Практикувам този ритуал (така си го наричам) от 2003 година, когато започнах да правя разтоварващи периоди в храненето. Оттогава не пропускам студения душ като край на ежедневното къпане. Тялото ми така е свикнало, че сякаш си го иска и чака. То не трепери, а се отпуска в някакво особено блаженство. Обливам с подвижния душ всяка частичка от тялото като започвам от върха на главата си до ходилото отдолу. В края на ритуала си заставам под водата с вдигнати нагоре към душа ръце и визуализирам нежен планински водопад, под който съм застанала в горещ летен ден. Без подскачане, потропване и бързане. :) В реалното лято, когато се къпя сутрин и вечер, студеният душ също е двукратен и наистина е като една нежна приспивна прегръдка преди сън. Но не знаех, че ползите са чак толкова много. :) Благодаря за това видео! И за всички! :)
Спомням си как майка ми ни гонеше нас като малки деца със студения душ в банята след като се бяхме загряли от топлата вода 😀 Бяхме много здрави и калени деца. Благодаря Ви д-р Тошков за тази информация и затова, че ми припомняте полезните пракики, а и събуждате хубави спомени в мен
Благодаря на д-р Тошков за полезното видео. Имам голям опит със студения душ, сутрин след ставане от сън и преди гимнастика и закуска. Няма нужда от затопляне с вода и след това постепенно охлаждане, по-добрия вариант за загряване и съответно почистване на кожата е използването на твърда четка за баня. С нея се натрива цялото тяло на сухо и веднага се преминава към студената вода. След обяд и вечер не е добре да се прави, трудно се заспива, освен ако се търси точно този ободряваш ефект за нощна работа или нощен живот. Аз предпочитам здравия сън в тъмните часове и активност в светлата част.
На морето зимата когато температурата но водата падне под 8 °С... пием половин литър горещ чай, правим километър крос по брега... и се хвърляме във водата. 😊
Предполагам сте свикнали.колко време се къпете с студена вода.с супер студена,а с хладка вода нестава ли?с хладка вода се къпете или директно с студена
здравейте д-р Тошков . Благодаря за хубавия клип може ли да задам един въпрос, ако е удобно. Какво става с хората които имат високо кръвно при редовно вземане на студен душ , благодаря Ви предварително
Благодаря за полезната информация! ❤ От скоро практикувам студен душ сутрин. Вземам го след като си направя сухо четкане на тялото, което правя от повече време.😊 Имам следният въпрос. От коя част на тялото е препоръчително да започне студеният душ? Аз го правя така, започвам с леко топла вода, и обливам всичко без главата. След това правя водата леко хладка и когато я направя студена вземам подвижният душ и запопвам от краката и качвам нагоре, като не мокря главата, а си плисвам два, три пъти на лицето. Спокойна съм и дишам нормално. На този етап, студеният ми душ продължава, между 1-2 минути. Благодаря!
Здравейте! Необходимо е постепенно да темперирате тялото, т.е. започнете с топла вода и постепенно охлаждайте, като с всеки следващ ден намалявайет температурата на водата и времето на престой. Не забравяйте да дишате, дълбоко и освобождаващо, което е 50% от ефекта.
Докторе човеч след 60 г. С разширени вени ,съсирък на единя крак и високо кръвно може ли да взима стодет душ.И добре ли е или згреших,като му мия краката с топла вода с едра сол и оцет във водата.
Защо след студения душ, една седмица съм неразположен? Горещо ми е и се потя здраво. Иначе мога да стоя доста-имам търпимост. Чувствам се като настинал и малко напрегнат, но не кашлям, нямам хрема и не ме боли гърло🤔 от 20 години имам имам необяснима субфебрилна температура и болки в гърба, но не знам дали има нещо общо със състоянието ми след студената вода
След студения дуж в стаята ми работи климатик на 23-25 градуса след края на ежедневното къпане оказва ли влияние някакво ако практикувам студения душ ?
Здравейте! Започнете с хладка вода и постепенно намалявайте температурата на водата, както и времето на престой. важно е дишането да е оптимално освободен и без накъсване.
Благодаря Ви ! За голямото описание за хората които не разбира ползите от студените душове .
Практикувам този ритуал (така си го наричам) от 2003 година, когато започнах да правя разтоварващи периоди в храненето. Оттогава не пропускам студения душ като край на ежедневното къпане. Тялото ми така е свикнало, че сякаш си го иска и чака. То не трепери, а се отпуска в някакво особено блаженство. Обливам с подвижния душ всяка частичка от тялото като започвам от върха на главата си до ходилото отдолу. В края на ритуала си заставам под водата с вдигнати нагоре към душа ръце и визуализирам нежен планински водопад, под който съм застанала в горещ летен ден. Без подскачане, потропване и бързане. :) В реалното лято, когато се къпя сутрин и вечер, студеният душ също е двукратен и наистина е като една нежна приспивна прегръдка преди сън. Но не знаех, че ползите са чак толкова много. :) Благодаря за това видео! И за всички! :)
Спомням си как майка ми ни гонеше нас като малки деца със студения душ в банята след като се бяхме загряли от топлата вода 😀 Бяхме много здрави и калени деца. Благодаря Ви д-р Тошков за тази информация и затова, че ми припомняте полезните пракики, а и събуждате хубави спомени в мен
Благодаря на д-р Тошков за полезното видео. Имам голям опит със студения душ, сутрин след ставане от сън и преди гимнастика и закуска. Няма нужда от затопляне с вода и след това постепенно охлаждане, по-добрия вариант за загряване и съответно почистване на кожата е използването на твърда четка за баня. С нея се натрива цялото тяло на сухо и веднага се преминава към студената вода. След обяд и вечер не е добре да се прави, трудно се заспива, освен ако се търси точно този ободряваш ефект за нощна работа или нощен живот. Аз предпочитам здравия сън в тъмните часове и активност в светлата част.
Благодаря!
Благодаря!❤
Аз го правя от години. Студеният душ е живот !
От няколко месеца си взимам студен душ, и оосбено след спорт, ми действа изключително добре и възстановяващо :) Калява не само тялото, но и духа!
На морето зимата когато температурата но водата падне под 8 °С... пием половин литър горещ чай, правим километър крос по брега... и се хвърляме във водата. 😊
Чудесни видеа правите, поздрави! Имам само една забележка, използването на чуждици от сорта на "топика", "бенефити" и тн. не звучи сериозно просто.
Изключително добре подбрана информация. Аз лично съм чел доста и практикувам ,дори ще включа клипове на такава тематика. Поздрави за доброто видео! 🍀
Предполагам сте свикнали.колко време се къпете с студена вода.с супер студена,а с хладка вода нестава ли?с хладка вода се къпете или директно с студена
здравейте д-р Тошков . Благодаря за хубавия клип може ли да задам един въпрос, ако е удобно. Какво става с хората които имат високо кръвно при редовно вземане на студен душ , благодаря Ви предварително
Благодаря за полезната информация! ❤
От скоро практикувам студен душ сутрин. Вземам го след като си направя сухо четкане на тялото, което правя от повече време.😊
Имам следният въпрос. От коя част на тялото е препоръчително да започне студеният душ?
Аз го правя така, започвам с леко топла вода, и обливам всичко без главата. След това правя водата леко хладка и когато я направя студена вземам подвижният душ и запопвам от краката и качвам нагоре, като не мокря главата, а си плисвам два, три пъти на лицето. Спокойна съм и дишам нормално. На този етап, студеният ми душ продължава, между 1-2 минути. Благодаря!
Д-р Тошков
Благодаря ви!
Много добро видео, съгласен съм с всичко което каза!
Ще пробвам.
Благодаря!❤❤❤🙏
Благодаря
Здравейте Д-р Тошков!
Може ли да се прави студен душ, ако си получил мозъчен инсулт?
Благодаря!!!
Прекалено ли е да практикувам ледени душове сутрин и вечер!?
Как и кога да взимаме студен душ? Първо се къпим с топла вода и след това ли пускаме студена?
КъпЕм се
Здравейте! Необходимо е постепенно да темперирате тялото, т.е. започнете с топла вода и постепенно охлаждайте, като с всеки следващ ден намалявайет температурата на водата и времето на престой. Не забравяйте да дишате, дълбоко и освобождаващо, което е 50% от ефекта.
Дофторе, ми кой ще ви купува лекарствата?!
Докторе човеч след 60 г. С разширени вени ,съсирък на единя крак и високо кръвно може ли да взима стодет душ.И добре ли е или згреших,като му мия краката с топла вода с едра сол и оцет във водата.
брат ми има бъбречна недостатъчност тип 2, може ли да прилага тези контрастни душове
Имам поставени 4 стента мога ли да прсвя студени душове?
Да, няма проблем, но при всички случаи дозирайте бавно студената вода, докато тялото ви не свикне с нея.
Защо след студения душ, една седмица съм неразположен? Горещо ми е и се потя здраво. Иначе мога да стоя доста-имам търпимост. Чувствам се като настинал и малко напрегнат, но не кашлям, нямам хрема и не ме боли гърло🤔 от 20 години имам имам необяснима субфебрилна температура и болки в гърба, но не знам дали има нещо общо със състоянието ми след студената вода
Топикааа...оу май Гоуш.
Преди няколко години си правих често студени душове помня че почти не се разболявах, трябва пак да започна
След студения дуж в стаята ми работи климатик на 23-25 градуса след края на ежедневното къпане оказва ли влияние някакво ако практикувам студения душ ?
Не
всичко е в главата и дишането аз директно почнах с студена вода до край без да си взимам преди това топъл душ
Проблем ли е ако е хладен,не дотолкова студен?или трябва да е много студена водата.след топлият душ
Здравейте! Започнете с хладка вода и постепенно намалявайте температурата на водата, както и времето на престой. важно е дишането да е оптимално освободен и без накъсване.
Благодаря