Подписывайтесь в соц сетях: Мой Instagram: instagram.com/rotten_nikita/ Telegram канал о подготовке к соревнованиям: t.me/rotten_nikita Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: instagram.com/ersh_andrey?igshid=ODBkMDk1MTU=
За маленькие прибавки за этот совет огромное спасибо , на сушке даже по чуть чуть увеличиваю веса , от души человеческое спасибо, ну и канал топ желаю всего самого лучшего, мы в тебя верим!
Саша, спасибо большое! Если каждую тренировку прибавлять даже 1 кг - через 4 месяца твои веса вырастут на 15 кг. Некоторые не прибавляют столько даже за несколько лет тренировок и всегда ходят в одинаковой форме )
Рассказывайте больше про разницу между людьми с фармой и без. Ну т.е. "тезис про тренировку "+ "а как это для натуральных работает" +"а как это на фарме будет". Спасибо за контент)
Канал хороший получается💪познавательно было смотреть особенно когда с датчиками. А это видео заставило задуматься о ещё более концентрации в упражнениях. Давай в том же духе 👌
Никита где ролики!! Я смотрел/смотрю десяток кач каналов, но твой прям глоток свежего воздуха. Классный материал, отличная съёмка, и главное - очень харизматичный ведущий. Слушать крайне приятно. Выпуска почаще!
Женя привет! Смотри Shorts у меня на канале, именно ты выиграл подарок именно за этот комментарий! Жду твоих пожеланий и твоя майка поедет к тебе 🎉 ссылку отправлю в личные сообщение
С детства занимался боксом и тренера запрещали качатся, тренить с железом. Начал ходить в тренажёрку и понял какой там кайф-тихо, спокойно, музыка, красивые девушки). Никита красавчик, инфа полезная! подписка!
Здравствуйте Никита, совсем недавно наткнулся на ваш канал на ютубе, стало интересно посмотреть , очень зашли Ваши тренировки с пояснениями и лишний воды, так же тренировки с миографом. Спасибо большое. Желаю Вам пилить больше полезного контента, а c нас лайкосики 😀
Недавно наткнулся на ваш канал, очень интересно и просто рассказываете. С учётом, что уже имеется не малый опыт, всё равно подчёркиваю для себя интересные моменты
С удовольствием, делаю Вам приятно, совсем недавно наткнулся на канал, как раз на видео с миографом, и сразу подписался, еще удивился насчет того что так мало людей на таком качественном канале.
Просмотрел много видео с миографом, взял на вооружение несколько новых упражнений, есть прогресс, а видео про боли в плече Помогли понять причину и теперь боль уходит. Никита молодец! Только не останавливайся.
Увидел в рекомендациях ваше видео с миографом, решил зайти, глянуть. Посмотреа видео, решил пролистать весь канал, глянул другие видео и удивился, почему так необоснованно мало подписчиков. Давай, не останавливайся, скоро канал взлетит, удачи!
Нравятся твои ролики за современный подход Ты реально современный культурист, про лопатки на жимах, преПамп фазы , моменты по питанию, узнал много нового Подключив принцип предварительного утомления (кроссовер--жим лёжа) начал реально чувствовать грудь намного лучше Спасибо, тёзка
Круто круто!! Продолжай в том же духе!! Особенно нравятся тренировки с миографом!! Занимаюсь в зале уже примерно более 10 лет., но тренировки с миографом, для меня открыли новые упражнения!! Хотя до этого думал, что фсё знаю...
По поводу разворота кисти я тоже согласен, что в твоём варианте лучше чувствуется средняя дельта, а если делать локоть на верх, то задействуется частично задняя дельта и трапеции, если руки выше горизонта поднимать 👌🤘👍
Раньше тренил с довольно большой дельтой по кг (навешиваю по 3-5 кг на упражнение), не успевал восстанавливаться на натурахе Теперь попробую по 1 кг прибавлять, но каждую тренировку) Спасибо за видео!
Спасибо за контент. В следующий раз, когда будешь делать видос с миографом, сделай на пару минут анализ работы разных зон пресса. Было бы интересно посмотреть, какие виды скручиваний, сгибаний и расгибаний лучше работают
Как правило у профессиональных спортсменов типа Никиты нет упражнений на пресс, так как это увеличивает объем мышц в талии и собственно талию, а это не нужно. Пресс включается во многих упражнениях и не требует отдельного внимания.
По поводу того, что мышца привыкает к инъекциям согласен. Был ппц по началу от минимального объема и приходилось делить в несколько мышц разовую дозировку. Не меняя производителя из той же партии в дальнейшем залетает просто с кайфом. Вообще нет ни шишек, ни дискомфорта, как по началу и теперь использую всего 1 мышцу. Жить стало проще)))
Про способ махов на среднюю дельту - прям согласен. Есть видно на тему травм при классике у Кавалера и Пасько, и там же есть вариант, похожий на твой, с наклоном корпуса вперёд. Сам теперь только так делаю. Реально средние дельты так чувствую лучше и без хруста все работает.
Что ж, попробуем выиграть маечку для другого Алекс зала :)) Час видео пролетел не заметно, хотя избегаю такой таймер :) Норм контент, во многом согласен ( от себя скажу про хаммер для плеч:" конечно лучше сидеть вертикально, но когда большой вес, то поддавать таз вперед -это необходимость, что бы в пояснице не сломаться. Зачем большой вес- потмоу что именно там мне так лучше для роста и усиления дельт для больших жимов) , особенно нравится стиль одежды, ну и отдельный лайкос за БУРГЕР :)))
Спасибо большое за видео! Очень много в нём позитива и здравого отношения и к делу и к себе. Но, к сожалению, не могу не подкинуть маленькую ложку дёгтя, за что приношу свои извинения😕 Касательно фармы. Всё понятно, соревновательный спорт без неё не обходится. Так же понятно, что адекватный человек, услышав название препарата и способ его применения не побежит тут же в аптеку (легальную ли, подпольную ли) и не станет тут же всё это себе бахать. Но! А сколько юных, неокрепших, нетерпеливых голов (не буду называть их дурачками) посмотрят это видео и побегут, и купят, и поставят всё, что смогут, услышав, что так делает авторитетный для них человек? Они же не будут сдавать анализы ни до, ни во время, ни после курса. Тогда возникает вопрос: что важнее - правда, включая название и дозы, или враньё, которое может не сдетанировать чьё-то подорванное здоровье? Понимаю, у всех своя голова на плечах, каждый несёт ответственность за свою жизнь и здоровье самостоятельно. Но, если есть вариант не провоцировать, даже гипотетически, чужие проблемы со здоровьем, может быть стоит им воспользоваться? Приношу извинения, что я такой душнила😅 А вообще, повторюсь, спасибо огромное за видео!)
Спасибо за контент! Как я понял, ты по 2 раза в неделю делаешь одну группу мышц (2 пуш дня в неделю, например). Как считаешь, натуральным спортсменам имеет смысл также делать или лучшие 1 группу мышц в неделю, но можно 3-4 упражнения (для большой группы мышц). Заранее спасибо за ответ
Подписывайтесь в соц сетях:
Мой Instagram:
instagram.com/rotten_nikita/
Telegram канал о подготовке к соревнованиям: t.me/rotten_nikita
Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
instagram.com/ersh_andrey?igshid=ODBkMDk1MTU=
Думаю, что много кто ждёт видео с миографом на спину. Будем рады видеть его следующим!
Сплошной позитив и жесткий правильный "кач", одно удовольствие от просмотра, дающее заряд на мою собственную тренировку 💪
Спасибо друг за отзыв 🙏
За маленькие прибавки за этот совет огромное спасибо , на сушке даже по чуть чуть увеличиваю веса , от души человеческое спасибо, ну и канал топ желаю всего самого лучшего, мы в тебя верим!
Саша, спасибо большое! Если каждую тренировку прибавлять даже 1 кг - через 4 месяца твои веса вырастут на 15 кг. Некоторые не прибавляют столько даже за несколько лет тренировок и всегда ходят в одинаковой форме )
Рассказывайте больше про разницу между людьми с фармой и без. Ну т.е. "тезис про тренировку "+ "а как это для натуральных работает" +"а как это на фарме будет".
Спасибо за контент)
Принято, сделаю на этом акцент 👌
Канал хороший получается💪познавательно было смотреть особенно когда с датчиками. А это видео заставило задуматься о ещё более концентрации в упражнениях. Давай в том же духе 👌
Спасибо, Дима !)
Каждое видео даёт кучу полезной информации, рада, что наткнулась однажды на ваш ролик.
Посмотрел видео и удивился, когда увидел количество подписчиков, тут явно должно быть 500к минимум)
Спасибо Влад, все будет 🙏
в наше сложное время этот канал помогает отвлечься от новостей...А так очень информативный канал! спасибо
Отличный контент, максимальной информативный без воды и всякой ерунды! Желаю быстро роста и развития канала ❤🤞🏼🤞🏼
Никита где ролики!!
Я смотрел/смотрю десяток кач каналов, но твой прям глоток свежего воздуха. Классный материал, отличная съёмка, и главное - очень харизматичный ведущий. Слушать крайне приятно. Выпуска почаще!
Спасибо Женя ) Ролик выходит каждый четверг )
Женя привет! Смотри Shorts у меня на канале, именно ты выиграл подарок именно за этот комментарий! Жду твоих пожеланий и твоя майка поедет к тебе 🎉 ссылку отправлю в личные сообщение
Никита, спасибо за видео! Очень информативно и интересно👍
Пожалуйста, Александр 🙏
Интересный контент! Хорошо, что в последнее время атлеты делают акцент на тренировках, а не на фарме! Респект Никита!
Спасибо Саша 🙏 Акцент на фарме еще несколько лет назад дал только побочные эффекты 😝
С детства занимался боксом и тренера запрещали качатся, тренить с железом. Начал ходить в тренажёрку и понял какой там кайф-тихо, спокойно, музыка, красивые девушки). Никита красавчик, инфа полезная! подписка!
Здравствуйте Никита, совсем недавно наткнулся на ваш канал на ютубе, стало интересно посмотреть , очень зашли Ваши тренировки с пояснениями и лишний воды, так же тренировки с миографом. Спасибо большое.
Желаю Вам пилить больше полезного контента, а c нас лайкосики 😀
Максимальный респект , очень нравится подача и юмор 💪🏿Успехов и больше видео ))
Недавно наткнулся на ваш канал, очень интересно и просто рассказываете. С учётом, что уже имеется не малый опыт, всё равно подчёркиваю для себя интересные моменты
Недавно наткнулся на канал, очень приятная подача, смотреть одно удовольствие :). Буду смотреть все видосы на канале
Спасибо друг за комментарий 🙏
С удовольствием, делаю Вам приятно, совсем недавно наткнулся на канал, как раз на видео с миографом, и сразу подписался, еще удивился насчет того что так мало людей на таком качественном канале.
Просмотрел много видео с миографом, взял на вооружение несколько новых упражнений, есть прогресс, а видео про боли в плече Помогли понять причину и теперь боль уходит. Никита молодец! Только не останавливайся.
Увидел в рекомендациях ваше видео с миографом, решил зайти, глянуть. Посмотреа видео, решил пролистать весь канал, глянул другие видео и удивился, почему так необоснованно мало подписчиков. Давай, не останавливайся, скоро канал взлетит, удачи!
Один из лучших спортивных блогеров на сегодняшний день ❤️
Очередная порция позитива и хорошего вздрючивания тренировочного сознания👍💪🤝с кайфом смотрю 😎лучшим наилучшего 💪
Спасибо Никитос 🙏
Комментарий для поддержки канала)
Никита сам по себе таким добрым парнем кажется. А когда Вадима мучает, пожёстче)
Спасибо вам за то что вы делаете! Это на самом деле оч тяжёлый труд (съемка видео).
Канал просто бомбический)
Обязательно продолжайте дальше.
А еде хочу маечку😂)
Красавчик Никит. Молодцом 👍
Спасибо Ваня 🙏
Только вперёд! Твой уровень это уже про!
Видосы залетают на ура 🙌🏻 очень информативно и позитивно!
Как всегда красава бро!!! Всегда с большим удовольствием жду и смотрю твои видосы!!!
Огонь🔥🔥🔥, очень много тонкостей и искренности, левша🤙🤙🤙
Нравятся твои ролики за современный подход
Ты реально современный культурист, про лопатки на жимах, преПамп фазы , моменты по питанию, узнал много нового
Подключив принцип предварительного утомления (кроссовер--жим лёжа) начал реально чувствовать грудь намного лучше
Спасибо, тёзка
Коммент в поддержку. Смотрю после трени и балдею.
Спасибо, восстановления тебе 🙏
Огонь братан! Каждый выпуск с кайфом 🎉
Круто круто!! Продолжай в том же духе!! Особенно нравятся тренировки с миографом!! Занимаюсь в зале уже примерно более 10 лет., но тренировки с миографом, для меня открыли новые упражнения!! Хотя до этого думал, что фсё знаю...
Удачи тебе мужик 🤟🤝
Спасибо Слава )
Хороший и нужный контент, в этой сфере недавно и много интересного подчеркнул из вашего видео
Спасибо за эфир! Рада что нашла и подписалась на вас!
Очередной раз, благодарю за видео 💪💪💪💪💪
Никит - круто делаешь! Нравится наблюдать за тобой!)
Спасибо
🙏
Интересный видос! Будем брать на вооружение
Да,с миографом видео интересно, из этого делают выводы на трени 👍👍👍
Хорошее видео. Пускай ваш канал успешно развивается, буду рад увидеть что-то новое
Нравятся ролики, с удовольствием смотрю. 👍
Продолжай в том же духе, не останавливайся, очень интересные видео
Еще один из топ контента про ББ 🔥🔥
Хорошая форма и хорошие советы, давно такого не было
Спасибо Глеб 🙏
Тоже считаю что статическая растяжка не часто делаю, больше уделяю времени динамической) и чувствуешь лучше на тренировки и темп растет лучше)
Видео заходит на ура!
случайно зашёл, вполне понравилось, спасибо!
Спасибо 🙏
Спасибо за контент, бро!
По поводу разворота кисти я тоже согласен, что в твоём варианте лучше чувствуется средняя дельта, а если делать локоть на верх, то задействуется частично задняя дельта и трапеции, если руки выше горизонта поднимать 👌🤘👍
Майка отличная, хочется выйграть) удачи тебе, Никита!
Самый лучший и правильный кач 💪🔥👌Perfetto
Спасибо Саня 💪
Раньше тренил с довольно большой дельтой по кг (навешиваю по 3-5 кг на упражнение), не успевал восстанавливаться на натурахе
Теперь попробую по 1 кг прибавлять, но каждую тренировку)
Спасибо за видео!
Отличная тренировка,затронуты добавки,эмг тоже зашло.👍
Спасибо за контент.
В следующий раз, когда будешь делать видос с миографом, сделай на пару минут анализ работы разных зон пресса. Было бы интересно посмотреть, какие виды скручиваний, сгибаний и расгибаний лучше работают
Как правило у профессиональных спортсменов типа Никиты нет упражнений на пресс, так как это увеличивает объем мышц в талии и собственно талию, а это не нужно. Пресс включается во многих упражнениях и не требует отдельного внимания.
Супер выпуск 🔥
Присмотрелся и мне нравится твой контент))))))
Хотелось бы дальше посмотреть испытания с миографом на разных атлетах на разные мышечные группы и с разными упражнениями
С датчиками интересное и познавательное, приятно смотреть
Очень информативно!
Братец сделай больше спины
Принято 🤝
По поводу того, что мышца привыкает к инъекциям согласен. Был ппц по началу от минимального объема и приходилось делить в несколько мышц разовую дозировку. Не меняя производителя из той же партии в дальнейшем залетает просто с кайфом. Вообще нет ни шишек, ни дискомфорта, как по началу и теперь использую всего 1 мышцу. Жить стало проще)))
Про способ махов на среднюю дельту - прям согласен. Есть видно на тему травм при классике у Кавалера и Пасько, и там же есть вариант, похожий на твой, с наклоном корпуса вперёд. Сам теперь только так делаю. Реально средние дельты так чувствую лучше и без хруста все работает.
Очень полезное видео !
Спасибо Андрей 🙏
Видео 🔥. Особенно философская часть: не запаривайся на прошлом и получай за косяки по щам от тренера 👍.
Спасибо большое за лайфхаки и за контент
Тоже всегда занимаюсь в кофте 😎 А ещё после того как попробовал компрессионное белье , мне зашло и его постоянно использую.
Топ контент! Хочу майку))))))
Как говорится увидел понравилось, подписался))
Удачи в развитии канала!
Спасибо бро 😎
Клаасссс 🔥
Маечка моя 🤙🏾👍🏾
Спасибо за контент, хочу майку)
Удачи вам в развитии!! Про тренировки с мифографом респект!
Отличная тренировка,беру на вооружение
спасибо за видео🤙🤙🤙🤙👍👍👍👍🔝🔝🔝🔝🔝🍺🍫
Дальше больше!
А вот и комментарий!))
Видосы классные! Майку в студию!😄🤣👍
Что ж, попробуем выиграть маечку для другого Алекс зала :))
Час видео пролетел не заметно, хотя избегаю такой таймер :) Норм контент, во многом согласен ( от себя скажу про хаммер для плеч:" конечно лучше сидеть вертикально, но когда большой вес, то поддавать таз вперед -это необходимость, что бы в пояснице не сломаться. Зачем большой вес- потмоу что именно там мне так лучше для роста и усиления дельт для больших жимов) , особенно нравится стиль одежды, ну и отдельный лайкос за БУРГЕР :)))
Хочу майку) всем успехов! 💪😁
Чувак, ты крутой!
Интересная подача материала !
Хочу майку и видео про прокачку спины с датчиками))
Все будет 🔥🔥🔥
6
В кроссовере на дельту делаю в твоём исполнении , подсмотрел у Ника Уокера . Так действительно комфортнее и хорошо чувствуется
Рандомайзер!!! Сюда!!
Молодчик!
Майки это хорошо, но с нетерпением ждём видео с миографом на спину и ноги...
Все будет Коля 👍
Спасибо большое за видео! Очень много в нём позитива и здравого отношения и к делу и к себе. Но, к сожалению, не могу не подкинуть маленькую ложку дёгтя, за что приношу свои извинения😕
Касательно фармы. Всё понятно, соревновательный спорт без неё не обходится. Так же понятно, что адекватный человек, услышав название препарата и способ его применения не побежит тут же в аптеку (легальную ли, подпольную ли) и не станет тут же всё это себе бахать. Но! А сколько юных, неокрепших, нетерпеливых голов (не буду называть их дурачками) посмотрят это видео и побегут, и купят, и поставят всё, что смогут, услышав, что так делает авторитетный для них человек? Они же не будут сдавать анализы ни до, ни во время, ни после курса. Тогда возникает вопрос: что важнее - правда, включая название и дозы, или враньё, которое может не сдетанировать чьё-то подорванное здоровье?
Понимаю, у всех своя голова на плечах, каждый несёт ответственность за свою жизнь и здоровье самостоятельно. Но, если есть вариант не провоцировать, даже гипотетически, чужие проблемы со здоровьем, может быть стоит им воспользоваться?
Приношу извинения, что я такой душнила😅
А вообще, повторюсь, спасибо огромное за видео!)
Спасибо за видео. 😊 А мне подарок.
Отличная подача информации👍Как считаешь нужно-ли в дополнение к упражнениям делать тренировки на мобильность суставов?
Спасибо за контент! Как я понял, ты по 2 раза в неделю делаешь одну группу мышц (2 пуш дня в неделю, например). Как считаешь, натуральным спортсменам имеет смысл также делать или лучшие 1 группу мышц в неделю, но можно 3-4 упражнения (для большой группы мышц). Заранее спасибо за ответ
Больше видео о тренировках!
Участвую в розыгрыше 🤙
Всё круто, но перед разговорами о химии неплохо было бы делать дисклеймер, о том что не профессионалам не стоит этим заниматься.
Принято, добавим!
Хорошее видео
🙏
После просмотра захотелось качнуться и поесть бургера🤣🍔
хороший контент
🙏
Добрый день,тренировка норм
Ну давай мне маечку) спасибо рандому))😂🎉