복싱 스텝잘못밟다 장경인대증후근 된지 열흘 되었는데 좀쉬고 처방받은약 먹으니 이제 계단 일상걷기는 신경이 덜쓰이게 되었는데 다시 복싱장가서 줄넘기 스텝 밟을때 신경쓰일 정도로 아프네요 장경인대증후근에 필요한 스트레칭은 매일 하고있는데 제가 궁금한것은 이렇게 테이핑을하고 운동을하면 많이 아프지 않을뿐더러 회복하는데 도움이 될까요? 아님 잠시 운동할때만이라도 몸을 속이는걸까요?
ㅠ.ㅠ.영상 감사해요..처음으로 따라 해봤는데 확실히 통증이 줄었어요.. ㅠㅠ아침에 출근전에 하고 집에 와서 풀었는데~~!! 헉 우째~~!! 테이프 선 따라 물집이 다 올라와 있더라구요.. 우째요..초보라 넘 쎄게 당겼나 봐요..엉엉. 쌤..초보를 위해 주의사항 꼭 꼭 말해 주세요..분명 저처럼 처음하는 사람들 이런 실수 할것 같아요.. 혹시 물집 빨리 가라 앉히는 연고 없을까요~?ㅠ.ㅠ
아뇨...이건 원래 물집 잡혀요 ㅠㅠ. 왜냐면 영상에도 나왔지만 뼈를 교정하는 것이기 때문에 매우 강하게 당깁니다. 그래서 피부에 문제가 많이 생겨요. 저같은 경우는 피부를 포기하고 효과를 보고싶을 때 많이 써요. 우선 한동안은 하지 마시고 이게 효과가 있었다면 엉덩이 근육을 강화하는 운동도 반드시 효과가 있을거에요.ㅣ 그걸 해주세요 !! ruclips.net/video/2qtFSjShcq4/видео.html
![무릎 통증 테이핑 [上편], 회전을 막아야 합니다! - 모두의 테이핑](http://i.ytimg.com/vi/rdq1uZtFqWE/mqdefault.jpg)
영상에 나오는 기구들은 아래 링크에서도 구매하실 수 있습니다😉
instashop.srookpay.com/naum02988_36
감사합니다 귀찮은 분들은 투어게인 니슬리브 착용하는것도 괜찮습니다 잘 잡아주고 컨디션도 좋아져요
좋습니다
감사합니다:)
현수야 고마버 잘보고 관리잘할께...
👍👍👍👍
무릎멀리건테이핑이 발목테이핑 멀리건기법과 세트인가요?
네 비슷해요. 결국 비골을 전방활주 시키냐 후방활주 시키냐 그 차이에요.
딥다라인 운동기구 샀는데 무릎에 안좋을까요?
저라면 무릎 아프면 안 쓸거같아요. ^^
테이핑을약국에서구입합
니까?한의원에서구입합니
까?
인터넷이요 그게 젤 싸요
테이핑을 하고 그 위에 무릎보호대를 해도 괜찮을까요?
상관은 없는데 자주하시면 안정성이 떨어지니 자주 하지는 마세요 ^^.
테이핑은 어떤 제품 사용하시나요?
5cm 5m 제일 싼걸로 씁니다 ^^. 특별히 선호하는 것은 없어요.
상체비만에 뚱뚱이에 양반다리하는 습관이있고 회사에서도 의자에서양반다릴해여 ..ㅜㅜ 잘때도 개구리다리마냥 하고자는데 무릎이 많이안좋아진걸 느껴요 근대 습관이란게 나도모르게 그리하고있더라구요 여기에 도움되는 테이핑반법이있을까요ㅜㅜ
만약 이 영상에 해당하는 통증이면 효과가 있을거에요 그런데 그럴 경우라면 운동을 더 많이 해주셔야 해요.
슬개골 보호대라고 무릎아래쪽에 테이핑처럼 감싸는 보조기구가 있던데 도움이될까요
무릎 너무 아프면 도움은 되죠
비골이 자세히 뭔지 모르겠어용
ㅎㅎㅎ ^^ 그럴 수 있어요.
비골은 무릎 아래에 기다란 뼈 두개가 있죠?그 뼈가 두개가 있는데 바깥쪽에 있는 뼈가 비골이에요 ㅎㅎ
전방십자인대 2회 수술을 하엿는데 실기시험때문에 달리기를 해야 하는데 재활도 열심히햇고 근육도 어느정도 붙엇는데 테이핑 후 뛰엇을때 훨씬 더 안정감이 있을까요? 항상 뛸때마다 통증은 없으나 불안해서요ㅠ
한번 해보세요~! 불편하면 떼면되죠 ^^
어떤 한의사분은 시작점을 아래로하던데 뭔차이죠? 근육라인을 따라 위 방향 와이자로 늘려붙이더라구요
위에서 붙이면 근육 촉진 아래서 붙이면 근육 억제에요. 효과만 좋으면 돼요 어떤 방식이던 ^^.
이 테이핑이 인대에 염증이 생긴데도 효과가 있을까요?
글쎄요 만약 무릎뼈의 회전으로 인한 통증으로 염증이 생긴거라면 조금은 좋아질 수 있죠
2:10
이거따라햇다가 떼니까 비골뼈 주변에 진물생깅고 가려움.. ㅠ
이게..뼈를 돌리는거라 테이핑이 강해요 ..ㅠㅠ
상편과 하편 두개 동시에 해도 될까요?
테이핑이요? 아뇨 동시에 하지 마시고 하나씩 괜찮은 거 쓰세요 ^^..
같이 해도 되기는 한데 이거 둘 다 고정테이핑이라 강해요 피부에 무리가 올 수 있어요
안녕하세요!
혹시 정강넙다리뼈돌림증후군이 있는 x자 다리에도 위와 같은 방식으로 테이핑 해도 될까요?
이 테이핑이 그 증후군에 대한 테이핑입니다.
운동하는 물리치료사 아하! 감사합니다!!😊👍
농구하다 허벅지 뒤족, 무릎뒤 안쪽으로 햄스트리밍이 왔는데, 이건 테이핑 방법이 없나요?
햄스트링 테이핑은 혼자 못붙여요. ㅠㅠ.
복싱 스텝잘못밟다 장경인대증후근 된지 열흘 되었는데 좀쉬고 처방받은약 먹으니 이제 계단 일상걷기는 신경이 덜쓰이게 되었는데 다시 복싱장가서 줄넘기 스텝 밟을때 신경쓰일 정도로 아프네요 장경인대증후근에 필요한 스트레칭은 매일 하고있는데
제가 궁금한것은 이렇게 테이핑을하고 운동을하면 많이 아프지 않을뿐더러 회복하는데 도움이 될까요? 아님 잠시 운동할때만이라도 몸을 속이는걸까요?
뼈를 돌려놓기 때문에 스트레스를 많이 줄일 수 있죠 ^^ 몸을 속이는 건 아니고 뼈를 정렬시켜놓고 운동해서 통증감소와 뼈가 재위치에 갈 수 있도록 도와줍니다. 단점은 피부가 많이 상하는거죠..
무릎 테이핑 효과 중에
실험군 대조군으로 나눠서
논문 주제로 하면 좋을 내용이 뭐가 있을까요?
무릎테이핑 두가지 올려주신거 혹시 무릎안쪽 통증에도 효과가 있나요??
하나는 회전을 막는 영상이고 이것은 주로 외반(무릎이 안쪽으로 꺾인 것)으로 인해 생기는 문제에 대한 테이핑이기 때문에 한번 해보시고 판단하시면 좋을 것 같아요 ^^(오래하지는마세요)
감사합니다!
축구하거나 뛸때 무릎이 뚜두둑 하면서 바깥쪽으로 빠졌다가 다시 돌아오는 느낌(?)이 들어요 이 테이핑 방법으로 완화시킬수있을까요?
완화에 도움은 될 수 있으나 그런경유라면 꼭 병원 진찰을 받아보세요
테이핑이 붙이고있을때만 효과가있는건가요 아니면 치료가되는건가요 무릎이 안돌아가게 한다해서 혹시 치료가 되는가 해서요
교정운공 후 교정된 자세를 지속시키기 좋습니다 ^^. 그래서 재활운동 하시면서 테이핑도 같이 하면 도움이 되요!(테이핑만 해서 치료가 된다고는 말씀드리기가 조심스럽네요 ^^..)
무릎 연골 수술을 3번했습니다 찢어지고 많이 상해서 연골이 많이 없는 상태입니다 축구선수 출신 입니다 무릎테이핑 상, 하 두가지를 같이 해도 될까요 운동할때만 해야하는건가요 평상시에도 도움이 된다면 매일해서라도 보호 하고 싶습니다 도와주새요~~
이건 어디까지나 살짝 잡아주는거지 이걸로 치료고 확되지는 않아요. 결국 무릎에 스트레스가 덜 가해지도록 운동을 하셔야 해요 ^^테이핑은 보조적인 수단입니다.
무릎이 시릴때도 이 테이핑방법 좋나요?
증상만 맞다면 효과가 있을거에요 ^^
피부약한사람은어떻게해요ㅠ
어....조심해야죠 ㅠㅠ 이건 테이핑이 매우 강하기 때문에 피부에 문제를 일으킵니다. 뼈를 교정하는 것이기 때문에 매우 세요 ㅠㅠ.
택배기사입니다..계단 오르 내리는 경우에 어떤 테이핑이 좋은가요.. 특이사항으로는 오른쪽은 전방십자인대 수술 받은 이력있습니다 ㅜㅜ
이 테이핑이 제일 좋아요. 그런데 이것 뿐만 아니라 엉덩이 근육을 키우셔서 무릎에 더 스트레스가 가해지는 것을 막아주셔야 해요 ^^
ruclips.net/video/q_UgueKAgjo/видео.html
운동할때만 테이핑을하고 끝난후에 제거해도 되는건가요?
많은영상에서 48시간 착용하라고하셔서 질문드립니다
넵넵 무릎은 그렇게 해주세요. 제거 후 24시간 테이핑 적용 불가능합니다.
안녕하십니까 영상마다 구독하는 애청자입니다 다름이아니라 여쭤보고싶은게 예를들어 통증이있을때 이테이핑을하고 운동을해도 되나요?
예를들어 등산시 통증이조금씩발생되면 테이핑착용후 운동을한다면 어떤 결과가 나오나요?? 예로 등산이라고 말씀드렸지만 30분이상 보행등등 생활에통증이있을때 테이핑이후 운동을하면 효과적일까요??
이 테이핑은 뼈를 교정하기 때문에 도움이 많이 되죠!!그런데 이거에 너무 의지하지는 마세욮^^..
@@real_rehab 그렇군요 항상 감사히 잘보고있습니다 파이팅입니다!!!
잘 보고 있습니다!!
그런데 새끼발가락 테이핑법은 잘 안나오던데 영상 찍어주시면 안될까요??
새끼발가락 테이핑이요???외상으로 인한거라면 움직이지 않게 고정만 잘 하셔도 돼요!!^^
무릎에 염증이 생겨 아플때에는 어떤 테이핑을 해야 돼나요?
어떻게 해서 무릎에 염증이 생겼느냐에 따라 달라요. 두개 다 한번씩 해보시고 더 효과적인 것 하세요
햄스트링이 자꾸 습관적으로 찢어지는 것 같은데 테이핑 방법 좀 알려쥬세욤!̆̈ !̆̈
아! 그건 다음에 다루겠습니다 ^^!
안녕하세요 선생님 보실진 모르겠지만 댓글 남겨봅니당
장경인대 때문에 무릎바깥이 아픈데 상, 하편 중 어떤 테이핑이 효과적일까요?
이 영상에서 나오는 테이핑이요
좋은영상 감사합니다. 잘배워 쓰겠습니다
교정, 근육 억제, 촉진이 무슨 의미인가요? 연골다쳐서 해당부위 보호하고 다른근육 키우려고합니다.
교정은 뼈를 고정하는 식으로 강하게 테이핑을 하는거고요. 촉진은 약해지거나 늘어난 근육을 촉진하고
억제는 짧고 과긴장되는 근육을 억제하기 위해 쓰여요
피지오트레이너에 대해서도 영상만들어주세욥 ㅠ
피지오 트레이너라는 직업이 따로 있는건 아니고 ^^..주로 물리치료사이면서 트레이너 일을 같이 겸하는 사람을 피지오트레이너라고 얘기합니다.
와 진짜 도움되요!!^^ 이거저거 다 해봤는데 이게 짱!!
선생님 유용한 영상 올려주셔서 감사합니다! 잘배워갑니다ㅎㅎ
감사합니다 ^^
손목 테이핑 만들어주십셔 ㅠㅠ
넵넵 계획해보겠습니다!
제가 운동을 하는데 맨날 뛰어서 무릎 아래쪽이 아픈데 이 테이핑을 하면 효과가 있는건가요? 그리고 계속 운동할때만 붙이기 번거로운데 너덜너덜해질때까지 붙이고 있어도 되는건가요?
해보고 효과 없으면 바로 떼어내세요 ^^.
너덜너덜하면 그냥 때주세요
로드자전거 장거리 라이딩시 오른쪽 무릎 안쪽만 아픕니다 상,하중 어떤게 맞을까요?? 첨이라....
어..해보시고 효과 좋은 거 하세요 ^^..
혹시 도수치료하시는 동영상이런건 없나요??아니면 스페셜테스트 같은것도 올라오면 좋을듯 합니다. 이 영상 넘 좋은듯요^^
아!그건..아무래도 치료사들만을 위한 컨텐츠라 ㅠㅠ 아직은 계획이 없습니다
ㅠ.ㅠ.영상 감사해요..처음으로 따라 해봤는데 확실히 통증이 줄었어요.. ㅠㅠ아침에 출근전에 하고 집에 와서 풀었는데~~!! 헉 우째~~!! 테이프 선 따라 물집이 다 올라와 있더라구요.. 우째요..초보라 넘 쎄게 당겼나 봐요..엉엉. 쌤..초보를 위해 주의사항 꼭 꼭 말해 주세요..분명 저처럼 처음하는 사람들 이런 실수 할것 같아요..
혹시 물집 빨리 가라 앉히는 연고 없을까요~?ㅠ.ㅠ
아뇨...이건 원래 물집 잡혀요 ㅠㅠ. 왜냐면 영상에도 나왔지만 뼈를 교정하는 것이기 때문에 매우 강하게 당깁니다. 그래서 피부에 문제가 많이 생겨요. 저같은 경우는 피부를 포기하고 효과를 보고싶을 때 많이 써요.
우선 한동안은 하지 마시고 이게 효과가 있었다면 엉덩이 근육을 강화하는 운동도 반드시 효과가 있을거에요.ㅣ 그걸 해주세요 !!
ruclips.net/video/2qtFSjShcq4/видео.html
연고는 있기는 한데..구지 그러지 마시고 그냥 테이핑 안 붙이고 쉬시면 됩니다. ㅠㅠ
영상 상,하편 전부 잘봤습니다^^ 등산용으로는 어떤 테이핑 방법이 더 좋을까요? 하산할 때 무릎이 좀 아플 때가 있어서요.
하산할 때 아프신거라면 주로 회전보다는 사두근 테이핑을 추천해드립니다.
(지금 댓글다신 영상에서 나온 것을 해주시면 되요)
@@real_rehab 감사합니다^^
안녕하세요 저도 하산할때 무릎바깥쪽이 아픈데 어떤영상이 도움이 될까요?
@@뭉크몽 바깥쪽이 아프명 무릎뼈가 바깥쪽으로 활주되면서 아픈것일 수 있어요. 그런 경우는 대퇴근막장근을 풀고 엉덩이 근육 강화가 좋아요!
넘어져서 무릎에 물이 자꾸차요ㅠ 물주머니가 찢어졌다던가 염증 때문에 자꾸 그렇다는데 이거 따라해도 되나요?
그리구 혹시 출근할때 한다치면 몇시간 정도 하고 떼야하나요? 아니면 그냥 안하고 많이 걷는날만 하는게 좋은건지? 착용시간좀 알려주세요 :)
무릎 굽히거나 계단 오를때 아프구여ㅠ 걷거나 내리막은 괜찮네요ㅠㅜ
한번 해보시고 더 불편하시거나 느낌이 이상하면 바로 떼셔요! 괜찮다면 하루하루 붙이세요. 좀 번거롭더라도 ^^. 출근할 때 붙이고 퇴근 후 떼고 왜냐면 이게 강도가 세서 붙이고 자기에는 무리가 있어요
운동하는 물리치료사
빠른 답변 감사해요!
짬날때 한번 붙여서 오늘 생활해봐야겠어요 감사합니다 :)
넵넵 ^^ 힘내세요
상편과 하편을 동시에 적용하니까 효과가 더 좋은것으로 느껴집니다.
감사합니다 ~^^!