КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ 108 СУРЬЯ НАМАСКАР. Инструкция от Рауфа Асадова.
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- ХОЧЕШЬ СТАТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ ЙОГИ?
Записывайся на курс от Organic People с топовыми учителями YTTC - yttc.ru/?gcpc=...
Официальный сайт фестиваля «Международный День Йоги» в России:
yogadayrussia.com
Привет!
В видео разберем пошагово комплекс поклона солнцу, или Сурья Намаскар. Это выжимка из самых эффективных и наполняющих энергией позиций и движений в йоге. Он поможет:
прокачать кровь по сосудам благодаря постоянной смене прямых и перевернутых позиций, как будто после бега,
наполнить энергией все мышцы, суставы и внутренние органы,
при правильном дыхании увеличивается как объем легких, так и объем вашей праны - а значит, вы сможете реализовывать себя в мире, на работе, в семье более полноценно, без усталости и стрессов,
повысить способности к концентрации и устойчивости к стрессу - доказано, что хороший разогрев тела помогает улучшить работу иммунной системы и мозга.
В практике йоги все эти цели очень важны для постоянного прогресса и развития тела и ума - именно поэтому, если вы научитесь практиковать Поклон солнцу без усталости, со спокойным умом и с радостью, то вы сможете перейти на более высокие ступени йоги - как физической практики, так и в целом вашего пути.
Мой Instagram:
/ raufasadov
Instagram нашей Школы:
/ organicpeople
Telegram:
t.me/RAYFM
Вау! Ура!
То с чего всё начиналось!
Скажите а есть ли разница какую из разновидностей делать?
Это только половина круга. А как же вторая половина с другой ноги? Получается неполная инструкция, и будет перекос, получается вред, а не польза
Если 108 раз, то по 56 раз на правую и левую ногу.
@@raufasadovу Сатьянанды Сарасвати один раунд - это 24 позиции, из них 12 на левую ногу и 12 на правую ногу. Соответственно 108 раундов - это 108 раз по 24 позиции, а не по 54 раза на каждую ногу
@@raufasadov видимо 54
@@хлебаизрелищ-щ8ща мы сейчас точно про йогу,а не математику?дорогой друг видимо практика йоги так и не научила самому главному-с благодарностью принимать то что даровано🙏человек безвозмездно делится с нами знаниями,а как уж там распоряжаться дело личное)
Я лично увидела прекрасное исполнение асан!а дальше 7 на 8 или 8 на 7 это кто как видит)))
Спасибо Рауф!