看😻希望Ian保持身體健康享受過程就很棒了🎉
期待超久的企劃來了
Ian 加油 放輕鬆好好享受訓練過程 💪
lan 太厲害了，加油喔
前面的訓練已經很熱血，相信lan鐵人三項一定成功，加油！
1小時影片 大滿足!!
游泳真的是要放輕鬆 學會放鬆 真的比較容易游的久游的遠!加油!!!
可以自由選擇挑戰自己的目標
不管成功或失敗
其實都是幸福的
加油!!
Ian加油！！！
無論在設定目標、挑戰極限、到短時間內立即實踐起來，你的意志力早早就超乎常人了～是最接近神的男人！
不論結果如何，享受過程吧，一路走來有家人朋友嘟粉們全力支持你每一次的選擇，為你加油💪🏻💪🏻💪🏻
34:00 取景也太強了吧! 🤣
好美
過程也是很重要的！得失心不要太重！
加油加油
身為同年次的 你這些運動挑戰真的可以刺激到我，加油 你一定可以完成的
Lan 你很棒的！
不論能否達成，你已經為自己跨出第一步了！
能從過程中得到許多寶藏，也是一開始選擇的目的之一，相信自己。
另外別給自己太大的壓力，我們都會默默支持你的，加油！
支持lan,為你加油
今天終於找到時間好好看完影片了
看到Ian要挑戰三鐵，我真的由衷敬佩，還是挑戰226的
我明年3月底也要參加我人生中第一次的三鐵，是標準的51.5的
現在也是有很多的擔心和不確定，但相信一步一腳印的努力，一定不會讓自己失望的!
希望明年我們能一起挑戰成功!Ian加油!
我也是第一次聽到首次參加鐵人三項賽就挑戰226的（標鐵是51.5），IAN真的太猛了，先預祝你順利完賽！
就算沒有成功，但是能夠看到努力的過程，面對失敗也是另一種學習。沒有人是能夠每次都成功的（不是唱衰，真心祝福一次就成功），看到脆弱的你，反而更加貼近真實人生，凱莉真的說的很對，誰想看你們一直不成功，留點懸念，更加期待下次
加油👏
明年CT226見！
加油Ian
因为你的初全马让我也自己挑战了全马，而爱上了这项运动。
铁人三项真的不容易，能完成就很棒了💪🏻
加油，enjoy the moment
太強了Lan
Ian加油! 我也是不太會游泳的人 所以很能夠體會你不斷學習所感到的挫敗
但是光是你宣布參加226的勇氣及訓練過程，就真的不得不佩服你
不管明年4月的結果如何，這個過程已經帶給大家滿滿的驚喜
祝你挑戰成功!平安 也希望有一天我也能夠像你一樣
加油 Ian，做了就會有不一樣的結果。
謝謝你們給予我們跳脫舒適圈的動力，祝福你順利完賽。
Lan加油!! 非常有勇氣直接挑戰226，身為參加過三場鐵人賽事的我還有全馬，我至今都不趕踏上226旅程!!! 這個真的很不簡單也需要花時間去練習和訓練，希望你可以好好享受整個過程，練習吃課表真的是最累最辛苦且是很lonely!!! 每個人對於自己沒有把握的事情真的會很恐懼，挑戰自我也真的是跳脫一個非常大的舒適圈且還是苦力活，身心靈具疲的精神折磨，加油，你是最棒Lan～繼續支持dodomen
加油！不管结果如何，坚持了就是胜利✌️
33:55這顆鏡頭超讚！！！ 完美的巧合 造就了難得的鏡頭語言 「人生不論有多曲折，只要不放棄一定可以破風前行展翅高飛。」
加油！明年CT見
其實這樣子的記錄片，無論結果如何，都是非常激勵人心的，每個平凡人或多或少都有在內心渴望那個不平凡自我，而Ian把他實際付諸行動，過程中所有的擔心，沒信心，疲憊，挫折...也都誠實的呈現與面對，即使已經很累很累了，還是克服心魔去加減訓練，是一個非常正面的教材，Ian你很棒喔 !累了就休息一下，不要過度勉強自己！繼續加油~(ps: 河濱跟教練騎腳踏車那段剛好有飛機起飛，那個畫面真的很棒！）
真的是Just Do Do It 🔥加油👏
真的看了超級感動😭謝謝Ian記錄下三鐵的練習過程，要在拍片工作、生活、完成人生清單中，找到平衡真的很不容易，謝謝你最後坦然的說出心裡的不安和脆弱的一面，祝福Ian無傷完賽！
Wish you luck🩵 享受過程
許汶而 范永奕 陳彥博
（訪問這幾位前輩真的覺得他們好厲害！！！✨）
超愛長片
最後的自白讓人感動
你的挑戰勇氣真的太跳脫了⋯鼓舞了很多一般人🥹
熱血到一個程度，遇到瓶頸時需要非常強大的心志才能繼續撐下去⋯
Ian加油💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
身體健康平安
相信lan😉💗
真的由衷佩服Ian的堅強和意志力！
好喜歡你們的影片，總是給我滿滿能量💪
祝Ian一切順利～
Ian自潛一次就考過，游泳卻不行哦～耶！就是要跳脫舒服圈！
Ian謝謝當我們的模範，希望Eric也不要太壓力，感到比較，每個人都是最特別的，我看到yoyoyo游泳那麼厲害深藏不露的Eric也好喜歡喔!
這種超硬企劃都是你下海~~嘿嘿