【禁煙集大成】卒煙の答えは深呼吸。そして瞑想へ。

[@藍くん-q2h]

この動画は卒煙に瞑想を取り上げていてすごく良かった。ぜひ誘導瞑想10分、20分、30分シリーズと出してください。あれだったら卒煙誘導瞑想でも。誘導瞑想途中でコマーシャルは入れずにお願いしますね。
実は私も瞑想しているんですよ。気持ちよくって瞑想がやめられないからなんですけどね。

[@nometube]

一番のコメントありがとうございます。
瞑想やばいですよね。本当に気持ちいい。
時々重力を感じないときがあります。
ところで、誘導瞑想とはいったいなんでしょう？？皆さんを瞑想に導く的なやつですか？

[@藍くん-q2h]

@@nometubeさん
瞑想をしたことがない人が、瞑想しましょうと言っても、100％できません。そこで言葉によって意識を内側に導くのが誘導瞑想です。この動画のオリジナルの言葉、例えば呼吸で心臓が喜んでいるとか。この動画を見た人たちでポジティブな言葉を聞いて嬉しく思った人たちがいると思うのですが、そう言った言葉かけをナレーションで入れていくと良いと思います。卒煙の誘導瞑想となると、卒煙できるまで皆さん、毎日RUclipsを再生すると思うので、数百万再生とかいきますよ。瞑想途中でコマーシャルを入れると瞑想にならなくなってしまうので、そこは困っている人たちを助ける気持ちで、コマーシャルは動画の最初だけにとどめておいた方が良いです。
座っての姿勢だとリラックスできない方達もいるので、仰向けになってリラックスできる姿勢の瞑想でも喜ばれると思います。

[@nometube]

なるほど！詳しくありがとうございます。
CMのタイミング、完全にオートでやってたんですけど、作るなら入れるタイミング調整しますね。
仰向けのやつもありますよね。
人によって瞑想のやり方、入り方、目的、全然違くて、奥が深いですよね。

[@藍くん-q2h]

@@nometube さん
タバコをやめることは瞑想で本来の自己に繋がらないと難しいと言われています。卒煙ができれば、他の誘惑にも打ち勝てるということです。nometubeさんが卒煙呼吸瞑想の動画を作製すれば、卒煙の経験があるので説得力があるし、普段されている呼吸瞑想を気楽に紹介して、皆さんと一緒に「吸いたくなった時の呼吸方」などとシリーズで紹介していけば、禁煙を紹介していくさまざまな動画の中では誰も成し遂げられないオリジナル動画ができると思います。
nometubeさんならできますよ。ありがとう😊ございます。

[@nometube]

こちらこそ丁寧に教えて頂きありがとうございます^^
期待して頂いて光栄です。
すごくいいご意見だったので、右脳がひっかかるように今後も関連動画を出せるよう、思考の引き出しに入れておきますね。

[@ルナ-g2u]

ニコチンパッチではやめれないですか？今ニコチンパッチを貼ってるんですけどタバコが完全に辞めれません。深呼吸で辞めれますか？😢

[@nometube]

コメントありがとうございます^^
ニコチンパッチでやめれないかというと、やめれるんじゃないかとは思います。
ただ、卒煙をベースに考えた時、根本的解決になるのかなぁ、、、とは思います。
これはルナさんがやめたいのですか？
それともルナさんじゃない誰かにやめてほしいのですか？
実はそこ次第で回答が変わります。

[@ルナ-g2u]

@@nometube
私が辞めたいと思っています。

[@nometube]

@ルナ-g2u
かしこまりました。
ニコチンパッチで上手く禁煙できる確率は20パーくらいで、やめたら戻ってしまう人がそこからさらに増えます。これは宅建という国家資格に受かる確率です。
ニコチンパッチはそれくらい難かしいですし、お金がかかります。
今回の動画 は少し難しかったですよねたぶん？
深呼吸で吸いたい気持ち、抑えるの難しかっですか？

[@ルナ-g2u]

@@nometube
深呼吸ではダメだったんですけど今COPDの患者さんの動画を見て怖くなって吸いたいなって思っても、こんな姿になるのは絶対に嫌だと思って吸うのが怖くなりました😓

[@nometube]

@ルナ-g2u それはめちゃくちゃいい！
その気持ちは卒煙の火種です。その気持ちが芽生えたらほぼ勝ちです。おめでとうございます。
タバコ吸ってる時の肺だとおもいっきり吸えないかもなんですよね。女性は特に。
だから、深呼吸の練習をしましょう。
座っててもいいので、ラジオ体操の深呼吸を7回して、そのあと普通に深呼吸すると、かわらないですかね？