8 ejercicios y consejos para ser un anciano ágil y con buena condición física 🏋🚴💪
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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↪️ Te presentamos aquí una serie de ejercicios para personas de una edad media que quieran llegar a la tercera edad o a ser ancianos en el mejor estado físico posible.
Si deseas conocer un poco más sobre este profesional puedes visitar sus redes sociales:
***Linkedin eslinkedincom/in/inigojunquera
***Página web body-mindcom/
#consejos #tips #ejercicio #envejecimiento
Interesantísimo.me encanta.tengo 77 años(los cumplo dentro de quince días)me gusta el ejercicio físico y lo practico diariamente.
También procuro ocuparme un poco de mi mente.estudio chino(segundo curso)y violin(tercero)
De pequeña era una niña muy tranquila(léase vaga),pero ahora me he vuelto hiperactiva.Entrevestas dos fases me he casado,he tenido tres hijos ,he estudiado dos Carreras y he trabajado treinta años(por ese orden.Soy de vocación tardía)
Isabel Figueroa Herreras ¡qué lindo! Me inspira ver el cambio en otros. ¡Gracias por compartir!
Isabel Figueroa Herreras Mientras hay vida nunca es tarde para nada, FELICIDADES! 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que bonito, nunca es tarde para lograr nuestros sueños aunque no hayamos pensado en ellos antes, realizarnos en la vida es importante porque a veces no conocemos que quizás eramos buenos en algo, mi madre y yó estudiamos Cultura de belleza al mismo tiempo y las dos nos graduamos con excelentes calificaciones, yo hace diez años estudié de Asistente Dental logré salir con calificaciones muy buenas, la experiencia de la vida diaries ayuda mucho. Ya me salí del tema pero me gustó mucho su testimonio, que Dios la Bendiga🙏
Genia 👏👏👏👏
Isabel la felicito sra por ser tan inquieta y activa, que Dios la bendiga y le dé muchos años y buena salud, la saludo desde Medellín Colombia 🇨🇴👏👏
Hola Iñigo ...Eres el Mejor...Muchas gracias..Salud...Alegría y larga Vida..!!! desde Madrid
Leí todo lo que dijen las personas que lo siguen. Hablo de San Pablo, Brasil, tengo ochenta e los hago todos, pero non exactamente, pero los hago. Me gustó de su vdeo.
Soy brasileño e quizas no habla muy claramente como ustedes. Gracias
Estimado Levy Paulino: Sus errores son insignificantes, se expresa usted muy bien. Gracias por su mensaje cálido y sincero.
EN LUGAR DE ESTÁR CRITICANDO, DEBERÍAN DE ESTÁR AGRADECIDOS POR QUE GRACIAS A DIÓS EXISTEN PERSONAS MARAVILLOSAS QUE NOS DEDICAN SU TIEMPO PARA AYUDARNOS A CUIDAR NUESTRA SALUD, AL QUE NO LE GUSTA, QUE HACE AQUÍ, NADIE LOS TIENE A LA FUERZA, VAYANSE A TIRAR SU VENENO A OTRA PARTE, DOCTOR... USTED NO HAGA CASO, YO EN LO PERSONAL LE AGRADEZCO CON TODO MI CORAZÓN, POR QUE USTED ME HA AYUDADO MUCHÍSIMO, POR FAVOR SIGA ADELANTE, MUCHA GENTE LO NECESITAMOS, POR EJEMPLO, USTED ME AYUDÓ A DESHACER UN NUDO QUE TENÍA EN LA GARGANTA Y QUE NO ME PERMITÍA PASAR LOS ALIMENTOS, Y CON SUS INSTRUCCIONES, SE ME QUITÓ DE UN DÍA PARA OTRO, ESO ES ALGO QUE LE AGRADECERÉ TODA MI VIDA, MILLONES DE GRACIAS DOCTOR, QUE DIOSITO LO SIGA CONSERVANDO CON PERFECTA SALUD, DESDE MÉXICO LE MANDO MUCHAS BENDICIONES 😘
No sabe cómo agradezco sus consejos, tengo 77 años y hace falta, el movimiento es vida.! Q Dios los bendiga siempre.!! 🙏😍
VTV y.
No Son Ancianos Son Jóvenes HERMOSOS, Y MUY IMPORTANTES EN NUESTRAS VIDAS. LOS AMO A TODOS LOS SABIOS MAYORES. BENDICIONES PARA ELLOS.
Amèn
GRACIAS POR SU TIEMPO SALUDOS Y BENDICIONES
Gracias por pensar en nosotros los abuelitos tengo 70 añitos y son espectaculares estaba haciendo algunos de esos ejercicios ahora seguiré tus consejos
Dios te bendiga te escribo desde mi Venezuela amada
Si uno se deja estar y no hace mucho o poco por movilizarse seguro no podrán, por eso es bueno empezar de a poco por lo menos cuando tenemos 50 para no llegar todos duros, tengo 63 y lógicamente puedo eso y mucho más pero cada día trato de estirar un poco cada parte de mi cuerpo, jamás fui a gimnasia salvo cuando por obligación iba al colegio secundario, me compre la "Tiger" es excelente para que se mueva cada uno de tus músculos.
Tiene razón, por ejemplo a mi padre lo he visto hacer todos los días ejercicios al levantarse, camina mucho, el ya tiene 87 años y es muy ágil.
Sí señor están en lo cierto tengo 73 años hace 15 días empecé a hacer ejercicios caseros con la ayuda del celular creo que voy por buen camino porque tengo problemas en la pierna izquierda fui donde un médico chino Qué es cirujano y me aplico unas agujas en cada pierna me aplico dos y en la cabeza me aplico dos y ese sentido un alivio que ya no me voy de lado
Muchas gracias Dios lo bendiga tengo 76 años y vivo sola Gracias a Dios con ejercicio estoy muy agilCammino y hago ejercicios
Todas las FELICITACIONES A ESTOS GRANDES PROFECIONALES POR SUS CONOCIMIENTOS MILES DE PERSONAS ESPERAMOS ESTOS TESOROS QUE APARTAN SU TIEMPO PARA AYUDARNOS DIOS LOS BENDIGA EN ABUNDANCIA UNA PERSONA LLENA DE GRATITUD PARA TODOS USTEDES 🙏❤️
Gracias doctor me encantan sus ejercicios lo estoy en practica ud habla clarito Dios le bendiga saludos
Gracias por sus buenos consejos,la salud es importante y los ejercicios la mejor prevención. Buena modelo y el video bien hecho. Saludos desde Lima.
Estos vídeos sí que hace el bien a todo el mundo, debería ser una asignatura obligatoria en la educación.
Siempre estoy echando un vistazo a sus videos para sacar ideas 😉. Aunque en esta oportunidad me hubiera gustado ver una persona adulta mayor haciendo los ejercicios. Porque es muy fácil dar los ejemplos con una persona joven y en buen estado físico.
Muchas gracias por sus recomendaciones, bendiciones.
Gladys BACA lo estoy viendo de Lima Perú .Están muy buenos los ejercicios y sobre todo que usted explica bien Dios lo Bendiga por. enseñarnos muchas gracias
Gracias me ha gustado mucho y me va a ser muy útil gracias gracias gracias!
Muy bien explicado, sobre todo con ejemplo. Muchas gracias.
Seria lo maximo si lo explicara un Dr. de la 3/a edad. Gracias
Excelente su consejo para poner en marcha una Salud completa, Alimentación, Ejercicio, y Mente! No espere de los médicos ni de la farmacia otro camino que perpetuar sus miedos, inseguridades, y enfermedad! Esto se ha hecho un negocio!
Excelente video y excelentes ejercicios. Como explicás al principio estos ejercicios son PARA LLEGAR A LA EDAD ANCIANA AGIL, y obviamente si la persona que los practica NUNCA hizo ejercicio o estiramientos le va costar realizarlos. Si hubieras utilizado como modelo una persona MAYOR que tenga bien ejercitada su flexibilidad, habrían comentado porque no utilizaste otro tipo de modelo más joven... Conclusión: Si la persona que realiza estos ejercicios NUNCA hizo nada , no podrá relizarlos con fluidez, pero si lo toma como hábito sostenido en el tiempo logrará una cierta flexibilidad.
Felicidades doc ud esplica super bien gracias mil saludos
Gracias doctor a mí me gusta mucho como usted plica que tenga una bonita tarde y que Dios lo cuide
Natación,tengo 57 y entreno con gente mucho mas joven,la clave nunva dejé de hacer deporte,saludos no se detengan
Muchas gracias realmente interesante. Exelente saber eso que d acomodemos y así poder o alcanzar una mejor calidad de vida en nuestra vejez. Dios te siga bendiciendo. 🙏🙏👍🇲🇽
Hola muchísimas gracias por compartir y pensar también en ejercicios para gente adulta 👍👏👏👏👏👏👏👏
Hola muy buenos ejercicios hay que ponerlos en la práctica Por que nos hacen mucha falta gracias por compartir los.
gracias Dios lo bendiga maravillosa terapia
Tremendo consejo Hno.Dios te bendigas mas y mas
Gracias por compartir estos excelentes consejos
Excelente mensaje que debemos poner en práctica. Gracias por compartir. Bendiciones. Saludos cordiales desde Panamá
Que maravillosos son tus consejos y terapias gracias
Muy tecnico y bien explicado. Gracias.
Excelente y muy bien explicado
Excelente clase. Gracias.
O lo que estaba buscando Gracias Bendiciones
Ñe
Maravillosas recomendaciones!! Ayudados con alguien pueden hacerse los ejercicios! Gracias!!
Me encanta todos los ejrcicios gracias
Gracias por los ejercicios para gente joven, por favor denos otros ejercicios mas fáciles de hacer para 50 y 60 años. Sugiero que no use tanta palabra técnica para que sea mas fácil.
Gracias por su ayuda!!
Excelente video maestro
Saludos y felicitaciones desde Colombia.
Tengo 22 años, y estos consejos son realmente apreciables
🎉 buenas tardes desde el Perú para endurecer el coren
Gracias por su consejos
Muchísimas gracias Fisioonline.
Bendiciones 🙏🏼
Gracias, maravillosa explicación
Gracias muchas gracias
Gracias por compartir y acordarse de gente mayor
Uy buenos ejercicios muchas gracias
Me parece interesante que lo realice con una persona de la 3ra edad que es hacia donde va dirigido el ejercicio
Eso estaba haciendo y conseguí el vídeo como yoga de silla .. interesante ..haré los que pueda . Gracias
Gracias, excelente lo practicaré.
Hola, tengo 62 años sufro de fibromialgia y he pasado por dos cirugías de columna entre L4 y L5, no he quedado bien, estoy delicada y no debo salir a caminar haciéndolo como ejercicio físico, me está ganando el exceso de peso es crucial para mí
Me podrás ayudar?
Infinitamente gracias 💜
Le recomiendo visitar el canal metabolismo tv...y cuídese de la diabetes, un saludo señora
Gracias! me gusta mucho este canal. Bendiciones+
Ola sigan adelante aunque son jóvenes pueden alludarnos anosotros los Mallorca yo comencé ase 2 días gracias por alludarnos
Excelente su esplicacion gracias Dios le bendiga desde Bogotá Colombia
Buen ejemplo congratulaciones.
Excelente! Muchas gracias!
Excelente muchas gracias...😍
Excelente información doctor gracias 🙏
QUE MARAVILLOSO VISEO GRACIAS GRACIAS ME ENCANTÓ AHORA YA SI NO ME VA A GANAR NI UMA JOVEN UN SALUDO
PERSONAS Q5UE NO TIENEN DOLOR DE ESPALDA COLUMNA ETC ESTOS EJERCICIOS SE VEN DUROS EL DE LA PELOTA ETC. MAS SI SE TIENE DOLOR NO CREO QUE SE PUEDA HACER.
GRACIAS DE TODOS MODOS X TUS VIDEOS .
Me gustan mucho.....Felicitaciones y bendiciones a todos.......una sugerencia....poner numero a cada clase ...porque asi uno busca ejercicio . ..tal...numero...si se pudiera infinitas GRACIAS....
Muchas gracias Exelente
Excelente mensaje de ejercicios para todas las personas que nos sentimos embarados por no hacer ejercicios o movimientos ,y estiramientos
Muchas gracias, se los agradezco, q Dios los bendiga siempre.!
Me parece muy bien me gustaría aprender desde casa
Yo tengo 68 , muchas gracias x los ejercicios
Gracias❤
Seria conveniente para tus seguidores q estis excelentes ejercicios los expliques más lentamente. Por ejemplo que hagas varios videos con un par de ejercicios cada uno. Para lis ancianos es muy difícil hacer cada uno tan rápido como los explicas. Te lo agradeceríamos mucho.
Claramente dice que estos ejercicios son para evitar llegar a los 70 , sin poder moverte .
Jajaha! Qué chistosa...creo que esos ejercicios son un poco difíciles....y salta a la vista porque lo explica con una jovencita de 20 añitos....a una viejita la destrozaaa
Hola esos eercisios me asen bien segui asi
Los Dislikes son de gente joven? A mi me parecen muy profesional la demostracion y la modelo super parece una muñeca bien manejable!
Pronto voy a cumplí 55, corro 5k, todos los días hago ejercicios combinados con alta intensidad... Junto a chicas de 18, 20....y soy imparable. Creo que nunca me sentiré anciana...
Ud es un ejemplo a seguir!!! 👏👏👏👏
Tengo 62 años y tengo muy buena flexibilidad, hago todos los días estiramiento tocó el piso con las palmas de las manos sin dificultad, un abrazo saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴👏👏❤️
Yo hago ejercicios c botellas de agua para fortalecer los músculos del brazo y uso la,bici es un gim .completo es lo mejor acostada tengo dolores de piernas y cuello ,en la bici no siento nada es mágica !ah y tengo 55 años
GRACIAS
Sufrí un acv hace un año me podrían ayudar estos ejercicios saludos desde Monterrey NL México
Muy bueno felicitaciones desde Venezuela
Sirven muchísimo te admiro gracias mil
Muy interesantes los consejos me encantan
Caminar, caminar y caminar el mejor ejersicio
Excelente terapia!
Las personas que llegaron a su vida adulta y se le hace difícil comenzar un ejercicios simple , son aquellos que nunca corrieron al rededor de la cama o bajar escaleras.
Ahora se les hace más difícil hasta escuchar las recomendaciones dadas.
La vejes está en el cerebro.
Cierto...mi querido fisio...no hay posibilidad de seguir sus indicaciones ..tiene una modelo jovencita bien preparada y con su ayuda...
Excelente
Son buenisimos! Pero y si la modelo tuviera más de 75 años seria ideal. Gracias!
La sal de la vida es el ejercicio....
Y de la salud
Demasiada explicación
Fisio online buenos ejercicios gracias
Imagìnense haciendo este ejercicio una persona 65 años,será para q quede con disco dañado por vida.Pera cada persona conoce su cuerpo,y su flexibilidad
Me parece muy arriesgado para personas mayores
Si es muy avanzado ,deberían ser p/ iniciar más simples y siempre c/ algún soporte cerca como prevención de alguna imprevista falta de equilibrio. Gracias x la información
Buenas señor terapista, debería dar unos ejercicios para lo mismo, pero pensando en que no todos tenemos una mesa como la suya, además es muy peligroso para una persona mayor y que está sola, podría caerse y quien le auxilia.
Muchas gracias, le saludo desde ECUADOR
BUSCA UNOS EN SILLA Y CALLATE. !!!!!!
Excelente ejercicios 💪
Complicados!
Magnifico,
Soy una pobre anciana y este señor me ha hecho que me rompa un brazo muchas gracias Nieto cómo se apaga el audio ah vale al botón éste al
Jajaja
Complicado!!!!!!!
No solo se trata de ser un anciano agil sino ser igual anciano fuerte
Y que pasa cuando hay de osteoporosis? .
Las torsiones podrían provocar roturas en los huesos débiles?
Debió mostrar los estiramientos con un adulto mayor.... Para el próximo por favor tenerlo en cuenta...
Cierto
@@guadalupereyesharo9796 m.
Que bueno
Tengo 55 años. Y quiero llegar lo mejor posible.